74. Carmine von IQs Kitchen - Kreativität beim Kochen, Essverhalten gegen Heißhunger, Abnehmen ohne Hungern, schlechte Essgewohnheiten ändern, Ernährungspsychologie uvm.!
Smart Fitness and Food Radio | Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit · Marc Drossel
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Show Notes
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In dieser Folge habe ich Carmine Stillitano, auch bekannt unter "IQs Kitchen" zu Gast in der Show. Carmine ist Personal Trainer und Ernährungsberater und bekannt für seine zahlreichen Fitnessrezepte. Und darüber sprechen wir u.a. in dieser Folge.
Hier findest du alle Inhalte dieser Folge mit den passenden Zeiten im Überblick:
00:03:15 Von einfach zu kreativ
00:06:30 "Clean Eating" vs. "IIFYM"
00:11:30 Das Baukastensystem
00:14:15 Kreativer werden beim kochen
00:18:45 Wieso kochen geil ist!
00:23:00 Richtig backen
00:25:00 Assoziationen mit Mahlzeiten
00:27:00 Hunger vermeiden
00:29:30 Geschmackdesensibilisierungsphasen
00:25:30 Ernährungsberatung und Psychologie
00:39:45 Warum wir alle dicker werden
00:41:00 Ernährungsverhalten nachhaltig ändern
00:59:00 Rapidfire
Hier findet ihr alle Links zu Carmine:
► Instagramkanal More Nutrition
► Buchempfehlung: Das Cafe am Rande der Welt
► Studie zu Heißhunger im Tagesverlauf
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