RUNNER'S WORLD Podcast

Was man zum Laufen wirklich braucht? Genau, gute Laufschuhe! Mit Laufschuhhandel-Branchen-Insider Jörg Seifert von der Sport2000 hat Kollege Urs Weber sich für diese Podcast-Folge unterhalten. Gesprochen haben die beiden unter anderem darüber, wie es einen in den Laufschuhhandel verschlägt, wie dieser eigentlich funktioniert und was sich im Verlauf der Jahre geändert hat. Wir wünschen viel Spaß mit dem interessanten Gespräch, das viele spannende Insights beleuchtet. Mitwirkende in Folge 197: Jörg Seifert, Urs Weber, Ela Wildner Audiodesign und Postproduktion: Waldemar Markin

Den besonders langen Laufdistanzen hat sich Dennis Roloff verschrieben. Der Long-Distance-Runner und lululemon-Ambassador wird in diesem Jahr etwa an einem Lauf-Projekt von rund 550 Kilometern Länge teilnehmen und von Los Angeles nach Las Vegas laufen. Zum Abschluss unserer dreiteiligen Podcast-Serie geht es also in dieser Folge darum, wie man langfristig und vor allem gesund auf solche immensen Ziele hinarbeitet. Wir wünschen euch auch mit dieser Episode ganz viel Freude – und hoffen, euch mit der Podcast-Mini-Serie neue Perspektiven rund um den Themenkomplex „Ziele“ eröffnet zu haben. Dennis’ Insta-Kanal findet ihr unter @honda_hennes Feedback an uns am besten per Mail an [email protected] Mitwirkende in Folge 196: Dennis Roloff, Ela Wildner

Ums Scheitern an Zielen ging es in der ersten Folge unserer dreiteiligen Podcast-Serie. Aber braucht es beim Laufen im Alltag überhaupt Ziele? Darüber sprechen unsere beiden Sales-Managerinnen und begeisterte Alltags-Läuferinnen Katja und Elli mit RUNNER’S-WORLD-Chefredakteur Martin in Folge zwei. Wir wünschen viel Freude beim Anhören und -sehen dieser Podcast-Folge! Mitwirkende in Folge 195: Katja Wiedemann, Elisabeth Bauer, Martin Grüning Audiodesign: Waldemar Markin

Oft wird darüber gesprochen, wie man (läuferische) Ziele noch besser und schneller erreichen kann – auch in diesem Podcast. Nun soll es darum gehen, warum es aber genau so in Ordnung ist, an Zielen mal zu scheitern, sie anzupassen, zu verschieben oder auch ganz zu ändern. Dieser Thematik widmen wir uns mit Kooperationspartner lululemon in einer dreiteiligen Video-Podcast-Serie. Den Auftakt macht die Redaktion. Woran sind wir schon gescheitert? Welche Ziele haben wir erreicht, vor allem aber: welche nicht? Darüber sprechen Britta, Urs, Henning und Ela in dieser Folge – und wünschen euch viel Freude beim Anhören und -sehen. Mitwirkende in Folge 194: Britta Ost, Urs Weber, Henning Lenertz, Ela Wildner

