61. Philipp Rauscher - Hormone und die Kontrolle darüber?! Gewohnheiten erfolgreich ändern - so setzt du die richtigen Dinge wirklich um!
Smart Fitness and Food Radio | Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit · Marc Drossel
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Show Notes
Zum Jahresabschluss habe ich heute den ersten Interviewgast von Smart Fitness and Food Radio wieder zu Gast in der Show. Die Rede ist von dem Coach und Personal Trainer Philipp Rauscher! Philipp beschäftigt sich bereits seit über zehn Jahren intensiv mit den Themen Training, Ernährung und alles was damit zusammenhängt.
In dieser Folge sprechen wir um die Themen Hormone, Gewohnheiten, wie man diese verändern kann uvm.!
Hier findest du alle Themen der Folge im Überblick:
00:05:00 Wer ist Philipp?
00:08:30 Hormone und die wichtigsten Prozesse im Körper
00:14:00 Hardgainer vs. Softgainer
00:17:00 Sympathisches und parasympathisches Nervensystem
00:22:00 Problematik der Fitnessszene (mittlerweile)
00:27:30 Richtiges Fundament aufbauen
00:30:00 Grundlage für hormonelle Adaptionen
00:43:00 Problematik mit Social Media
00:48:00 Allgemeine Empfehlungen für Gewohnheiten
00:53:00 Rapidfire
Viel Spaß mit der Folge und gebt uns gerne Feedback!
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