Self Care - الرعاية الذاتية

عمرك سألتي نفسك… هو الثراء الحقيقي بييجي منين؟ طول عمرنا بنجري ورا الفلوس… بس في لحظة معينة، وأنا في قلب زحمة حياتي، قررت أوقف شغلي… وده القرار اللي خلاني أكسب أغلى ملايين في حياتي. ملايين من الحب، الدفء، الإحساس… حلقة النهاردة مش عن الشغل… دي عن الثراء اللي بيغني روحك الأول. لو أنتي في دايرة جري ومش حاسة بلذة الحياة… الحلقة دي ليكي استعدي تسمعيها بقلبك

اضغطي هنا للانضمام لدورة أنوثة قيادية الآن https://drayaelghondakly.net/course

في حلقة خاصة جدًا من "ذات بودكاست"، سنتحدث عن كيفية إنهاء عام 2024 بتغيير حقيقي وبدء عام 2025 بنسخة جديدة ومشرقة من أنفسنا. هذه الحلقة موجهة لكل من تشعر أنها تريد أن تلحق بتحقيق أحلامها وتجد التوازن والراحة النفسية قبل بداية العام الجديد. سنتعرف معًا على معادلة الرعاية الذاتية المكثفة للتغيير السريع والفعّال - خطوات بسيطة ولكن تأثيرها قوي! إذا كانت لديك أهداف ترغبين في تحقيقها وتريدين بدء رحلة التغيير الآن، انضمي إلى تحدي التغيير المكثف على إنستجرام وشاركي خطواتك اليومية باستخدام #تحدي_التغيير_مع_ذات. سنتابع معًا وندعم بعضنا البعض لتحقيق أفضل نسخة من أنفسنا قبل حلول عام 2025. وإذا كنتِ بحاجة إلى دعم أكبر لتحقيق حياة التوازن والسعادة التي تتمنينها، احجزي مكالمة استشارية مجانية الآن. سنتحدث عن أهدافك وتحدياتك، وسأساعدك على اتخاذ أول خطوة في رحلة التغيير. لا تفوتي هذه الفرصة، فالتغيير قد يبدأ من مكالمة واحدة فقط! أحجزي استشارة مجانية من هنا : https://calendly.com/drayaelghondakly-info/60mins تابعيني علي الإنستجرام : https://www.instagram.com/ishraqat_thaat/ شاركيني إنجازاتك واستفساراتك عبر الواتساب من هنا : https://wa.me/14844608029

خطوة بخطوة لتغيير حياتك للافضل التاءات الخمس للتغير الايجابي التحديد التحليل التسليح التخطيط التنفيذ والتقييم خطوات هتساعدك تبدأي فورا في التغيير بداية صح ونتيجة صح ارسمي خطة حياتك معايا في الحلقة انتظروني في حلقة جديدة دكتورة أية الغندقلي

التوتر يسرق متعة حياتك زيادة الوعي عن التوتر الرعاية الذاتية دليلك لتخفيف التوتر الروتين اليومي لتخفيف التوتر وتجهيز العقل والحسد الروتين الصباحي الروتين المسائي روتين النوم التأمل التمدد التغذية الصحية التنفس التدوين الاسترخاء كتيب رحلة النوم العميق حمل الكتيب من هنا https://deepsleepjourney.lpages.co/deep-sleep-journey-guide/ دكتورة أية الغندقلي

دكتورة أية الغندقلي

ما لم تسمعه من قبل عن مقاومة الأنسولين المعادلة السحرية لحياة صحية مركب خاص من اختراعي لعلاج مقاومة الأنسولين نظام حياة صحي يومي للوقاية من مقاومة الأنسولين وزيادة حساسية الجسم للانسولين حمل كتيب رحلة النوم العميق من هنا https://deepsleepjourney.lpages.co/deep-sleep-journey-guide/ تابعوني علي انستجرام من هنا www.instagram.com/dr.ayaelghondakly دكتورة أية الغندقلي

رعايتك بنفسك بوابتك للعالم أساس لتعاملك مع الناس روتين يومي للرعاية الذاتية بالنفس العادة الكومبو لرعايتك بنفسك انتظروني في حلقة جديدة د/أية الغندقلي

الروتين اليومي للرعاية الذاتية بالروح كيف نرعي روحنا ونملؤها بالسًكينة دكتورة أية الغندقلي

بدأت اجازة الصيف وبدأت صراعات النوم مع أطفالنا ازاي نستمتع بالاجازة ونستمتع بالنوم العميق والصحي حلقة مهمة لكل أم وكل أسرة وفي مفاجأة مميزة في نهاية الحلقة تابعوني علي انستجرام www.instagram.com/dr.ayaelghondakly

