122. „Schlechte" Gewohnheiten brechen & Umgang wenn man „gute" Gewohnheiten nicht einhält/Ausrutscher hat - mit Dr. Dominik Dotzauer
Smart Fitness and Food Radio | Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit · Marc Drossel
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Show Notes
In dieser Folge habe ich Dr. Dominik Dotzauer bei mir zu Gast in der Show. Dominik ist Arzt und hat im Bereich medizinische Psychologie promoviert. Dabei hat er sich intensiv mit den Themen Verhalten und Gewohnheiten ändern und optimieren, befasst. Er ist selbst außerdem leidenschaftlicher Kraftsportler und Buchautor des Buchs "Automatisch abnehmen".
Wir diskutieren in dieser Podcastfolge darüber wie man „schlechte" Gewohnheiten bricht, „gute" Gewohnheiten etabliert und wie man damit umgeht wenn man „gute" Gewohnheiten mal nicht einhält bzw. einen Ausrutscher hat, sodass man nicht in ein schwarz-weiß-Denken verfällt.
Viel Spaß mit der Podcastfolge!
Hier findest du alle Links zu Dominik:
- Artikel über Konzepte von Dominik zum Schnell abnehmen (darin wird erklärt, wer wann so eine Crashdiät durchführen kann und wer auf keinen fall)
- Anti-Ausrutscher Protokoll in Kurzform: vergeben, verstehen, verbessern, weitermachen (detaillierter und mit mehr praktischen Tipps in "Automatisch Abnehmen")
- Starting Strength - was hier Dr. Dotzauer anders machen würde (im Plan und beim Lehren der Übungstechnik)
► Sein Buch: Automatisch abnehmen
► Buch: Selbstbild: Wie unser Denken Erfolge oder Niederlagen bewirkt
► Buch: The Hungry Brain: Outsmarting the Instincts That Make Us Overeat
► 10 Prozent Rabatt mit dem Code "SMARTFITNESS10" auf alle MORE Nutrition Supplements, naürlich auch auf die Essentials!
► Ich biete noch letzte freie Onlinecoachingplätze für 2020 an! Schreib mir gerne eine Nachricht mir deiner Anfrage an [email protected] oder auf Instagram an "marc_drossel".
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