Season 5 · Episode 8
Restitusjon – hva, hvordan, hvorfor? Gjest: Gøran Paulsen, professor ved Institutt for fysisk prestasjonsevne ved NIH.
Sporty Business · inspartum akademi og Adler
November 15, 202255m 37s
Audio is streamed directly from the publisher (podcasts.captivate.fm) as published in their RSS feed. Play Podcasts does not host this file. Rights-holders can request removal through the copyright & takedown page.
Show Notes
I denne episoden møter du professor ved institutt for fysisk prestasjonsevne ved Norges Idrettshøgskole, Gøran Paulsen, og han gir deg svar på «Restitusjon – hva, hvordan, hvorfor». Restitusjon, avspenning og hvile har blitt satt på agendaen i treningsbransjen de siste årene og timer som yinyoga, yoga nidra, stretching, mindfulness og avspenning har blitt veldig populært, både for stressmestring, men også som restitusjon. Men hva er egentlig restitusjon, hvordan definerer vi det, når skal vi restituere og hvordan skal vi restituere optimalt? Dette gir Gøran deg svaret på i denne episoden, og vi diskuterer også om ulike tiltak for å øke restitusjonen er hensiktsmessig, om vi trenger nedtrapping etter ulik aktivitet, om vi kan stole på ulike aktivitetsklokker og hva muskelstølheten egentlig forteller oss. En utrolig lærerik og interessant episode for alle som trener og/eller jobber med trening.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.