العلاقة بين الرعاية الذاتية والنوم كتيب رحلة النوم العميق لتحميل الكتيب مجانا من هنا .. https://deepsleepjourney.lpages.co/deep-sleep-journey-guide/

النوم.. سلطان مفأجاة جديدة كتيب رحلة النوم العميق لتحميل الكتيب مجانا من هنا .. https://deepsleepjourney.lpages.co/deep-sleep-journey-guide/

بتحبي إيه أكتر ؟ أيس كريم فانيلا ولا شوكولاتة ؟ أنا مش عارفه أنا عايزة إيه في الحياة ؟ الحلقة دي هتساعدي تعرفي أكثر إنتظروني في حلقة جديدة الإسبوع الجاي باذن الله د/ أية الغندقلي

أداة مهمة نتسلح بيها في رحلتنا الإمتنان مهارة الحياة ومتعتها حلقة اليوم عن تجربتي الشخصية مع الإمتنان وطريقة ممتعة لتفعيل الإمتنان في حياتنا إستمعوا لي وتمتعوا بفوائد الإمتنان في لحظات حياتكم ممتنة لوجودكم ولإستماعكم للحلقة ومنتظرة أرائكم وإستفسارتكم إنتظروني في حلقة جديدة كل خميس باذن الله د/ أية الغندقلي

الروشتة الذاتية مصممة خصيصاً لكِ دوائك سريع المفعول لحياة مليئة بالسعادة والسكينة وحب الذات روشتة تؤخذ مرة واحدة يوميا وإنتبهي قد تدمنيها من عمق وجمال تأثيرها حضن وحمد تنفس وتخيل تأكيد وتشجيع تدوين وتقييم أمتنان وإعجاب مكافأة ومرح شكرأ لوجودك في حلقة اليوم وانتظريني في حلقة جديدة كل خميس باذن الله دكتورة أية الغندقلي

بودكاست ذات رحلتك لرعاية ذاتك في كل خطوة في رحلتك بتقابلي شخص معين الشخص ده هو المقاومة مع بعض في الحلقة هنتعلم ازاي نصاحب المقاومة وتكون صديقتنا الجديدة ازاي نتعامل معاها بشكل صحي وإيجابي هنعرف السر اللي يخلينا ننتظر المقاومة ونخليها سبب ان حماسنا وثقتنا في نفسنا تزيد شكرا لوجودكم في حلقة انهارده ومشاركتكم ليا في خطوة جديدة من رحلتنا إنتظروني في حلقة جديدة كل خميس دكتورة أية الغندقلي مدربة رعاية ذاتية

طريقنا لفتح صفحة جديدة مع الذات الاحساس بالذات إكتشاف الذات حب الذات الإيمان بالذات سر جديد تركيبة جديدة من إختراعي تطبيق جديد أنا أحس وأشعر بذاتي أنا أسعي لإكتشاف ذاتي أنا أحب ذاتي أنا أؤمن بذاتي شاركوني تطبيقاتكم علي صفحة الانستجرام dr.aya elghondakly وإنتظروني في حلقة جديدة و شكرا ليكم دكتورة أية الغندقلي

لخطوة الأولي في رحلتنا لرعاية ذاتنا بوابتنا لعلاقة جديدة مع ذاتك سر جديد من أسرار الرعاية الذاتية تطبيق جديد إحساس جديد بالسكينة شكرا لإستماعكم للحلقة وانتظروني في حلقة جديدة كل خميس إنضموا معايا في لايف الخميس في نادي الرعاية الذاتية علي الفيسبوك دكتورة أية الغندقلي

بودكاست ذات رحلتك لرعاية ذاتك ذاتك أولوية حياتك ترعي ذاتك تتوازن حياتك تتوازن حياتك فتسكن روحك وتهدئ نفسك ويطمئن قلبك ويصفو عقلك ويصح جسدك في بداية رحلتنا مع بودكاست ذات حبيت أشارك معاكم رحلتي مع الرعاية الذاتية وأشارك معاكم تحديات وأسرار كتييير في رحلتي توجه أفكاركم وتساعدكم في بداية رحلتكم شكرا لوجودكم في حلقة اليوم وانتظروني في حقلة جديدة كل خميس دكتورة أية الغندقلي

بودكاست ذات رحلتك لرعاية ذاتك ذاتك أولوية حياتك ترعي ذاتك فتتوازن حياتك تتوازن حياتك فتسكن روحك وتهدئ نفسك ويطمئن قلبك ويصفو عقلك ويصح جسدك إنتظروني في حلقة جديدة كل خميس د. أية الغندقلي مدربة رعاية ذاتية