Snabbanan

Vi glorifierar att sova lite. "Jag kör på fyra timmar" låter nästan som en merit – till och med coolt eller tufft. Men vad händer egentligen i hjärnan när du sover – och vad förlorar du varje gång du inte gör det? I det här avsnittet möter vi Frida Rångtell, sömnforskare med PhD från Uppsala universitet och erfarenhet från forskning i Boston. Vetenskapligt baserad kunskap – inte känslor eller tyckande. Vi pratar om varför sömnbrist kan vara den mest underskattade risken i både idrott och näringsliv, hur sömnen påverkar allt från beslutsfattande och kreativitet till hunger och junk food-sug, hur mycket ska man sova, kan man påverka sin biologiska sömnklocka – och varför koffein kanske inte påverkar om du somnar, men definitivt kvaliteten på din sömn. Kan skillnaden mellan medalj och ingen medalj handla om sömn? Är sömnbrist en dold risk inom näringslivet när pressen är stor? Och varför börjar hjärnan alltid tänka som mest exakt när du ska sova? Oavsett om du är idrottare, ledare eller bara någon som vill prestera bättre och må bättre – det här avsnittet är för dig. Ta kontakt med Frida på [email protected] eller kolla in www.slumra.nu om du är nyfiken. #snabbanan #prestation #winning

Hur leder man högpresterande människor i en grupp som inte valt varandra? I det här avsnittet möter vi Rickard Grip – tidigare chef för det svenska längdlandslaget och idag chef för Svenskt Skidskytte. Med erfarenhet från OS, VM och några av de mest pressade miljöerna inom elitidrott delar han med sig av sina viktigaste insikter om ledarskap, prestation och gruppdynamik. "Att behandla alla lika är inte rättvist – för att få ut det bästa av varje individ måste du behandla dem olika." Vi pratar bland annat om: Varför konflikträdsla är en av de största bromsklossarna i både idrott och näringsliv, Hur man leder starka individualister som inte ens valt varandra, Vad som egentligen hände bakom kulisserna i Sotji 2014 – och varför den magin är nästan omöjlig att kopiera, Hur man vänder energi mitt i ett mästerskap som håller på att gå åt fel håll, Och varför små saker – som att “gå rak i ryggen till frukost” – kan sätta tonen för en hel organisation, Många undrar - vad är skillnaden mellan längdlandslaget och skidskyttar kulturellt? Vilket jobb drömmer han om efter det han har nu? Rickard delar också konkreta exempel från sin egen resa – från misstag och lärdomar till små beteenden i vardagen som kan göra stor skillnad i ett ledarskap. Avsnittet riktar sig till dig som är intresserad av ledarskap, prestation och hur man bygger starka team – oavsett om det är inom idrott eller näringsliv. Lyssna och ta del av insikter från en av Sveriges mest erfarna ledare inom elitidrott.

E-sport är idag en global idrott med lika många tittare som en VM-final i fotboll. I det här avsnittet av #snabbanan möter vi Sammi Kaidi, ordförande för Svenska E-sportförbundet. Sedan 2023 är e-sporten en del av svensk idrott genom Riksidrottsförbundet – men varför blev det nästan en chock för många utövare när e-sporten plötsligt blev “idrott”? Vi pratar om de stora frågorna i e-sportens utveckling: elit vs bredd, varför föräldrar ofta lyser med sin frånvaro, tidig specialisering och skillnader mellan killar och tjejer. Vi diskuterar också en unik aspekt: att nästan hela sporten utövas på kommersiella arenor och plattformar – är det en styrka eller ett problem? Dessutom: integration, stress, prestationspress – och vad som händer när mycket pengar plötsligt finns i en ung sport. Detta och mycket mer i ett samtal om framtiden för e-sporten. #snabbanan #idrott

Moa Ilar har en superstart på säsongen och medaljmål på OS - är det jobbigt med konkurrens inom laget, njuta eller inte, är skador bra (!?), finns det cash, individ vs lag - vad fungerar, Vansbrosimningen, och annat pratar vi med Moa Ilar om. Lyssna gärna. Hon säger kloka saker. #snabbanan

Robin Hanson oroar sig för svenska vintrar efter 4 år i varma Kalifornien, har ändrat sitt framgångsrika träningsupplägg - varför, och varför går han med värmeställ på löpband, vad lär man sig av att alltid få stryk på träningen på Cal Berkeley, tar han EM-medalj om han når sin mål-tid? Därför ska man anställa en ekonomi-examinerade Robin. När tävlar han mot Victor på 400 fritt? Detta och mer i snabba podden #snabbanan med Ola Strömberg och idag Robin Hanson.'

