#005 Besser schlafen mit Schlaf-Experte Dr. Fabian Krapf
#005 Besser schlafen mit Schlaf-Experte Dr. Fabian Krapf
Rebellisch gesund: Gelingendes Leben & Besseres Arbeiten by detoxRebels
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Show Notes
Wenn wir versuchen, alles an einem Tag unterzubringen, kürzen wir immer als erstes unseren Schlaf. 4-5 Stunden schlafen kann ja nicht so schlimm sein. Das denkst du jetzt noch! Allerdings hat dein Schlaf großen Einfluss u.a. auf deine Leistungsfähigkeit, Produktivität und deine Stimmung.
Daher hat Dr. Fabian Krapf als führender Schlaf-Experte die wirksamsten Tipps aus der Schlafforschung im Gepäck und hilft dir, einen erholsameren Schlaf zu bekommen und die Qualität deines Schlafs zu verbessern. Wir sprechen u.a. über mögliche Störfaktoren für einen erholsamen Schlaf und ob ein Mittagsschlaf sinnvoll ist.
Neben privaten Tipps und Tricks sprechen wir natürlich auch über den Unternehmenskontext: Wieso gerade der Schlaf in Bewerbungsgesprächen thematisiert werden sollte und ein Powernap am Arbeitsplatz nicht fehlen darf.
Mit diesem Interview erfährst du, welchen großen Einfluss Schlaf auf uns persönlich hat und wie du deine private Schlafqualität verbessern kannst.
Bist du Lerche oder Eule? Finde es in dieser Folge heraus.
Show-notes:
- Interview auf Youtube
- Schlaf-Interview mit Matthew Walker auf YouTube
- Mehr zu Dr. Fabian Krapf: IFBG
- Mehr zu Dr. Fabian Krapf: Schlafportal letsleep
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