Sin Filtros

Terapia IncómodaLa terapia puede incomodar… y eso no siempre significa que algo esté mal.En este episodio hablamos de por qué a veces duele, cómo distinguir entre vulnerabilidad y mala práctica profesional, y qué puede haber del otro lado de esa incomodidad.Porque sanar no es anestesiar.Es entender.Sigueme en redes y comparte este episodio :) [email protected]: Sin FiltrosIg: conversemos_sinfiltros Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio reflexionamos sobre qué sucede cuando un tema que creíamos sanado vuelve a aparecer. Lejos de ser un retroceso, hablamos de cómo estos momentos forman parte natural de un proceso de sanación que no es lineal, sino una espiral.Exploramos la diferencia entre revivir una herida y recordarla con conciencia, el papel del cuerpo y del sistema nervioso, y por qué que algo todavía duela no invalida el trabajo emocional realizado.Este episodio es una invitación a acompañarte con más presencia y compasión cuando algo se activa, recordando que sanar no es borrar la historia, sino cambiar la relación que tienes con ella. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

No todo tiene que cerrarse antes del 31: Este es un episodio reflexivo para cerrar el año sin presión. Diciembre suele contarnos la historia del cierre perfecto: aprendizajes claros, gratitud resuelta, ciclos completamente terminados. Pero la vida emocional no funciona así.En este episodio reflexivo hablamos de la exigencia de “cerrar el año bien”, de los procesos que no se explican sino que se atraviesan, y de la posibilidad de entrar a un nuevo año sin forzar finales, sin correr y sin exigencias innecesarias.Reflexionamos sobre:– Procesos emocionales que quedan abiertos– La diferencia entre metas que presionan e intenciones que acompañan– Avanzar lento como una forma válida de avanzar– Empezar incluso cuando no hay motivación, solo cansancioEste episodio es una invitación a pausar, a escucharte con más honestidad y a iniciar el año desde donde estás, no desde donde “deberías” estar.🎙️ Escúchalo como un espacio de reflexión y cuidado, no como una [email protected]: Sin FiltrosIg: conversemos_sinfiltros Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio exploramos un tema que todos hemos sentido alguna vez: dar mucho y no recibir lo mismo. Hablamos sobre la reciprocidad, sus matices y por qué es fundamental para construir relaciones sanas y equilibradas.Profundizamos en la idea de “dar sin esperar nada a cambio”, sus virtudes y sus riesgos, y cómo a veces usamos esa frase como refugio para evitar ver lo que realmente necesitamos. También abordamos la importancia de poner límites, pedir apoyo sin culpa y reconocer cuando una relación se vuelve unilateral.Además, analizamos conceptos actuales como las amistades cactus y la delgada línea entre la conexión profunda que se sostiene en el tiempo… y la falta de atención que también termina por desgastar.Este episodio es una invitación a cuestionarte: ¿Desde dónde estás dando? ¿Desde el amor o desde el miedo?¿Y qué necesitas para sentirte en equilibrio?Si buscas fortalecer tus vínculos, sanar patrones y crear relaciones más conscientes, este episodio es para [email protected]: Sin FiltrosIg: conversemos_sinfiltros Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mudarse no es solo cambiar de casa… es atravesar una transformación interna.En este episodio de Sin Filtros, exploramos el lado emocional de las mudanzas: el caos invisible, la nostalgia por lo que dejamos, el vértigo ante lo nuevo y la lenta construcción de pertenencia.Hablamos de cómo el cuerpo y la mente viven su propia transición, de por qué incluso los cambios “positivos” pueden doler, y de cómo crear rutinas, vínculos y espacios que nos ayuden a sentirnos nuevamente en casa.Si estás por mudarte, acabas de hacerlo, o simplemente quieres entender mejor por qué los cambios nos mueven tanto por dentro, este episodio es para ti.Porque mudarse no solo es empacar objetos… es desempacar emociones, soltar versiones viejas de ti y aprender, poco a poco, a volver a habitarte. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Te cuesta decir “no”? ¿Sientes culpa cuando priorizas tu tiempo, tu energía o tu bienestar? Este episodio es una invitación a reflexionar sobre algo fundamental para tu salud emocional: aprender a poner límites.En este episodio de Sin Filtros hablamos sobre: ✔️ Qué son los límites personales (y qué no son) ✔️ Por qué nos cuesta tanto ponerlos ✔️ Cómo trabajar la culpa al decir “no” ✔️ Qué hacer cuando los demás no respetan tus límites ✔️ Ejemplos prácticos y frases para poner límites con claridad y firmeza💡 Porque poner límites no te hace egoísta, te hace consciente. Tu bienestar también importa. Tu paz es prioridad. Y sí, puedes aprender a protegerla sin culpa.🎧 Escúchalo, compártelo, y si resuena contigo, déjame un mensaje. Gracias por estar aquí 🧡#Psicología #Autocuidado #Límites #DesarrolloPersonal #BienestarEmocional #PodcastSinFiltros #Conversemossinfiltros#PonerLímites #SaludMental #Autoestima #Culpa #PodcastEspañol Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎧 Episodio 20 – Meditación guiada para reconectar contigo mismo/a.En este episodio especial te invito a regalarte unos minutos de pausa, presencia y reconexión.Esta meditación ha sido creada como un espacio seguro para respirar, soltar tensiones y volver a ti.Ideal para escuchar al comenzar tu día, antes de dormir o en cualquier momento en el que necesites volver al presente.🌿 ¿Qué puedes esperar de este episodio?✓ Una meditación guiada suave y accesible✓ Un momento de relajación profunda✓ Un recordatorio de que el autocuidado comienza en el silencioGracias por estar aquí.Si esta práctica te ayuda, compártela con alguien que la necesite 💛🔔 Suscríbete para más episodios sobre meditación, psicología, bienestar emocional y desarrollo [email protected]: Sin Filtros  ig: conversemos_sinfiltrosyoutube: @sinfiltrosconvanessa#MeditaciónGuiada #PodcastDeBienestar #Autocuidado #Mindfulness #Relajación #DesarrolloEmocional #Episodio20 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episodio 19 : Burnout – Cuando el cansancio se vuelve crónico¿Sientes un agotamiento constante que no desaparece con descanso? En este episodio exploramos el burnout, un síndrome de agotamiento emocional, físico y mental que afecta a muchas personas, especialmente en entornos de alta exigencia.Hablaremos sobre sus síntomas, las diferencias con el estrés, y las principales causas que lo desencadenan. Además, compartiremos estrategias efectivas para prevenirlo y manejarlo, ayudándote a recuperar tu bienestar.¡Acompáñanos y descubre cómo enfrentar el burnout de manera [email protected]: conversemos_sinfiltrosfacebook: Sin Filtros   Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Las amistades son uno de los vínculos más profundos en nuestra vida, pero ¿qué pasa cuando una amistad se pierde? A veces las relaciones se desgastan con el tiempo, otras terminan abruptamente por conflictos o diferencias irreconciliables. Incluso, la pérdida de un amigo por fallecimiento puede ser devastadora.En este episodio de Sin Filtros, exploramos el duelo por una amistad: cómo enfrentarlo, procesarlo y sanar. Hablamos sobre la importancia de validar nuestras emociones, aprender de cada relación y encontrar la paz en el proceso de soltar.Si has experimentado la pérdida de una amistad o conoces a alguien que lo esté viviendo, este episodio es para ti. Escúchalo y acompáñanos en esta reflexión sobre la importancia de las conexiones que nos marcan.Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61558137404102ig: conversemos_sinfiltrosemail: [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Qué haríamos sin la amistad? En este episodio de Sin Filtros, te invito a una reflexión sobre la importancia de los vínculos que construimos y cómo influyen en nuestro bienestar emocional.Desde la biología y la psicología, descubrimos cómo la oxitocina, la dopamina y la serotonina juegan un papel clave en nuestras conexiones. También exploramos el ciclo natural de las amistades, cómo identificar relaciones que realmente nos nutren y consejos para fortalecer nuestros lazos.Porque la amistad no solo es compañía, es un pilar de nuestra salud mental y emocional. 