Als Kind war Markus schwerer Asthmatiker – und Ausdauersport wie Halbmarathonlaufen schien unerreichbar. Wie er es geschafft hat, unter anderem durch bewussten Umgang mit dem eigenen Körper doch zum Läufer zu werden, was ihn am Laufen fasziniert und wie er für seine Bestzeiten trainiert, darüber spricht Markus mit uns im Podcast. Viel Freude mit dieser Episode! Du möchtest deine Geschichte im Podcast erzählen? Dann schreib uns gern. Am besten sendest du eine E-Mail an [email protected] Mitwirkende in Folge 193: Markus Zielger, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Susann "Susi" Lehmann (Instagram: @runskills) und Magdalena "Maggy" Kalus (Instagram: @youareanadventurestory) haben ein großartiges Trailrun-Projekt absolviert: Sie sind die Via Alpina gelaufen – und haben darüber sogar einen Kinofilm produziert. Wie es zum Lauf- und Filmprojekt kam, wie es den beiden ergangen ist und ab wann der Film zu sehen sein wird, unter anderem darum geht es in dieser Podcast-Folge. Mit Gewinnspiel! Schreibe noch bis zum einschließlich 27.02.2026 eine E-Mail mit dem Betreff "Podcast-Gewinnspiel" an [email protected] und verrate uns darin, in welcher Stadt du den Film gerne sehen möchtest – und welches Thema wir unbedingt mal im Podcast besprechen sollten. Unter allen Einsendungen verlosen wir zweimal je zwei Tickets für eine Kinovorführung der Tour. Alle Informationen zum Film und die Termine der Vorführungen findest du unter www.running-via-alpina.com Mitwirkende in Folge 192: Susann Lehmann, Magdalena Kalus, Martin Grüning, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Die Volkskrankheit betrifft in Deutschland Millionen von Menschen – ein Grund, nicht mehr zu laufen, ist Arthrose aber bei Weitem nicht. Wie diese eigentlich entsteht, was hinsichtlich sportlicher Belastung zu beachten ist und wie eine wirksame Vorbeugung aussieht, weiß Dr. Frank Styra aus München. Er ist Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie, ärztlicher Leiter des Move MVZ am Stiglmaierplatz und seit 2013 leitender Orthopäde am Olympiastützpunkt Bayern. Viel Freude mit dieser Podcast-Folge! Mitwirkende in Folge 191: Dr. Frank Styra, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Sie hat als Leistungssportlerin bei den Paralympics mehrfach Gold gewonnen und ist heute Präsidentin des größten deutschen Sozialverbands VdK. Im Podcast spricht Verena Bentele mit RW-Redakteur Urs Weber über ihren sportlichen Werdegang und darüber, wie sie Sport in den fordernden Berufsalltag integriert, sowie darüber, wie Laufen auch funktioniert, ohne etwas zu sehen. Das Team von RUNNER’S WORLD wünscht dir viel Freude beim Hören der Folge. Infos für interessierte Führungsläufer für blinde und seheingeschränkte Läufer*innen: www.guidenetzwerkdeutschland.de/ Mitwirkende in Folge 190: Verena Bentele, Urs Weber, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

In Sachen Ernährung gibt es zahlreiche Diäten, Philosophien und Trends. Weil diese auch gern mal als gute Vorsätze für das neue Jahr gewählt werden, machen wir pünktlich zum Jahresstart den Check. Unsere Ernährungsexpertin Pia bewertet für euch mit ihrer ökotrophologischen Expertise, was für Läuferinnen und Läufer Sinn ergibt – und was eher eine schlechte Idee ist. Das Team von RUNNER’S WORLD wünscht dir viel Freude beim Hören der Folge! Ernährungscoaching klingt spannend für dich? Dann ist der Januar Big Deal sicher eine gute Gelegenheit. Hier findest du unsere Angebote für ein individuelles Ernährungscoaching: https://www.runnersworld.de/upfit Mitwirkende in Folge 189: Pia Lübeck, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin Laufe mit uns um die Alster! Am 11. Januar 2026 ist der nächste Termin unseres Open Run Clubs. Hier findest du alle Infos: https://www.runnersworld.de/laufevents/open-run-club/

Fest steht: Von einem Laufcoach profitieren nicht nur Profi-Läuferinnen und -Läufer. Warum sich eine persönliche Betreuung auch für Freizeit-Sportler und Sportlerinnen eignet, berichtet RUNNER’S-WORLD-Laufcoachin Maiken Liß in unserer Podcast-Folge 188 – inklusive ganz viel guter Laune, Motivation und Tipps für dein Training. Du willst das Laufcoaching-Angebot von RUNNER’S WORLD selbst ausprobieren? Bis zum 15. Februar kannst du dir noch 20 % Rabatt sichern. Verwende dazu einfach den Code neustart2026 bei der Buchung. Hier findest du alle weiteren Informationen und die Buchungsmöglichkeit: https://www.lauf-coaching.de/ Deine Challenge zum Jahresende! Hier geht es zum Enspurt 100: https://www.runnersworld.de/lauftraining/endspurt100/ Mitwirkende in Folge 188: Maiken Liß, Ela Wildner

