The Mindful Sessions - Für mehr Achtsamkeit & Soulpower

Wir alle kennen das Gefühl der Überforderung. Wenn der Druck steigt, die Anspannung wächst, wenn alles zu viel wird. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du dir in diesen Momenten der Überforderung Erste Hilfe leisten kannst. Ich teile ganz praktische Tipps mit dir, wie du dich selber wieder aus der Überforderung rausholen kannst. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

In dieser Folge, begleite ich dich durch eine kraftvolle Meditation für innere Sicherheit. In der Meditation, wirst du tiefes Vertrauen in dich entwicklen. Du wirst deine Stärke und deine Einzigartigkeit erkennen und dir selbst tiefe Wertschätzung für deinen bisherigen Lebensweg schenken. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Erinnere dich, an das wertvollste Geschenk, dass du jemals besitzen wirst, an dein Leben. Dass, von dem alles andere ausgeht. Dass, was alles erschafft. Manchmal ist es so, als würden wir auf einem Sack Gold sitzen, aber trotzdem leben wie ein Bettler. Lasst uns die Augen öffnen, für den Sack Gold, für unseren unermesslichen Reichtum. Du kannst jeden Morgen aufstehen mit der Vorfreude, dass heute wieder dein Geburtstag ist und wieder dieses riesengroße Geschenk auf dich wartet: Dein Leben! Verzeihen ist nicht immer einfach, aber du verzeihst für dich! Verzeihen bedeutet nicht, das du gut heißt, was jemand gesagt oder getan hat, sondern aus dem Schmerz, den dir jemand zugefügt hat, keine chronische Krankheit werden zu lassen. Wenn du vergibst, holst du dir deinen Frieden und deine Freiheit zurück. Vergeben bedeutet den Gefangenen freizulassen und zu bemerken, das man selber die ganze Zeit der Gefangene war. In dieser Folge teile ich Methoden mit dir, die dir das Verzeihen leichter machen. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Verzeihen ist nicht immer einfach, aber du verzeihst für dich! Verzeihen bedeutet nicht, das du gut heißt, was jemand gesagt oder getan hat, sondern aus dem Schmerz, den dir jemand zugefügt hat, keine chronische Krankheit werden zu lassen. Wenn du vergibst, holst du dir deinen Frieden und deine Freiheit zurück. Vergeben bedeutet den Gefangenen freizulassen und zu bemerken, das man selber die ganze Zeit der Gefangene war. In dieser Folge teile ich Methoden mit dir, die dir das Verzeihen leichter machen. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Damit das Warten nicht zu lange dauert, habe ich für dich diese Sonderpodcastfolge mit einer Meditation aufgenommen. Der Herbst kommt, die Tage werden kürzer und dunkler und das schlägt schnell aufs Gemüt. Aber kein Problem! In dieser wunderschönen Meditation gegen den Herbstblues, wirst du die Sonne reinlassen und sie wird dir Licht und Wärme spenden. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Kann ich das? Darf ich das? Schaff ich das ? Verdiene ich das? Kommen dir diese Gedanken bekannt vor? Wenn ja, du bist nicht alleine. Sogar Albert Einstein soll einen Monat vor seinem Tod einen Freund angerufen und gesagt haben: „Die übertriebene Anerkennung für mein Lebenswerk macht mich krank, ich fühle mich als unfreiwilliger Schwindler“. Selbstzweifel können jeden treffen, unabhängig davon, welche Fähigkeiten wir besitzen, wie viel Erfolg wir haben oder an welchem Punkt in unserem Leben wir uns befinden. Sie hindern uns daran, an uns zu glauben, unseren eigenen Weg zu gehen und in unsere Fähigkeiten zu vertrauen. In dieser Folge teile ich 5 Tipps mit dir, die dir dabei helfen, deine Selbstzweifel zu überwinden und deine Größe nicht mehr länger in Frage zu stellen. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

