166-¿Cómo evitar ponerse enfermo?Reforzar nuestro sistema inmune
Trail Evolution · Alberto Muñoz rodriguez
January 28, 202526m 19s
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Show Notes
¿Sabías que el deporte puede fortalecer o debilitar tu sistema inmune dependiendo de cómo lo practiques? En el nuevo episodio de Trail Evolution, exploramos cómo el ejercicio afecta nuestro sistema inmunológico, los riesgos de la inmunosupresión tras entrenamientos intensos, y compartimos claves prácticas para reforzar tus defensas. Hablamos de nutrición, descanso, manejo del estrés y mucho más. Si alguna vez te has preguntado por qué caes enfermo tras semanas de carga o competiciones exigentes, este podcast es para ti. ¡Descúbrelo ahora en Trail Evolution!