169- Recuperación óptima tras la competición
Trail Evolution · Alberto Muñoz rodriguez
February 4, 202523m 57s
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Show Notes
¿Cómo recuperarte después de una carrera exigente? ♂️
Después de horas compitiendo al máximo, tu cuerpo queda al límite: daño muscular, inflamación, deshidratación… ¿Cómo acelerar la recuperación sin caer en el sobreentrenamiento? En el nuevo episodio de Trail Evolution te cuento las claves para una recuperación óptima y volver más fuerte a tus entrenamientos. Descubre qué hacer desde la meta hasta los días siguientes para evitar lesiones y mejorar tu rendimiento.
Escúchalo ahora y prepárate para tu próxima carrera sin miedo a frenar tu progreso.