Marathon boomt: Für die 42,195 km in Hannover am 12. April 2026 konnten die Veranstalter bereits weit im Voraus einen Anmelderekord verzeichnen. Die Chef-Organisatorin Stefanie Eichel über den aktuellen Vorbereitungsstand des Marathons und die weiteren Aktionen und Projekte der veranstaltenden GmbH – insbesondere das Erstlings-Angebot, bei dem Erststarterinnen und -starter Zugang zu besonderen Vorteilen erhalten und sich mit Marathon-Erstlingen aus dem Vorjahr vernetzen können. Wir wünschen viel Freude beim Hören der Folge! Diese Episode wird euch präsentiert vom ADAC Marathon Hannover. Mitwirkende in Folge 187: Steffi Eichel, Martin Grüning, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin Laufe mit uns um die Alster! Am 14. Dezember ist der nächste Termin unseres Open Run Clubs. Alle weiteren Infos findest du hier: https://www.runnersworld.de/laufevents/open-run-club/

In diesem Jahr fand der Marathon München unter der Schirmherrschaft eines neuen Veranstalters statt. Wie die Organisatoren trotz verkürzter Vorbereitungszeit 2025 eine grandiose Veranstaltung auf die Beine gestellt haben und welche Pläne und Ziele es für den Münchner Marathon 2026 gibt, darum geht es in dieser Episode des Podcasts von RUNNER’S WORLD. Wir wünschen euch viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du bei unserer großen Laufschuhwahl mitmachen und 5.000 Euro gewinnen: https://www.leserumfragen.de/runnersworld/?a=0&b=podcast&c=1&d=0&e=0&f=68a2d5f41ba7f00008b7a189 Teilnahmeschluss unserer Laufschuhwahl ist am 9. Dezember 2025. Am 30. November ist der nächste Termin unseres Open Run Clubs. Hier findest du die Infos dazu: https://www.runnersworld.de/laufevents/open-run-club/ Mitwirkende in Folge 186: Anton Martic, Laura Bauer, Fabian Schäfer, Urs Weber, Martin Grüning, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Im Winter darf man es auch mal etwas ruhiger angehen lassen – oder? Wie ruhig darf es sein, damit nicht sämtliche Laufform verschwindet? Wie man die richtige Dosierung findet und was in Sachen "Training zum Formerhalt" zu beachten ist, besprechen Martin und Henning in dieser Podcast-Folge. Viel Spaß beim Anhören! Du willst bei unserem Open Run Club dabei sein? Hier sind alle Infos: https://www.runnersworld.de/laufevents/open-run-club/ Mitwirkende in Folge 185: Martin Grüning, Henning Lenertz, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Gerade im Herbst und Winter scheint es verlockend zu sein, bei fiesem Wetter das Lauftraining einfach drinnen absolvieren zu können. Genau das geht auf einem Laufband. Welche Vorteile Training auf dem Laufband hat, welche möglichen Nachteile es gibt, wie richtiges Laufband-Training geht und welches Modell für wen geeignet ist, besprechen wir in dieser Podcast-Folge. Viel Freude beim Hören! Hier geht es zu unserem Online-Test aktueller Laufband-Modelle: https://www.runnersworld.de/laufzubehoer/laufband-test-laufbaender-im-vergleich/ Du möchtest mit uns an der Alster laufen? Hier gibt es alle Infos zum Open Run Club: https://www.runnersworld.de/laufevents/open-run-club/ Mitwirkende in Folge 184: Urs Weber, Pia Lübeck, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Robert Farken ist Deutschlands bester Mittelstreckler. In dieser Saison stellte er gleich drei deutsche Rekorde über 1500 Meter und die Meile auf. Als unser Redakteur Henning Lenertz ihn vor vier Jahren für ein Porträt in Leipzig besuchte, war er davon noch einige Sekunden entfernt. Höchste Zeit für ein Update, in dem Robert verrät, was er in seinem Leben geändert hat, um von der nationalen an die internationale Spitze zu gelangen. Präsentiert wird euch Podcast-Episode 183 von Garmin. Wir wünschen viel Freude beim Hören! Mitwirkende in Folge 183: Robert Farken, Henning Lenertz Postproduktion: Waldemar Markin

