RELIER (anciennement Les Equilibristes)

Dans cet épisode, j’ai pris un immense plaisir à échanger avec Claire Flury, podcasteuse, mère, grand-mère, femme, qui nous embarque dans son histoire d’équilibriste du haut de ses 72 ans. Et je dis « du haut » volontairement, parce que c’est à une grande prise de recul que Claire nous invite. Avec Claire, nous avons parlé :De choix, encore et toujoursDe ses études à HEC (qui ne s’appelait pas comme ça à l’époque… du moins, pour les jeunes femmes)De son regard, empreint de curiosité (et jamais de jugement) sur nos vies de parents en 2023 (spoiler : oui, elle trouve que c’est plus dur qu’à l’époque où elle travaillait et élevait ses propres enfants)De limites à mettre aux enfants, avec douceur & simplicité (j’adore l’expression qu’elle utilisait pour les siens !)Du fait d’avoir une vie en dehors du temps que l’on donne aux autresDe l’importance des copinesDe ce que ça change quand on part du principe que l’on fait bienDe ce qui compte, quand on a le recul des annéesClaire, je l’ai « rencontrée » sur LinkedIn, où elle prend la parole sur son sujet de prédilection : l’emploi des femmes après 50 ans. J’aime ses prises de parole documentées, engagées, qui posent des questions intelligentes, et ai eu envie de l’entendre, elle, à la fois sur son histoire, et sur son podcast. Ceci est donc le premier épisode et vous l’entendrez dans un deuxième nous parler de sa démarche avec Plaff, son podcast.Prenez votre boisson chaude préférée, et savourez ce que Claire a à partager. Ça fait un bien fou.XxSandra **********************************************Besoin de faire le point sur vos aspirations pro & perso ? J'ai un cadeau pour vous ici : https://linktr.ee/lesequilibristesPour suivre l’actualité de Sandra et des Équilibristes, rendez-vous dans la lettre « Numéros d’Équilibristes » envoyée 2 mercredis par mois : https://www.lesequilibristes.com/articlesDes anecdotes de vie d’équilibristes, des ressources, des informations en avant-première.Il paraît qu’elle fait du bien !Retrouvez-nous aussi sur LinkedIn et Instagram.**********************************************Merci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie 😊 Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l’appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐ et un commentaire. Merci merci pour votre soutien !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Laëtitia, Céline et moi sommes très heureuses de vous retrouver pour ce 3ème épisode de ‘Places à prendre’, notre espace de conversation qui explore la place des femmes, au sens très très large du terme. Dans ce troisième épisode, nous avons voulu explorer la question de la place des femmes dans l’art, à travers lectures, films et expos qui nous ont marquées.Le point de départ, c’est l’étonnement de la fille de Laëtitia (et le nôtre avec…), qui se demande pourquoi on lui fait étudier au lycée autant d’œuvres d’hommes – y a-t-il donc si peu d’autrices géniales dont l’œuvre mériterait de figurer aux programmes scolaires ?Nous explorons alors entre autres :Le mythe du génieLa question de la formation des artistes, en particulier peintresLa question de la place, dans toutes ses dimensions, y compris la place que l’on prend pour créer ses œuvres La question du regard, et de ce qui vaut la peine d’être représentéBonne écoute !Sandra, Céline & Laëtitia**Les ressources mentionnées dans l’épisode :- La revanche des autrices de Julien Marsay (Payot) - Une chambre à soi de Virginia Woolf - Musiciennes de légende. De l'ombre à la lumière de Marina Chiche (First Editions / France Musique) - L'épouse (La Doublure) de Meg Wolitzer (Grasset) - Toute une moitié du monde de Alice Zeniter (Flammarion)- Pourquoi n'y a-t-il pas eu de grands artistes femmes ? de Linda Nochlin (Thames&Hudson)- Jeanne-Dielman 23 Quai du Commerce 1080 Bruxelles de Chantal Akerman (Blu-Ray)- Une Place, écrit par Eva Kirilof, dessiné par Mathilde Lemiesle**********************************************Besoin de faire le point sur vos aspirations pro & perso ? J'ai un cadeau pour vous ici : https://linktr.ee/lesequilibristesMerci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie 😊 Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l’appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐et un commentaire. Merci merci pour votre soutien !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Céline Etchetto, que vous allez entendre dans l’épisode du jour, Directrice déléguée de l’offre de soins et la préparation aux situations sanitaires exceptionnelles à l’Agence Régionale de Santé Nouvelle Aquitaine, et a fait toute sa carrière dans la santé publique. Je l’ai rencontrée pendant la journée dédiée à la réussite professionnelle des femmes co-organisée avec un réseau de femmes hauts fonctionnaires, et son discours m’avait marquée par sa force, et ce mot qui revenait toujours : choix. Un mot clé quand on parle d’équilibre vie pro vie perso, et qu’on omet trop souvent.Avec Céline, nous avons évoqué :Le sentiment d’utilité, de service, qui est le moteur de son engagement au travailSon appropriation du mot « réussite », pas du tout limité à la sphère professionnelleLa manière dont elle a appris à dire nonComment elle a détaché sa personne de sa fonction pour se préserver après un épisode de burnoutLa naissance de ses filles et comment ses choix de vie et pro ont été impactésCe que signifie travailler beaucoup, sans porter de poids émotionnelLa manière dont elle met à distance la culpabilité qui pointe parfoisLa phrase qui lui a changé la vie pendant son travail avec une coachC’est un épisode d’une grande sincérité, d’une grande sagesse – et je vous invite, en écoutant Céline, à vous poser la question de vos choix, mot crucial quand il s’agit d’équilibre vie pro / vie perso.Bonne écoute !XxSandra **********************************************Besoin de faire le point sur vos aspirations pro & perso ? J'ai un cadeau pour vous ici : https://linktr.ee/lesequilibristesPour suivre l’actualité de Sandra et des Équilibristes, rendez-vous dans la lettre « Numéros d’Équilibristes » envoyée 2 mercredis par mois : https://www.lesequilibristes.com/articlesDes anecdotes de vie d’équilibristes, des ressources, des informations en avant-première.Elle se lit vite (enfin pas toujours 😊), et il paraît qu’elle fait du bien !Retrouvez-nous aussi sur LinkedIn et Instagram.**********************************************Merci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie 😊 Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l’appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐ et un commentaire. Merci merci pour votre soutien !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

« Toutes les vérités scientifiques s’accompagnent d’un « ça dépend », et si c’est pas le cas, si c’est trop catégorique, c’est souvent un peu faux. »Mehdi Moussaid, mon invité du jour, est « foulologue », c’est-à-dire qu’il fait de la recherche sur les foules, des groupes de personnes qui s’influencent les unes les autres. Mehdi est aussi un excellent vulgarisateur de concepts scientifiques, qu’il rend extrêmement limpides, accessibles, et dont on voit tout de suite les applications concrètes dans notre quotidien.J’avais des tas de questions pour Mehdi :Ça veut dire quoi l’intelligence collective ?Comment un mouvement se propage dans un groupe ?Est-ce qu’on peut garder son libre-arbitre dans un groupe, où est-on forcément influencé ?Et d’ailleurs, on est influencé sur quoi dans un groupe ?Est-ce qu’on peut vivre dans un groupe qui ne nous ressemble pas ? Comment on peut promouvoir la remise en question dans un groupe (dont on sait qu’il se forme la vérité qu’il veut voir) ?Comment se propagent les rumeurs ?Un épisode pour prendre de la hauteur, changer d’angle, et poursuivre nos explorations collectives.Ramener de la complexité accessible là où elle est nécessaire, voilà qui est réjouissant !Bonne écoute !XxSandra Des tas de ressources mentionnées dans l’épisode :https://www.youtube.com/@Fouloscopiehttp://www.mehdimoussaid.com/Etude de FraminghamGuy #3 de Seth GodinL’étude Critical Mass: The Impact of Three or More Women on Corporate Boards, de Konrad, Kramer & ErkutThomas Malone sur l’intelligence collectiveLa rumeur d’Orléans**********************************************Besoin de faire le point sur vos aspirations pro & perso ? J'ai un cadeau pour vous ici : https://linktr.ee/lesequilibristesPour suivre l’actualité de Sandra et des Équilibristes, rendez-vous dans la lettre « Numéros d’Équilibristes » envoyée 2 mercredis par mois : https://www.lesequilibristes.com/articlesDes anecdotes de vie d’équilibristes, des ressources, des informations en avant-première.Elle se lit vite (enfin pas toujours 😊), et il paraît qu’elle fait du bien !Retrouvez-nous aussi sur LinkedIn et Instagram.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les intentions pour l’année, c’est formidable. Ça guide l’énergie, les efforts, les décisions, les actions.Et un outil puissant pour vous accompagner toute l’année, et avancer sur votre fil d’équilibriste, ce sont les questions.Je vous en livre ici une (ou deux) qui font vraiment la différence, et vous permettent d’explorer au passage vos valeurs, boussoles précieuses.Bonne écoute (et bonne année of course !)XxSandra Les épisodes mentionnés dans l’épisode :https://www.lesequilibristes.com/podcasts/episode-51-anne-lesueur-neidhardt?rq=annehttps://www.lesequilibristes.com/podcasts/episode-84-vive-linconfortNous allons bientôt ouvrir la billetterie pour la prochaine journée ME First, organisée avec mes amies Alexia Colson-Duparchy et Marianna Szeib. Elle aura lieu le 1er avril 2023, à Bordeaux, et on se penchera tout au long de la journée sur le thème « Compter sur soi ». Pour en savoir plus, inscrivez-vous à ma lettre Numéro d’Equilibristes, que j’envoie un mercredi sur deux : https://www.lesequilibristes.com/articles**********************************************Besoin de faire le point sur vos aspirations pro & perso ? J'ai un cadeau pour vous ici : https://linktr.ee/lesequilibristesMerci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie 😊 Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l’appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐et un commentaire. Merci merci pour votre soutien !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Heureuse de vous présenter cette semaine Soazig Castelnérac, créatrice du concept Save Your Love Date, pour parler d’amour, de couple, et de soin du couple.Avez Soazig, nous avons parlé de couple, bien sûr, mais aussi de :Carrière par étapes, et notamment quand l’un·e a une carrière plus contraignanteLe soin et l’attention portés au couple, comme une hygiène L’image que l’on se fait du couple « des autres »Ce que signifie « Faire équipe »Comment dégager du temps pour son couple, au quotidien, et des choix que cela impliqueTransformer un sujet de passion en business à temps pleinJ’ai adoré l’énergie de Soazig, sa lumière, et sa manière d’assumer ses choix, de leur donner un sens.Je vous souhaite beaucoup de plaisir à l’écouter ! XxSandra **********************************************Besoin de faire le point sur vos aspirations pro & perso ? J'ai un cadeau pour vous ici : https://linktr.ee/lesequilibristesPour suivre l’actualité de Sandra et des Équilibristes, rendez-vous dans la lettre « Numéros d’Équilibristes » envoyée 2 mercredis par mois : https://www.lesequilibristes.com/articlesElle se lit vite (enfin pas toujours 😊), et il paraît qu’elle fait du bien !Retrouvez-nous aussi sur LinkedIn et Instagram.**********************************************Merci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie 😊 Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l’appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐ et un commentaire. Merci merci pour votre soutien !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