In dieser Podcastfolge erfährst du: - Wie du entspannt mit Kritik umgehen kannst - Wie du konstruktive von destruktiver Kritik unterscheidest - Warum und wie konstruktive Kritik dich weiterbringen kann - Wie du lernst Kritik nicht persönlich zu nehmen - Warum Kritik immer nur die persönliche Meinung einer Person ist - Welche Kritik du einfach links liegen lassen solltest - Warum Kritik manchmal nichts anderes als ein versteckter Wunsch ist +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Wir alle verfallen ihr hin und wieder - der Prokrastination aka. Aufschieberitis. Manchmal drücken wir uns vor den kleinen Aufgaben des Alltags, aber ab und zu auch vor den Herausforderungen des Lebens, was dazu führt, das wir in unserem persönlichen Wachstum stagnieren. Egal, ob kleine oder große Aufgaben, Aufschieben ist immer ein schlechtes Tauschgeschäft. Es kostet uns Energie, Zeit und Nerven. In dieser Folge erfährst du, wie du dem Aufschieben ein Ende setzt. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

In dieser Folge begleite ich dich im Prozess des Loslassens - egal, ob Schuldgefühle, Verletzungen, Menschen die dich verlassen haben, ein gescheiterter Lebensplan, ungesunde Beziehungen oder einen Arbeitsplatz, der dich nicht mehr glücklich macht. Loslassen beutet zu akzeptieren, das dir etwas passiert (ist), dass nicht deinen Wünschen und Vorstellungen entspricht. Und dann die bewusste Entscheidung zu treffen, keine Energie mehr hier rein zu investieren, den Blick nach vorne zu richten und ein neues Kapitel deiner Geschichte zu schreiben. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Selbstverwirklichung, das ist die Entfaltung unserer eigenen Persönlichkeit und der Schlüssel zu einem glücklichen Leben. Unseren eigenen Weg zu gehen, bewusste Entscheidungen zu treffen, in unserer Kraft zu sein und uns nicht Erwartungen von Außen zu beugen, uns einzuschränken oder das Leben an uns vorbeiziehen zu lassen. In dieser Podcastfolge stelle ich dir eine wundervolle Methode vor, die dir dabei hilft, genau das Leben zu führen, das du dir wünscht. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Jeder von uns ist mit einem kreativen Potenzial geboren, das gelebt werden will. Es ist ein Ausdruck unseres Seins. Deshalb wird Kreativität auch nicht geschaffen, sondern wir müssen sie nur entdecken. Michelangelo war es, der sagte: „In einem Block Mamor ist eine Skulptur gefangen, die nur ein Bildhauer befreien kann.“ Und genauso ist es mit deiner Kreativität. Sie schlummert in dir und wartet nur darauf von dir entfesselt zu werden. In dieser Folge teile ich 12 Tipps mit dir, die dir dabei helfen, dein kreatives Potenzial freizusetzen und den Künstler in dir zu leben. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

In dieser Meditation wirst du die Mauern, die dein Herz umschließen, einreißen. Du wirst dein Herz öffnen und es heilen. Du wirst du dein FURCHTLOSES HERZ erwecken. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Wie würde dein Leben aussehen, wenn du ein bisschen mutiger wärst? Würdest du so lieben, wie du es bisher getan hast, oder ein doch ein bisschen intensiver? Würdest du den Job machen, in dem du jetzt arbeitest oder würdest du etwas anderes ausprobieren? Würden die Leute dich so kennen, wie sie es jetzt tun oder ein Stücken besser, weil du öfter deine Meinung sagen und dich mehr zeigen würdest? Welche Person wärst du, wenn Angst kein Thema wäre? In dieser Podcastfolge teile ich 4 Schritte mit dir, die dir dabei helfen mutiger durchs Leben zu gehen. Du erfährst: - Wie du aufhörst nur ergebnisorientiert zu denken - Warum wir alle die gleichen Ängste teilen - Wie du die Angst vor sozialer Ausgrenzung ablegst - Wie du dir selber Mut zusprichst - Wie du immer wieder in dich hinein hörst und deiner inneren Stimme folgst +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Von all den Dingen zu träumen, die es zu entdecken und erfahren gibt, ist wundervoll. Aber diese Träume gelebte Realität werden lassen - this is where the magic happens. Und so schwer ist das gar nicht. Alles was wir uns hierfür nehmen müssen, ist ein kleines bisschen Zeit und Mut, um uns auf innere und äußere Veränderungen einzulassen. Wie du raus aus deiner Komfortzone gehst, darüber spreche in dieser Folge. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

