#218 - Richtig regenerieren und smart trainieren mit Max Kinzlbauer

Dass unser Coach Max nicht nur ein guter Trainer und penibler Sportwissenschaftler, sondern auch ein Motivationskünstler ist, haben wir schon öfters gehört, immerhin war Max schon einige Male bei Sitzfleisch zu Gast. Da seine Episoden zu den meist gehörten zählen und wir seinen Humor und seine Expertise sehr schätzen, haben wir ihn gebeten, bei der Live-Aufnahme im Grazer Orpheum noch einmal dabei zu sein.

Ein wichtiges Thema, das wir bisher ziemlich selten behandelt haben, steht heute im Mittelpunkt: Regeneration.

Es gibt viele Methoden, viele Werkzeuge, viel Werbung: Magnetfeldmatten, Druck-Kompressen, Infrarot-Kammer, Sauna, Sauerstoff-Kammer, Elektro-Stimulation, Nahrungsergänzungen, heißer Whirlpool, kaltes Eisbad – die Liste ließe sich noch lange erweitern.

Was ist wirklich sinnvoll? Was bringt wirklich was? Wann tappe ich in eine Marketing Falle?

Max ist Innovationen gegenüber offen, aber nur wenn es Studien und wissenschaftliche Belege gibt. Daher sind viele Regenerationstools oft gar nicht nötig, denn das wichtigste sind gute Ernährung und ausreichend Schlaf.

Unser zweites großes Thema sind smarte Trainings Apps. Was können diese Plattformen, und was können sie nicht? Für wen lohnt sich ein persönlicher Trainer, und für wen reicht ein automatisch erstellter Trainingsplan?

Abgerundet wird die Live Episode mit Fragen aus dem Publikum!

Links:

Max Kinzlbauer Website und Blog: https://max-training.pro/

Blog Hitzetraining: https://max-training.pro/heat-training-heat-adaptation/

Vielen Dank an JOIN, den Presenting Partner unseres Live-Podcasts. Unter diesem Link könnt ihr die App 1 Monat gratis testen: https://join.cc/de/campaigns/sitzfleisch

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