Q&A – Binge Eating & Intermittent Fasting? Sind Süßstoffe schädlich? Wie viele Mahlzeiten essen? Wie satt werden?

Ich beantworte Fragen, die ihr mir auf Instagram gestellt habt

Die zweite Q&A Folge: Ihr habt mir wieder Fragen bei Instagram (@sattesache) gestellt und einige davon beantworte ich in dieser Episode. Dafür habe ich die folgenden Fragen ausgesucht:

• Sind Süßstoffe schädlich?
• Ist es sinnvoll eine große oder mehrere kleine Mahlzeiten zu essen?
• Intermittent Fasting und Binge Eating Störung?
• Kann man das Hunger- und Sättigungsgefühl wieder erlernen und wenn ja, wie?
• Welche Lebensmittel kommen täglich bei dir auf den Tisch?
• Wird es noch ein Kochbuch von dir geben?
• Taugen Nahrungsergänzungsmittel aus der Drogerie was? Worauf sollte man achten bei der Supplement Auswahl?
• Welche Supplemente nimmst du?
• Was hälst du von »Fake-News« von angeblichen »Ernährungsexperten«?

Erwähnte Artikel, Studien und Episoden:

ARTIKEL & EPISODEN

Supplement-Guide: https://sattesache.de/supplements-guide-faq/

Lebensmittelzusatzstoffe: https://sattesache.de/lebensmittelzusatzstoffe/

Morbus Crohn: https://sattesache.de/ernahrung-morbus-crohn-pravention-therapie/

Darmflora verstehen: https://sattesache.de/darmflora/

Vitamin D: https://sattesache.de/vitamin-d-ergaenzen/

Heißhunger: https://sattesache.de/heisshunger-vermeiden-gruende/

Bioverfügbarkeit von Nährstoffen: https://sattesache.de/podcast-satte-sache/

STUDIEN/REVIEWS

Aufnahme von Protein: https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-018-0215-1

Einfluss von Süßstoffen auf Darmflora und Glucosetoleranz: https://www.nature.com/articles/nature13793

Abnehmen mit Light-Produkten: https://academic.oup.com/ajcn/article/95/3/555/4578292#123716995

Süßstoffe und Insulinspiegel: https://bit.ly/2IPOUcx

Vielen Dank fürs Zuhören! Ich würde mich sehr über eine Rezension bei iTunes freuen und darüber, dass du den Podcast abonnierst.

Deine Laura

Kontakt: hallo@sattesache.de

Blog: www.sattesache.de

Instagram: www.instagram.com/sattesache