In dieser Folge spreche ich darüber, weshalb die Meditation mir so am Herzen liegt und warum es mir eine Herzensangelegenheit ist, sie mit so vielen Menschen wie möglich zu teilen. Du erfährst wie Meditation dir dabei helfen kann: - Aus deinem eigenen Gedankenkarussell auszusteigen - Deinen inneren Kritiker abzustellen - Situationen so wahrzunehmen wie sie wirklich sind, nämlich meistens nicht so schwer wie wir denken und auch nicht so stressig, wie wir sie uns machen. - Über dich selbst zu schmunzeln, anstatt dich zu ärgern. Kurz gesagt, wie du dir selbst, durchs meditieren, ein kleines Stückchen Freiheit schenkst. Am Ende der Folge begleite ich dich durch eine Meditation, in der du dich mit deinem Körper, deinem Atem und deinem Geist verbindest. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

In dieser Folge spreche ich mit der wundervollen Daniela Batista dos Santos, warum deine Authentizität deine Superpower ist. Du erfährst: - Wie du glücklich wirst, wenn du deiner inneren Wahrheit folgst - Warum deine Einzigartigkeit auch andere Menschen begeistern wird - Warum du es nicht allen recht machen musst - Warum Authentizität dich letztendlich immer zum Erfolg führen wird +++ Hier geht es zu Danielas Homepage: https://daniela-batista-dos-santos.com +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Wir alle haben ihn schon 1000 mal gesagt, den Satz "Ich muss das jetzt tun". Sinngemäß bedeutet dieser Satz in den meisten Fällen "Ich würde ja gerne Zeit für mich haben, aber ich muss jetzt arbeiten." In dieser Folge erfährst du, warum du diesen Satz gerne umdrehen darfst in die Frage "Muss ich das jetzt tun?" und warum du kein schlechtes Gewissen haben musst, wenn deine Antwort "Nein" lautet. Im Gegenteil, denn Nichtstun ist wichtig. Nichtstun hilft dir: - dich selbst zu verwirklichen - in deine Kraft zu kommen - dich mit deinen Fähigkeiten zu verbinden - und kreativ zu denken +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Zu sein, wer wir wirklich sind - das ist wahre Freiheit. Aber warum fällt uns genau das so schwer? Weil wir bestimmte Aspekte unserer Persönlichkeit als "schlecht" bewerten und sie mit aller Macht wegdrücken und verstecken, vor uns selbst und anderen. Dabei liegt genau in unseren "Blinden Flecken" so viel Potenzial, Einzigartigkeit und Charakter. Wenn wir uns und anderen erlauben sie anzuschauen, erkennen wir die Vollkommenheit unserer Unvollkommenheit. In dieser Folge erfährst du: - Wie du alle Aspekte deiner Persönlichkeit leben kannst - Wie du dich aus der eigenen Zensur befreist und einen riesen Schritt Richtung innerer Freiheit gehst - Und wie die Meditation dir dabei helfen kann +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Kritik an der eigenen Person, ist die wohl härteste Form der Selbstgeisselung und obwohl wir das alle wissen, beherrschen wir sie alle meisterhaft. Unseren eigenen Wert anzuerkennen, uns selbst zu schätzen, für wer wir sind und das auch zu zelebrieren, damit hingegen tun wir uns sehr schwer. Dabei ist Bescheidenheit an dieser Stelle eine falsche Tugend. In dieser Folge erfährst du: - Warum es so wahnsinnig wichtig ist, das du dein eigener bester Freund bist, der dich schätzt und feiert. - Wie du ein positives Selbstbild aufbaust. - Und wie genau dir diese positive Haltung dabei hilft, negative Gedanken und Situationen schnell aufzulösen. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Unsere Leidenschaft zum Beruf machen, unsere Zeit in das zu investieren zu können, was uns glücklich macht und mit dem, was wir lieben unser Geld zu verdienen, das ist ein Traum von vielen. Wie du diesen Traum Wirklichkeit werden lässt, das erzählt dir mein Interviewgast Namika. Sie hat ihre Leidenschaft zur Musik zum Beruf gemacht. Heute zählt sie zu den erfolgreichsten Künstlern Deutschlands, hat mit ihren Hits Lieblingsmensch und Je ne parle pas francais wochenlang die deutschen Charts angeführt, Gold und Platinauszeichnungen erhalten und spielt ausverkaufte Tourneen. In dieser Folge erfährst du: - Wie du dein Hobby zum Beruf machst - Wie du auf diesem Weg mit Ängsten und Zweifeln umgehst - Wie du dir dein Support System zusammenstellst - Wie du dich jeden Tag aufs neue motivierst Mehr Infos zu Namika findest du hier: www.namikamusik.de Video "Je ne parle pas francais": https://www.youtube.com/watch?v=Cz1rJtlGHVs Video "Lieblingsmensch": https://www.youtube.com/watch?v=3ryohiCVq3M +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

