Rebellisch gesund: Gelingendes Leben & Besseres Arbeiten by detoxRebels

Was macht uns eigentlich krank? Sind es wirklich nur Viren und Bakterien – oder spielen unsere Psyche und unsere Beziehungen eine viel größere Rolle, als wir denken? Dieses Wechselspiel zwischen Immunsystem, Psyche und Beziehungen untersucht Prof. Dr. Dr. Christian Schubert. Er ist Arzt, Psychotherapeut und Leiter des Labors für Psychoneuroimmunologie an der Medizinischen Universität Innsbruck. Im Gespräch erklärt er, warum es nicht ausreicht, den Menschen nur als Körper zu betrachten, wie psychosoziale Faktoren unser Immunsystem prägen und weshalb die klassische Medizin hier oft zu kurz greift. Besonders spannend wird es, wenn du erfährst, wie sehr unsere Kindheit unser Immunsystem beeinflusst – und damit unsere Gesundheit im Erwachsenenalter. Ein Gespräch, das definitiv den Blick auf Gesundheit erweitert.

Wenn alles zu viel wird. Zu viele Aufgaben, zu viele Gedanken, zu viel Druck. Dann tendieren wir dazu, wieder mehr Kontrolle zu gewinnen und machen es damit oft einfach nur noch schlimmer. Wir fühlen uns noch ohnmächtiger und erschöpfter. Psychologin und Professorin für Persönlichkeitspsychologie Eva Asselmann erklärt, warum wir so reagieren und was uns stattdessen viel mehr hilft, wenn das Leben uns mal wieder über den Kopf wächst. Du erfährst, wie wir aus diesem Gefühl von Überforderung wieder herausfinden, klarer denken können und Schritt für Schritt zurück in unsere eigene Wirksamkeit kommen. Ein Gespräch über Überforderung, Kontrolle und den Weg zurück zu mehr innerer Stärke.

Liebe ist mehr als nur ein romantisches Gefühl - sie kann auch eine politische, gesellschaftliche und psychologische Haltung sein. Vor allem in einer Zeit, in der Ohnmacht für viele zum politischen Grundgefühl geworden ist. Eine Rhetorik des Hasses und der Menschenverachtung prägt zunehmend unseren öffentlichen Diskurs. Immer mehr Menschen ziehen sich zurück – resignieren, schweigen, bleiben im Privaten. Doch Schweigen hat noch nie jemanden geschützt. Daher ruft Bestseller-Autor Daniel Schreiber zu Liebe als aktiven Widerstand gegen eine Kultur des Hasses auf. Was zunächst naiv klingen mag, versteht er als politische Haltung – als bewusste Entscheidung für Verantwortung, Empathie und demokratischen Zusammenhalt. Wir sprechen darüber, warum Rückzug keine nachhaltige Bewältigungsstrategie ist, was Hannah Arendts „Amor Mundi“ – die Liebe zur Welt – wirklich bedeutet, warum Liebe kein Gefühl, sondern eine Tätigkeit ist, wie wir Menschen begegnen können, die völlig anderer Meinung sind und weshalb Vergebung für ein funktionierendes gesellschaftliches Miteinander unverzichtbar ist. Es geht um die Frage, was wir im Zusammenleben aus dem Blick verloren haben – und wie es gelingen kann, hoffnungsvoll, handlungsfähig und zuversichtlich zu bleiben.

Wir regeln alles. Von Spielplätzen bis Schulschließungen, von Arbeitsabläufen bis Alltagsentscheidungen. Doch was passiert mit uns, wenn wir immer weniger selbst entscheiden – und nur noch vollziehen? Soziologe Prof. Dr. Hartmut Rosa beschreibt eine Entwicklung, die viele im Alltag spüren: Aus Handelnden werden Vollziehende. Entscheidungen folgen Regeln, Konstellationen oder Algorithmen – nicht mehr unserer eigenen Urteilskraft. Was macht das mit uns? Warum kann der Verlust von Handlungsspielräumen zu Burnout, Einsamkeit oder politischer Wut beitragen? Und weshalb ist Handeln mehr als bloßes Tun – nämlich eine Weise, sich selbst und die Welt zu formen? Wir sprechen über Vertrauen und Misstrauen und über die Frage, wie viel Regulierung eine Gesellschaft und die Arbeitswelt brauchen – und wann aus Schutz Stillstand wird.

Viele Menschen leben mit ihrem Nervensystem im Dauerstress. So sehr, dass es ihnen zunehmend schwerfällt, wirklich abzuschalten. Wie du dein Nervensystem im Alltag besser regulierst und wieder klarer im Kopf wirst, erklärt dir High Energy-Coach Chris Surel. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum viele Menschen dauerhaft erschöpft sind, welche Rolle Koffein, Dopamin und Atmung dabei spielen - und was hinter dem Begriff Junk Sleep steckt. Du erfährst, warum Abschalten oft nicht hilft – und weshalb es viel mehr darum geht, im richtigen Moment umzuschalten. Eine Folge über Nervensystem, Fokus und Energiemanagement – mit konkreten Impulsen für morgens, mittags und abends.

Als eines der bekanntesten Familienunternehmen Deutschlands hat die Otto Group in den letzten Jahren tiefgreifende Transformationen durchlaufen: Neue Geschäftsmodelle und veränderte Erwartungen von Mitarbeitenden. In dieser Folge spricht Otto Group-Vorständin für Finanzen, Controlling und Personal Katy Roewer darüber, wie Wandel wirksam gestaltet werden kann und wie es gelingt, Menschen im Alltag mitzunehmen – jenseits von Harmonieversprechen. Es geht um Unternehmenskultur und Performance, um Vertrauen und Klarheit in der Führung und um Ehrlichkeit im Arbeitsalltag. Persönlich wird es ebenfalls: Es geht um Vereinbarkeit von Beruf und Familie, um hohe Ansprüche an sich selbst und darum, wie Verantwortung im Job und im Leben zusammengebracht werden kann. Eine Folge für alle, die Transformation nicht nur managen, sondern wirksam gestalten wollen.