Mästerskaps-snack: vd för Handbolls-EM i Sverige 2026 Tobias Frejfors avslöjar allt inför handbolls-EM i januari 2026 - varför fylls arenor när landslag spelar och det är ödsligt (med få undantag) när klubbar spelar, hur skapar man mästerskap med "legacy" som inte bara är ett tomtebloss, vad händer utanför fullsatta läktarna under ett EM, bäst på plan och på mästerskap - måste vi ta medalj på plan för att mästerskapet ska bli en framgång, hur bra är vi som arrangör, hur svårt är det att samarbeta med Norge och Danmark (som vi ju delar mästerskapet med), hållbarhet - är det viktigt och hur jobbar man med det, vilken match får man inte missa, hur väljer man partners, vad är mest överraskande med arbetet, , detta och massa mer i podden #snabbanan med Tobias Frejfors som pratar med Ola Strömberg. #handboll #handbollsEM #idrott

Många pratar tennis - och många pratar Christer Gardells 100 miljoner in och tennisförbundets styrelse ut. Vad tycker ordförande Åsa Hedin om Gardells förslag? Hur mår svensk tennis? Vad är förbundets roll i framgångar eller inte? Vad är avtrycket hon vill kunna ge förbundet? Hur är det att leda en ideell rörelse när det blåser? Är det kris eller skapad kris? Detta och mycket mer i intressant samtal med Åsa i podden #snabbanan #tennis #idrott #elitidrott #activistinvestor

Manuel Lindberg byter sport från fotboll (AIK, BP) till simning (Neptun) och pratar med #snabbanan om idrottskänslornas plus/minus, svårigheten att leda inom idrotten, hur kommersialisering påverkar idrottsföreningar, rekrytering av barn till simning och hur man kan göra sporten mer attraktiv, vad skillnad är på individuella idrotter vs lagidrotter, kan simningen lära sig från fotboll/hockey, målet med sitt uppdrag, starkaste idrottsminnet, största utmaningen för idrotten framöver, ska han verkligen tävla i simning redan i höst? Detta och mer i podden #snabbanan

Thilda Häll pratar om svenska rekord, VM-uttagning, Vansbrosimningen, höghöjdsläger, svårt att räkna längder, OS-målsättning och mycket annat i #snabbanan med Thilda Häll. Lyssna!

Martina Aronsson talar ut om varför svensk simning är för svag internationellt, vad som behöver göras, förväntningar inför VM i Singapore, vilka framtidsnamnen är från USM och EJM, hur det är ett vara motvikt mot BP i fotboll, hur hanterar vi mästerskap utan både Sarah och Michelle som varit så avgörande, är SM viktigt och mycket mer. Lyssna! #snabbanan

I dagens avsnitt har vi lyckats få en pratstund med kommande förbundschefen för svensk simning - Henrik Nöbbelin. Hur tänker han två månader innan han faktiskt börjar i rollen, vad är hans kryptonit för att lyckas i ledarskapet, varför behöll han tipset om jobbet för sig själv? vilka lärdomar tar han med sig från sin erfarenhet inom idrott, skola och aktiv karriär, vad är prio nr 1 när han börjar, bredd, elit, och allt däremellan - hur balanserar man det? hur får man ungdom att gå från skärm till bassäng? hur hanterar man de höga förväntningarna på rollen? Häng med när vi lär känna mannen som ska leda svensk simning in i nästa era. Välkommen till #snabbanan – podden där vi pratar med idrottens mest intressanta personligheter.