💛🎧 ¡Dale play y celebremos juntos el regalo de la amistad!Ig: conversemos_sinfiltrosFacebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61558137404102Sin Filtrosemail: [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio de Sin Filtros, exploramos el significado real de confiar en el proceso. Más allá de una frase inspiradora, hablamos sobre los desafíos que implica soltar el control, enfrentar la incertidumbre y aceptar que el crecimiento no siempre es lineal.Reflexionamos sobre el impacto del miedo, la hiperalerta del sistema nervioso y cómo aprender a gestionar la ansiedad en momentos de espera. También compartimos herramientas prácticas para cultivar paciencia, autocompasión y resiliencia. Si alguna vez has sentido dificultad para soltar y confiar, este episodio es para ti.¡Acompáñame y sigamos la conversación en redes sociales! Sígueme en Instagram/Facebook para más contenido y reflexiones.Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61558137404102Instagram: conversemos_sinfiltros Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episodio 15: "A tu ritmo: Resoluciones de Año Nuevo sin prisas ni presiones"En este episodio de Sin Filtros, exploramos cómo replantear las resoluciones de Año Nuevo desde un enfoque más auténtico y compasivo. Hablamos sobre soltar la presión, conectar con nuestro propio ritmo y transformar metas rígidas en intenciones flexibles que realmente nos inspiren. Descubre cómo celebrar los pequeños logros, practicar la autocompasión y vivir un año alineado con lo que de verdad importa: tu bienestar y felicidad. Porque el mejor propósito que puedes tener es ser fiel a ti mismo. Sigue a Sin Filtros en redes sociales para más contenido y reflexiones: ¡conversemos y celebremos juntos cada pequeño paso! email: [email protected]: conversemos_sinfiltrosfacebook: Sin Filtros  https://www.facebook.com/profile.php?id=61558137404102&sk=about  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El Año Nuevo es una invitación a reflexionar, cerrar ciclos y abrirnos a nuevas posibilidades. En este episodio de Sin Filtros, exploramos juntos cómo despedir el año que termina con gratitud y darle la bienvenida al nuevo con intención y propósito.Te compartiré: ✨ Preguntas clave para reflexionar sobre tus aprendizajes y logros. 🔥 Rituales prácticos para liberar lo viejo y sembrar nuevas intenciones. 🌟 Ideas para conectar contigo mismo/a.Este episodio está diseñado para inspirarte a crear un comienzo significativo, lleno de magia, conexión y propósito. Porque más que fijarnos metas, se trata de elegir cómo queremos sentirnos y vivir este nuevo capítulo.🌙 ¡Escúchalo ahora y comienza tu Año Nuevo desde el corazón!#RitualesSinFiltros #Podcast #AñoNuevo #Intención #Propósito #Conexión Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

La Navidad, para muchos, es una época de celebración, alegría y unión. Pero para quienes enfrentan el duelo, puede ser también un recordatorio profundo de la ausencia, la nostalgia y el vacío. En este episodio, hablaremos sobre la dualidad de emociones que acompañan esta temporada: cómo la tristeza y la felicidad pueden convivir de manera natural durante las fiestas. Exploraremos formas de honrar la silla vacía, encontrar consuelo en los recuerdos, y, sobre todo, permitirnos sentir todo lo que surja, sin juicios. Porque, al final, abrazar la complejidad de nuestras emociones es también una manera de honrar nuestra humanidad y a quienes ya no están.Sigueme en redes sociales: in: conversemos_sinfiltrosfacebook: Sin Filtrosemail: [email protected]    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio de Sin Filtros, exploramos cómo las festividades pueden convertirse en un campo de batalla emocional entre la gratitud genuina y el peso de la obligación. Hablamos de cómo identificar qué acciones nacen desde el corazón y cuáles están guiadas por expectativas sociales, y compartimos estrategias para disfrutar esta temporada incluso cuando te cuesta poner límites o evitar compromisos. Además, reflexionamos sobre cómo transformar la presión en pequeñas oportunidades de conexión y autocuidado, y cómo cultivar gratitud incluso en los momentos más desafiantes.🎧 ¡No te pierdas el adelanto del próximo episodio! Abordaremos el tema de la nostalgia, los duelos y cómo manejar el vacío emocional que estas fechas a veces traen consigo.💡 Escucha, reflexiona y descubre nuevas formas de vivir esta temporada desde un lugar auténtico y consciente. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Este Halloween en Sin Filtros, desenterramos el poder de la bruja en un episodio especial. Exploramos cómo el arquetipo de la bruja resurge hoy como símbolo de sanación, intuición y fuerza interior. Desde rituales cotidianos hasta el acto de reivindicar nuestra magia, hablamos de Ser Bruja como un viaje de autodescubrimiento y rebeldía. ¡Acompáñanos a celebrar el misterio y la magia de nuestra bruja interna en esta noche tan especial!¡Únete a nosotras y responde al llamado a despertar tu bruja interna! Comparte tus rituales, reflexiones y cuéntanos cómo conectas con tu magia en este Halloween.Sígueme en redes sociales para más contenido y súmate a la conversación. ¡Me encantará conocer tu [email protected]: conversemos_sinfiltrosfacebook: Sin Filtros https://www.facebook.com/profile.php?id=61558137404102 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio, exploramos el fascinante mundo de la neuroplasticidad, la increíble capacidad del cerebro para cambiar, adaptarse y crear nuevas conexiones a lo largo de la vida. ¿Sabías que tus pensamientos, emociones y experiencias diarias pueden moldear tu cerebro? Conversamos sobre cómo crear nuevas rutas neuronales, ayudar a reprogramar nuestra mente para vivir de manera más plena y consciente. Si alguna vez te has sentido atrapado en viejos hábitos o pensamientos recurrentes, este episodio te mostrará que siempre hay una manera de trazar un nuevo camino.Recuerda subscribirte, compartir el episodio y seguirnos en redes sociales para más contenido. Ig: @conversemos_sinfiltrosFacebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61558137404102  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episodio 9: Gratitud En este episodio, exploramos el poderoso acto de la gratitud y cómo puede transformar nuestra perspectiva y bienestar. Reflexionamos sobre por qué, en medio del ajetreo diario, a veces olvidamos practicar la gratitud y discutimos estrategias sencillas pero efectivas para integrarla como un hábito constante en nuestras vidas. Acompáñame en esta conversación sobre cómo la gratitud puede conectar nuestras vidas con la abundancia y enriquecer nuestras relaciones, nuestra salud mental y nuestro sentido de propósito. Además, te invito a descubrir el programa exclusivo: "Descubre la Magia de la Gratitud”. Este programa está diseñado para guiarte en el camino hacia una práctica diaria de gratitud, ofreciéndote herramientas que te conectarán con la belleza y la abundancia que te rodean. El programa incluye: Meditaciones Guiadas en audio descargable: Sesiones especialmente diseñadas para ayudarte a centrarte en la gratitud y a encontrar calma en tu día a día.Guía de Diario de Gratitud: Una completa guía que te enseñará la ciencia detrás de la gratitud, sus beneficios, y cómo puedes comenzar tu propio Diario de Gratitud; así como una selección de 30 preguntas diarias para profundizar en tu práctica y mantener la constancia. Adquiere este programa y transforma tu vida con la gratitud!! :) Encuentra más información y cómpralo a través de las redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61558137404102Instagram: https://www.instagram.com/conversemos_sinfiltros/?hl=enEmail: [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este nuevo episodio, exploramos el mundo del autocuidado, reconociendo su vital importancia para nuestro bienestar integral. El autocuidado no solo se trata de atender nuestras necesidades físicas, sino también de cuidar nuestra salud mental, emocional y espiritual. Identificamos los obstáculos más frecuentes que enfrentamos al intentar implementar prácticas de autocuidado, como la falta de tiempo o la culpa por priorizarnos a nosotros mismos. Además, comparto un ejercicio práctico que te permitirá incorporar poco a poco el autocuidado en tu rutina diaria. Espero que este episodio te inspire a priorizar tu autocuidado y te brinde herramientas prácticas para superar los desafíos y cultivar una vida más equilibrada y saludable. Me encantaría conocer tu experiencia con el episodio y el ejercicio. Puedes compartir tus comentarios y reflexiones a través de nuestras redes sociales:Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61558137404102Instagram: https://www.instagram.com/conversemos_sinfiltros/?hl=en Email: [email protected]¡Me encantará leerte! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¡Bienvenidos/as a un nuevo episodio de nuestro podcast! En esta ocasión, profundizaremos en un tema que nos une profundamente con nuestro cuerpo y nuestra esencia femenina: las etapas del ciclo menstrual, tomando inspiración del libro "Amar tu paisaje de mujer".Utilizamos la metáfora de un capullo menstrual para analizar la importancia de identificar en qué fase nos encontramos para promover un autocuidado consciente y amoroso.  Correo electrónico Sin Filtros: [email protected]: Sin Filtros https://www.facebook.com/profile.php?id=61558137404102Instagram: conversemos_sinfiltroshttps://www.instagram.com/conversemos_sinfiltros/?hl=en  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Te has sentido alguna vez atrapado en una espiral de pensamientos negativos y catastróficos? En este episodio hablamos acerca de las distorsiones cognitivas, centrándonos en el pensamiento catastrófico; esas preocupaciones abrumadoras que nos llevan a imaginar lo peor en cada situación. descubrimos estrategias efectivas para desafiar y superar el pensamiento catastrófico, permitiéndonos cultivar una mente más equilibrada y resiliente.Escucha este nuevo episodio y compártelo con tus amistades o familiares. Juntos, podemos difundir el poder de la mentalidad positiva y ayudar a más personas a liberarse de la espiral de pensamientos negativos.¡Sigue a Sin Filtros!  Instagram: https://www.instagram.com/conversemos_sinfiltros?igsh=MWF6N2YyZDY3NDgzbw==Faceboook:https://www.facebook.com/profile.php?id=61558137404102&mibextid=ZbWKwL Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio vamos a adentrarnos en un tema que sigue rodeado de estigmas y malentendidos: los medicamentos psiquiátricos. Te invito a que escuches mi experiencia personal con estos fármacos y a descubrir junto a mí la importancia de desmitificar este aspecto fundamental de la salud mental. Hablamos sobre cómo la apertura y el diálogo pueden ser poderosas herramientas para combatir el estigma, la importancia de construir y acercarnos a nuestras redes de apoyo sólidas.Es hora de normalizar estos temas y reconocer que buscar ayuda profesional y utilizar medicación no son signos de debilidad, sino actos valientes de autocuidado. Prepara tu mente y corazón para explorar un tema delicado que merece ser entendido y aceptado en nuestra sociedad !! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio de 'Sin Filtros', exploramos el mundo de la regulación emocional, desde la autoconciencia emocional hasta la práctica de la aceptación incondicional ¡Acompáñame en este viaje de autodescubrimiento y aprendizaje emocional! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ep.3 Andar Corriendo ¿Alguna vez te has sentido "en todo y en nada" al mismo tiempo?  Descubre estrategias prácticas y valiosos consejos para enfrentar esos días caóticos. En este episodio nos adentramos en la experiencia de tener la mente acelerada, “corre que corre”.Acompáñame en este episodio a explicar este fenómeno de tener la mente acelerada, explorar estrategias que nos puedan ayudar en este acelere y espero que disfrutes este episodio… ¡sin correr!Recuerda seguirnos en redes: Instagram @conversemos_sinfiltrosRegálate el momento, relájate, y acompáñame a explorar este tema. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Te ha sucedido alguna vez que la temida "Doña Perfección" se apodera de ti y te impide avanzar? En este episodio, exploraremos el perfeccionismo, cómo puede influir en nuestras vidas y, lo más importante, cómo podemos liberarnos de sus cadenas, descubriremos juntos la importancia de revisarnos desde la autocompasión, reconociendo nuestra humanidad y permitiéndonos abrazar la imperfección como una parte natural de nuestro viaje. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este primer episodio te doy la bienvenida a este espacio y te platico acerca del porque surgió Sin Filtros y un poco acerca de lo que es el Trastorno Disfórico Premenstrual.¡Bienvenidos!  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Una pequeña introducción a la creación de Sin Filtros Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.