Wer von Diabetes betroffen ist, kann auch laufen – oder sollte es sogar. Das hängt auch vom Typ der Diabetes-Erkrankung ab. Was wann gilt und was rund ums Lauftraining mit Diabetes zu beachten ist, erklärt Prof. Dr. Martin Halle in unserem Podcast. Mitwirkende in Folge 182: Prof. Dr. Martin Halle, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Manu läuft nicht nur selbst, sondern hat auch seine eigene Running Community und betreibt ein Business rund um Sport und gesunden Lifestyle. Im Podcast erzählt uns Manu, wie er vom Vertrieb von exotischen Früchten aus aller Welt zum Agenturinhaber und Organisator von coolen Events rund um Laufen, Fitness und einen gesunden Lifestyle wurde. Außerdem verrät Manu, welche Fehler er selbst zu Beginn seines Läuferlebens gemacht hat – und erzählt uns, was seine Ziele sind und wie er sich und andere beim Laufen motiviert. Diese Folge wird euch präsentiert von lululemon. Mitwirkende in Folge 181: Emanuel Bugia, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Eigentlich ist er Bahnläufer und Spezialist auf den 1.500 Metern. Marc Tortell läuft aber auch mal einen Marathon mit – und hat dabei richtig Spaß. Mit unserem Redakteur Henning spricht Marc im Podcast darüber, wieso er seine leistungssportliche Karriere doch noch nicht beendet hat, warum er ein eigenes Laufteam gegründet hat und welche Vorhaben Marc noch verfolgt, sowohl im Laufen als auch darüber hinaus. Präsentiert wird euch Podcast-Episode 180 von adidas. Wir wünschen viel Freude beim Hören! Mitwirkende in Folge 180: Marc Tortell, Henning Lenertz, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Im Sommerurlaub mehr Zeit zum Podcast hören? Super, denn wir haben eine Doppel-Folge mit gleich zwei Themen für euch. Mit neurozentriertem Training zu besseren Leistungen? Dabei unterstützt und begleitet Luise Walther zahlreiche Athletinnen und Athleten. Für unseren Podcast hat sie mit Redakteur Urs Weber über das Thema gesprochen – und gibt einfache Tipps, die man ganz einfach selbst anwenden kann. Im zweiten Teil hört ihr ein Interview mit Helge Mensching, dem Geschäftsführer der Heinz von Heiden Massivhaus GmbH. Wie Helge vom Radleistungssport zum Marathonläufer wurde und wie er das Laufen mit Job und Familie unter einen Hut bekommt, unter anderem darüber haben Urs und er gesprochen. Viel Freude mit dieser Podcast-Folge! --- Mach mit bei der Strava Community Challenge von Zalando und laufe zwischen dem 25. August und dem 21. September insgesamt 42,2 km. Hilf der Community, die 3-Millionen-Kilometer-Marke zu knacken und damit eine Spende von 10.000 € an die Stiftung Deutsche Sporthilfe auszulösen. https://strava.app.link/more-impact-zalando-running-challenge Es ist mehr als nur ein Run - mit der besten Ausrüstung und den neuesten Styles auf Zalando. #GetMoreFromYourRun“ https://www.zalando.de/running-men/ --- Mitwirkende in Folge 179: Luise Walther, Helge Mensching, Urs Weber, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Probleme am Herzen sind oft unerkannt – und gleichzeitig gefährlich. Dabei kann man sie gut behandeln und wirksam vorbeugen. Im Podcast sprechen wir mit dem Kardiologen Dr. Henning Steen darüber, wie man dazu beitragen kann, erst gar keine Herzprobleme zu entwickeln. Außerdem erklärt er, was im Falle von vorhandenen Leiden wie Herzrhythmusstörungen oder Herzschwäche zu tun ist – und natürlich, was das fürs Lauftraining bedeutet. Mitwirkende in Folge 178: Dr. Henning Steen, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin Du willst mit uns diskutieren und hast Lust auf Zusatz-Content zu unserem Podcast? Dann werde Teil unserer Campfire-Community! Hier kannst du die App downloaden: https://www.joincampfire.fm/