Idrotten vill ha mer pengar, var ska den cashen komma från? Anders Lindén är sponsringsexpert med lång erfarenhet av att köpa och sälja sponsring, han svarar på alla viktiga frågor kring hur man ska bära sig åt för att vara attraktiv för sponsorer - och delar kreativa exempel som kan inspirera. Vill du veta hur man säljer och köper sponsring - då är detta ett avsnitt för dig. #sponsring #cash #anderslinden #snabbanan #stromberg Vill du veta mer om Anders och sponsring, kanske ta del av trendspaningar, klicka in här då tangobrandalliance.se

Charlotte Kalla om glass & ballonger, tvivel, framgång, SoMe, identitet och nyckeln till 9 OS-medaljer Jag pratar med Charlotte Kalla om sin tid som elitidrottare och livet efter karriären. Här är några av de viktigaste ämnena vi berör: Identitet efter karriären: Hur hanterar man övergången från elitidrottare till vardagsliv och småbarnsförälder, blir det identitetskris? Prestation och press: Kände Charlotte pressen från sig själv, media eller sponsorer – och hur balanserade hon privatlivet med offentligheten, och när blev hon riktigt förbannad?...och varför valde hon att träna utanför landslaget under ett par säsonger? Lärdomar från idrottskarriären: Vad tar hon med sig från alla framgångar (och motgångar) in i det “vanliga livet”, och varför tyckte hon om norskorna? Råd till unga idrottare: Vad är viktigast att tänka på för att lyckas i idrotten – och när och varför bestämde hon sig för att "satsa"? Träning idag: Hur håller Charlotte igång, och vad har förändrats sedan hon slutade tävla? Tränar hon alltid oavsett skitväder? ...och sist men inte minst - vem har störst svensk guldchans på VM i Trondheim? Detta och mycket mer hittar ni i podden #snabbanan där Ola Strömberg ställde frågorna och Charlotte Kalla svarade.

🎙️ Högsta chefen på Sveriges Olympiska Kommitté (SOK) Åsa Edlund Jönsson svarar på vilken roll SOK har för att vi tar medaljer, varför det behövs 100 miljoner, vad är (+)(-) med att inte ha jobbat professionellt med idrott och bli SOK-chef, vilka kulturförändringar vill hon se på SOK, varför är det så basket-tungt bland toppchefer hos SOK, hur är hon som idrottsmorsa, när blir det OS i Sverige, hur är det med gnälliga idrottare, är SOK 2014 års modell eller 2024, vad överraskade henne med jobbet, vilket är mest minnesvärda idrottsögonblicket, hur skiljer man på stöd till individuella idrottare och lag? ...detta och andra frågor får vi svar på i podden #snabbanan #idrott #OS #winning

Fredrik Lundin jobbar för Simförbundet med parasimlandslaget, står med andra bakom nya säsongsplaneringen och jobbar nu intensivt med simidrottslinjen - hur vinner man fler medaljer och hur är det att vara förbundskapten för parasimlandslaget, är tävlingsplaneringen verkligen viktig - eller inte, och vilka strukturer skapar nya Sarah? ..detta och mer i podden #snabbanan.

Patrik Brenning, prisbelönad sportreporter på Aftonbladet, är högaktuell med omtalade boken ”Så vinner vi igen – att utveckla talanger och svensk idrott”- där han sätter ljuset på att vi gör fel om vi vill vinna och att barn och ungdomar inte mår så bra som de borde, och slutar för tidigt, hur ska vi göra då? vad säger forskningen? varför finns det motsättning mellan bredd och elit? är idrottsrörelsen okunnig och faktaförnekare? hur tar föreningarna emot hans bok och insikter? varför är föräldrar (främst pappor) sitt sämsta jag inom idrotten? idrottar hans barn? hur ska det går för honom när han blir tränare? vad ska nästa bok handla om - något ännu läskigare?

Business och sport, hur hälsosam - eller inte - är elitidrott, hybridisering och kommersialisering av idrotten, kärlek till sport, viktighet att vara något mer än "bara" sina idrottsresultat, dubbla karriärer, elitskolan Handels och hennes uppdrag där m m, detta och mer pratar vi om med Anna Laurell Nash. Anna är bl a doktor i kemi, har vunnit flera VM-/EM-guld i boxning och är nu verksamhetschef på Handelshögskolans Center for Business and Sports. Intressanta insikter och åsikter från Anna hör ni i podden - lyssna gärna.