In dieser Folge spreche mit der wundervollen Marilena Berends vom Podcast "Graditude Daily" darüber, wie jeder von uns sein Warum, also unsere Motivation morgens aufzustehen, finden kann. Du erfährst nicht nur, wie du dein Warum finden, sondern auch wie du in Einklang mit ihm ein erfülltes Leben führen kannst. Außerdem sprechen wir darüber, warum sich unser Warum im Laufe unseres Lebens verändern kann und wir mit ihm wachsen dürfen. +++ Mehr Infos zu Marilena Berends findest du hier: www.marilenaberends.de +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

In dieser Folge begleite ich dich mit Hilfe der Future Pace Methode in die Zukunft, die du dir wünscht. Diese Coaching Methode ermöglicht es dir, deine Zukunft mit all deinen Sinnen so zu erleben, als sei sie jetzt schon eingetreten. Durch diese mentale Reise in deine Zukunft, sammelst du Lernerfahrungen für die spätere tatsächliche Umsetzung. Konkret gesagt, du erkennst, welche Schritte du gehen musst, um in der Zukunft anzukommen, die du dir wünscht. Du kommst also in eine Lösungstrance - raus aus dem problemorientierten Denken, rein ins lösungsorientierte Denken. Du führst dich selber Schrift für Schritt in die Zukunft, in der du gerne leben möchtest. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

In einer Welt, die uns jeden Tag aufs neue ins Gesicht schreit, was wir tun sollen und wer wir angeblich sein müssen, ist es nicht einfach auf unsere Innere Stimme zu hören. In dieser Folge erfährst du, warum es aber für dein individuelles Glück so wichtig ist, auf deine Innere Stimme zu hören, wie genau das geht und wie sich dann ganz von alleine, mit ein wenig Geduld, neue Möglichkeiten und Perspektiven für dich eröffnen. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Die Stille, für die wir in den Himalaya reisen müssen, ist keine echte Stille. Die wahre Stille ist die, die wir auch im Hochhausblock in der Großstadt oder im Lärm des überfüllten Markplatzes finden. In dieser 10 minütigen Meditation begleite ich dich in deine Stille. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

In dieser Folge erfährst du, warum Veränderung den ersten Schritt braucht und wie du diesen ersten Schritt gehen kannst. Wir alle wünschen uns in verschiedenen Phasen unseres Lebens Veränderungen, aber anstatt ins Tun zu kommen, bleiben diese Veränderungen viel zu oft Zukunftsszenarien in unserem Kopf. Glück wird somit ein Hirngespinst und keine Realität, was natürlich Frust schafft. Dabei braucht es für Veränderung in erster Linie nur eins: Den ersten Schritt. Veränderung ist nicht der eine große Schritt irgendwann in der Zukunft, der uns auf einen Schlag glücklich macht. Veränderung fängt heute an, mit dem ersten kleinen Schritt von vielen. In der Folge werde ich dich durch die Dickens Methode von Tony Robbins begleiten, die dir Antrieb für deinen ersten Schritt gibt. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

