286- Entrenar específico: el arte de preparar cada carrera
Trail Evolution · Alberto Muñoz rodriguez
January 20, 202624m 40s
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Show Notes
En este episodio hablamos de por qué la distancia de una carrera no define sus verdaderas exigencias fisiológicas. Dos personas pueden correr la misma prueba y enfrentarse a demandas completamente distintas según el tiempo de esfuerzo, el clima o el terreno. Analizamos los principales sistemas del cuerpo que pueden limitar el rendimiento: cardiovascular, respiratorio, metabólico, neuromuscular, digestivo y termorregulación. Entender cuál de ellos será el factor clave en tu carrera permite entrenar de forma mucho más específica y eficiente. Porque no se trata de entrenar más, sino de entrenar lo que realmente va a decidir tu rendimiento cuando llegue la fatiga.