294. Optimale Zunahmerate für reinen Muskelaufbau (ohne Fettzunahme), was ist das Minimum an täglichem Nahrungsfett, Ermüdung bei Maschinen vs. freie Übungen uvm.! Das zeigen neuste Studien zu diesen Themen!
Smart Fitness and Food Radio | Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit · Marc Drossel
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Show Notes
In dieser Podcastfolge spreche ich wieder über ein paar neue, spannende Studien zu den folgenden Themen:
Minimum an Nahrungsfett, welches man täglich aufnehmen sollte um gesund und leistungsfähig zu bleiben?
Optimale Zunahmerate für reinen Muskelaufbau, ohne dabei unnötig an Körperfett zuzunehmen) und was ist das Minimum an täglichem Nahrungsfett?
Beeinflusst Maschinentraining die Performance bei freien Übungen (und umgekehrt) positiv?
Ermüden uns freie Übungen oder Maschinen mehr? Bzw. wovon können wir uns schneller regenerieren?
uvm..!
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