280- Correr de noche: rendimiento, fatiga y toma de decisiones

Correr de noche no es solo correr con un frontal. Cuando se apaga la luz, cambian el metabolismo, el sistema nervioso, la percepción del esfuerzo y la forma de moverse. En este episodio analizamos qué le ocurre realmente al cuerpo y al cerebro cuando el trail se alarga hasta la noche. Por qué el ritmo cae, la técnica cambia y la fatiga aparece de otra manera. Y cómo prepararte mejor si sabes que la noche va a formar parte de tu carrera. Porque entender la noche es clave para saber gestionarla y rendir al 100%.