45. Frank Taeger - Muskelhypertrophie, warum dein Wissen nur die halbe Miete ist!
Smart Fitness and Food Radio | Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit · Marc Drossel
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Show Notes
In dieser Folge habe ich wieder Frank Taeger zu Gast in der Show. Frank ist in meinen Augen das beste Beispiel für die sinnvolle Verbindung von Wissenschaft/Theorie und Praxis.
In dieser Folge sprechen wir Rund um das Thema Muskelaufbau und Hypertrophie!
Hier findest du alle Inhalte dieser Folge mit der passenden Zeit im Überblick:
00:04:00 Aktuelle Datenlage und der richtige Umgang mit den Informationen
00:06:30 Muskelgefühl im Training
00:11:00 Theorie vs. Praxis
00:18:00 Twinkies und Ziegelsteine
00:19:30 RPE Skala richtig einschätzen und anwenden
00:23:30 Effektive Wiederholungen
00:28:30 Training einer Spezialeinheit
00:31:30 80/20 und was willst du wirklich?
00:34:30 Exkurs zu Deloads
00:45:30 Fortschritte als fortgeschrittener Athlet richtig messen
00:52:30 Stellenwert von Eiweißzufuhr und Schlaf
Viel Spaß mit den Inhalten dieser Folge!
Hier findet ihr alle Links zu Frank und seinen Büchern:
Hier gibt's das große Trainingsbuch von Frank Hier gibts das Trainingsprogramm von Frank
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Hier findet du den ersten Muay Thai Kampf von Frank
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