Season 1 · Episode 14
تخفيف التوتر بلمسة رعاية ذاتية، دليلكِ الشخصي للتعامل مع الضغوطات اليومية
Self Care - الرعاية الذاتية · Aya Elghondakly
August 18, 202444m 58s
Audio is streamed directly from the publisher (feeds.podcastle.ai) as published in their RSS feed. Play Podcasts does not host this file. Rights-holders can request removal through the copyright & takedown page.
Show Notes
التوتر يسرق متعة حياتك
زيادة الوعي عن التوتر
الرعاية الذاتية دليلك لتخفيف التوتر
الروتين اليومي لتخفيف التوتر وتجهيز العقل والحسد
الروتين الصباحي
الروتين المسائي
روتين النوم
التأمل
التمدد
التغذية الصحية
التنفس
التدوين
الاسترخاء
كتيب رحلة النوم العميق
حمل الكتيب من هنا
https://deepsleepjourney.lpages.co/deep-sleep-journey-guide/
دكتورة أية الغندقلي