Warum sich Frauen selbst so unter Druck setzen – und wie wir innere Ansprüche loslassen können (mit Theresa Wolf)

Wie du lernst, deinen Selbstwert nicht von Erfolg oder Kontrolle abhängig zu machen

Warum fällt es so schwer, einfach mal loszulassen – ohne schlechtes Gewissen, ohne das Gefühl, etwas „besser“ machen zu müssen? In dieser Folge spreche ich mit Theresa Wolf, Psychologin und Sportwissenschaftlerin mit Fokus auf Frauengesundheit, über den mentalen Druck, der so viele Frauen begleitet: immer stark, diszipliniert, perfekt zu sein – und gleichzeitig allen Erwartungen gerecht zu werden.

Du erfährst, warum dieser innere Anspruch entsteht, was Stress mit deinem Selbstbild zu tun hat – und wie du Schritt für Schritt wieder mehr Gelassenheit und Vertrauen in dich selbst entwickeln kannst.

🔍 Das erwartet dich in dieser Folge:
✔ Warum Frauen oft das Gefühl haben, immer funktionieren zu müssen
✔ Wie Perfektionismus, Selbstwert und Kontrolle zusammenhängen
✔ Warum gerade Ernährung so oft zum Spiegel des Selbstbilds wird
✔ Welche Rolle Stress, Hormone und Körperreaktionen spielen
✔ Und was du tun kannst, um wieder mehr Leichtigkeit und Selbstmitgefühl zu leben

🎧 Jetzt reinhören – und herausfinden, wie du den Druck loslassen kannst, ohne dich aufzugeben.

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