OS-simmerskan Hanna Rosvall pratar OS-baksmälla, hur var OS egentligen, vad som överraskade mest, hur nöjd hon var med insatsen, vad tänker hon på kring influencer-skapet, vem ska bli förbundschef och annat. Lyssna vetja! #snabbanan #hannarosvall #simning

Vem blir ny förbundschef, största utmaningen för svensk simning, går det bra för svensk simidrott - eller inte, hur hanterar förbundet osund konkurrens från kommuner och andra aktörer, vilken distans ska hon simma på masters-SM, hur är ekonomin, vilket internationellt mästerskap ska vi ha, 7 distrikt - fungerar det? ...och massa annat i ett matnyttigt avsnitt av #snabbanan där vi talar med Pia Zätterström, förbundsordförande för Svenska Simförbundet, aka svensk simidrott.

Så här tycker simmar-Sverige kring ny förbundschef för Simförbundet. Vi har pratat med hela Sverige - iallafall ett par personer från Götaland, Svealand och Norrland - och dessutom med svensk elitsimmerska boende i Norge, och alla har gedigna insikter i svensk simning och starka åsikter kring nya förbundschefen för Simförbundet - vad är viktigt i form av egenskaper, erfarenhet, prioriteringar och hur kan det gå fel (Gud förbjude!). De har dessutom råd till rekryteringsgruppen, givmilt! Lyssna gärna. #snabbanan #winning #förbundschef #osguld

OS i Paris, EM och SM enligt förbundskapten Martina Aronsson, vilka ska vi hålla extra ögon på, hur många medaljer tar Sverige - och vilka tar dem? Vilken tv-serie måste man kolla på om man simmar OS? Vilka är stora skillnaderna i internationell simning nu vs när hon var landslagstränare för 15-20 år sedan? Vad är viktigast just nu i förberedelserna inför Paris? Vilken satsning gör man mot Brisbane-OS 2032? Hur nöjd är hon med EM och SM?...detta och mycket mer i podden #snabbanan

🏊‍♂️ Fd VM-guldvinnaren Emma Igelström öppnar simskolor i Saudiarabien 🏊‍♀️ Är detta sportwashing på ett nytt sätt, eller inte? Emma Igelström tar en ovanlig väg genom att etablera simskolor i Saudiarabien. Vad tycker hon om svenskar som har åsikter om Saudi? Och vilket (överraskande!) tävlingslopp är hon mest stolt över? 🌟 Upptäck svaren på dessa frågor och mycket mer i den senaste episoden av den populära podden #Snabbanan. Vi pratar om allt från mental överträning till Ronaldo och tips till unga simmare. Missa inte detta! Lyssna på #Snabbanan - dagens kloka tips. #EmmaIgelström #Simning #Sportwashing #Saudi #Mentalöverträning #Ronaldo #Simning #Podcasts

Pernilla Lindberg har varit världsstjärna inom parasimning i många år, hon kommer simma ännu ett OS i sommar, vann SM-guld i open water överlägset förra året, satsar på Vansbro, vet att en del fuskar inom hennes klass, pratar idoler, träning, framgång, motgång och vad som krävs för att nå sitt mål. Lyssna gärna på intressant Pernilla! #snabbanan #pernillalindberg #simning #paralympics

Hon ville verkligen bli bäst i världen, blev bäst i Europa, final på OS och vann 27 SM-guld - var det good enough? hur hjälper idrotten/simningen när man är allvarligt sjuk? vilka förebilder hade hon? varför blev det simning och inte skidåkning? vem av hennes tränare åkte hem och hämtade simmare som försovit sig? tränade hon som alla andra? vad hände efter OS? ...detta och mer i pratstunden med Lina Andersson. Lyssna! #snabbanan

Martina Aronsson pratar nomineringar till OS, Sarahs överlägsenhet, 10 mästerskap på 2,5 år - bra eller dåligt? plus/minus från VM i Doha, hur många medaljer och vilka vill hon vinna på OS? ...och mycket mer pratar Martina om. Lyssna vetja! #snabbanan

