95. Mahli Zecher aka mahlimegan - Frauenspezial: Zyklus & die Pille - Auswirkungen auf Hormonhaushalt, Körper, Gemütslage & Hunger! Diät- und Trainingsplanung bei Frauen!
Smart Fitness and Food Radio | Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit · Marc Drossel
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Show Notes
In dieser Folge hatte ich nochmal die Mahli Zecher, auch bekannt unter dem Instagramname "mahlimegan", bei mir zu Gast in der Show. Mahli hat einen Bachelor in Arzneimittelforschung, einen Master in Sportwissenschaften und bereitet sich aktuell auf ihre Promotion vor. In dieser Folge sprechen wir speziell über das Thema Frauen und die Besonderheiten die durch den natürlichen weiblichen Zyklus und durch die Einnahme der Pille entstehen.
Hier findest du alle Inhalte dieser Folge mit den passenden Zeiten im Überblick:
00:04:30 Überblick über den natürlichen weiblichen Zyklus
00:09:00 Hormonelle Wirkungen auf die Bodycomp
00:13:00 Welche Auswirkung hat die Pille auf die sportliche Leistungsfähigkeit?
00:17:30 Trainingsplanung während des weiblichen Zyklus
00:24:00 Diäten als Frau: Warum haben es Frauen schwerer?
00:30:30 Risiken bei längeren/harten Diäten
00:36:00 Zeit nach einer Diät
00:42:00 Osteoporoserisko
00:45:00 Heißhunger bei Frauen
Viel Spaß!
Hier findet ihr alle Links zu Mahli:
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