4 ans de podcast, ça se fête !Un épisode sous forme de dialogue, sur ce que le podcast vous apporte, et ce que j’ai appris en le faisant vivre pour et avec vous depuis 4 ans. Merci d’être de plus en plus nombreux et nombreuses à écouter, et merci de votre fidélité. Ça compte beaucoup !Et merci tout particulier à mes chères équilibristes Flore, Cécile, Elodie, Laëtitia et Sophie qui ont participé en m’envoyant leur témoignage.XxSandra Les épisodes mentionnés : Dr Aurélia Schneider sur la charge mentaleCéline Alix, auteure de Merci mais non merciBaisser la barre des exigences, avec Agnès LabbéL’épisode avec Cécile et Antoine Tauvel, sur la vie pro en coupleL’épisode de Pop’In de Cécile Tauvel où j’étais invitéeL’épisode avec Hélène BonhommeL’épisode avec Christophe André**********************************************Besoin de faire le point sur vos aspirations pro & perso ? J'ai un cadeau pour vous ici : https://linktr.ee/lesequilibristesPour suivre l’actualité de Sandra et des Équilibristes, rendez-vous dans la lettre « Numéros d’Équilibristes » envoyée 2 mercredis par mois : https://www.lesequilibristes.com/articlesElle se lit vite (enfin pas toujours 😊), et il paraît qu’elle fait du bien !Retrouvez-nous aussi sur LinkedIn et Instagram.**********************************************Merci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie 😊 Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l’appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐ et un commentaire. Merci merci pour votre soutien !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Très heureuse d’accueillir cette semaine Aurélie Canzoneri, naturopathe, dans Les Équilibristes pour parler solutions alternatives à l’hibernation 🐻 😊Blague à part, avec Aurélie, nous avons parlé de :NaturopathieReconversion pro quand on a des enfants en bas âgeGérer son stress (autrement qu’en se rajoutant des choses à faire)Priorités et choixApproches culturelles de l’équilibre des temps de vie (elle qui a vécu en France, à Londres et maintenant à Milan)Adaptation de nos rythmes aux saisonsSe faire du bien et se faire plaisir, ce pourrait être le résumé de la philosophie d’Aurélie. J’ai adoré notre échange et vous souhaite beaucoup de plaisir à l’écouter !XxSandra Quelques unes des recettes délicieuses d’Aurélie : Du super pesto avec lequel arroser ses légumesDes goûters sains, rapides, bons (et qui ne nécessitent pas 1000 ingrédients introuvables) : cookies, moelleux banane myrtilles, barres quinoa chocolat, moelleux au chocolat, Des idées de petit déj n’impliquant pas un miracle morning pour les préparer : pudding de chia, smoothie Et son site, où vous en trouverez bien d’autres : https://www.canzoneri-naturopathe.com/**********************************************Besoin de faire le point sur vos aspirations pro & perso ? J'ai un cadeau pour vous ici : https://linktr.ee/lesequilibristesPour suivre l’actualité de Sandra et des Équilibristes, rendez-vous dans la lettre « Numéros d’Équilibristes » envoyée 2 mercredis par mois : https://www.lesequilibristes.com/articlesElle se lit vite (enfin pas toujours 😊), et il paraît qu’elle fait du bien !Retrouvez-nous aussi sur LinkedIn et Instagram.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Entre les responsabilités pro, de parents (et sans parler du reste), vous enchaînez les journées à un rythme soutenu.Vous avez l’impression que votre rythme de vie de base, c’est de fonctionner « dans le rouge » ? La proposition de cet épisode, c’est de trouver des leviers pour revenir à un rythme plus soutenable dans la durée, qui tienne compte des fluctuations de vos niveaux d’énergie et de votre besoin de repos.Pour ça, devenez curieux·se et observateur·trice - je vous guide dans l’épisode !Bonne écouteXxSandra Pour vous inscrire au prochain Atelier des Équilibristes, une exploration créative de la réussite, qui aura lieu le 29 novembre 2022 de 12h à 14h en ligne sur Zoom : www.lesequilibristes.com/ateliersPour m’écrire : sandra@conscious-culturesEt l’épisode avec Albert Moukheiber que j’évoque ici : https://www.lesequilibristes.com/podcasts/episode-90-albert-moukheiber**********************************************Besoin de faire le point sur vos aspirations pro & perso ? J'ai un cadeau pour vous ici : https://linktr.ee/lesequilibristesMerci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie 😊 Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l’appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐et un commentaire. Merci merci pour votre soutien !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il y a quelque temps, je suis tombée sur une vidéo d’Albert Moukheiber, mon invité du jour, dans laquelle il expliquait que les tests de personnalité utilisés en entreprise, c’était bullsh***. Ça m’a intriguée – j’adore les tests de personnalité, et en même temps, j’ai l’impression que quoi qu’ils racontent, je m’y reconnaîtrais. Albert me l’a confirmé. Albert est docteur en neurosciences, psychologue clinicien (et aussi membre du Lab de Welcome to the Jungle), et je suis vraiment heureuse d’avoir pu lui poser tout un tas de questions sur les sujets d’équilibristes que nous abordons, vus à travers son œil scientifique, pragmatique, et sans bullsh**, pour le coup.Avec Albert, nous avons parlé de la neuromanie (vous savez, cette tendance qui touche tous les secteurs et consiste à dire que ce qu’ils avancent est informé par les neurosciences), de l’essentialisme (qui consiste à réduire une problématique complexe, multifactorielle à un facteur), des fameux tests de personnalité et de l’absurdité à vouloir leur faire tout expliquer de nos comportements au travail, de ce que signifie « être soi » ou « être authentique », de rythme et d’organisation de travail (par exemple, prendre l’habitude de fonctionner avec un calendrier pas plein), de comment prendre soin de notre attention, et de l’impact de la paternité sur son quotidien.C’était passionnant – préparez-vous à remettre en question certaines certitudes, ou à regarder d’un autre œil les phrases toutes faites que l’on brandit parfois un peu machinalement.Merci beaucoup Albert et bonne écoute à vous !XxSandra Quelques articles et vidéos d’Albert : https://www.welcometothejungle.com/fr/collections/workers/psycho-boulot-albert-moukheiber/articles/psycho-boulot-test-personnalitehttps://www.welcometothejungle.com/fr/collections/workers/psycho-boulot-albert-moukheiber/articles/psycho-boulot-pourquoi-important-rien-fairehttps://www.welcometothejungle.com/fr/articles/rythme-travail-vacances-absurde-albert-moukheiber - avec une analogie génialeEt l’outil dont parle Albert pour quand on a 100 000 onglets ouverts – the great suspender **********************************************Besoin de faire le point sur vos aspirations pro & perso ? J'ai un cadeau pour vous ici : https://linktr.ee/lesequilibristesMerci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie 😊 Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l’appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐ et un commentaire. Merci merci pour votre soutien !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment vous amener au cœur des riches échanges que j’ai eus récemment avec un groupe de femmes hauts fonctionnaires, autour de la notion de réussite professionnelle (au féminin… ) ? En vous proposant cet épisode avec 5 grands axes pour vous aider à réfléchir à votre réussite à vous :Réussite professionnelle – au féminin ou tout court ?Une vision panoramique de la réussiteFaire des choixL’importance des rencontres et de la solidarité / sororitéPrioriser le fait de se connaître, toujours mieuxBonne écouteXxSandra Pour vous inscrire au prochain Atelier des Équilibristes, une exploration créative de la réussite, qui aura lieu le 29 novembre 2022 de 12h à 14h en ligne sur Zoom : www.lesequilibristes.com/ateliersPour m’écrire : [email protected] l’épisode avec Stéphanie Nadaud que j’évoque : https://www.lesequilibristes.com/podcasts/episode-49-stephanie-nadaud?rq=nadau**********************************************Besoin de faire le point sur vos aspirations pro & perso ? J'ai un cadeau pour vous ici : https://linktr.ee/lesequilibristesMerci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie 😊 Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l’appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐ et un commentaire. Merci merci pour votre soutien !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

« [Investir] je sens que c’est un truc que je devrais faire, et je m’en veux de ne pas m’y mettre »C’est la phrase qu’Hélène Gherbi entend très souvent de la part des femmes avec qui elle échange sur le sujet de l’investissement. Et la procrastination, comme souvent, est liée à une inquiétude sous-jacente.Peur de ne pas s’y connaître, peur de ne pas avoir assez à investir, sentiment que l’investissement, c’est pour les autres, voire, que l’investissement nourrit des intérêts dans lesquels on ne se reconnaît pas.Hélène Gherbi est la co-fondatrice de FEMCA, la plateforme de formation aux finances personnelles et à l’investissement à destination des femmes qui rend l’investissement simple et accessible à tou.te.s.Avec Hélène, nous avons levé les freins qui empêchent les femmes d’accéder à l’investissement, en rappelant que ce n’est jamais trop tard pour commencer à investir et se créer un filet de sécurité.L’investissement, c’est bien sûr aussi une belle métaphore pour parler d’investissement en soi, du fait de pouvoir compter sur soi.Nous avons parlé de son parcours, d’hypersensibilité et de la place de la sensibilité dans un contexte professionnel, de prise de décision, d’engagement au travail, de ses manières de se ressourcer.J’ai adoré cet échange avec elle, et j’espère que vous en ressortirez motivée à prendre vos finances personnelles en main.Bonne écoute !XxSandra PS : FEMCA organise un webinaire pour y voir plus clair sur les options pour financer un achat immobilier. Ca se passe ce vendredi 28 octobre à 12h15, et c’est en ligne. Inscription (gratuite) ici : https://app.livestorm.co/femca-fr/webinar-obtenir-son-financement-bancaire-femca?type=detailed**********************************************Besoin de faire le point sur vos aspirations pro & perso ? J'ai un cadeau pour vous ici : https://linktr.ee/lesequilibristesMerci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie 😊 Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l’appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐ et un commentaire. Merci merci pour votre soutien !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Laëtitia, Céline et moi sommes très heureuses de vous retrouver pour ce 2ème épisode de ‘Places à prendre’, notre espace de conversation qui explore la place des femmes, au sens très très large du terme. On va prendre toute la place, justement 😊Dans ce deuxième épisode, chacune de nous a apporté une lecture autour de la place des femmes au travail, avec ce fil conducteur de la ‘nice girl’, la fille sympa. Une expression avec une légère pointe de condescendance, alors qu’être sympa, c’est plutôt une bonne chose, non ?En vrac, nous parlons :Des tâches ingrates, qui sont l’huile dans les rouages des organisations, une responsabilité souvent floue, flottante, et qui finissent si souvent sur les bras des femmesDe leadership et du pouvoir fémininEt du mythe de la « nice girl » au travail, avec une lecture qui m’a beaucoup plu Je commence la conversation par une anecdote autour d’un café que j’ai eu plaisir à servir, et qui a mis tout le monde mal à l’aise.Quelque chose me dit que vous allez vous reconnaître dans bon nombre de situations décrites – nous espérons que ces partages vous nourriront, vous donneront envie d’aller découvrir les livres présentés, et vous donneront surtout une motivation pour changer ce qui peut l’être à votre niveau.Bonne écoute !Sandra, Céline & Laëtitia**Les ressources mentionnées dans l’épisode :The No Club: Putting a Stop to Women’s Dead-End Work de Linda Babcock, Brenda Peyser, Lise Vesterlund et Laurie WeingartThe Myth Of The Nice Girl: Achieving a Career You Love Without Becoming a Person You Hate de Fran HauserStrong Female Lead: Rethinking Leadership in a World Gone Wrong de Arwa MahdawiImpunité de Hélène DevynckDes hommes justes. Du patriarcat aux nouvelles masculinités d’Ivan JablonkaBad Blood de John Carreyrou (traduit en français) à propos du scandale TheranosThe Dropout, la série TV à propos de Elizabeth Holmes (CEO de Theranos)**********************************************Besoin de faire le point sur vos aspirations pro & perso ? J'ai un cadeau pour vous ici : https://linktr.ee/lesequilibristesMerci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie 😊 Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l’appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐et un commentaire. Merci merci pour votre soutien !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un vaste sujet que celui de l’ambition et de la réussite…Cet été, j’ai écouté un podcast qui démarrait par la longue liste des réussites de l’invité : dans le top 5 de [xxx], sur la liste Forbes de [xxx], auteur de x bestsellers… La réussite et l’ambition, ce ne serait donc que cela ?Dans cet épisode, je vous propose deux angles de réflexion pour vous interroger sur ce que vous mettez dans ces deux termes :Une vision englobante, multidimensionnelle, de la réussite, qui irait au-delà de la réussite professionnelleEt une réflexion autour du côté fini de nos ressources individuelles en temps et en énergie. Avec la question suivante : plutôt que se demander comment avoir plus, faire plus, viser plus, comment on sait que c’est assez ?Ce n’est que le début de cette discussion 😊Bonne écouteXxSandra Pour vous inscrire au prochain Atelier des Équilibristes : www.lesequilibristes.com/ateliersPour m’écrire : sandra@conscious-culturesEt l’épisode avec Christophe André que j’évoque : https://www.lesequilibristes.com/podcasts/episode-74-christophe-andre?rq=christophe**********************************************Besoin de faire le point sur vos aspirations pro & perso ? J'ai un cadeau pour vous ici : https://linktr.ee/lesequilibristesMerci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie 😊 Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l’appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐et un commentaire. Merci merci pour votre soutien !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut mes Équilibristes,La culpabilité, c’est un des sujets qui revient le plus quand je discute avec vous, et c’est aussi un des sujets que l’on vit le plus dans la solitude.Avec Clotilde Dusoulier, du podcast Change ma vie, on a eu envie de croiser nos regards sur la culpabilité, pour, si ce n’est l’éradiquer complètement (vous verrez que ce n’est ni réaliste ni quelque chose qu’on préconise), du moins arriver à lui donner le rôle qu’elle mérite : celui d’un indice, d’une information, qui signale souvent un décalage entre ce que l’on souhaiterait faire ou être (par conformité à une norme ou un désir) et ce que l’on fait ou est effectivement.Avec Clotilde, on a parlé de là où naît la culpabilité, des émotions liées (comme la responsabilité, la honte, le ressentiment aussi).On a aussi beaucoup abordé des solutions, des idées pour s’en détache ou l’écouter pour ce qu’elle nous dit : ressenti physique, aller comprendre ce qu’elle nous indique, faire la part des choses entre les injonctions et les envies.En filigrane, une idée qui m’est chère au cœur des Équilibristes : la nécessité d’accéder à l’expérience réelle des autres, pour réduire les exigences, et se ficher un peu plus la paix.Nous avons aussi pris les questions des auditrices et auditeurs, puisqu’il s’agissait d’un live ! Pour être tenu·e au courant des prochaines dates de lives, inscrivez-vous à ma lettre Numéros d’ Équilibristes : https://www.lesequilibristes.com/podcasts en bas de la page Bonne écoute !XxSandra **********************************************Besoin de faire le point sur vos aspirations pro & perso ? J'ai un cadeau pour vous ici : https://linktr.ee/lesequilibristesMerci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie 😊 Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l’appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐ et un commentaire. Merci merci pour votre soutien !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