Thilda Häll är bäst i Sverige på långa distanser, vilken pallplats siktar hon på vid OS 2028? varför väljer man att bli gnet? vilken är egentligen favoritserien (lyssna!)? hur ofta tappar hon räkningen vid långa race? tankar kring höghöjdsläger, sin karriär som bröstsimmerska och vilken sport kollar hon helst på? #snabbanan

Sofia Åstedt om att hon lägger sitt liv i någons händer, är trött på hen, varför hemmaklubben är bra, vart ska hon flytta föräldrarna, vad är hon bäst i världen på (spoiler alert: inte simning, ännu), hur är NEC egentligen, fn vad det tjatas om UV-kickar - är det bra eller? ...och som vanligt massa annat intressant när Sofia pratar. #snabbanan

Victor slår rekord, pratar höghöjdsträning, att vara snäll, satsar han på 200 fjäril, varför är han gnet, hemlighet bakom insimningen, bästa tränaren, adrenalin deluxe, gillar han USA eller inte, kebabsås och annat. Lyssna - Victor säger alltid intressanta saker. #snabbanan

Samuel Törnqvist är Sveriges snabbaste någonsin på 200 rygg, men han är egentligen ännu snabbare - konstigt va? Lyssna så berättar han. Auktoritära coacher, sporten som gjorde att han struntade i simträningen, små simmare, hetsig träning, friterad hjärna - det och mer pratar vi om i podden #snabbanan

Svensk elitsimnings big boss Jonatan Wik talar ut om bl a det som bara är "ok" med Simförbundet, är talanglöshet smittbart, varför man ska vara i Göteborg 25-26 nov, vad simklubbarna behöver, Hulk Hogan, ska fler få simma VM och EM? är det viktigt att bästa simmarna simmar SM? pizzakvällar och donuts. Slå aldrig Ullis klubbrekord - hon är ju sportchef för Simförbundet. ...detta och mer i populära podden #snabbanan

Kloka och viktiga svar från Göran Kenttä som är doktor i idrottspsykologi - vi pratar hälsa, överträning, mod, smärta, macho, utbildning, ledarskap, kille/tjej, lag/individuellt, vad krävs för att nå hållbar elitidrott, take a break, vad gör han inom simningen, kärlek inom en grupp, nyckeln bland ledare, pulsklockor, trender inom idrotten, underprestation, och massa mer - lyssna! #snabbanan Läsvärt: Self-compassion in competitive sports: https://bit.ly/3rNX9kA Mindful self-reflection to support sustainable high-performance: https://bit.ly/46kLIzP

Stefan Nystrand - en av världens snabbaste simmare genom tiderna talar om comeback, varför han inte är tränare, hur han tänker kring att träna mycket, hur fokuserar man på sprint, vad han är mest stolt över, och grämer sig över, och såklart får vi veta om det fanns cash i simning, hur man håller världsklassnivå över 4 OS, är han kung på tiktok och vad väljer han av 50 och 100 frisim, och mycket mer. #snabbanan

Oskar Hoff pratar om OS-satsning, pepsi, sushi, rap, varför han lämnade USA, hans super-frukost-shake, 200 fjärilsmedaljer, ändrad träning och massa annat. Lyssna på Oskar! #snabbanan

Vi pratar världens tuffaste race (One Water Race) med Thomas Ogander som berättar varför han driver tävlingen, vad krävs för att klara flera dagars swimrun och orientering utan vila eller sömn, hur media spelar en viktig roll, tävlingen sänds i 190 länder (!), varför landshövdingen är på plats, är man mörkrädd kan det bli jobbigt, drömdeltagare, 65 timmars slow-tv rekommenderas men det finns även bra dokumentärer att ta del av på www.onewaterrace.com. Glöm inte klicka in på www.nextory.se om du vill bli smart(are), på www.tyrsverige.se om du behöver snyggaste/bästa simprylarna och så www.sportscom.live om du tycker om sport och vill lyssna på bra kommentatorer för alla Premier League matcher (använd koden SPORTSCOM1KK för att testa gratis). Ja, och såklart följer du Simregler på www.facebook.com/simregler. Tack för att du lyssnar!

Förbundskapten Martina pratar medaljhopp inför VM i Japan, dansband, uttagningar, problem eller inte att många storsimmare inte är med på SM, jetlag-glasögon, vad imponerade mest på EJM, var är killarna, och massa annat matnyttigt i podden #snabbanan.

