107. Anna.zhena - Komplexität von Essverhalten, Psyche & Hormonhaushalt - Psychologie beim Essverhalten und im (Leistungs-) sport
Smart Fitness and Food Radio | Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit · Marc Drossel
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Show Notes
In dieser Folge hatte ich die Anna Stefanov, auch bekannt unter dem Instagramname "anna.zhena" zu Gast in der Show. Anna kommt selbst aus dem Leistungssport und beschäftigt sich bereits seit einigen Jahren intensiv mit der weiblichen Physiologie und hat bereits über 150 Frauen erfolgreich gecoacht.
Hier findest du alle Inhalte dieser Folge mit den passenden Zeiten im Überblick:
00:04:20 Intro und Vorstellung
00:07:45 Körperliche Gesundheit und Leistungssport bei Frauen
00:11:45 Zyklusprobleme der Frau
00:16:00 Vergleiche mit dem Idealbild
00:22:30 Entstellung unseres (Unter)bewusstseins
00:26:00 Verzehrte Selbstwahrnehmung und ständige Unzufriedenheit
00:28:45 Unterschiede zwischen Männer und Frauen
00:30:15 Ab wann spricht man von „Binge eating"
00:31:45 Emotionales essen
00:34:15 Leistung vs. Diät
00:44:15 Belohnung durch Training: sinnvoll?
00:44:15 Extreme Insidestory's
00:53:45 PCOS: Was ist das?
00:58:15 Wo liegen die Trigger und die Motive?
01:01:00 Stressreaktionen und der Umgang mit Stress
01:09:45 Essverhalten stabilisieren ohne Kalorien zu zählen
01:14:15 Lösungen für das aktuelle Essverhalten finden
01:17:15 Zusammenfassung
01:20:15 Rapidfire
Viel Spaß mit der Folge!
Hier findet ihr alle Links zu Anna:
► Hier geht's zum Instagramaccount von Anna
► Hier geht's zur Homepage von Anna
Buchempfehlungen:
► Marc Aurel: Selbstbetrachung
► Weiblicher Narzissmus: Der Hunger nach Annerkennung
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