Bei sommerlichen Temperaturen und Wetterbedingungen stellen sich beim Laufen ganz eigene Fragen – auch in Sachen Ausrüstung. Darüber sprechen Urs und Pia in dieser Folge. Außerdem berichten die beiden von ihren eigenen Sommer-Lauf-Erfahrungen und geben euch den ein oder anderen Tipp zum Lauftraining bei Hitze generell. Viel Freude mit dieser Podcast-Folge! Du willst mit uns diskutieren und hast Lust auf Zusatz-Content zu unserem Podcast? Dann werde Teil unserer Campfire-Community! Hier kannst du die App downloaden: https://www.joincampfire.fm/ Mitwirkende in Folge 177: Urs Weber, Pia Lübeck, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Frust und Stress führen bei sehr, sehr vielen Menschen zu gesteigertem Appetit und ungesünderem Essverhalten. Das wiederum kann zu ungewollter Gewichtszunahme führen – und von all dem sind Läufer und Läuferinnen leider nicht ausgenommen. Was helfen kann? Das weiß Ernährungspsychologin Bastienne Neumann. In unserer Podcast-Folge spricht RW-Mitarbeiterin Pia mit Bastienne darüber, wie es gelingt, Frustessen dauerhaft zu vermeiden. Inklusive leckerer Rezept-Tipps! Viel Freude mit dieser Podcast-Folge! Folgst du uns schon bei CampfireFM? Hier kannst du die App zum Mitdiskutieren downloaden: https://www.joincampfire.fm/ Du hast Lob, Kritik, Anregungen oder Themenwünsche zum Podcast? Dann schreib uns gern unter [email protected] Mitwirkende in Folge 176: Bastienne Neumann, Pia Lübeck, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

An der Vorbereitung auf ihren zweiten Marathon hat Jana uns auf Social Media teilhaben lassen – und zwar erneut unter dem Projektnamen Marathon-Mittwoch. Inzwischen hat Jana den Marathon in Edinburgh erfolgreich gefinisht. Wie es war und wie sie auf ihre Vorbereitung zurückblickt? Unter anderem darüber hat sie mit Chefredakteur Martin gesprochen. Viel Spaß mit dieser Podcast-Folge! Fragen, Lob, Kritik oder Themenwünsche? Gern per Mail an [email protected] Unseren Podcast jetzt auch auf CampfireFM hören und mitdiskutieren! Hier geht´s zur App: https://www.joincampfire.fm/api/download-app Mitwirkende in Folge 175: Jana Wagner, Martin Grüning, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Wenn du gern mit einem sogenannten Gravelbike unterwegs bist, hast du vielleicht schon einmal von Orbit360 gehört. Die Idee: vorab gescoutete Strecken zum Nachfahren. Und jetzt neu: Orbit360 fürs Trailrunning, also mit Laufstrecken durchs Gelände. Redakteur Henning hat mit dem Gründer von Orbit360, Raphael Albrecht, gesprochen. Das Gespräch hörst du in dieser Podcast-Folge – und erfährst darin, wie die Idee entstanden ist und natürlich, wie du mitmachen kannst. Wir wünschen dir viel Freude mit dieser Podcast-Folge! Hier findest du die Trail-Running-Series von Orbit360 im Netz: https://www.orbit360.cc/trail-running-series Du hast Themen-Wünsche, Lob oder Kritik für unseren Podcast? Dann schreib uns gern – entweder als Kommentar zur Folge oder per Mail an [email protected] Mitwirkende in Folge 174: Raphael Albrecht, Henning Lenertz, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Einen Ratgeber für das Laufen in jedem Jahrzehnt des Lebens haben Sonja von Opel und Irina Strohecker verfasst, und zwar unter dem Titel "Lauf los". Wie das gemeinsame Buch entstanden ist und welche Herausforderungen es dabei gab, darum geht es in dieser Podcast-Folge. Plus: viele Tipps der Autorinnen für Läuferinnen und Läufer aller Altersklassen. Wir wünschen viel Freude mit dieser Podcast-Folge! Hier findest du das Buch im Online-Shop: https://motorbuch-versand.de/pietsch/50997-runner-s-world-lauf-los Mitwirkende in Folge 173: Irina Strohecker, Sonja von Opel, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Sechs doppelte Espresso vor dem Laufen, dann ist die neue Bestzeit garantiert? Viele Tipps und Ratschläge rund ums Laufen sind ehrlicherweise eher gut gemeint als wirklich sinnvoll. Im Aufruf auf Social Media haben wir euch nach den schlechtesten Tipps gefragt, die ihr schon rund ums Laufen bekommen habt. Und ihr ahnt es: In dieser Podcast-Folge besprechen wir genau diese unsinnigen Ratschläge. Wir wünschen viel Freude mit dieser Podcast-Folge! Ihr habt Themen-Wünsche, Lob oder Kritik? Dann schreibt uns gern – entweder als Kommentar zur Folge oder per Mail an [email protected] Mitwirkende in Folge 172: Martin Grüning, Henning Lenertz, Ela Wildner

