118. Die BESTEN Schlaftipps & Hacks und die Folgen von Schlafmangel auf die körperliche und psychische Leistungsfähigkeit und Gesundheit - mit Dozent Albrecht Vorster
Smart Fitness and Food Radio | Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit · Marc Drossel
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Show Notes
In dieser Folge habe ich in den Albrecht Vorster bei mir zu Gast in der Show. Albrecht ist Diplombiologe, Neurowissenschaftler, Buchautor und Schlafforscher. Er betreut unter anderem Olympiateilnehmer und hilft ihnen bessere Leistungen durch verbesserten Schlaf abrufen zu können.
Wir sprechen in dieser Podcastepisode über das Thema Schlaf und die besten Tipps um diesen verbessern zu können.
Viel Spaß mit der Folge!
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Untersuchungen:
https://jmg.bmj.com/content/40/11/793.long
https://academic.oup.com/sleep/article/19/5/423/2749854
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1087079208000786
Hier findet ihr alle Links zu Albrecht:
► https://www.warum-wir-schlafen.de/
Mailadresse von Albrecht:
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