« Il faut sortir de sa zone de confort »« No pain no gain »Bof… je n’ai jamais été fan de ce type de phrase.Et pourtant, il y a un vrai bénéfice à apprendre à tolérer, traverser, même apprécier l’inconfort. Pas en soi, mais pour ce qu’il permet : d’accéder à des émotions agréables, d’accomplir des projets qui nous tiennent à cœur, d’évoluer et continuer de grandir en tant qu’humain·e.C’est l’invitation de cet épisode.Bonne écoute !Sandra **********************************************Besoin de faire le point sur vos aspirations pro & perso ? J'ai un cadeau pour vous ici : https://linktr.ee/lesequilibristesMerci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie 😊 Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l’appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐et un commentaire. Merci merci pour votre soutien !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Très heureuse de vous livrer aujourd’hui le témoignage de Laure Vitou. Laure est une grande sportive, slasheuse, mère de deux enfants, épouse, et Laure a vécu l’épreuve de la leucémie à partir de 2019. Pour les personnes qui la connaissent, qui la croisent, Laure est un modèle de force, de courage, d’énergie et de résilience aussi. J’ai eu envie de l’entendre sur l’impact de sa maladie sur ses choix, sa philosophie de vie, sans pour autant réduire tout à la maladie.J’ai adoré entendre Laure sur la place du sport dans sa vie, et comment le sport lui a permis de mesurer ses progrès alors qu’elle était malade. Elle nous parle de se choix professionnels, guidés par la joie de contribuer, le plaisir de servir des projets qu’elle aime.Elle nous parle de ses enfants, et de la manière dont elle a continué à être dans leur quotidien, même pendant ses longues périodes d’hospitalisations.Elle nous parle de son mari, Thibaut, et de la manière dont il a pu continuer à travailler alors que Laure était malade, grâce au soutien de son management.On a parlé de rapport au temps, d’émotions, d’acceptation, du soutien des proches et du partage dans le contexte professionnel des séquelles de sa maladie.C’était difficile de trouver un titre à cet épisode, mais j’ai fini par choisir ce qui m’a le plus marquée dans le partage de Laure : la confiance qu’elle a eue et qu’elle a en ses médecins, en son entourage, en la vie, et la force inouïe que ça lui a donné pour avancer.Merci, Laure, de nous offrir ta sagesse et bonne écoute mes Équilibristes.XxSandra Les associations et ressources mentionnées par Laure dans l’épisode :Pour s’inscrire sur le registre des donneurs de moelle osseuse (ils recherchent en particulier des hommes de moins de 35 ans, et dans 80% des cas, le don se fait par prélèvement sanguin, comme un don de plaquettes !) L’association des Greffés de Moelle Osseuse de Midi-Pyrénées Les jeux des greffésEt le livre Ma maman est une pirate, qui a tant aidé Laure à parler de la maladie avec ses enfants **********************************************Besoin de faire le point sur vos aspirations pro & perso ? J'ai un cadeau pour vous ici : https://linktr.ee/lesequilibristesMerci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie 😊 Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l’appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐ et un commentaire. Merci merci pour votre soutien !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On est en pleine période de rentrée tourbillonnante, qui nous amène souvent loin, très loin des ressentis des vacances.Dans cet épisode, je vous invite à intégrer plus de fun/légèreté/amusement dans le quotidien – pas dans une optique de positivité un peu mielleuse à outrance, mais plutôt de laisser aller au fun, et de sa recherche consciente. Il se cache souvent dans des recoins finalement assez accessibles !Venez partager les résultats de vos expérimentations sur Instagram ou partagez-moi vos réflexions par mail à [email protected] Have fun mes Équilibristes !SandraPlein de chouettes ressources mentionnées dans l’épisode : La vidéo d’Albert Moukheiber sur l’hérésie de nos rythmes de vacancesUn autre article de lui Le podcast de Dr Laurie SantosL’épisode des Équilibristes avec Aurélie Leveau de Edoni sur le plaisirET la fameuse carte postale !! **********************************************Besoin de faire le point sur vos aspirations pro & perso ? J'ai un cadeau pour vous ici : https://linktr.ee/lesequilibristesMerci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie 😊 Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l’appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐ et un commentaire. Merci merci pour votre soutien !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Mes chers Equilibristes, c’est un grand plaisir pour moi de vous retrouver après cette pause estivale que j’ai savourée. J’espère de tout cœur que vous aussi !C’est une très belle et profonde conversation que je vous propose aujourd’hui, avec Fatoumata Ly à mon micro. Fatoumata est la co-fondatrice de Ninti, dont la mission est d’engager la conversation et équiper les entreprises à faire une place aux problèmes de santé et de fertilité des femmes. Vous imaginez comme cette mission me parle, tout à cheval qu’elle est entre le pro, le perso et à la lisière de l’intime.Fatoumata est une femme passionnante, réfléchie, à l’image de ses réponses, pesées, posées, et des longues pauses qu’elle prend pour réfléchir à ce qu’elle va dire. Ce tempo est parfait pour la rentrée, ce temps long bienvenu dans une période de l’année qui nous pousse à faire vite vite.Elle nous amène dans son enfance, en Guinée Conakry, jusqu’à son départ pour Tunis pour le lycée, puis son arrivée en France, dans un pays qu’elle connaît si bien et si peu à la fois, comme elle le dit.Avec Fatoumata, nous avons parlé de la place qu’elle accorde au travail, de pauses dans la carrière. J’ai adoré l’entendre parler de la manière dont elle amène avec justesse, finesse, les sujets de fertilité, PMA, et santé des femmes au sens plus large, au sein des entreprises. Comment elle crée des conversations là où elles n’ont jusque-là jamais existé.J’ai aussi adoré l’entendre parler de la manière dont ses diverses influences culturelles ont modelé sa façon de voir les choses, la vie. Comme elle le dit, c’est loin d’être simple d’appartenir à plusieurs mondes. Mais la richesse de ce qui en ressort est puissante.Merci Fatoumata de lancer la rentrée des Equilibristes de cette manière, et encore une fois de me rappeler pourquoi j’aime tant faire ces épisodes pour vous, mes chers auditeurs et auditrices.Bonne écoute !XxSandra Ressources mentionnées dans l’épisode : Do Less de Kate NorthrupPay Up de Reshma SaujaniPodcast Super Soul Sunday avec Pema Chödrön **********************************************Besoin de faire le point sur vos aspirations pro & perso ? J'ai un cadeau pour vous ici : https://linktr.ee/lesequilibristesMerci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie 😊 Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l’appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐ et un commentaire. Merci merci pour votre soutien !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

En février 2021 est parue ma première tribune pour Welcome to the Jungle : « Il n’y a pas : la vie pro, la vie perso. Il y a la vie, point. »Elle a été le début de beaucoup d’échanges et de discussions, et j’avais envie de revenir dessus pour creuser certains points, en particulier :la distinction que je propose entre l’intime et le personnel-publicl’impact que notre façon d’être a sur les autres autour de nousJe vous propose ici des questions que vous pourriez vous poser pour affiner votre manière de concevoir l’équilibre vie pro vie perso.Est-ce qu’il y a des choses personnelles-publiques que vous pourriez partager au travail et qui feraient du bien aux autres ? Qui normaliseraient certains sujets ?Quels comportements pourriez-vous adopter qui ouvriraient la voie pour d’autres ?Est-ce qu’il y a des facettes de vous que vous aimeriez plus amener dans votre contexte professionnel ?A quoi ressemblent les barrières que vous mettez en place entre le pro et le perso ?Enjoy 😊 et venez partager vos réflexions sur Instagram ou LinkedInSandra Le prochain atelier des Equilibristes aura lieu le 6 septembre avec un objectif : vous permettre d’être au clair sur vos priorités à la rentrée, pour pouvoir faire de la place à ce qui compte pour vous, intentionnellement (vs être submergé·e par la vague de to-do de la rentrée, et inscrire tout le monde à ses activités… sauf vous 😉).L’atelier aura lieu le 6 septembre de 12h à 14h, sur Zoom. Pour vous inscrire, c’est ici. Ressources mentionnées dans l’épisode : Tribunes dans Welcome to the JungleLivre de coaching Co-Active **********************************************Besoin de faire le point sur vos aspirations pro & perso ? J'ai un cadeau pour vous ici : https://linktr.ee/lesequilibristesMerci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie 😊 Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l’appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐ et un commentaire. Merci merci pour votre soutien !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et voici un cadeau tout frais pour vous. Partagé en avant-première avec les participantes à l’Atelier des Equilibristes de juin dernier, qui avaient beaucoup apprécié la visualisation guidée pour se connecter à sa confiance, j’ai eu envie de vous la proposer aussi.Un shot pour se reconnecter à sa confiance en soi quand on en a besoin (ou juste envie).Radical, super efficace, et super agréable.Vous allez voir, s’ancrer à des sensations qui font du bien a un effet puissant sur le moment, et permet d’y puiser de nouveau, quand on le veut.Un outil formidable à dégainer.Pour sauter l’intro et aller directement à la visualisation, avancez à 1’55 secondes.Enjoy 😊Sandra C’est dans ma lettre Numéro d’Equilibristes que j’annoncerai en premier les dates des prochains Ateliers des Equilibristes – des ateliers de 2h, sur la pause déjeuner, pour vous connecter entre vous, entre nous, et explorer ensemble les ingrédients de votre équilibre de vie : les identifier, leur faire de la place. On s’y amuse beaucoup et on se met en mouvement ensemble !Prochaine édition en septembre – abonnez-vous ici pour être au courant des dates !**********************************************Besoin de faire le point sur vos aspirations pro & perso ? J'ai un cadeau pour vous ici : https://linktr.ee/lesequilibristesMerci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie 😊 Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l’appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐ et un commentaire. Merci merci pour votre soutien !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut mes ÉquilibristesL’épisode du jour est un peu différent des épisodes habituels.Dans le cadre du travail que je réalise avec Conscious Cultures, j’interviens beaucoup auprès de managers. C’est une population qui a été si sollicitée ces dernières années, et dont les contours du rôle se redessinent à grande vitesse.Je sais qu’il y en a beaucoup parmi vous : managers, et leaders au sens plus large. Que nous ayons ou pas un lien hiérarchique avec les autres, tout ce que nous faisons, notre manière de nous comporter, de nous présenter au monde, a un impact autour de nous.Je suis très heureuse de vous proposer cet épisode aujourd’hui, paru initialement en bonus de La Boîte à outils du Management, co-écrit par Vincent Dicecca et Philippe Guillou et paru aux éditions Dunod.Vous allez rencontrer Pascal Bordé, Directeur du Laboratoire d'astrophysique de Bordeaux, manager et être humain passionnant.Si vous êtes comme moi, vous n’y connaissez sûrement pas grand-chose au fonctionnement d’un laboratoire d’astrophysique. J’ai eu la chance de le visiter avant l’interview, mais pour l’interview, Pascal nous explique les spécificités liées au management d’un laboratoire scientifique. Nous avons beaucoup parlé de sa prise de poste de manager, du sentiment de légitimité et de la manière dont il l’a renforcé, mais aussi de l’isolement du manager. J’ai beaucoup aimé l’entendre parler de ses sources d’inspiration, très éclectiques, qui sont l’occasion de plein de métaphores très parlantes, et qui nourrissent son approche du management.J’espère que l’approche de Pascal, son humilité et sa curiosité vous inspireront autant que moi.Très bonne écoute !Sandra **********************************************Besoin de faire le point sur vos aspirations pro & perso ? J'ai un cadeau pour vous ici : https://linktr.ee/lesequilibristesMerci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie 😊 Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l’appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐ et un commentaire. Merci merci pour votre soutien !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

