109. Overreaching & Overtraining: sinnvoll, aber wie? Wir klären auf! - Mit Simon Wetzel aka Wissen ist Kraft!
Smart Fitness and Food Radio | Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit · Marc Drossel
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Show Notes
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Heute habe ich den Simon Wetzel, auch bekannt unter seinem Instagramnamen "wissenistkraft" bei mir zu Gast in der Show! Simon hat einen Bachelorabschluss im Bereich Sportmanagement und macht aktuell seinen Masterstudium im Bereich Sportwissenschaft. Außerdem ist er Autor und Onlinecoach.
Wir tauschen uns in dieser Folge rund um das viel diskutierte Thema Overreaching und Overtraining aus.
Hier findest du alle Inhalte dieser Folge mit den passenden Zeiten im Überblick:
00:03:30 Intro und Vorstellung
00:05:30 Fitness-Fatigue-Modell – was ist das?
00:12:00 Ist es notwendig immer ein Overreaching zu erzielen?
00:15:15 Ab wann ist man im Overreaching?
00:24:00 Funktionelles & nicht funktionelles Overreaching
00:27:45 Wann ist ein Overreaching sinnvoll? Idealer Zeitpunkt
00:32:15 Training durchziehen oder abbrechen?
00:23:00 Übertraining
00:39:30 Unterschied zwischen Overreaching und Overtraining/Übertraining
00:21:30 Zusammenfassung
00:46:15 Rapidfire
Viel Spaß!
Hier findet ihr alle Links zu Simon:
Buchempfehlungen:
► Schnelles Denken, langsames Denken
► The Complete Contest Prep Guide
► Recovering from Training: How to Manage Fatigue to Maximize Performance (English Edition)
Supplements:
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