Peter Tauber war Politiker und ist begeisterter Läufer – und hat ein Buch mit dem Titel "Lauf los" geschrieben. Welchen Themen er sich darin widmet und was Peter Tauber am Laufen so fasziniert, darüber hat RUNNER’S WORLD Chefredakteur Martin Grüning mit ihm gesprochen. Wir wünschen viel Freude mit Podcast-Folge 171! Mitwirkende in Folge 171: Peter Tauber, Martin Grüning, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Sie lief schon den olympischen Marathon und war deutsche Meisterin über die 10.000 Meter –heute ist Sonja Oberem die Organisatorin des Düsseldorf-Marathons. Im Gespräch mit Martin und Henning erklärt Sonja, wieso die Veranstaltung pausieren musste und in diesem Jahr erneut über die Bühne geht, gewährt uns eine Vorschau auf die Highlights, welche die Läuferinnen und Läufer beim Düsseldorf-Marathon 2025 erwarten können – und verrät, wie aktuell ihr eigenes Training aussieht und bei welchem Marathon sie starten wird. Wir wünschen viel Freude mit Podcast-Folge 170! Partner dieser Folge ist GOREWEAR. Hier gibt es mehr Infos zu den Windbreakern: https://www.gorewear.com/de-de/windbreaker?countryselector=de_DE&utm_source=depodcast&utm_medium=mediacollab&utm_id=windbreaker Mitwirkende in Folge 170: Sonja Oberem, Martin Grüning, Henning Lenertz, Ela Wildner

Macht sich irgendwo im Bereich der Ferse ein lästiger Schmerz breit, bedeutet das bei Läuferinnen und Läufern oft, dass ein Problem an der Achillessehne vorliegt. In einigen Fällen ist das der Beginn einer längeren Leidensgeschichte mit Schmerzen, die dann verhindern, dass man noch unbeschwert laufen kann. Nils Heim ist Schmerzcoach und kann hier helfen: Er betreut Sportler und Sportlerinnen auf dem Weg dahin, ihre Schmerzen an Achilles- und Patellasehne loszuwerden. In dieser Podcastfolge geht es um das leider verbreitete Läuferleiden Achillessehnenschmerzen. Du wünschst dir auch noch eine Folge zur Patellasehne am Knie? Dann lass uns das gern in den Kommentaren dieser Folge wissen. Partner dieser Folge ist der [Adidas Supernova](https://www.adidas.de/running-schuhe). Die meisten Läuferinnen und Läufer sagen, dass sie sich erst nach dem Laufen am allerbesten fühlen. Das heißt also: Es kostet oft echte Überwindung, sich aufzuraffen und loszulaufen. Nicht einfach also, im manchmal ziemlich stressigen Alltag noch die Motivation zum Joggen zu finden. Was dabei hilft: Natürlich an das großartige Gefühl nach dem Training denken – und ein superkomfortabler Alltags-Laufschuh wie der Supernova von Adidas. Damit deine Läufe im Alltag sich einfach leichter anfühlen. Mitwirkende in Folge 169: Nils Heim, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