C’est l’été, on ne parle que de vacances, de déconnexion.Peut-être que tout cela vous réjouit (moi oui !).Et peut-être aussi que la déconnexion, vous la redoutez un peu. Parce que votre équipe est jeune, parce que votre projet est dans une phase critique, parce que vous aimez travailler aussi.La déconnexion, c’est très important, mais elle n’est pas réservée aux vacances. Et surtout, elle peut avoir une allure très différente pour chacun·e.On explore dans cet épisode deux volets importants de la déconnexion : la santé (et le fonctionnement du cerveau) et la notion de pause intentionnelle.Enjoy 😊Sandra C’est dans ma lettre Numéro d’Equilibristes que j’annoncerai en premier les dates des prochains Ateliers des Equilibristes – des ateliers de 2h, sur la pause déjeuner, pour vous connecter entre vous, entre nous, et explorer ensemble les ingrédients de votre équilibre de vie : les identifier, leur faire de la place. On s’y amuse beaucoup et on se met en mouvement ensemble !Prochaine édition en septembre – abonnez-vous ici pour être au courant des dates !Ressources mentionnées : La vidéo d’Albert Moukheiber à laquelle je fais référence L’épisode avec Christophe AndréEt les merveilleux podcasts de Tara Brach (en anglais)**********************************************Besoin de faire le point sur vos aspirations pro & perso ? J'ai un cadeau pour vous ici : https://linktr.ee/lesequilibristesMerci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie 😊 Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l’appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐ et un commentaire. Merci merci pour votre soutien !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Très heureuse de vous présenter mon invitée du jour, Aurélie Leveau. Aurélie est sexothérapeute, fondatrice d’Edoni, dont la mission est de redonner ses lettres de noblesse à la sexualité comme créatrice de lien entre les individus et vecteur d'appropriation de sa propre identité.Nous avons parlé de relations, à commencer par la relation à soi, d’intimité, de sexualité sans pression, loin des diktats et représentations stéréotypées de ce qu’elle « devrait » être. Nous avons aussi beaucoup parlé de ses racines à elle, de la manière dont elle a monté Edoni, tout juste séparée du père de son petit garçon. Elle nous parle de sa manière de prendre soin de son équilibre, des ingrédients essentiels à son épanouissement.Aurélie est engagée pour redonner de la place au plaisir, dont elle dit si justement qu’il est essentiel et pas accessoire, et on a exploré ensemble à quel point cette mission dépasse la sexualité. Il est question de pouvoir derrière tout cela – j’ai été émue de l’entendre parler de la portée de son engagement, avec notamment un projet en cours pour donner aux femmes excisées la possibilité de jouir. C’est une très belle et riche conversation – je suis heureuse de vous la transmettre.Sandra **********************************************Besoin de faire le point sur vos aspirations pro & perso ? J'ai un cadeau pour vous ici : https://linktr.ee/lesequilibristesMerci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie 😊 Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l’appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐ et un commentaire. Merci merci pour votre soutien !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

“Have to” et “get to” – en anglais, ces deux expressions ont des sens avec des nuances intéressantes.“Have to”, c’est « je dois ». “Get to”, c’est « je peux », mais en bien plus subtile : cette idée que j’ai la chance de, l’opportunité de.Comme souvent dans mes newsletters, ces mots anglais sont le point de départ d’une réflexion qui ouvre des perspectives et des espaces de liberté à saisir, avec une question :Dans votre vie d’équilibriste, qu’est-ce qui relève du « I have to », et qu’est-ce que ça changerait de se dire « I get to » ?Enjoy 😊Sandra Episodes mentionnés : https://investisseurs40.com/082-rechercher-lequilibre-dans-ses-multiples-vies-pro-perso-familiale-avec-sandra-fillaudeau%ef%bf%bc/https://www.lesequilibristes.com/podcasts/episode-12-coline-vuillermet?rq=coline**********************************************Merci à notre partenaire Calm, l’application n°1 de bien-être mental, qui regorge d’outils pour vous aider à vous sentir bien : méditations guidées, paysages sonores, méditations pour les enfants, techniques de respiration.https://www.calm.com/equilibristesPour vous, chères et chers Equilibristes, Calm offre une réduction de 40% sur l’abonnement Calm Premium, avec de nouveaux contenus ajoutés chaque semaine. Rendez-vous ici pour en bénéficier !**********************************************Besoin de faire le point sur vos aspirations pro & perso ? J'ai un cadeau pour vous ici : https://linktr.ee/lesequilibristesMerci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie 😊 Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l’appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐ et un commentaire. Merci merci pour votre soutien !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il y a quelques semaines, j'ai eu l'immense honneur d'interviewer Christophe André, le célèbre psychiatre qui nous parle si bien de bonheur, de méditation, et de consolations, dans son dernier livre.Cette interview, je l'ai réalisée pour le Lab de Welcome to the Jungle, dont je fais partie. Le Lab, c'est la communauté d'experts de Welcome to the Jungle qui pense et met en œuvre une expérience plus positive et humaine du travail. J'y écris chaque mois des tribunes qui explorent mon sujet d'expertise, l'intégration pro / perso, dans toutes ses dimensions.L'interview éditée est disponible sur le site du Lab de Welcome to the Jungle.Et, j'ai pu glisser mes micros pour vous offrir notre conversation complète, et vous permettre d'entendre la voix de Christophe André, si apaisante et qui invite à la réflexion.Avec Christophe, nous avons parlé de consolation au travail, de solidarité au travail & de vulnérabilité, de la robustesse et la fragilité de l’être humain, de la place pour la santé mentale dans l’environnement professionnel. Nous avons aussi beaucoup parlé de lui, de son rapport au travail, de ce que la notion de l’équilibre vie pro vie perso lui évoque (sa réponse m’accompagne d’ailleurs chaque jour), et du regard de nos enfants qui nous pousse à travailler sur nos défauts.Nous avons conclu sur sa très belle réponse sur la fierté.Je suis très heureuse de vous partager cet échange. Bonne écoute Sandra**********************************************Merci à notre partenaire Calm, l’application n°1 de bien-être mental, qui regorge d’outils pour vous aider à vous sentir bien : méditations guidées, paysages sonores, méditations pour les enfants, techniques de respiration.https://www.calm.com/equilibristesPour vous, chères et chers Equilibristes, Calm offre une réduction de 40% sur l’abonnement Calm Premium, avec de nouveaux contenus ajoutés chaque semaine. Rendez-vous ici pour en bénéficier !**********************************************Besoin de faire le point sur vos aspirations pro & perso ? J'ai un cadeau pour vous ici : https://linktr.ee/lesequilibristesMerci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie 😊 Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l’appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐ et un commentaire. Merci merci pour votre soutien !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"Je sais que je devrais prendre du temps pour moi, mais…” 💬 Quelle histoire vous racontez-vous à propos du temps pour vous ? Et si on prenait un autre angle ? Ça changerait quoi, pour vous et pour les autres autour de vous ?Dans cet épisode, je vous propose de 'carve out' du temps pour vous, de prendre votre cuillère à évider, et de créer de la place (pour reprendre une métaphore que j'avais utilisée dans une newsletter et qui vous avait bien plu).Enjoy 😊Sandra **********************************************Merci à notre partenaire Calm, l’application n°1 de bien-être mental, qui regorge d’outils pour vous aider à vous sentir bien : méditations guidées, paysages sonores, méditations pour les enfants, techniques de respiration.https://www.calm.com/equilibristesPour vous, chères et chers Equilibristes, Calm offre une réduction de 40% sur l’abonnement Calm Premium, avec de nouveaux contenus ajoutés chaque semaine. Rendez-vous ici pour en bénéficier !**********************************************Besoin de faire le point sur vos aspirations pro & perso ? J'ai un cadeau pour vous ici : https://linktr.ee/lesequilibristesMerci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie 😊 Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l’appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐ et un commentaire. Merci merci pour votre soutien !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"I think we’re in a really interesting time – The pressure on the original family unit is almost intolerable, and I don’t think we’ve yet adapted to create a new form of the family, and allocation of who does what. If that will even exist. But that old nuclear family model is now redundant, and we’re in a kind of in between phase, where we’re trying to figure out “so how do we do it? and how do we provide all this stuff that we’re now expected to provide?””Today’s guest is Jerry Hyde, London-based therapist, who has been running men’s groups for 27 years. Jerry and French film director Mai Hua released a documentary essay called “Make me a man”, ‘What happens when men challenge the patriarchal model of masculinity… and choose vulnerability instead’.In Les Équilibristes, the aim is to explore how we can embrace all of our identities, roles, to lead a life that honors them all. And for a long time, I’ve been convinced that one of the ways we can get women to take up more space in the workplace is to let men take up more space at home.When I came across Jerry’s work and movie, I was very interested in having a conversation with him about the gender stereotypes that are holding men back from claiming other roles than the ones traditionally assigned to them.You should watch the movie, and you should watch it with people you care about. And this conversation goes beyond the movie, discussing work-life balance, with a welcome perspective on just how recent all of these discussions are, and how intense the pressures are for modern-day humans trying to make it all work.I hope this conversation is as thought-provoking to you as it was to me.“I’ll answer as long as it’s ok that I’m just as confused and lost as everyone else. That’s part of my belief system, not to promote some kind of solution-based approach. The most dangerous thing is not to ask questions.”Watch Make me a manWatch the video on stereotypical questions women get asked **************************Salut mes Equilibristes,Cette interview, ça faisait un moment que je rêvais de la faire – depuis quelque temps, je suis de plus en plus convaincue par le fait qu’on ne pourra faire plus de place aux femmes dans les entreprises que si on fait plus de place aux hommes en dehors de l’entreprise, notamment dans l’espace domestique.J’ai vu et été bouleversée par le film de Jerry Hyde et la réalisatrice Mai Hua « Make me a man ». Jerry est un thérapeute britannique qui mène des groupes de parole pour hommes depuis 27 ans. Le film est le point de départ de notre conversation, qui va bien au-delà pour discuter en particulier de la notion d’équilibre des temps de vie. Jerry apporte une perspective et une hauteur bienvenues sur le sujet, en rappelant à quel point il est récent, et à quel point la pression qui pèse sur le modèle de famille nucléaire est forte. Nous sommes en transition entre un ancien modèle et un nouveau encore à inventer.J’espère que cette conversation vous marquera autant que moi !Bonne écoute Sandra**Les ressources mentionnées dans l’épisode :Allez voir Make me a manLa vidéo de SistaHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