In dieser Folge erfährst du wie du das mentale Gefängnis - oder die Box, wie ich es gerne nenne, in nur 10 Schritten verlässt. Auf diesem Weg wirst du dich selber ein bisschen besser kennen lernen, dich ausprobieren, herausfinden, was dir gefällt und was nicht, lernen ja und in den richtigen Momenten nein zu sagen. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du dein Ego hinter dir lassen kannst, um dauerhaft glücklich zu werden. Denn unser Ego signalisiert uns ständig, dass das Glück hinter der nächsten Ecke wartet, wenn wir uns nur genug anstrengen, schlau genug, erfolgreich genug und liebenswert genug sind. Dabei musst du dich nur von ihm trennen und du wirst erkennen, das du nichts addieren musst, zu der Person die du bist. Du wirst merken, das du kein Konstrukt mehr aufrechterhalten musst. Du wirst merken, das dir nichts fehlt. Du wirst erkennen, das du bereits an deinem happy place angekommen bist. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Um glücklich und erfolgreich zu sein, müssen wir loslaufen, uns ausprobieren und unsere Sicherheitszone hinter uns lassen. Ganz oft erlauben wir uns aber genau das nicht und zwar aus einem einzigen Grund: Der Angst zu Scheitern. Die Konsequenz ist, das wir stehen bleiben, uns nicht erlauben zu wachsen und oft sehr unzufrieden mit unserem Leben werden. Das Scheitern nichts ist, was wir fürchten müssen und warum es sogar ein wichtiger Bestandteil eines glücklichen und erfolgreichen Lebens ist, darüber spreche ich in der heutigen Podcastfolge mit einer Expertin in Sachen Scheitern - der wundervollen Maggie Herker. Maggie hat das Audio - und Videoformat "Scheitern für Anfänger" ins Leben gerufen, in dem sie mit Personen der Öffentlichkeit wie Lars Amend, Curse oder Ralf Möller über ihren persönlichen Umgang mit dem Scheitern spricht. +++ Scheitern für Anfänger von und mit Maggie Herker: Podcast https://itunes.apple.com/de/podcast/scheitern-für-anfänger/id1259256052?mt=2 Video Blog https://www.youtube.com/channel/UCzBjecmpUiZUklptd98qNVA +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Für ein glückliches Leben, benötigen wir lt. dem Philosophen Epikur vor allem eins: Ataraxie. Übersetzt: Seelenruhe oder anders gesagt Leichtigkeit. In dieser Folge stelle ich dir 7 Schritte zu mehr Leichtigkeit in deinem Leben vor: 1. Achtsamkeit 2. Wohlwollen 3. Balance 4. Geduld 5. Präsenz 6. Hingabe 7. Mut +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

In dieser Podcastfolge begleite ich dich durch eine kraftvolle Meditation, in der du die Leichtigkeit des Lebens entdeckst, dich mit tiefem Vertrauen in dich selbst verbindest, Liebe einatmest und alle Ängste ausatmest. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

In der heutigen Mindful Session möchte ich dich einladen, deinen ganz eigenen Weg zu gehen. Dir selbst zu erlauben, zu wachsen, dich immer wieder neu zu erfinden und deine Welt größer zu machen. Dein Leben wie eine große Weltreise zu sehen, auf der du so viele schöne Orte wie möglich bereisen kannst. Und als Inspiration hierfür, habe ich mir eine Frau als Interviewgast eingeladen, die mit genau dieser Offenheit, durchs Leben geht. Die wundervolle Amely Kuchenbäcker. Amely ist erfolgreiche Gründerin, Unternehmerin, Künstlerin und Überzeugungstäterin. In dieser Folge spricht Amely darüber, wie sie aus einer gesundheitlichen Herausforderung heraus, die Motivation und Überzeugung fand, ihr Unternehmen Ylumi zu gründen und wie sie seitdem Unternehmertum, Künstlerdasein und vieles mehr unter einen Hut bekommt. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