Sofia Åstedt talar ut om cash i simning, dansbandsmusik, vem hon ogillar att tävla mot, varför Stockholm är bättre än USA, bästa och värsta loppet, hennes poddröm, mental träning, hennes mål, varför hon valde simning, restaurangtips, och massa mer intressant i podden #snabbanan. Följ Sofia på Tiktok @sofiaastedt_

OS-guldmedaljören Arne Borg gick bort 1987 men svarar på frågor genom ChatGPT - varför började han simma, största framgången, varför rökte han, 6 tips till unga simmare, vilken nytta hade han av simningen i sin civila karriär och mycket mer! #snabbanan #ai #chatgpt

Hanna Rosvall är vloggare, simproffs och har starka åsikter om lägerplatser. Hon pratar lyckosamma lopp, misslyckade, inställning till simning som hjälper henne, är simning roligt?…vilka mål har hon just nu och vilken sport skulle hon blivit bra på om det inte vore simning? Detta och mer i podden #snabbanan

Sara Junevik pratar om motgångar, medgångar, tålamod, Falu SS, collegesimning i USA, vem bestämmer hur hon ska träna, vilka mål hon har nu och sen, är laget eller jaget viktigast och vilken balja är "amazing".

Förbundskapten Martina Aronsson pratar om medaljhopp inför VM i Australien, om vilka som kan komma med till OS, varför det är bra att Sarah Sjöström väljer bort VM, vad hon är nöjd och missnöjd med under sitt första år, vilket kaffe som är godast och nyckeln att gå från bra junior till bra senior, och mer. Lyssna! #snabbanan

Förbundskapten Martina Aronsson förklarar varför medaljmål är kass, vad som var bäst och sämst på VM, varför EJM är jätteviktigt, var något annat än solen starkt på SM i Linköping och vilka platser kan man knipa mot OS i Paris 2024. Och mycket mer. Lyssna! #snabbanan

Peter Mattsson är chef för #elitidrott2030 och jobbar för RF, han tycker till om avsaknad av medaljer, pengar, specialisering, lust, glädje, system, stat, tävling och träning, varför elit är viktigt, hur vi får fler medaljer och annat intressant. Lyssna. #snabbanan

Anna-Karin gick sin egen väg, vann massvis med internationella mästerskapsmedaljer (50+!), slog rekord efter rekord (7 världsrekord!), tävlade i 3 OS, varför blev hon så bra? Vad är hon mest stolt över, vill hon jobba professionellt inom simningen, vad kan arbetslivet lära av idrotten, hennes tips för att få simningen med medialt intressant, vad behöver man göra för att få igång “dubbla karriärer”, och massa mer intressant snack. #snabbanan

Maria Åhr kan inte voltvända, har kvalat in till VM i triathlon, har en (mycket) framgångsrik civil karriär, var landslagskvinna i löpning och lärde sig simma sent, tipsar om var ska man åka på träningsläger, vilken sport tränar hon mest, hur får man ihop livspusslet, när kör hon swimrun, vad är läskigast med öppet vatten simning, vilken sport utövar hon helst om ej triathlon-grenarna, tips för någon som ska lära sig simma och massa annat bra i samtalet. #snabbanan

Martina Aronsson är ny förbundskapten för simlandslaget från 1 februari, vad ska hon fokusera på, hur ser hon på svensk simning, vad ska hon göra annorlunda, vad ska hon inte göra, varför fick hon jobbet och varför tackade hon ja, vilka andra sporter kan man lära av och vilka andra länder är intressanta att titta på. Detta och mer i podden #snabbanan för dig som gillar simning.

Isak Eliasson från Sveriges framsida pratar om psykisk hälsa och ohälsa, ångest, motivation vs disciplin, när han var på väg att sluta, hur han arbetar för att nå hållbar framgång och vad hans tips är till unga simmare för att lyckas. Dessutom får vi veta varför han gillar fotboll, vilka idrotter han hållit på med som ung/yngre, varför det blev Mölndal, hur man jobbar med simning i Australien och mycket mer. Lyssna vetja! #snabbanan