« Je manque de confiance en moi »Cette phrase, vous la prononcez peut-être machinalement vous aussi. Dans cet épisode, je vous invite à la scruter d’un peu plus près.On explore ici la confiance en soi sous un angle un peu différent, pour désacraliser cette expression, explorer sa cohabitation avec le doute, et surtout, se plonger dans le ressenti de la confiance. Je vous embarque dans un exercice qui vous y aidera !A la fin, je vous propose aussi une expérience : un atelier en live, le 28 juin, de 12h à 13h30 pour creuser ce sujet pour vous, entre vous. Au programme : des outils, des temps d’échange en groupe, et des temps d’écoute et d’échange en binôme. De quoi repartir avec la patate et les idées claires pour vous connecter à votre confiance, même quand en surface elle semble vaciller.Pour plus d’infos et vous inscrire, envoyez-moi un email à [email protected] On se voit le 28 ?Enjoy 😊Sandra **Les ressources mentionnées dans l’épisode :La vidéo de SistaEpisode avec Hélène Bonhomme L’épisode de Génération XX avec Axelle Tessandier**********************************************Merci à notre partenaire Calm, l’application n°1 de bien-être mental, qui regorge d’outils pour vous aider à vous sentir bien : méditations guidées, paysages sonores, méditations pour les enfants, techniques de respiration.https://www.calm.com/equilibristesPour vous, chères et chers Equilibristes, Calm offre une réduction de 40% sur l’abonnement Calm Premium, avec de nouveaux contenus ajoutés chaque semaine. Rendez-vous ici pour en bénéficier !**********************************************Besoin de faire le point sur vos aspirations pro & perso ? J'ai un cadeau pour vous ici : https://linktr.ee/lesequilibristesMerci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie 😊 Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l’appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐ et un commentaire. Merci merci pour votre soutien !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nouvelle semaine, nouveau format !Après « & en même temps » la semaine dernière, je vous présente cette semaine le premier épisode d’une série spéciale (que vous retrouverez plusieurs fois par an) avec mes amies Céline Alix et Laëtitia Vitaud. Cette série, nous l’avons appelée « Places à prendre »…Dans ce premier épisode, nous vous présentons le concept, pourquoi nous avons voulu réunir nos voix autour de ce sujet de la place des femmes. Nous avons toutes les trois beaucoup en commun (notre engagement sur ces sujets, notre amour de la lecture et des podcasts, nos références culturelles du monde entier, en particulier les pays anglo-saxons), mais aussi des axes, des angles, des points de vue complémentaires sur le sujet.Pourquoi ce titre « Places à prendre » ? Vous le découvrirez dans l’épisode, avec plein de ressources, lectures, films, qui nous ont inspirées et donné envie de prendre le micro ensemble pour traiter ce si riche sujet de la place des femmes.Bonne écoute !Sandra, Céline & Laëtitia**Les ressources mentionnées dans l’épisode :« Être à sa place », livre de Claire MarinBig Little Lies, la série de HBO avec Nicole Kidman, Reese Witherspoon, Shailene WoodleySearching for Debra Winger, documentaire de Rosanna ArquetteGeena Davis Institute on Gender in MediaLast F**kable Day, vidéo très drôle (et piquante) de Amy Schumer En avant toutes, livre de Sheryl SandbergThe Authority Gap, livre de Mary Ann Sieghart Drop the ball, livre de Tiffany DufuLe talk de Tiffany Dufu **********************************************Merci à notre partenaire Calm, l’application n°1 de bien-être mental, qui regorge d’outils pour vous aider à vous sentir bien : méditations guidées, paysages sonores, méditations pour les enfants, techniques de respiration.https://www.calm.com/equilibristesPour vous, chères et chers Equilibristes, Calm offre une réduction de 40% sur l’abonnement Calm Premium, avec de nouveaux contenus ajoutés chaque semaine. Rendez-vous ici pour en bénéficier !**********************************************Besoin de faire le point sur vos aspirations pro & perso ? J'ai un cadeau pour vous ici : https://linktr.ee/lesequilibristesMerci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie 😊 Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l’appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐ et un commentaire. Merci merci pour votre soutien !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si heureuse de vous présenter aujourd’hui « & en même temps », le nouveau format d’épisode des Équilibristes !« & en même temps », comme un clin d’œil à toutes ces responsabilités, ces envies, ces aspirations que nous avons en même temps. A toutes ces choses que nous faisons en même temps (alors que nous ne devrions pas – sujet pour un prochain épisode). A toutes ces situations, émotions et ambivalences que nous vivons en même temps. Une célébration de la nuance, des choses pas tranchées, pas figées. Vivantes quoi !**Le principe de ces épisodes courts, à retrouver toutes les 2 semaines :Une réflexion ou anecdoteUne ressourceUne question pour vous**Dans ce premier épisode, je vous propose une exploration de ce fameux & en même temps et des multiples sens qu’il peut prendre. Je vous partage notamment une étude que j'ai trouvée intéressante sur la question de la segmentation entre le pro et le perso - une sacrée remise en question de l'idée de tout faire en même temps !Impatiente de lire vos retours, et surtout, dites-moi s’il y a des thématiques que vous avez envie que j’aborde (j’en ai plein ma besace, et j’adorerais faire coïncider ça avec vos envies et problématiques du moment).Bonne écoute !Sandra (et juste parce que je m'attends à la blague, aucun rapport avec la formule de notre président, cette expression me trotte dans la tête depuis un bout de temps...:-))**Les ressources mentionnées dans l’épisode :https://www.welcometothejungle.com/fr/authors/sandra-fillaudeauhttps://www.nytimes.com/2021/06/21/us/daisy-dowling-workparent.htmlhttps://fr.wikipedia.org/wiki/Mister_Rogers%27_Neighborhoodhttps://jyx.jyu.fi/bitstream/handle/123456789/53024/1/ukinnunen%20et%20al%20rr%20final.pdf**********************************************Merci à notre partenaire Calm, l’application n°1 de bien-être mental, qui regorge d’outils pour vous aider à vous sentir bien : méditations guidées, paysages sonores, méditations pour les enfants, techniques de respiration.https://www.calm.com/equilibristesPour vous, chères et chers Equilibristes, Calm offre une réduction de 40% sur l’abonnement Calm Premium, avec de nouveaux contenus ajoutés chaque semaine. Rendez-vous ici pour en bénéficier !**********************************************Besoin de faire le point sur vos aspirations pro & perso ? J'ai un cadeau pour vous ici : https://linktr.ee/lesequilibristesMerci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie 😊 Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l’appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐ et un commentaire. Merci merci pour votre soutien !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hélène Bonhomme, vous la connaissez peut-être comme la créatrice et dirigeante des Fabuleuses au Foyer, un site, des newsletters, une communauté autour de la question du bien-être des mères, de la prévention de l’épuisement maternel.Hélène, c’est une de mes belles rencontres de ces derniers mois, dont je suis très heureuse de vous livrer aujourd’hui le témoignage.Ce qui m’a intéressée en échangeant avec elle, c’est son parcours, et la manière dont elle a su si finement utiliser sa propre expérience pour en créer des outils, des partages, qui aident autant les autres.Hélène nous parle de son amour de l’écriture, de son premier métier et de comment elle en est arrivée à l’exercer, et à le quitter aussi rapidement. Elle nous parle beaucoup de sa relation avec son mari, et du duo qu’ils forment, moteur dans ses projets avec les Fabuleuses.Elle nous parle de son ambition, du muscle de l’audace, des saisons de la construction de son entreprise, qui a démarré avec des articles écrits dans sa cuisine et cachés au fond d’un dossier de son ordinateur.Et elle nous parle aussi du foyer, celui que nous occupons toutes et tous le matin, le soir, le weekend. Hélène est d’une grande finesse et justesse dans son analyse de ce qui l’émeut, de ce qui la meut, au sens de mettre en action, et l’écouter est un délice.Je vous souhaite de vous régaler et de vous inspirer.Dans l’épisode, nous évoquons :Le livre « Mère épuisée » de Stéphanie AllénouLa chanson ‘Girl on fire’ de Alicia Keys https://www.youtube.com/watch?v=J91ti_MpdHALa chanson ‘Juice’ de Lizzo https://www.youtube.com/watch?v=XaCrQL_8eMY*********************************************Merci à notre partenaire Calm, l’application n°1 de bien-être mental, qui regorge d’outils pour vous aider à vous sentir bien : méditations guidées, paysages sonores, méditations pour les enfants, techniques de respiration.https://www.calm.com/equilibristesPour vous, chères et chers Equilibristes, Calm offre une réduction de 40% sur l’abonnement Calm Premium, avec de nouveaux contenus ajoutés chaque semaine. Rendez-vous ici pour en bénéficier !***********************************************Besoin de faire le point sur vos aspirations pro & perso ? J'ai un cadeau pour vous ici : https://linktr.ee/lesequilibristesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On parle beaucoup de Grande Démission depuis la crise du Covid, et on commence à chiffre le phénomène en France : d’après une récente étude BVA pour le site mediarh.com, un quart des salariés français envisagent de démissionner dans les deux prochaines années, et un tiers des salariés âgés de 18 à 34 ans. C’est peut-être votre cas ? L’épisode du jour c’est la retranscription d’un live avec Marina Bourgeois, co-fondatrice du cabinet Oser Rêver sa Carrière, et co-auteure avec Caroline Averty du livre « Trouver sa voie : 10 séances d'auto-coaching pour faire le bilan et oser la reconversion ». Cette discussion avec Marina, elle a été nourrie de mes échanges avec vous, en off, avec des amies, des personnes qui se posent des questions sur leur carrière et la suite qu'elles ont envie d'y donner.Et comme le dit Marina, ces questions ne sont pas que des questions de carrière : plus qu’un changement de voie, une reconversion professionnelle, c’est un changement de vie. Donc ça commence par cette question-là : qu’est-ce que j’ai envie de vivre ? Qu’est-ce qui est important pour moi ? On a beaucoup parlé de l’expérience personnelle de Marina, qui après de longues études de droit, n’a un jour plus pu mettre les pieds dans une salle de cours où elle enseignait. On a parlé du sentiment d’être piégé·e dans un « confort inconfortable », de la succession de non-choix qui peuvent mener à une carrière dans laquelle on ne se reconnaît plus, et Marina a levé des freins et répondu à des inquiétudes fréquentes quand on se lance dans une reconversion : - « Je ne sais rien faire d’autre » ou comment aller chercher dans tous les domaines de sa vie pour trouver ses talents, transférables dans le pro - « Ça part dans tous les sens » ou comment s’autoriser à explorer plein de pistes au début, pour trouver des faisceaux d’indices et affiner au fur et à mesure - « Je dois y arriver vite » ou comment accepter qu’une reconversion prend du temps, être lucide sur les montagnes russes inhérentes à la reconversion, et prendre le temps nécessaire à l’introspection, même quand on est encore en poste - « J’ai peur de décevoir mon entourage » ou comment être au clair avec ce que l’on veut pour soi, pour vivre pleinement ce parcours d’affranchissement Si vous êtes en plein questionnement, cet épisode est vraiment pour vous : truffé de conseils, de propos à la fois réalistes et rassurants pour vous sentir soutenu·e et moins seul·e. Pour aller plus loin, je vous conseille la lecture du livre de Marina « Trouver sa voie », et vous pouvez aussi la contacter via son site http://www.oser-rever-sa-carriere.com/ En avant les Equilibristes ! xx Sandra Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut mes Équilibristes Je vous présente aujourd’hui Nathalie Jallut, que j’ai eu la chance de rencontrer il y a peu lors d’une journée dédiée à l’équilibre des temps de vie dans les métiers de la justice que j’ai animée, et dans laquelle Nathalie intervenait également. Une journée riche, avec une conclusion importante : les sujets de l’équilibre des temps de vie doivent être adressés à tous les niveaux, aussi bien au niveau des politiques et mesures dans les organisations, qu’au niveau de soi. Et c’est bien de ça dont nous avons parlé avec Nathalie. Nathalie est magistrate, et la première fois que nous avons échangé, elle m’a raconté son histoire. Celle d’une femme qui a vécu une période d’épuisement, avec des contraintes professionnelles fortes, des enfants jeunes et une exigence très élevée dans tous les domaines de sa vie. Et sa réalisation que la solution pour sortir de ça était en elle. Ce que j’aime dans ses propos, c’est la nuance : on ne résout pas tout en travaillant sur soi, mais on s’allège sacrément. J’ai adoré l’énergie, la curiosité de Nathalie, et son recul et son partage sincère sur les étapes qui lui ont permis de rester dans la magistrature et se construire une vie dont elle est fière, qui la comble. Et si vous ne savez pas ce qu’est une maman poche, écoutez jusqu’au bout ! Je suis certaine que vous trouverez dans son témoignage des idées très concrètes et une réassurance aussi. Si le cœur vous en dit, venez partager vos impressions sur mon site, www.lesequilibristes.com, sur Instagram ou sur LinkedIn. Vous pouvez aussi laisser votre avis et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify – il y a eu quelques nouveaux avis ces derniers jours, alors merci à vous. Au-delà de me faire très plaisir, vos avis et commentaires sont un soutien concret au podcast, et permettent à d’autres personnes de le découvrir. Je vous laisse maintenant écouter Nathalie ! Bonne écoute ! xx Sandra Les références dont nous parlons dans l’épisode : Le site de Nathalie https://mesviesdemaman.com/ Sa reco lecture avec les enfants :https://www.babelio.com/livres/Colfer-Le-Pays-des-contes-tome-1--Le-Sortilege-perdu/527074 Et pour tout savoir sur les mamans « poches » 😊https://sosnancy.com/ *****************************Besoin de faire le point sur vos aspirations pro & perso ? J'ai un cadeau pour vous ici : https://linktr.ee/lesequilibristesMerci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie 😊 Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l’appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐ et un commentaire. Merci merci pour votre soutien ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut mes cher·es Equilibristes On continue les épisodes en anglais avec ma formidable invitée Perdita Andrews ! Très heureuse de vous retrouver pour cet épisode avec Perdita Andrews, rencontrée lors de notre première journée ME First organisée avec mes amies Alexia Colson-Duparchy et Marianna Szeib en février dernier. Comme toujours dans Les Equilibristes, cet épisode, c’est une conversation sur Perdita, son chemin, son expertise professionnelle, sa vie de mère, de femme. On a couvert beaucoup de sujets ! En vrac : la confiance en soi et à quoi ça ressemble quand on la vit, l’authenticité, notamment au travail, l’autocompassion, la prise de parole en public, bien sûr, et comment on peut y prendre du plaisir. J’adore écouter les histoires des gens, ça vous le savez, et on a pas mal parlé de celle de Perdita, expat canadienne à Paris, formée au théâtre à la danse et au chant, s’orientant vers le journalisme, décrochant un boulot au bulletin trafic d’une grande radio, avant de tout quitter pour venir à Paris, sans attaches et sans connaître personne. On parle aussi beaucoup de comment elle a trouvé sa voie (qui se trouve être autour de la voix), et de cette vérité, si inconfortable parfois, et si grisante aussi, que le sens de ce que l’on fait ne se trouve bien souvent que dans le rétroviseur. C’est un épisode sur la confiance, en soi, en la vie, en son enfant. Bonne écoute mes Equilibristes ! Et oui, c’est en anglais – tentez quand même, surtout si vous vous dites « j’y arriverai pas ». Surprenez-vous 😊 Enjoy 😊 Sandra*****************************Besoin de faire le point sur vos aspirations pro & perso ? J'ai un cadeau pour vous ici : https://linktr.ee/lesequilibristes *****************************Welcome, English-speaking listeners! Les Equilibristes is a podcast about what it means to lead a full life, juggling with kids, work, and all the other parts of our lives that make them worthwhile and fun. My name is Sandra Fillaudeau, I am your host. Les Equilibristes is a French expression, meaning “tightrope walkers”, and is a way of expressing this idea I care deeply about as a working and ambitious parent of two young kids: always moving forward, testing, learning, falling and getting back up. Movement is how we find a sense of balance. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut mes Équilibristes L’épisode du jour est la retranscription d’un live que j’ai organisé avec la formidable Marie Chetrit il y a quelques semaines. Marie est l’auteure de « Education positive : une question d’équilibre ? » paru chez Solar Editions, et créatrice du blog et compte Instagram « Les petits ruisseaux font les grandes rivières ». Elle est aussi docteure en sciences, travaille dans la recherche académique, et est la maman et belle-maman de 4 enfants. J’ai eu envie d’inviter Marie parce que j’admire et apprécie beaucoup le travail qu’elle fait et qui est mis en avant dans son livre : sa manière d’éclairer, à la lumière de la science, des études, les injonctions qui pèsent sur les parents et qui contribuent, souvent à complexifier la tâche. Elle s’est intéressée de près à l’éducation positive, ce courant, très vertueux en soi, qui prône dans les relations entre enfants et parents, l’empathie, la compassion, l’attention aux besoins, la prise en compte de l’enfant tel qu’il est. Là où cela devient problématique, c’est quand ces principes de base sont poussés à l’extrême, avec des idées radicales, parce que totalement sorties de leur contexte. Dans son livre, Marie remet du contexte justement, du recul et de l’air, pour le plus grand bien des parents et des enfants. Dans ce live, nous avons parlé avec Marie de la pression démesurée que se mettent beaucoup de parents aujourd’hui, du sentiment d’insuffisance qu’elle nourrit. Nous avons parlé de la grande solitude des parents contemporains, de la nécessité de l’autorité, très différente de l’autoritarisme. Marie a beaucoup remis dans leur contexte les fameuses études sur les neurosciences dont nous entendons parler, sans vraiment chercher à comprendre. Et elle rappelle une chose essentielle : les parents qui s’intéressent à ces questions sont des parents qui font déjà très bien. C’est une discussion sur la bienveillance envers soi avant tout, sur ce qu’est être un « bon » parent, ou « bien » élever son enfant. Et c’est une discussion qui invite à retrouver le chemin du bon-sens, et sortir de la sur-intellectualisation de la parentalité, du questionnement perpétuel. Comme souvent, une question de mesure, de nuance. Allez lire son livre, et si le sujet vous intéresse, l’épisode avec Agnès Labbé, auteure de L’éducation approximative devrait aussi vous plaire ! Quelques mots avant de vous laisser écouter : - Premièrement, un mot au sujet de la qualité du son qui n’est pas celle que j’aime vous proposer d’habitude. Je suis sûre que ça ne vous empêchera pas de profiter des propos passionnants de Marie. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut mes Équilibristes Dans l’épisode du jour, vous allez entendre Elise Fabing. Son nom vous est peut-être familier si vous avez suivi l’activité de Balance ton Agency, ce compte Instagram qui a permis aux victimes de harcèlement dans les agences de com et de pub de faire entendre leurs voix. Elise était l’avocate qui animait des lives autour du droit du travail. Ca vous en dit beaucoup sur elle : son engagement à rendre le droit du travail accessible à tous, sa générosité, sa force de travail. Elise a co-fondé le cabinet Alkemist il y a 3 ans avec sa meilleure amie, Alice. Elise est aussi la mère de 2 jeunes enfants, qui ont des mots comme « erreur judiciaire » ou « burnout » dans leur vocabulaire tant ils entendent leur maman parler de son métier, avec passion. Cette idée qu’il n’y a pas de vie pro et de vie perso, mais simplement la vie, Elise en est une illustration parfaite. Avec elle, on a parlé d’accès au droit, de sa manière de vivre sans cloisonner, des liens qu’elle crée avec ses clients, de sa manière de se ressourcer aussi face aux dossiers très lourds qu’elle traite. On a parlé de syndrome de l’imposteur, d’intuition, de fierté et du cocon bienveillant qu’elle a créé avec Alice, condition selon elle pour exercer un métier très exigeant et dur. C’est un épisode fort, riche, à l’image d’Elise dont je suis très heureuse d’avoir recueilli le témoignage. Bonne écoute !xx Sandra Les articles et épisode de podcast dont nous parlons dans l’épisode : https://www.alkemist-avocats.com/category/podcast/ https://www.hachette.fr/actualites/replay-le-live-delise-fabing-auteure-du-manuel-contre-le-harcelement-au-travail https://fleurdavocat.fr/46-elise-fabing-je-me-definis-souvent-comme-une-coach-juridique/ https://business.ladn.eu/experts-metiers/management-rh/prevention-violences-travail-management/ https://www.welcometothejungle.com/fr/articles/grossesse-travail-retour-harcelement-licenciement ***********************************Besoin de faire le point sur vos aspirations pro & perso ? J'ai un cadeau pour vous ici : https://linktr.ee/lesequilibristesMerci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie 😊 Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l’appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐ et un commentaire. Merci merci pour votre soutien ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

« Comme une course de relais, mais toute seule » C’est un immense plaisir pour moi de vous offrir aujourd’hui notre échange avec Nathalie de Courcy, maman solo de 3 enfants, récemment fondatrice d’Accent Egal, une société dont la mission est d’attirer, garder et développer les talents féminins. Ce sujet, elle le maîtrise très bien. Nathalie a fait de longues études de chimie, avant de commencer sa carrière dans le marketing et les ventes dans le secteur des dispositifs médicaux. Au moment où sa vie perso change radicalement, et qu’elle se retrouve à élever seule ses 3 enfants, elle change aussi radicalement de carrière, pour devenir chargée de mission dans un conseil régional, puis attachée parlementaire, avant de revenir dans le privé au poste de Responsable des Affaires gouvernementales. Ce qui m’a marquée dans mon échange avec Nathalie, c’est sa force, et ses engagements. Avec elle, on a beaucoup parlé de concret : comment on vit un poste à responsabilités, avec des déplacements, quand on a la responsabilité de 3 jeunes enfants ? que peuvent faire les entreprises pour alléger le quotidien des parents solo ? On a parlé de choix de vie, de l’alignement ou non des projets pro et perso, et le fil de cette discussion, c’est la question de l’affirmation de soi. Comme souvent, à la fin de mes interviews, on a continué la conversation toutes les deux. Et Nathalie avait une citation qu’elle avait envie de vous partager, des mots de Christine Lagarde : « Il vaut mieux faire face au risque de l’échec plutôt que de vivre avec le regret de ne pas y être allée. » Une citation qui dit beaucoup de Nathalie, à l’image de ce qu’elle a partagé dans cet échange riche, profond, que je suis très heureuse de vous partager ici. Bonne écoute ! xx Sandra La campagne du Laboratoire de l’Egalité à laquelle nous faisons référence dans l’épisode se trouve ici. **************************************************************************Besoin de faire le point sur vos aspirations pro & perso ? J'ai un cadeau pour vous ici : https://linktr.ee/lesequilibristesMerci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie 😊 Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l’appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐ et un commentaire. Merci merci pour votre soutien ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On démarre aujourd’hui, avec Nicole Whiting. Nicole est master coach, mère de 2 enfants, Ironwoman et ultra-marathonienne (elle court sur des distances de plusieurs centaines de kilomètres), on peut dire qu'elle est "fierce", déterminée et pleine de compassion. Et d'une sagesse inouïe. J'ai eu la chance d'être coachée par Nicole, et certains de ses mots résonnent encore, des propositions qui prennent vie et sens au fur et à mesure que j'avance. Nicole manie en particulier l'art des métaphores, et cet épisode n'en manque pas. Nous avons parlé d'amour et de découverte de soi, de ce que les courses extrêmes qu'elle court lui ont appris sur elle et de notre besoin de connexion aux autres. Je suis certaine que cet épisode va vous plaire, semer en vous des idées nouvelles, aidantes, qui vous accompagneront. Savourez ! SandraWelcome to Les Equilibristes, a podcast about what it means to lead a full life, juggling with kids, work, and all the other parts of our lives that make them worthwhile and fun. My name is Sandra Fillaudeau, I am your host. Les Equilibristes is a French expression, meaning “tightrope walkers”, and is a way of expressing this idea I care deeply about as a working and ambitious parent of two young kids: always moving forward, testing, learning, falling and getting back up. Movement is how we find a sense of balance. I am on a mission to reconsider the way we think of work-life balance, and constantly looking for a more accurate way of coining a topic I have been passionate about ever since my son was born in 2014, and my work responsibilities increased at the same time. These discussions span many topics, from the most intimate, to company and public policies. My guests are women, men, experts and leaders – they all have a role to play in the way we lead full, enriching lives. A year ago, I launched Conscious Cultures, a consulting firm that helps companies better understand their talents’ needs to tailor a more suited and inclusive experience for them. We are here to explore, together, and I would love to hear from you: feel free to email me with suggestions, comments, ideas at [email protected]">[email protected]. You can also check out my Instagram and LinkedIn accounts and stay in touch there. Now let’s talk about today’s episode: Today’s guest is Nicole Whiting">Nicole Whiting, a master life and movement coach known to her clients as the “life pacer.” A serial entrepreneur, mother of two, Ironwoman, and competitive ultrarunner—she’s as fierce a leader as they come. I was lucky enough to have been coached by her, as part of Sasha Heinz's beautiful group coaching program. Nicole has a way of finding words, metaphors, that resonate deeply. This episode is full of them. We talked about living life fully, in color rather than in black in white, about how ultrarunning has been the vehicle for the most profound learning in her life. We talked a lot about exploring, and curiosity, what it means to have our own backs, what it looks like to show up with self-compassion. And maybe most importantly, we talked about our need for human connection. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