In der Laufszene ist er als Medizinexperte bekannt. Dabei ist Dr. med. Matthias Krüll im Hauptberuf Lungenfacharzt und unterhält mit einem Partner eine Praxis in Berlin. Der 57-Jährige ist aber auch Medical Director bei SCC-Events und unter anderem für das medizinische Konzept und die Versorgung der 50.000 Läuferinnen und Läufer beim Berlin-Marathon zuständig. Seit über zehn Jahren betreut der Berliner Arzt als Medical Director diverse Lauf-Events, neben dem Marathon waren das auch schon das ISTAF-Berlin, die Leichtathletik-Europameisterschaften in Rom oder der Berliner Halbmarathon. Im Gespräch mit unserem Redakteur Urs Weber erzählt Matthias, wie Laufen wirkt, was sich durch Corona geändert hat und wie das medizinische Sicherheitskonzept des Berlin-Marathons auch für andere Events als Beispiel dient. Inklusive Einblick, wie die Mammutjagd unserer Vorfahren den Menschen noch heute prägt. Partner dieser Folge ist der [Adidas Supernova](https://www.adidas.de/running-schuhe). Die meisten Läuferinnen und Läufer sagen, dass sie sich erst nach dem Laufen am allerbesten fühlen. Das heißt also: Es kostet oft echte Überwindung, sich aufzuraffen und loszulaufen. Nicht einfach also, im manchmal ziemlich stressigen Alltag noch die Motivation zum Joggen zu finden. Was dabei hilft: Natürlich an das großartige Gefühl nach dem Training denken – und ein superkomfortabler Alltags-Laufschuh wie der Supernova von Adidas. Damit deine Läufe im Alltag sich einfach leichter anfühlen. Mitwirkende in Folge 168: Dr. Matthias Krüll, Urs Weber, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Diesmal stellt unser Redakteur Henning Lenertz mal nicht selbst die Fragen. Chefredakteur Martin hat Henning nämlich dazu eingeladen, über seine Tätigkeit als Lauftrainer beim Verein hamburg running zu berichten. Dieser Bitte ist Henning natürlich gern nachgekommen und beantwortet in dieser Podcast-Folge Martins Fragen. Außerdem gibt es in Episode 167 spannende Zahlen und Fakten zu Trainerinnen und Trainern in Deutschland. Und ja, diese Folge ist auch ein Loblied auf die freiwillige Arbeit aller Trainerinnen und Trainer, LauftreffleiterInnen und Crew-Captains. Das musste einfach mal sein. Viel Freude mit dieser Podcast-Folge! Mitwirkende in Folge 167: Martin Grüning, Henning Lenertz Postproduktion: Waldemar Markin

Richard Ringer wurde vor zwei Jahren in München sensationell Europameister und ist der zweitschnellste deutsche Marathonläufer aller Zeiten (2:07:04 Stunden). In dieser Folge sprechen wir mit ihm unter anderem über seine akribische Vorbereitung auf die Olympischen Spiele in Paris, die Bedeutung der Regeneration auf die Leistungsfähigkeit und seine Laufschuhrotation.

Welche Größe brauche ich in einem Laufschuh? Sind Carbonschuhe nur etwas für die Elite? Dürfen Laufschuhe in die Waschmaschine? Welche Modelle trägt die Redaktion? Wir haben das E-Mail-Postfach der Redaktion nach euren häufigsten Fragen rund um das Thema Laufschuhe durchforstet und beantworten sie in dieser Folge.

Was macht eigentlich ein Athletenmanager? Wie findet man gute Läuferinnen und Läufer? Worauf gilt es bei der Zusammenstellung von Elitefeldern für Rennen zu achten? Und wie lässt sich mit der Lauferei Geld verdienen? Diese und viele weitere Fragen besprechen wir mit Philipp Kopp, Chef der Sportmanagementagentur ISS Berlin.

Mit 54.289 Finishern war der 50. Berlin-Marathon der weltweit größte Marathon aller Zeiten. Rekord! Wir sprechen mit einer, die zum ersten Mal einen Marathon gelaufen ist – und über die Ergebnisse der Profis.