In dieser Folge erfährst du, wie du dir durch deine Art zu denken, das Leben erschaffst, das du dir wünscht. Egal ob mehr Ausgeglichenheit, glückliche Beziehungen oder beruflicher Erfolg, all diese Dinge kannst du durch deine Gedanken steuern und beeinflussen. Hilfreiche Tools hierfür sind Affirmation und Visualiserung, die ich dir in dieser Folge näher vorstelle. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Dein Warum ist dein größter Antreiber und dein wichtigster Verbündeter. Dein Warum lässt dich deine Ziele erreichen und gibt dir die Gewissheit, dein Leben so bedeutungsvoll wie nur möglich zu gestalten. In dieser Folge verbindest du dich mit der Macht deines Warum und erfährst wie du dein Warum finden und jeden Tag im Einklang mit ihm leben kannst. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

„Die letzte aller menschlichen Freiheiten ist die, seine Einstellung in jeder gegeben Situation selbst zu wählen.“ - Viktor Frankl Diese Freiheit ist grenzenlos und öffnet alle Türen. Und um diese Freiheit leben zu können, müssen wir anfangen Verantwortung für unser Leben zu übernehmen. Du bist immer selber verantwortlich dafür, wie du auf eine Situation reagierst. Das bist du dir selbst schuldig. In Verantwortung steckt das Wort Antwort. Antworte in deinem Sinne und zu deinen Gunsten. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Du trägst unendlich viel Stärke und Ressourcen in dir. Ausreichend um dich selber glücklich zu machen und auch um jede Situation mit der du konfrontiert wirst, zu meistern. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du zu deiner inneren Stärke findest. Hierfür stelle ich dir drei Methoden vor. Methode 1: Gewinne dein Urvertrauen zurück - Meditation Methode 2: Lebe deine Schöpferkraft Methode 3: Erinnere dich an deine Ressourcen - Meditation +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Hast du dich schonmal gefragt, was du alles machen würdest, wenn du nicht Scheitern könntest? Oder anders gefragt, welche Ambitionen und Träume lebst du nicht, aus Angst Fehler zu machen und zu scheitern? Die gute Nachricht ist, das du all deine Träume leben kannst, denn in Wirklichkeit kannst du gar nicht Scheitern. In dieser Folge erfährst du, warum du dir unbedingt erlauben solltest Fehler zu machen und wie du die Angst vorm Scheitern überwinden und deine Ziele furchtlos verfolgen kannst. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Wir alle kennen das Gefühl von Niedergeschlagenheit und wie es sich anfühlt, in einer emotionalen Krisen festzustecken. In dieser Folge erfährst du: • Wie du so ein Tief möglichst schnell hinter dir lassen und in ein Hoch verwandeln kannst. • Wie du deine negativen Gefühlen als wichtige Ressource für ein glückliches Leben nutzen kannst. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du deinen Weg in ein erfülltes Leben gehen kannst. Denn wir alle haben eine ganz klare innere Stimme, von dem was wir wollen in diesem Leben und wofür wir stehen. Und dieser Stimme gilt es Ausdruck zu verleihen um die Person zu werden, die wir sein wollen. Hierbei helfen uns die sogenannten Erfüllungsgehilfen. Das kann dein Job, dein Partner, ein Hobby, eine Leidenschaft und vieles, vieles mehr sein. Du erfährst in dieser Podcastfolge, wie du deine persönlichen Erfüllungsgehilfen identifizierst und in dein Leben integrierst. Am Ende der Folge führe ich dich durch das Rad des Lebens, eine wertvolle Übung aus dem Coaching. Diese Übung hilft dir dabei, dein erfülltes Leben zu visualisieren und auch direkt in die Umsetzung zu gehen. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