BONNE ANNÉE LES ÉQUILIBRISTES ! Trop heureuse de vous retrouver cette semaine pour un épisode avec une invitée formidable, dont l’énergie et la joie de vivre sont contagieuses. Il y a quelques semaines, une collègue m’a transmis un post sur LinkedIn qui faisait le buzz : Liana Vivant Mikael, la fondatrice de En barque, y racontait toutes les fois, au cours de sa carrière, où on lui avait dit « t’es folle ». T’es folle de quitter ce job prestigieux, confortable, où tu te plais beaucoup, pour te lancer dans l’entrepreneuriat T’es folle de lancer une société en plein Covid T’es folle de te lancer dans une 3ème grossesse à 38 ans, alors que tu viens de monter ta boîte Au-delà de ce post, c’est la mission de son entreprise qui m’a donné envie d’en savoir plus sur Liana : En Barque est un service d’aide à l’orientation des jeunes, qui leur donne une vision plus concrète des études et des métiers, les remet en contact avec la vraie vie comme elle dit, et surtout, qui les connecte à leurs forces, à leurs qualités, pour leur donner confiance. Dans le fond, En barque aide les jeunes à apprendre à mieux se connaître, ce que beaucoup de personnes font plus tard dans leur vie, à l’occasion d’un choc ou d’un événement de vie qui les y pousse. J’ai adoré ce que Liana a partagé, des points de vue que l’on entend peu, que ce soit sur le moment qu’elle a choisi pour se lancer dans l’entrepreneuriat, ou encore la séparation entre le pro et le perso (impensable pour elle). On a parlé de souligner les fiertés des enfants, des projections et jugements des autres sur sa propre vie, et du fait d’être ok avec ses choix. La clé, on est bien d’accord. Bonne écoute ! xx Sandra Pour écouter le podcast de Liana et sa famille, c'est ici ! https://podcasts.apple.com/fr/podcast/histoires-de-no%C3%ABl-pour-enfants-de-la-famille-m/id1542736719*********************************************************Besoin de faire le point sur vos aspirations pro & perso ? J'ai un cadeau pour vous ici : https://linktr.ee/lesequilibristesMerci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie 😊 Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l’appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐ et un commentaire. Merci merci pour votre soutien ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans ce dernier épisode des Équilibristes pour 2021, retranscription d’un live organisé avec Lucile Quillet il y a quelques semaines sur mon compte Instagram . Lucile est journaliste (entre autres pour le Lab de Welcome to the Jungle elle aussi), autrice de plusieurs essais, dont "Le prix à payer - ce que le couple hétérosexuel coûte aux femmes" paru il y a quelques mois. Lucile y interroge le poids des attentes et injonctions qui pèsent sur les femmes vivant en couple hétérosexuel, et fait le calcul de ce que tout cela coûte, littéralement, aux femmes. Le couple a été particulièrement décortiqué, scruté ces derniers mois. Ce qui m’a intéressée dans le livre de Lucile, c’est son analyse sous un angle économique de la question de l’égalité, auquel le couple contribue, ou pas, en premier lieu. Notamment les questions que l’on traite dans ce podcast, que l’on a tendance à aborder sous l’angle du temps. On a aussi beaucoup échangé sur la question du choix : qu’est-ce qui relève d’un choix libre de la part des femmes vs qu’est-ce qui est le produit d’un conditionnement ? Et on a bien sûr discuté de tout ça sous l’angle du « & » : comment peut-on être en couple & être conscient de tout ça. Faire vivre une conscience de ces mécanismes avec une vie de couple épanouie. Parce que comme le rappelle souvent Lucile, son livre n’est pas un livre contre le couple, ni contre les hommes. C’était un live, et j’adore en organiser parce qu’ils sont interactifs, ça permet de vous intégrer dans la conversation – il y en aura d’autres en 2022 , pour être au courant des dates, abonnez-vous à ma lettre Équilibristes">Numéros d’Équilibristes ! Bonne écoute (et bonne lecture aussi, je suis sûre que vous allez vous jeter sur le livre de Lucile après ;-) xx Sandra ********************************Besoin de faire le point sur vos aspirations pro & perso ? J'ai un cadeau pour vous ici : https://linktr.ee/lesequilibristesMerci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie 😊 Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l’appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée (Spotify le propose aussi maintenant !), en laissant 5 ⭐ et un commentaire. Merci merci pour votre soutien !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les Equilibristes est un projet né d’une faim et d’une admiration. Une faim d’entendre comment ça se passait chez les autres, une faim de modèles de conjugaison des ambitions pro et perso plus nuancés que ceux que j’entendais. Et une admiration de mes amies, dont je voyais bien que le regard que je portais sur elles n’était pas celui qu’elles portaient sur elles-mêmes (et inversement certainement aussi). Un peu comme des cygnes : on a tendance à avoir très conscience des pattes qui pédalent frénétiquement sous la surface, quand les autres voient la grâce avec laquelle on avance. Dès le lancement du podcast, j’ai proposé une question à la fin de mes interviews, une question qui est devenue rituelle : de quoi es-tu fière ? Comme un pied de nez à tout ce qui, au quotidien, nous amène souvent à ne pas être fier/fière de nous. Pour fêter les 3 ans du podcast, j’ai eu envie de la poser à mes auditrices et auditeurs. 17 d’entre elles ont répondu à l’appel, et j’ai l’honneur, avec leur accord bien sûr, de vous partager leurs réponses dans cet épisode. Elles parlent d’elles, mais vous allez le voir : comme mes invité·es dans Les Equilibristes, elles parlent aussi de vous. C’est la magie des podcasts – les histoires des uns et des unes qui font écho aux nôtres, le choix d’un mot, d’une tournure qui va nous créer un déclic. Notre humanité partagée. Quelques unes des raisons qui font que 3 ans après, j’ai toujours la même flamme à créer et faire vivre ce podcast. Avant de laisser la parole à ces femmes formidables, un dernier mot de gratitude pour vous qui écoutez, vous qui avez joué le jeu, vous qui vous êtes posé cette question dans l’intimité, pour vous. Vous qui m’écrivez, qui partagez les épisodes, vous qui jonglez, qui avancez, qui tombez, qui vous relevez. Vous qui riez, qui pleurez, qui vous fâchez, qui vous réconciliez. Bref, vous qui vivez ces vies si remplies, si riches d’équilibristes. MERCI ! xx Sandra ********************************************* Besoin de faire le point sur vos aspirations pro & perso ? J'ai un cadeau pour vous ici : https://linktr.ee/lesequilibristesMerci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie 😊 Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l’appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐ et un commentaire. Merci merci pour votre soutien ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il y a quelque temps j’ai vu le film Woman, co-réalisé par Anastasia Mikova et Yann Arthus-Bertrand, portrait de 2000 femmes interviewées dans plus de 50 pays à travers le monde. Dire que ce film est bouleversant, c’est peu de chose. C’est un concentré d’humanité, de sororité, de force, de violence, d'humour, de douceur. Un superbe film que je vous recommande chaleureusement. Dans l’épisode d’aujourd’hui, j’ai le plaisir et l’honneur de recevoir Anastasia pour parler de son film Woman : ce qui l’a poussée à devenir journaliste, à avoir envie de mettre en lumière les histoires des personnes que l’on ne voit et n’entend pas ailleurs, la manière dont elle et son équipe s’y sont prises pour créer les conditions pour recueillir cette parole si forte des femmes, si uniques et qui se font tant écho en même temps. Nous avons parlé de la manière dont les combats pour les femmes doivent se mener dans l’intimité autant qu’au niveau social, politique, culturel. Et puis nous avons aussi parlé d’elle, de son ambition, de son enfance et son impact sur la femme qu’elle est devenue. Nous avons parlé de la manière dont la maternité s’est insérée dans sa vie, de la manière dont elle fait ses choix. Un superbe échange sur ce que ça veut dire d’être une femme aux multiples facettes, qui ont toutes besoin d’exister. Bonne écoute ! xx Sandra ********************************************* Merci à Dear Digital Stories et sa fondatrice Laure Lagarde d’être les premiers sponsors des Équilibristes ! Laure, créatrice de la marque de linge de lit en soie Emily’s Pillow, au succès fulgurant, met aujourd’hui son expertise au service du développement des créateurs et créatrices de marques digitales au talent immense mais qui jonglent avec mille casquettes et peinent à faire décoller leur CA. Elle les aide à vivre de leur passion en développant leur CA, sans budgets de développement et sans sacrifier leur marge. Laure est une entrepreneure passionnée, qui a à cœur d’aider les belles histoires de marques à décoller, et je ne peux que vous recommander de faire un tour sur son compte Instagram Dear Digital Stories pour en découvrir davantage. C’est là que vous trouverez aussi le lien pour réserver un audit gratuit de 30 minutes de votre marque. ********************************************* Besoin de faire le point sur vos aspirations pro & perso ? J'ai un cadeau pour vous ici : https://linktr.ee/lesequilibristesMerci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie 😊 Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l’appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐ et un commentaire. Merci merci pour votre soutien ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

« Avec le Covid, nous restaurateurs, on a découvert qu’il y avait une vie en dehors de celle qu’on nous a toujours inculquée depuis notre plus jeune âge. » Cet été, je suis tombée sur un article mettant en avant Eric Guérin, chef étoilé de la Mare aux Oiseaux, dans le parc naturel régional de Brière, en Loire-Atlantique. Dans l’article, il était question de la décision d’Eric de fermer son restaurant à minuit tous les soirs, pour veiller au bien-être de ses équipes. Dans le milieu de la restauration haut de gamme, minuit, c’est tôt, et sa décision et ses motivations dénotaient. Peu après, de nombreux restaurateurs lui ont emboîté le pas. Ce qui m’a donné envie d’interviewer Eric, c’est ça : sa volonté d’amener de la nouveauté dans un milieu réputé pour ses conditions de travail difficiles, supposé prérequis pour atteindre l’excellence. Et sa conviction que le changement est possible et souhaitable, et bénéfique à tous, salarié·es, dirigeant·es, client·es. Et sa capacité à expérimenter, à tester ses idées et à amener ses équipes avec lui. J’ai adoré échanger avec cet homme passionné, profondément humain. Avec Eric, nous avons parlé d’engagement, d’innovation managériale (sans le nommer comme tel, mais c’est bien de ça qu’il s’agit), de confiance, d’émotions au travail, de bien-être aussi, celui des individus au service du collectif, de l’équipe. Nous avons parlé de la manière dont l’entreprise s’adapte aux femmes et hommes qui y travaillent, pour leur permettre de fournir leur meilleur travail, dans les meilleures conditions. Il y a dans cet épisode de quoi s’inspirer, quel que soit le domaine dans lequel on travaille, et même au-delà du contexte professionnel. S’il y a bien une leçon à en tirer, c’est que rien n’est figé, et qu’il y a toujours de la place pour inventer, pour créer une nouvelle culture, pour peu qu’on tienne son cap et qu’on l’incarne. Bonne écoute, et n’oubliez pas de venir partager vos réactions, observations, idées en commentaire de l’épisode sur Équilibristes">le site des Équilibristes ou sur LinkedIn ou Instagram. xx Sandra ********************************************* Pour suivre Eric et La Mare aux Oiseaux sur les réseaux sociaux, c’est ici (pour les photos d’Eric, superbes) et ici (pour saliver devant la beauté de ses plats, et découvrir le travail formidable de son équipe) ********************************************* Besoin de faire le point sur vos aspirations pro & perso ? J'ai un cadeau pour vous ici : https://linktr.ee/lesequilibristesMerci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie :) Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l’appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐ et un commentaire. Merci merci pour votre soutien ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut mes chères et chers Équilibristes, L’épisode d’aujourd’hui est long et dense et aborde des tas de sujets qui sont au cœur de nos explorations d’Equilibristes. Je vous présente Claire et Cédric Audibert, couple français récemment rentrés d’une expatriation de 12 ans en Australie. Là-bas, ils ont vécu beaucoup de choses : leur premier aménagement ensemble, après quelques mois de vie en couple en France, les années de vie à deux, à voyager, travailler, s’épanouir chacun et ensemble. Puis la grossesse, l’arrivée d’Eliott, atteint d’une forme rare d’épilepsie génétique. La vie à trois qui ne ressemble pas à ce qu’ils avaient imaginé, un mélange de grand bonheur et d’angoisse indescriptible. Et l’envie d’un deuxième enfant, Oscar, qui naît deux ans après. Avec eux, nous avons retracé toutes ces années depuis leur arrivée en Australie, la naissance d’Eliott et l’incertitude dans laquelle ils ont été plongés, leur besoin de recréer de la normalité autour d’eux, en particulier en continuant à travailler tous les deux. Nous avons parlé de l’impact des congés maternité et paternité sur leur fonctionnement de couple et de famille, de la manière dont ils prennent soin d’eux, et des compétences qu’ils ont acquises en navigant les difficultés liées à la maladie d’Eliott – empathie, calme, recul. Et confiance dans les décisions qu’ils prennent pour le bien-être de leur famille et des individus qui la composent. Nous avons parlé de la manière dont leurs vies, en tant que femme, homme, couple, parent, salarié, se sont adaptées, et continuent de le faire chaque jour avec cette balle en plus que représente la maladie d’Eliott. En cherchant toujours la justesse : s’adapter, oui bien sûr, tout focaliser autour de la maladie, non. L’histoire de Claire et Cédric, c’est l’histoire de deux équilibristes que j’admire énormément et dont je suis honorée qu’ils aient été mes invités. Leur recul, la nuance de leurs propos, leur humour aussi sont une grande source d’inspiration. Très bonne écoute mes Équilibristes, et n’oubliez pas de venir partager vos réactions, observations, idées sur vos réseaux, ou directement en commentaire de l’épisode sur Équilibristes">le site des Équilibristes. xx Sandra ********************************************* Claire vient de lancer un compte Instagram pour raconter leur histoire – c’est beau, et je vous conseille d’aller voir ce qu’elle propose : https://www.instagram.com/allthelettersofficial/?hl=fr ********************************************* Besoin de faire le point sur vos aspirations pro & perso ? J'ai un cadeau pour vous ici : https://linktr.ee/lesequilibristesMerci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie :) Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l’appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐ et un commentaire. Mille mercis pour votre soutien ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut mes chères et chers Équilibristes, Cet épisode sort le 6 octobre, journée nationale des aidants, avec une invitée spéciale. Julia Peyre est avocate en droit social, spécialisée dans le droit des aidants en entreprise, mère d’une petite fille, et aidante. La parole de Julia est importante : avant tout parce qu’elle parle remarquablement bien des particularités du rôle d’aidant, qu’elle vit depuis plusieurs années, sans enjoliver ni dramatiser. Avec beaucoup de transparence et de force. Aussi parce qu’elle apporte son œil d’experte en droit, notamment son angle vis-à-vis des entreprises. Elle partage des idées très concrètes et très simples que les organisations peuvent mettre en place pour mieux accompagner les aidants. Et enfin, parce que Julia, comme beaucoup d’entre vous qui écoutez, est aussi mère d’une petite fille, ce qui rajoute un niveau de complexité au vécu de ce type de situation. C’était émouvant et très fort d’avoir Julia à mon micro. Cet épisode a plusieurs vocations : que vous qui êtes concernés par le rôle d’aidant ou d’aidante, vous vous sentiez entendus et compris. Mais aussi que nous tous puissions réfléchir et nous mettre en action pour être de meilleurs supports pour les aidants. Très bonne écoute, et n’oubliez pas de venir partager vos réactions, observations, idées sur vos réseaux, ou directement en commentaire de l’épisode sur Équilibristes">le site des Équilibristes. xx Sandra ****************************************** Pour retrouver le travail de Julia, c’est par ici : www.juliapeyre.com Le communauté Facebook Aidants et bien plus est ici : https://www.facebook.com/groups/aidantsetbienplus Le compte Instagram de Julia, où elle partage infos et conseils pour les aidants salariés : https://www.instagram.com/_juliapeyre_/ Et son compte LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/julia-peyre/ ********************************************* Besoin de faire le point sur vos aspirations pro & perso ? J'ai un cadeau pour vous ici : https://linktr.ee/lesequilibristesMerci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie 😊Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l’appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐ et un commentaire. Mille mercis pour votre soutien ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Très heureuse de vous retrouver pour l’épisode du jour, qui aborde un sujet qui me passionne : la question de l’humour dans le contexte professionnel. Vous allez entendre Dr Vanessa Marcié, qui a commencé à s’intéresser au lien entre humour et leadership dans son projet de fin de MBA à Cambridge. Elle a ensuite fondé sa société Leading with Humour, dont la mission est d’aider les leaders à utiliser l’humour de façon à ce que ça devienne un avantage compétitif. Sacré programme, et encore un de ces sujets dont on ne parlait pas en entreprise il y a encore très peu de temps. Je ne sais pas vous, mais moi je me suis déjà posé des tas de questions sur l’humour dans mes différents postes : de situations de bides ou gêne à sortir des blagues dans des moments qui ne s’y prêtaient pas ou avec des personnes qui ne partageaient pas mon humour, à l’expérience de l’humour agressif voire insultant, en passant par l’humour qui apaise, qui détend des situations difficiles, j’ai vécu des tas de situations où l’humour m’a interrogée, bousculée et fait progresser. Alors on a parlé de tout ça avec Vanessa : les différents types d’humour, le rapport entre humour et leadership inclusif, la question de la répartie et de comment la travailler, la question des différences culturelles, les formes que peut prendre l’humour (parce que oui ,l’humour ne se résume pas aux blagues), comment l’humour peut aider un leader à construire un environnement de travail sécure, les bénéfices que l’on peut tirer à utiliser l’humour de façon consciente et pertinente, au service d’un objectif. C’était passionnant - j’espère que vous apprendrez autant que moi, et que vous aurez autant de plaisir à écouter Vanessa que j’en ai eu à échanger avec elle. Très bonne écoute, et n’oubliez pas de venir partager vos réactions, observations, idées sur vos réseaux, ou directement en commentaire de l’épisode sur Équilibristes">le site des Équilibristes. xx Sandra ********************************************* Besoin de faire le point sur vos aspirations pro & perso ? J'ai un cadeau pour vous ici : https://linktr.ee/lesequilibristesMerci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie ⭐ Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l’appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐ et un commentaire. Mille mercis pour votre soutien ! ****************************************** Pour retrouver le travail de Vanessa, c’est par ici : https://leadingwithhumour.com/ Pour passer le test et découvrir votre type d’humour : https://leadingwithhumour.com/whats-your-sense-of-humour/ Pour voir la vidéo du projet qu’elle a réalisé avec Cambridge : https://leadingwithhumour.com/medias/all-that-funny-business/ Pour voir son Ted Talk : https://www.ted.com/talks/vanessa_marcie_conscious_humour_to_foster_inclusion_and_diversityHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut mes chères et chers Équilibristes, Welcome back ! J’espère que votre rentrée et celle de vos enfants se passent bien. On me demande souvent comment je choisis mes invité.es pour le podcast. J’ai plusieurs façons de les choisir – un thème que je veux aborder, une idée que je veux défendre, des recommandations de votre part. Mais si je dois trouver le point commun entre tous les invités qui sont passés sur le podcast, je crois que le dénominateur commun, c’est qu’il y a quelque chose chez chacun et chacune d’eux que j’admire. C’est clairement le cas avec Marine Alari, que vous allez avoir le plaisir d’entendre aujourd’hui. Après 2 ans de travail, Marine vient d’ouvrir à Bordeaux un lieu révolutionnaire (& qui ne devrait pas l’être) : une crèche adossée à un espace de coworking, pour permettre aux parents de jeunes enfants de travailler à proximité de leur enfant. Révolutionnaire, parce qu’il en existe très très peu en France, alors que le concept est bien plus courant à l’étranger. Et s’il en existe peu, ce n’est pas parce que le besoin n’est pas là, c’est à cause de tout un tas de freins que Marine a levés un à un. Elle nous raconte cela dans l’épisode, son cheminement à elle et le cheminement qu’elle a dû accompagner chez ses interlocuteurs. Révolutionnaire aussi, parce que ce lieu contribue à faire vivre une idée qui m’est chère et que je véhicule à travers ce podcast : nos vies ne sont pas segmentées. Nous restons parents lorsque nous travaillons. Pas segmentées ne signifie pas sans cloisons, la nuance est importante. Je suis convaincue que ce lieu que Marine a ouvert (et ce n’est que le début) n’est pas un lieu, c’est un symbole et une action forte pour améliorer la qualité de vie de celles et ceux qui ont la chance d’y travailler, d’y faire garder leurs enfants, d’y vivre des moments de leur vie en somme. Merci Marine d’ouvrir la voie, de créer le changement. Maintenant, place à son témoignage ! Très bonne écoute, et n’oubliez pas de venir partager vos réactions, observations, idées sur vos réseaux, ou directement en commentaire de l’épisode sur Équilibristes">le site des Équilibristes. xx Sandra ********************************************* Besoin de faire le point sur vos aspirations pro & perso ? J'ai un cadeau pour vous ici : https://linktr.ee/lesequilibristesMerci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie :) Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l’appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐ et un commentaire. Mille mercis pour votre soutien ! ****************************************** Pour retrouver le travail de Marine (et venir faire garder votre enfant ou coworker !), rendez-vous ici : www.motherworkcommunity.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut mes chères et chers Équilibristes, Bienvenue dans le 51ème épisode des Équilibristes, le dernier avant une pause de quelques semaines. Je suis très heureuse de vous partager cet épisode, parce qu’il réunit pas mal d’ingrédients qui me tiennent à cœur dans le projet des Équilibristes. Vous allez y découvrir Anne Lesueur-Neidhardt, Directrice de la transformation chez L’Occitane, mère de deux enfants, pratiquante de yoga Kundalini et férue de lecture. L’histoire d’Anne fera sûrement écho pour beaucoup d’entre vous : une vie riche, pleine d’amis, de passions, de voyages pro, et l’arrivée des enfants, heureuse, et pleine de réajustements pas toujours simples à naviguer. Dans le cas d’Anne, un enchaînement de changements, de lieu de vie, de travail, qui l’ont menée dans le rouge. Alors on a parlé de tout ça, décortiqué pas mal de notions comme la zone de confort, l’agilité, la vulnérabilité et l’authenticité, sur lesquelles j’ai beaucoup questionné Anne. On s’est demandées ce que ça veut dire être fort ou forte, on a parlé d’organisation très consciente de son temps, pas pour tout rentrer au chausse-pied, mais pour se sentir nourrie. Et Anne a partagé son point de vue sur cette volonté de tout avoir avec une très belle réflexion sur les différences entre le temps court de la petite enfance et le temps long de la carrière. Cet épisode, c’est un peu la raison pour laquelle j’aime tant faire des podcasts : ils nous offrent le cadeau du recul des autres, dont on peut s’inspirer pour avancer dans sa vie. Anne nous offre ici beaucoup de ses apprentissages, beaucoup de sa sagesse, à méditer et laisser décanter pendant l’été. Très bonne écoute, et n’oubliez pas de venir partager vos réactions, observations, idées sur vos réseaux, ou directement en commentaire de l’épisode sur Équilibristes">le site des Équilibristes. xx Sandra ********************************************* Besoin de faire le point sur vos aspirations pro & perso ? J'ai un cadeau pour vous ici : https://linktr.ee/lesequilibristesMerci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie J Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l’appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐ et un commentaire. Mille mercis pour votre soutien ! ****************************************** Les références d’Anne dans l’épisode : Une education de Tara Westover - très belle auto-biographie d'une mormone déscolarisée qui a pu rentrer à Harvard. Inspirant ! 3 livres de Charles Pepin à mi-chemin entre philosophie et développement personnel : « Les vertus de l'échec », « La confiance en soi » et « La rencontre ». « Comment j'ai appris la simplicité » de Satish Kumar « Trouver son pourquoi » de Simon Sinek - une méthode pour mieux se connaître et s'ancrer et connaitre ce qui nous anime, son pourquoi « L'apprentissage du bonheur » de Tal Ben Sahar Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

C’est le 50ème épisode des Equilibristes, et j’avais envie de marquer le coup en le mentionnant et en vous remerciant. Vous êtes de plus en plus nombreux et nombreuses à écouter le podcast, et c’est un plaisir et un honneur de vous accueillir dans cet espace où l’on parle de tous ces ingrédients qui rendent la vie riche : parentalité, carrière, amitiés, vie sociale, temps pour soi. Mon envie, depuis le début des Equilibristes, c’est d’écouter des histoires, convaincue que les histoires des autres ont un pouvoir fou : celui de nous inspirer et nous rendre créatifs dans notre propre vie. Ce sont les différents regards, angles, approches, qui nous permettent de créer notre propre recette d’une vie riche, épanouissante pour soi. C’est donc un grand plaisir pour moi d’accueillir Marianna Szeib à mon micro aujourd’hui. Marianna est polonaise, arrivée à Paris à l’âge de 21 ans, et jamais repartie. La première fois que nous avons échangé, j’ai été frappée par sa sagesse, son recul, le genre de recul que l’on acquiert quand on vit des situations qui confrontent les modèles avec lesquels on a grandi. Après un début de carrière dans le monde du luxe, qui l’attirait tant, Marianna a lancé il y a 4 ans Face to Face. Au départ, des événements pour mettre en lien les jeunes créatrices de talent avec un public, leur donner de la visibilité et leur permettre de se rencontrer en vrai, de créer un lien plus humain. Et puis Face to Face a évolué, pour être aujourd’hui un réseau et une sorte d’incubateur pour les jeunes marques de 1 à 3 ans d’existence. Marianna a beaucoup partagé son regard et ses observations : sur les freins des entrepreneures qu’elle accompagne, sur les hiérarchies et la soumission qui sont si ancrés dans le rapport au travail en France. Nous avons parlé de sa manière de trouver sa voie, en particulier dans sa maternité, en allant chercher ce qui lui convenait vraiment dans les modèles polonais et français. Nous avons parlé d’espace pour rester créatif, d’organisation, de rapport au temps quand on entreprend, et qu’on devient mère. Et elle m’a partagé une citation pépite de Sherlock Holmes qui m’est restée gravée dans l’esprit, et que je ne vous dévoilerai pas pour vous en laisser la surprise. Ceci est un épisode sur la validation intérieure – je vous laisse le savourer. Très bonne écoute, et n’oubliez pas de venir partager vos réactions, observations, idées sur vos réseaux, ou directement en commentaire de l’épisode sur Équilibristes">le site des Équilibristes. xx Sandra ********************************************* Besoin de faire le point sur vos aspirations pro & perso ? J'ai un cadeau pour vous ici : https://linktr.ee/lesequilibristesMerci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie :) Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l’appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐ et un commentaire. Mille mercis pour votre soutien ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.