Im vergangenen Jahr hat Christoph Zehetleitner mit „Runhundred“ ein Buch über seine Erlebnisse beim Western States Endurance Run, jenes legendäre 100-Meilen-Rennen in Kalifornien, veröffentlicht. Nun erscheint die deutsche Version mit dem Titel „Hundert-Meilen-Herz“.

Unfassbare 13 Weltrekorde wurden bereits beim Berlin-Marathon aufgestellt. Wieso das Rennen durch die Hauptstadt immer wieder die schnellsten Marathon-Läuferinnen und -Läufer der Welt anzieht und was Eliud Kipchoge eigentlich für einen Weltrekord bekommt, hat unser Chefredakteur Martin Grüning mit Mark Milde, dem Race-Direktor des Berliner Marathons, besprochen. An dieser Stelle noch ein Dankeschön an SCC Events. Wir freuen uns, dass diese Folge in Kooperation entstanden ist. Viel Freude mit dieser und den weiteren Podcast-Folgen der Serie!​ Mitwirkende in Folge 154: Mark Milde, Martin Grüning, Ela Wildner​ Postproduktion: Waldemar Markin​

Der Berlin-Marathon ist eine der größten Laufveranstaltungen der Welt. Aber wer organisiert diese eigentlich? Welche Herausforderungen gibt es dabei, welche Ideen und konkreten Pläne für die Zukunft? Darüber sprechen in dieser Podcast-Episode Martin Grüning und Urs Weber mit Jürgen Lock, Geschäftsführer der SCC Events GmbH. ​ An dieser Stelle noch ein Dankeschön an SCC Events. Wir freuen uns, dass diese Folge in Kooperation entstanden ist. Viel Freude mit dieser und den weiteren Podcast-Folgen der Serie!​ Mitwirkende in Folge 153: Jürgen Lock, Martin Grüning, Urs Weber, Ela Wildner​ Postproduktion: Waldemar Markin​

Lästige Mücken, scheuernde Laufkleidung, Hunde an der Schleppleine: Obwohl Laufen als solches unbestritten großartig ist, gibt es doch die eine oder andere Tücke, welche den Spaß an der Laufrunde etwas schmälern kann. In dieser Podcast-Folge besprechen wir solche nervigen Faktoren und diskutieren, ob und wie man sie ausmerzen bzw. umgehen kann. Viel Freude mit dieser und allen weiteren Podcast-Folgen! Mitwirkende in Folge 152: Elisabeth Bauer, Britta Ost, Martin Grüning, Henning Lenertz, Ela Wildner​ Postproduktion: Waldemar Markin​

Im Jahr 1974 war die Welt noch eine ganz andere: Willy Brandt tritt als Bundeskanzler zurück und wird von Helmut Schmidt abgelöst, die Popgruppe ABBA gewinnt mit Waterloo den Eurovision Song Contest, der damals noch Grand Prix Eurovision de la Chanson heißt, die Bundesrepublik Deutschland wird Fußball-Weltmeister im eigenen Land – und was das Laufen angeht, ist man noch weit entfernt von heutiger Funktionskleidung oder sanft dämpfenden Laufschuhschäumen. Dennoch: 1974 findet zum ersten Mal der Berlin-Marathon statt, damals allerdings noch nicht, wie heute, mitten in der City. In dieser Podcast-Folge geht es anlässlich des 50. Jubiläums um die Anfänge des Berlin-Marathons und den historischen Weg hin zu der sportlichen Großveranstaltung, die der Berlin-Marathon heute ist. Dazu hat unser Redakteur Urs Weber mit Christian Jost, Geschäftsführer der SCC Events GmbH, und Thomas Steffens, dem langjährigen Sprecher der Veranstaltung, gesprochen. An dieser Stelle noch ein Dankeschön an SCC Events. Wir freuen uns, dass diese Folge in Kooperation entstanden ist und wünschen viel Freude mit dieser und den weiteren Podcast-Folgen der Serie. Mitwirkende in Folge 151: Thomas Steffens, Christian Jost, Urs Weber, Ela Wildner​ Postproduktion: Waldemar Markin​