In der Meditation lernen wir unseren Geist, unsere Gedanken zu beobachten. Wir lernen uns quasi selbst ein bisschen besser kennen. Und das hilft uns dann im Alltag Situationen so zu begegnen wie sie wirklich sind, abseits von unseren Ego Filtern und den aus ihnen resultierenden negativen Gefühlen, was wiederum unser Leben um so vieles einfacher macht. Ich lade dich ein, dich In der Meditation der Liebenden Güte mit dir selbst und anderen zu verbinden. Die Liebende Güte Meditation entspringt einer der ältesten Buddhistischen Meditationen. In dieser geführten Meditation wirst du Liebe und Mitgefühl für dich und andere entwicklen. Du wirst dein Herz mit allumfassendem Wohlwollen füllen und von Enge befreien. Du wirst dir selber und anderen erlauben können auf eure ganz individuell Weise glücklich und frei zu sein. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Dankbarkeit hat die Macht unser Leben massiv positiv zu verändern. Das Journal of Psychology schreibt, das Dankbarkeit von allen erforschten Persönlichkeitsmerkmalen am engsten mit psychischer Gesundheit und einem glücklichen Leben verbunden ist. Es ist erwiesen, das wir Dankbarkeit und somit eine positive Wahrnehmung unseres Lebens, wie einen Muskel trainieren können. Hierfür gibt es verschiedene „Trainings“ Methoden, zusammenfasst unter dem Begriff aktive Dankbarkeitspraxis. In dieser Podcastfolge steigen wir mit Hilfe des Dankbarkeitstagebuchs direkt ein die Dankbarkeitspraxis. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

In der Meditation lernen wir unseren Geist, unsere Gedanken zu beobachten. Wir lernen uns quasi selbst ein bisschen besser kennen. Und das hilft uns dann im Alltag Situationen so zu begegnen wie sie wirklich sind, abseits von unseren Ego Filtern und aus ihnen resultierenden negativen Gefühlen, was wiederum unser Leben um so vieles einfacher macht. In der "Lass dein Licht scheinen“ Meditation lade ich dich ein, dich mit deinen Gefühlen, deinem Potenzial, deinem ganzen Licht zu verbinden und es scheinen lassen - Für dich und andere Menschen. Es ist das größte Geschenk, das du dir selber und anderen machen kannst. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Lt. aktueller Forschungen haben wir an die 60.000 Gedanken am Tag. Das macht alle 1.5 Sekunden einen neuen Gedanken. Ein Großteil dieser Gedanken ist total willkürlich und geprägt von unserem Ego, also der Identifikation mit unserer Geschichte. Das führt dazu, das wir eine Situation nie so wahrnehmen wie sie wirklich ist, sondern wie wir denken zu sein. Die Buddhisten haben ein sehr schönes Wort für diese Flut aus Gedanken: Monkey Mind. Unser Geist ist quasi wie ein kleines Äffchen, das die ganze Zeit wie wild von links nach rechts springt. Mit Hilfe von Achtsamkeitstraining lernen wir unseren Monkey Mind besser kennen, ihn zu beruhigen und vor allem nicht so ernst zu nehmen. Das wiederum ermöglicht uns eines der kraftvollsten Dinge überhaupt: nicht alles zu glauben, was wir denken. In dieser Podcastfolge führe ich durch verschiedene Achtsamkeistübungen für deinen Alltag. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

In dieser Folge habe ich für dich alle Übungen aus der 1. Folge einzeln und zum Mitmachen ohne lästiges Skippen aufgenommen. Übung 1: Beobachte deinen Monkey Mind Übung 2: Atemübung Übung 3: Atemmeditation Weitere Hintergrundinfos zu den Übungen findest du in Folge 1. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Willkommen zu meinem Podcast „The Mindful Sessions“ Hier bekommst du eine kleine Vorschau auf das, was dich in meinem Podcast erwarten wird. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai