Ravankav | روانکاو

در این قسمت از پادکست، به صفحات ۱۱۴ تا ۱۳۵ کتاب «یک روز از زندگی ایوان دنیسوویچ» می‌پردازیم. این بخش، یکی از پراسترس‌ترین لحظات داستان است: پایان کار در اردوگاه، پیدا کردن یک تکه فلزِ ممنوعه و عبور از صفِ بازرسی بدنی.چرا این اپیزود را باید شنید؟ (نکات کلیدی):مدیریت ترس و اضطراب: تحلیل لحظاتی که شخوف باید بین امنیت و داشتن یک ابزار کوچک (امید)، یکی را انتخاب کند.بقا در شرایط جنگی و سخت: چطور در محیطی که همه‌چیز علیه ماست، ذهنمان را برای «دوام آوردن» برنامه‌ریزی کنیم؟تمرکز بر جزئیات: چرا تمام کردنِ با دقتِ یک کار ساده، در اوج بحران به دادِ سلامت روان ما می‌رسد؟داستانِ آن تکه فلز: وقتی یک چیز کوچک و بی‌ارزش، تبدیل به تنها دلیل برای ادامه دادن می‌شود.این اپیزود برای چه کسانی مفید است؟اگر این روزها به دلیل اخبار ایران، فشار روانی زیادی را تحمل می‌کنید، دچار فرسودگی شده‌اید و احساس می‌کنید کنترل زندگی از دستتان خارج شده، تجربیات شخوف در این صفحات راهکارهای عملی و ذهنی خوبی برای «تاب‌آوری» به شما می‌دهد.۰۰:۳۴ - زندانی فراری کجاست؟۰۶:۰۲ - کدوم گوری بودی؟۱۳:۳۹ - زندانیان سیاه‌پوش با پیشینه‌های متفاوت۱۷:۰۳ - مسابقه زودتر رسیدن۲۲:۱۲ - بازرسی بدنی زندانیان قبل از خروج ۲۴:۲۸ - زندانیان دشمن هم هستند؟۳۱:۲۶ - بازرسی شوخوف که شی ممنوعه به همراه دارد۳۹:۵۰ - یکشنبه‌ی زندانیان چه شکلی است؟۴۵:۱۴ - تحفه‌ای برای شوخوفپادکست روانشناسی، هدیه ذبیحی، ایوان دنیسوویچ، راهکارهای کاهش استرس، بقا در شرایط سخت، سلامت روان ایرانیان خارج از کشور، اضطراب جنگ، تحلیل کتاب، فرسودگی روانی، چطور دوام بیاوریم، روانکاوی، پادکست فارسی جدیدنظرات و پیشنهاداتتون رو هر جایی که گوش می‌کنین برام بنویسینمی‌تونین تو اینستاگرام باهام همراه باشین :https://www.instagram.com/heddiiye?igsh=c2RnZmVpaDlnOXpo&utm_source=qrبرای درخواست همکاری بهم ایمیل بزنین:[email protected]مراقب خودتون و روانتون باشین ☘️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

«در دنیای شوخوف، خوشبختی یعنی پیدا کردنِ یک تکه اره‌ی شکسته یا خوردنِ یک قاشق غلیظ‌تر از سوپ؛ اینجا مقیاسِ معجزه‌ها تغییر می‌کند.»در قسمت ششم از بازخوانی اثر جاودانه «یک روز از زندگی ایوان دنیسوویچ»، به صفحات ۹۳ تا ۱۱۳ کتاب می‌رسیم. جایی که سولژنیتسین با ظرافتی خیره‌کننده نشان می‌دهد که چطور «کار» می‌تواند از یک ابزار شکنجه به یک ابزار بقا و حفظ غرور تبدیل شود.در این اپیزود می‌شنوید:جنونِ سازندگی: روایتِ لحظاتی که شوخوف و گروهش با چنان مهارتی دیوار را می‌چینند که فراموش می‌کنند زندانی هستند. چرا کارِ درست انجام دادن، حتی برای دشمن، آخرین سنگرِ حفظِ عزت‌نفس است؟هنرِ یافتن در میانِ پوچی: ماجرای پیدا کردنِ یک تکه فلز (اره) توسط شوخوف؛ وسیله‌ای که داشتنِ آن جرم است اما می‌تواند به یک چاقوی حیاتی تبدیل شود. تحلیلِ ترس و شعفِ همزمانِ او در این لحظه.استراتژی‌های صفِ غذا: نگاهی به زیرکی‌های شوخوف در تعامل با آشپز و توزیع‌کنندگان غذا؛ جایی که هر حرکتِ کوچک، حکمِ مرگ و زندگی یا سیری و گرسنگی را دارد.غروب در اردوگاه: توصیفِ بازگشت از محل کار و اضطرابِ پایان‌ناپذیرِ بازرسی‌های نهایی؛ جایی که خستگیِ مفرط با ترسِ از تفتیش بدنی گره می‌خورده است.این بخش از کتاب به ما می‌آموزد که در سیاه‌ترین شرایط، تمرکز بر روی یک مهارت (حتی چیدنِ درستِ یک آجر) چطور می‌تواند ذهن را از فروپاشی نجات دهد.۰۴:۰۰- تقسیم کار بعداظهر۱۰:۰۰- کار سخت راهی برای گرم شدن بدن۱۳:۳۰- مباشر بدذات اردوگاه۲۰:۳۴- کار با شرعت زیاد ادامه دارد۲۶:۴۹- فشار مضاعف ثانیه‌های آخر کار اجباری۳۱:۲۱- سزشماری پایان روز و فرآیند خروج از اردوگاه۳۹:۱۲- یکی از زتدانیان در سرشماری نیستسولژنیتسین #یک_روز_از_زندگی_ایوان_دنیسوویچ #کتاب_صوتی #پادکست_ادبی #ادبیات_کلاسیک #گولاگ #شوروی_سابق #روانشناسی_کار #بقا #داستان_خوانی #شوخوف #مقاومت_فردی #کتابخوانی_گروهینظرات و پیشنهاداتتون رو هر جایی که گوش می‌کنین برام بنویسینمی‌تونین تو اینستاگرام باهام همراه باشین :https://www.instagram.com/heddiiye?igsh=c2RnZmVpaDlnOXpo&utm_source=qrبرای درخواست همکاری بهم ایمیل بزنین:[email protected]مراقب خودتون و روانتون باشین ☘️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

«در اردوگاه، زمان برای کسی که شکمش خالی است، متوقف می‌شود؛ اما برای کسی که یک قاشق سوپِ گرم پیدا کرده، دقیقه‌ها پرواز می‌کنند.»در این قسمت از بازخوانی کتاب «یک روز از زندگی ایوان دنیسوویچ» نوشته الکساندر سولژنیتسین، به یکی از کلیدی‌ترین بخش‌های داستان (صفحات ۷۳ تا ۹۳) می‌رسیم. در این اپیزود، از فضای خشن کار اجباری کمی فاصله می‌گیریم و به درونِ نیازهای بدنی و خاطراتِ ایوان (شوخوف) نفوذ می‌کنیم.در این اپیزود می‌شنوید:آیینِ ناهار در گولاگ: روایتِ دقیق و تکان‌دهنده‌ی صفِ غذا؛ جایی که یک کاسه «سوپ جو» تبدیل به تمامِ معنای زندگی می‌شود. شوخوف چطور با مهارتی عجیب، هم برای خودش جا رزرو می‌کند و هم مراقب است که حتی یک قطره از این جیره حیاتی هدر نرود؟ داستانِ دستگیری شوخوف: بالاخره پرده از رازِ محکومیت او برداشته می‌شود. او به چه جرمی به ۱۰ سال حبس محکوم شد؟ روایتی از پوچیِ اتهامات در دوران استالین که لرزه بر تنِ هر شنونده‌ای می‌اندازد.روانشناسیِ شکم: تحلیلِ این واقعیت که چطور گرسنگیِ مفرط، تمامِ خاطراتِ گذشته (حتی اسب‌های مزرعه و نان‌های تازه خانه) را در یک قاشق سوپِ رقیق خلاصه می‌کند. سربازان و زندانیان: نگاهی به تضادِ میانِ نگهبانانی که نگرانِ سهمیه ارزنِ خود هستند و زندانیانی که برای بقا، دستکش‌های کهنه می‌دوزند یا پوتین‌هایشان را مخفی می‌کنند. این اپیزود، تصویرِ عریانی از تلاشِ روحِ انسان برای حفظِ «فردیت» در سیستمی است که می‌خواهد همه را به یک شماره تبدیل کند. ۰۰:۳۴ دلیل محکومیت شوخوف۰۸:۵۰ غذاخوری اردوگاه اجباری۱۶:۱۱ زیرکی و تردرستی شوخوف در وقت ناهار۲۴:۳۱ اتمام ساعت غذا و امادگی برای شیفت بعدازظهر۳۲:۰۷ دلیل خوشحالی زندانیان گروه ۱۰۴۳۴:۰۱ داستان زندگی تیورین سرپرست گروهسولژنیتسین #یک_روز_از_زندگی_ایوان_دنیسوویچ #پادکست_کتاب #گولاگ #ادبیات_روسیه #کتاب_صوتی #شوخوف #استالینیسم #حقوق_بشر #بقا #تحلیل_داستان #روایت_زنده #تاریخ_شوروی#نظرات و پیشنهاداتتون رو هر جایی که گوش می‌کنین برام بنویسینمی‌تونین تو اینستاگرام باهام همراه باشین :https://www.instagram.com/heddiiye?igsh=c2RnZmVpaDlnOXpo&utm_source=qrبرای درخواست همکاری بهم ایمیل بزنین:[email protected]مراقب خودتون و روانتون باشین ☘️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

«در اردوگاه کار اجباری، بدترین نگهبانِ تو، هم‌بندیِ خودت است.»در قسمت چهارم از خوانشِ کتاب شاهکار «یک روز از زندگی ایوان دنیسوویچ»، به قلبِ یک روزِ کاری در سرمای جان‌سوز سیبری می‌رویم. سولژنیتسین در این بخش، نقاب از چهره‌ی یکی از هولناک‌ترین سیستم‌های کنترلیِ تاریخ برمی‌دارد: سیستم کار گروهی.در این اپیزود می‌شنوید:عملیاتِ پنهانی مصالح: همراه با شوخوف و دوستش در میانه‌ی یک ریسکِ بزرگ؛ جابه‌جایی مخفیانه‌ی مصالح ساختمانی برای به انجام رساندن وظیفه‌ای که کوچک‌ترین لغزش در آن، تاوانی سنگین دارد.پارادوکسِ کارِ سخت: چرا زندانیان با چنان حرارت و سرعتی کار می‌کنند که گویی برای پاداشی بزرگ می‌جنگند؟ تحلیلِ سیستم «تنبیه جمعی»؛ جایی که هر عضو گروه، به ناظر و شکنجه‌گرِ عضو دیگر تبدیل می‌شود تا همه از مجازات در امان بمانند.فرهنگِ شوخی و امید: چطور در میانه‌ی گرسنگی و کار طاقت‌فرسا، هنوز صدای خنده و شوخی‌های سیاه شنیده می‌شود؟ بررسیِ سازوکارِ «امید» به عنوان تنها سوختِ باقی‌مانده برای فرار از فروپاشی روانی.شمارشِ معکوسِ پنهانی: شوخوف تنها دو سال تا پایان محکومیتش فاصله دارد. اما در دنیایِ گولاگ، «امیدِ نزدیک به وصال» جرمی است که می‌تواند دیگران را برنجاند. او چطور این رازِ شیرین را در میانِ کوهی از تلخی پنهان می‌کند؟در پایانِ این قسمت، آماده می‌شویم تا در اپیزود بعدی، بالاخره به سراغِ پرونده‌ی شوخوف برویم و بشنویم او اصلاً به چه جرمی به این تبعیدگاهِ مخوف فرستاده شده است.۰۰:۰۰ – مقدمه و ورود به سایتِ ساخت‌وساز۰۸:۴۵ – ریسکِ جابه‌جایی مصالح: بازی با آتش در میانه‌ی برف۱۷:۲۰ – روانشناسیِ کارِ گروهی: وقتی هم‌بندی، مراقبِ توست۲۶:۱۰ – طنزِ سیاه و قدرتِ کلام در برابرِ ناامیدی۳۵:۵۰ – رازی در سینه: دو سالِ باقی‌مانده از محکومیتِ ایوان۴۲:۰۰ – پیش‌درآمدی بر جرمِ واقعیِ شوخوف (بخش پایانی)سولژنیتسین #ایوان_دنیسوویچ #پادکست_کتاب #گولاگ #کار_اجباری #روانشناسی_توده #ادبیات_روسیه #کتاب_خوانی #بقا #سیستم_توتالیتر #شکنجه_روانی #داستان_کوتاه #پادکست_فارسی##کتاب_صوتینظرات و پیشنهاداتتون رو هر جایی که گوش می‌کنین برام بنویسینمی‌تونین تو اینستاگرام باهام همراه باشین :https://www.instagram.com/heddiiye?igsh=c2RnZmVpaDlnOXpo&utm_source=qrبرای درخواست همکاری بهم ایمیل بزنین:[email protected]مراقب خودتون و روانتون باشین ☘️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

«وقتی سیستم تمامِ حقوق انسانی‌ات را سلب می‌کند، تنها "خیال" و "رفاقت" است که راهِ نجات را باز نگه می‌دارد.»در قسمت سوم از بازخوانیِ کتاب «یک روز از زندگی ایوان دنیسوویچ» اثر الکساندر سولژنیتسین، با «شوخوف» به قلبِ عملیات روزانه‌ی اردوگاه می‌رویم. در این اپیزود، لحظاتِ دلهره‌آوری را می‌شنوید که در آن کوچک‌ترین اشتباه یا حتی یک دکمه‌ی باز، می‌تواند سرنوشت زندانی را به سلول‌های انفرادی و شکنجه‌بار گره بزند.در این قسمت می‌شنوید:تشریفاتِ سرکوب: روایتِ جزئیاتِ دقیقِ بازرسی‌های بدنی طاقت‌فرسا پیش از اعزام به محل کار؛ جایی که زندانی در برابرِ قدرتِ مطلقِ نگهبانان، بی‌دفاع‌ترین موجود روی زمین است.پل میانِ دو دنیا: نگاهی به نامه‌نگاری‌های شوخوف با خانواده‌اش؛ چطور یک زندانی در میانه‌ی مرگ و کار اجباری، هنوز جرات می‌کند به «آینده» فکر کند و برای روزهای آزادی نقشه بکشد؟دوستی در سرزمینِ سرد: آشنایی با رابطه‌ی عمیق و انسانی دو زندانیِ اهلِ استونی؛ کسانی که در محیطی که همه برای بقای خود می‌جنگند، تکیه‌گاهِ روحیِ یکدیگر شده‌اند.ماموریتِ سخت: در پایان این بخش، شوخوف به محل ساخت‌وساز می‌رسد تا با چالشی بزرگ در ساختمان‌سازی روبرو شود. چالشی که در قسمت بعدی خواهیم دید چگونه با آن دست‌وپناه نرم می‌کند.این اپیزود، سفری است به لایه‌های پنهانِ زندگی در گولاگ؛ جایی که شنیدنِ کلماتِ سولژنیتسین، تصویر روشنی از مقاومتِ پنهانِ انسان در برابرِ نیستی به ما می‌دهد.فهرست زمان‌بندی این اپیزود:۰۰:۰۰ خلاصه‌ی اپیزود قبل۰۲:۲۵ شرح موقعیت فیزیکی اردوگاه و آب و هوا۰۳:۲۸ نامه‌های خانوادگی و خیال‌پردازی برای آینده۰۸:۳۸ موقعیت‌های شغلی جدید بعد از جنگ۱۵:۴۳ آلیوشای کشیش۱۷:۲۵ تیورین, سرپرست گروه۲۸:۱۲ لذت غذا خوردن شوخوف۳۱:۱۷ رفاقت‌های نجات‌بخش (داستان دو استونیایی)۳۸:۱۲ ظوفان برفی, آرزوی هر زندانی۴۳:۰۹ اعزام به محل کار و ماموریتِ ساختمانی (پیش‌درآمد قسمت بعد)#سولژنیتسین #یک_روز_از_زندگی_ایوان_دنیسوویچ #کتاب_صوتی #پادکست_ادبی #ادبیات_روسیه #گولاگ #کار_اجباری #بقا #داستان_خوانی #شوخوف #مقاومت #حقوق_انساننظرات و پیشنهاداتتون رو هر جایی که گوش می‌کنین برام بنویسینمی‌تونین تو اینستاگرام باهام همراه باشین :https://www.instagram.com/heddiiye?igsh=c2RnZmVpaDlnOXpo&utm_source=qrبرای درخواست همکاری بهم ایمیل بزنین:[email protected]مراقب خودتون و روانتون باشین ☘️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

«در سیستمی که برای هر ثانیه تأخیر، سلول انفرادی پاداش می‌دهد، بدنِ انسان تنها داراییِ اوست.»در اپیزود دوم از خوانش و تحلیل کتاب «یک روز از زندگی ایوان دنیسوویچ»، وارد متنِ اصلیِ فاجعه می‌شویم. خورشید هنوز طلوع نکرده، اما ماشینِ عظیمِ اردوگاه به حرکت درآمده است. در این قسمت، ما با ایوان (شوخوف) همراه می‌شویم تا یکی از تحقیرآمیزترین و در عین حال حیاتی‌ترین لحظات روز را تجربه کنیم: آماده شدن برای کار.این روایت، آینه‌ای است برای درکِ اینکه چطور ساختارهای قدرت، با استفاده از شرایط فیزیکیِ طاقت‌فرسا، سعی در فروپاشیِ تمرکز و اراده‌ی فردی دارند.#سولژنیتسین #یک_روز_از_زندگی_ایوان_دنیسوویچ #گولاگ #استبداد #تحلیل_کتاب #پادکست_روانشناسی #مقاومت_بدنی #تاریخ_شوروی #بقا #شکنجه_سفید #اردوگاه_کار_اجباری #تاب_آورینظرات و پیشنهاداتتون رو هر جایی که گوش می‌کنین برام بنویسینمی‌تونین تو اینستاگرام باهام همراه باشین :https://www.instagram.com/heddiiye?igsh=c2RnZmVpaDlnOXpo&utm_source=qrبرای درخواست همکاری بهم ایمیل بزنین:[email protected]مراقب خودتون و روانتون باشین ☘️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

«چطور می‌توان در جهنمِ استبداد، همچنان یک "انسان" باقی ماند؟»در این اپیزود، به سراغ یکی از تکان‌دهنده‌ترین آثار کلاسیک قرن بیستم می‌رویم: «یک روز از زندگی ایوان دنیسوویچ» نوشته‌ی الکساندر سولژنیتسین. این کتاب که پرده از وحشت اردوگاه‌های کار اجباری شوروی (گولاگ) برداشت، تنها روایت‌گر ۲۴ ساعت از زندگی یک زندانی است؛ اما در دل همین ۲۴ ساعت، تمام ابعاد روان‌شناختیِ مقاومت و بقا نهفته است.این کتاب در یک سری اپیزود سریالی منتشر می‌شود#یک_روز_از_زندگی_ایوان_دنیسوویچ #سولژنیتسین #گولاگ #پادکست_کتاب #روانشناسی_بقا #تاب_آوری #ادبیات_روسیه #ایران_امروز #روانکاوی #کتاب_صوتینظرات و پیشنهاداتتون رو هر جایی که گوش می‌کنین برام بنویسینمی‌تونین تو اینستاگرام باهام همراه باشین :https://www.instagram.com/heddiiye?igsh=c2RnZmVpaDlnOXpo&utm_source=qrبرای درخواست همکاری بهم ایمیل بزنین:[email protected]مراقب خودتون و روانتون باشین ☘️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

کجا داریم برای بقا ادامه می‌دهیم و کجا داریم به فراموشی کمک می‌کنیم؟امروز، در دل بحرانی که همه‌چیز را زیر و رو کرده، یک سؤال مهم بین ما شکل گرفته: آیا ادامه دادن زندگی یعنی عادی‌سازی؟ یا می‌شود سرپا ماند، بدون اینکه فراموش کرد؟در این اپیزود درباره‌ی یک تمایز ظریف اما حیاتی حرف می‌زنیم؛ تفاوت بین «ادامه دادن برای بقا» و «عادی‌سازی برای پاک کردن مسئولیت».در روزهایی که همه‌چیز غیرعادی‌ست، استفاده از واژه‌ی «زندگی عادی» خودش محل سؤال است. هیچ چیز عادی نیست؛ نه احساسات‌مان، نه تجربه‌هایی که دیده‌ایم، نه سوگی که در جمع جاری‌ست. اما انسان نمی‌تواند برای همیشه در شوک بماند. سیستم عصبی ما برای بقا نیاز به ریتم دارد. نیاز به خواب، کار، گفت‌وگو، نفس کشیدن.چنگ زدن به روزمرگی می‌تواند یک مکانیزم بقا باشد. اما عادی‌سازی چیز دیگری‌ست.عادی‌سازی یعنی انکار. یعنی پاک کردن فاجعه از سطح آگاهی جمعی. یعنی کمک ناخواسته به پروژه‌ی فراموشی.در این اپیزود از فشارهای روانی‌ای می‌گوییم که ما را بین این دو قطب مردد می‌کند؛ از احساس گناهی که گاهی بابت خندیدن یا کار کردن تجربه می‌کنیم؛ از قضاوت‌های اخلاقی‌ای که به هم تحمیل می‌کنیم؛ و از مسئولیت فردی و جمعی‌ای که بر دوش ماست.اکنش طبیعی انسان و جامعه به جنایت‌های تکان‌دهنده، تمایل به پاک کردن آن‌ها از سطح آگاهی‌ست. شدت هیجان و درد می‌تواند ظرفیت روانی ما را اشباع کند و میل به انکار یا فاصله گرفتن ایجاد کند. اما تجربه نشان داده که واقعیتِ سرکوب‌شده بازمی‌گردد.پس چه باید کرد؟✔️ ادامه دادن، بدون انکار ✔️ حفظ ریتم زندگی، بدون همکاری با فراموشی ✔️ کنشگری در حد توان، بدون فروپاشی شخصی ✔️ مرزبندی آگاهانه بین «دوام آوردن» و «عادی جلوه دادن»در این اپیزود همچنین درباره‌ی مکانیزم‌های عادی‌سازی در سطح قدرت صحبت می‌کنیم؛ از انکار، بی‌اعتبارسازی قربانیان، تا تلاش برای بی‌حس کردن حافظه‌ی جمعی. و در نهایت به این سؤال می‌رسیم:کجا باید قضاوت کنیم؟ کجا باید مرز بکشیم؟ و چطور می‌توانیم هم سرپا بمانیم، هم شاهد باقی بمانیم؟این اپیزود دعوتی‌ست به دقت، به مسئولیت، و به حفظ حافظه. برای اینکه ادامه دادن، تبدیل به فراموش کردن نشود.اگر این اپیزود برایت مفید بود، آن را با دیگران به اشتراک بگذار. گفت‌وگو درباره‌ی این تمایز، خودش بخشی از کنشگری‌ست.#بازگشت_به_زندگی_روزمره #عادی_سازی #فراموشی_جمعی #کنشگری #مسئولیت_اجتماعی #حافظه_جمعی #روانشناسی_اجتماعی #تروما #جامعه #ایران #پادکست #تحلیل_روانینظرات و پیشنهاداتتون رو هر جایی که گوش می‌کنین برام بنویسینمی‌تونین تو اینستاگرام باهام همراه باشین :https://www.instagram.com/heddiiye?igsh=c2RnZmVpaDlnOXpo&utm_source=qrبرای درخواست همکاری بهم ایمیل بزنین:[email protected]مراقب خودتون و روانتون باشین ☘️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

امروز ۲۸ بهمن ۱۴۰۴ است. کمتر از دو ماه از جنایتی بی‌سابقه گذشته. روزها و شب‌هایی را پشت سر گذاشتیم که فقط یک اتفاق سیاسی نبودند؛ زخمی بودند که در روان جمعی ما نشستند. زخمی که فقط شخصی نیست، بلکه جمعی است. زخمی که بخشی از حافظه تاریخی ما خواهد شد.در این اپیزود از «هویت ملی» حرف می‌زنم. مفهومی که ۴۷ سال تلاش شده تحریف شود، مصادره شود، کمرنگ شود و جای خود را به روایت‌های ایدئولوژیک بدهد. اما شاید دقیقاً در همین تاریکی‌هاست که اهمیتش بیشتر از همیشه خودش را نشان می‌دهد.هویت ملی یعنی چه؟ ملت دقیقاً از چه عناصری تشکیل می‌شود؟ چرا درد امروز ما فقط درد فردی نیست؟ چطور حافظه جمعی ساخته می‌شود؟ و چرا حکومت‌ها از هویت ملیِ قوی می‌ترسند؟در این اپیزود، هویت ملی را در سه بُعد بنیادین بررسی می‌کنم:🔹 بعد شناختی — آن بخشی از هویت که آگاهانه می‌دانیم عضو چه «ما»یی هستیم. تفاوت ملت و حکومت چیست؟ چطور می‌توانیم بازسازی شناختی انجام دهیم؟🔹 بعد عاطفی — مجموعه احساساتی که به ایرانی بودن گره خورده: غرور، خشم، اندوه، تحقیر، امید. چطور احساساتمان را از حکومت جدا کنیم؟ چطور از افتخار تغذیه کنیم اما دچار شیدایی نشویم؟🔹 بعد هنجاری — آن انتظارهای اجتماعی که تعیین می‌کند «در شأن یک ایرانی» چه رفتاری است. سکوت، واکنش، مسئولیت، بی‌تفاوتی. هنجار ملی چطور شکل می‌گیرد و چرا در بحران‌ها پررنگ‌تر می‌شود؟در این گفتگو از قلمرو جغرافیایی، تاریخ مشترک، روایت‌های جمعی، زبان، آیین‌ها، نمادها، موسیقی، پرچم، سرود و مفهوم سرنوشت مشترک حرف می‌زنم. از اینکه چطور هویت ملی می‌تواند ستون فقرات یک جامعه باشد. و چرا بازپروری آن امروز برای ما یک انتخاب لوکس نیست — بلکه ضرورتی حیاتی است.این اپیزود دعوتی است به:• تفکیک ملت از حکومت • بازسازی شناختی • تنظیم عاطفی • بازتعریف مسئولیت جمعی • و عبور از انفعالهویت ملی اگر یکپارچه و منسجم باشد، تبدیل می‌شود به نیرویی که ما را در برابر تاریکی متحد می‌کند. و شاید یکی از ترس‌های بزرگ هر حکومت اقتدارگرا دقیقاً همین باشد.اگر این اپیزود حتی اندکی به روشن‌تر شدن ذهن یا آرام‌تر شدن روانت کمک کرد، آن را برای کسی که ممکن است نیازش داشته باشد بفرست.بیشتر از همیشه مراقب روانت باش. در این جهان، هیچ چیز مهم‌تر از سلامت روان نیست.#هویت_ملی #ایران #ایرانی #حافظه_جمعی #جامعه_شناسی #روانشناسی_اجتماعی #ملت #ایران_آینده #آگاهی #همبستگی #ایران_برای_همه #بازسازی_شناختی #مسئولیت_اجتماعی #عبور_از_تاریکینظرات و پیشنهاداتتون رو هر جایی که گوش می‌کنین برام بنویسینمی‌تونین تو اینستاگرام باهام همراه باشین :https://www.instagram.com/heddiiye?igsh=c2RnZmVpaDlnOXpo&utm_source=qrبرای درخواست همکاری بهم ایمیل بزنین:[email protected]مراقب خودتون و روانتون باشین ☘️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

چرا تفرقه بین ما ایرانی‌ها این‌قدر عمیق شده؟ چرا درست در لحظه‌هایی که جمهوری اسلامی ضعیف‌تر از همیشه است، دعواهای درونی ما شدیدتر می‌شود؟در این اپیزود، به‌جای شعار و قضاوت، سازوکار تفرقه را بررسی می‌کنیم: از یک مثال واقعی و نزدیک—فروپاشی ائتلاف چهره‌های مخالف جمهوری اسلامی در جریان جنبش زن، زندگی، آزادی—شروع می‌کنیم و قدم‌به‌قدم جلو می‌رویم تا بفهمیم تفرقه دقیقاً چطور ساخته می‌شود، چرا کار می‌کند، و به نفع چه کسی تمام می‌شود.در این قسمت می‌شنوید:فرق اختلاف نظر سالم با تفرقه‌ی فلج‌کنندهروایت دقیق فروپاشی منشور همبستگی در سال ۱۴۰۱ و پیامدهایش برای اپوزیسیونگفتمان همیشگی جمهوری اسلامی: «اگه من برم، کشور تجزیه می‌شه / بدبخت‌تر می‌شین»نظریه‌ی تفرقه بنداز و حکومت کن (Divide & Rule) و ترجمه‌ی عینی آن در ایرانتفرقه‌ی هویتی، ارزشی و بی‌اعتمادی سیستماتیک در جامعهسازوکارهای روانی تفرقه: جابه‌جایی خشم، ترس از آینده، فانتزی ایده‌آل، و بی‌عملیاین‌که چرا جامعه‌ی متکثر خطرناک نیست، اما ترس از تفاوت خطرناک استاین اپیزود تلاشی‌ست برای بالا بردن سواد نقد سیاسی و روانی؛ برای مکث کردن، فکر کردن، و دیدن الگوهایی که اگر نشناسیمشان، ناخواسته بازتولیدشان می‌کنیم.اگر به دنبال فهم عمیق‌ترِ آن چیزی هستید که امروز در جامعه‌ی ایران می‌گذرد— و اگر می‌خواهید بدانید چرا تفرقه، یکی از اصلی‌ترین ابزارهای بقای دیکتاتوری است— این اپیزود برای شماست#تفرقه #همبستگی #زن_زندگی_آزادی #اپوزیسیون_ایران #جمهوری_اسلامی #روانشناسی_سیاسی #DivideAndRule #تفرقه_بنداز_حکومت_کن #اعتراضات_ایران #آگاهی_سیاسینظرات و پیشنهاداتتون رو هر جایی که گوش می‌کنین برام بنویسینمی‌تونین تو اینستاگرام باهام همراه باشین :https://www.instagram.com/heddiiye?igsh=c2RnZmVpaDlnOXpo&utm_source=qrبرای درخواست همکاری بهم ایمیل بزنین:[email protected]مراقب خودتون و روانتون باشین ☘️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

امروز، در میانه‌ی اعتراضات، اعتصاب‌ها و فشار روانی گسترده، خیلی از ما نه در اوج هیجان هستیم و نه در ناامیدی مطلق. ما در تعلیق‌ایم؛ جایی بین امید و ناامیدی.در این اپیزود از پادکست «حواست به خودت هست؟» درباره‌ی وضعیت روانی این روزهای جامعه حرف می‌زنیم؛ درباره‌ی تجربه‌ی تکرارشونده‌ی تلاش، هزینه‌دادن و نتیجه‌نگرفتن، و اینکه این چرخه چطور می‌تونه روان فردی و جمعی ما رو وارد حالتی به نام درماندگی آموخته‌شده (Learned Helplessness) کنه.در این قسمت:توضیح می‌دیم درماندگی آموخته‌شده دقیقاً چیه و از کجا میادآزمایش معروف مارتین سلیگمن رو مرور می‌کنیم و می‌بینیم چطور مغز بعد از تجربه‌های شکست مکرر، ارتباط بین «تلاش» و «نتیجه» رو قطع می‌کنهاز اون‌طرف طیف هم حرف می‌زنیم: امیدواری منایک‌وار و شیدایی جمعی؛ خوش‌بینی افراطی‌ای که اغلب واکنشی دفاعی به فرسودگی طولانیهو در نهایت می‌رسیم به چیزی که بیش از هر زمان بهش نیاز داریم: امید بالغانهامید بالغانه نه انکار واقعیته و نه غرق‌شدن در فانتزی. یعنی:به رسمیت شناختن پیشرفت‌ها و دستاوردهای واقعی، بدون ناارزنده‌کردن مسیرحفظ تماس با واقعیت، نه نسخه‌ی فاجعه‌سازی‌شده‌ی اون و نه نسخه‌ی خیالیجدا کردن ارزش تلاش از نتیجه‌ی نهاییو توانِ موندن در تعلیق، بدون سقوط به درماندگی یا شیداییاین اپیزود تلاشی‌ه برای فهم بهتر حال روانی این روزها؛ برای اینکه بدون شعار و ساده‌سازی، ببینیم کجای این طیف ایستادیم و چطور می‌تونیم انرژی روانی‌مون رو حفظ کنیم تا امکان تغییر رو از دست ندیم.اگر تو هم این روزها بین امید و ناامیدی معلقی، اگر خسته‌ای ولی هنوز نمی‌خوای تسلیم بشی، این اپیزود برای توئه.#حواست_به_خودت_هست #درماندگی_آموخته_شده #امید_بالغانه #روانشناسی #سلامت_روان #روان_جمعی #امید_و_ناامیدی #پادکست_فارسی🎙️ منتظر شنیدن تجربه‌ها و نگاه‌های شما هم هستم.نظرات و پیشنهاداتتون رو هر جایی که گوش می‌کنین برام بنویسینمی‌تونین تو اینستاگرام باهام همراه باشین :https://www.instagram.com/heddiiye?igsh=c2RnZmVpaDlnOXpo&utm_source=qrبرای درخواست همکاری بهم ایمیل بزنین:[email protected]مراقب خودتون و روانتون باشین ☘️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ما معمولاً رشد رو با به‌دست‌آوردن تعریف می‌کنیم: موفقیت بیشتر، رابطه بهتر، شغل بهتر، نسخه بهتر از خودمون. اما یه بخش مهم از داستان همیشه نادیده گرفته می‌شه: از دست دادن.در این اپیزود درباره‌ی حلقه‌ی گمشده‌ای حرف می‌زنیم که توی گفتمان‌های انگیزشی کمتر بهش پرداخته می‌شه؛ اینکه چرا هر قدمِ رو‌به‌جلو، ناگزیر با جدایی، فقدان و دل‌کندن همراهه.از اولین جدایی‌مون بعد از تولد، بریدن بند ناف و جدا شدن از مادر، تا از دست دادن آدم‌ها، رابطه‌ها، هویت‌های قدیمی، مهاجرت، تغییر نقش‌ها، و حتی رها کردن نسخه‌هایی از خودمون که زمانی بهشون وابسته بودیم.در این اپیزود:از ظرفیت روانیِ تحمل فقدان حرف می‌زنیمبه نقش دلبستگی و جدایی در رشد روانی می‌پردازیمنظریه‌های فروید و وینیکات (ابژه انتقالی) رو به زبان ساده مرور می‌کنیمتفاوت سوگ سالم با گیر افتادن در گذشته رو بررسی می‌کنیمو می‌بینیم چرا بعضی «از دست دادن‌ها» تبدیل به سایه‌ای می‌شن که جلوی پیشرفت ما رو می‌گیرناگر:احساس می‌کنی توی زندگی «گیر» کردییا هر تغییری برات با اضطراب، دلتنگی یا مقاومت همراههیا مهاجرت، جدایی، رشد فردی یا تغییرات بزرگ برات سخت شدهاین اپیزود می‌تونه کمکت کنه بفهمی کجای مسیر ایستادی و چرا بعضی جدایی‌ها هنوز حل نشده باقی موندن.🎧 گوش دادن به این اپیزود، دعوتیه برای مکث، فکر کردن و صادقانه نگاه کردن به رابطه‌مون با فقدان؛ نه برای قوی‌بازی، نه برای انکار… بلکه برای رشد واقعی.#روانکاوی #از_دست_دادن #فقدان #سوگ #دلبستگی #رشد_فردی #سلامت_روان #روانشناسی #مهاجرت #خودشناسینظرات و پیشنهاداتتون رو هر جایی که گوش می‌کنین برام بنویسینمی‌تونین تو اینستاگرام باهام همراه باشین :https://www.instagram.com/heddiiye?igsh=c2RnZmVpaDlnOXpo&utm_source=qrبرای درخواست همکاری بهم ایمیل بزنین:[email protected]مراقب خودتون و روانتون باشین ☘️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

*مارینا آبراموویچ در اپیزود اشتباها ماریا آبراموویچ گفته شده*مرزگذاری یکی از اون مفاهیمیه که این روزها خیلی درباره‌ش حرف زده می‌شه، اما هرچی بیشتر وایرال شده، بیشتر هم ساده‌سازی و شعاری شده.تو این اپیزود، قراره از مرزگذاری به‌عنوان یک توانایی روانی واقعی حرف بزنیم؛ نه به‌عنوان یک مهارت نمایشی برای «نه گفتن»، و نه ابزاری برای کنترل یا تنبیه دیگران.اپیزود رو با بررسی یکی از معروف‌ترین پرفورمنس‌های تاریخ هنر شروع می‌کنیم: پرفورمنس مارینا آبراموویچ در سال ۱۹۷۴، جایی که او آگاهانه تمام مرزهای فیزیکی، انسانی و روانی خودش رو برداشت و به تماشاگران اجازه داد هر کاری می‌خواهند با بدنش بکنند.این پرفورمنس فقط درباره خشونت یا هنر نیست؛ درباره‌ی این سؤاله که وقتی مرزی وجود نداشته باشه، چه چیزی جلوی سوءاستفاده رو می‌گیره؟و این سؤال، ما رو مستقیم می‌رسونه به هسته‌ی اصلی اپیزود: 👉 ما تنها کسی هستیم که مسئول ۱۰۰٪ مراقبت از خودمونیم.در این اپیزود یاد می‌گیریم که:مرزگذاری یعنی «نه گفتن به دیگران» نیست، بلکه بله گفتن به نیازهای اصیل خودمونهمرزگذاری خودخواهی، دعوا، قطع رابطه یا تنها شدن نیستمرزها دیوار سنگی نیستن؛ بیشتر شبیه غشای سلولی‌ان: زنده، هوشمند، منعطفتمرکز مرزگذاری باید از «دیگران چه کار می‌کنن» بیاد روی «من کجا از خودم عبور می‌کنم»در این اپیزود به‌طور مفصل درباره این ۶ نوع مرز صحبت می‌کنیم:مرز بدنی (Physical Boundaries) خستگی، لمس ناخواسته، نادیده گرفتن بدن، خشونت فیزیکی، کار کشیدن از خودمرز هیجانی (Emotional Boundaries) حمل بار احساسی دیگران، احساس گناه، فرسودگی روانی، خانواده‌های درهم‌تنیدهمرز فکری (Intellectual Boundaries) حق داشتن نظر متفاوت، دفاع نکردن دائمی، گم کردن صدای خودمرز زمانی (Time Boundaries) همیشه در دسترس بودن، تلفن، پیام، ایمیل، کار، فرسودگیمرز مالی و مادی (Financial & Material Boundaries) پول، رودربایستی، ترس از دلخوری، امنیت روانیمرز جنسی (Sexual Boundaries) رضایت، خواستن vs خواسته شدن، تابوهای فرهنگی، ناتوانی در بیان نیازدر بخش پایانی اپیزود، وارد کار عملی مرزگذاری می‌شیم:چرا مرزگذاری باید متناسب با شخصیت، تاریخچه و شرایط زندگی هر فرد باشهچرا نسخه‌های آماده اینفلوئنسری کار نمی‌کننچطور با نوشتن، رصد کردن و تحلیل هیجانات، مرزهای سالم‌تری بسازیمچرا مرزگذاری در روابط صمیمی (خانواده، پارتنر) سخت‌ترهچرا انتظار تغییر سریع از دیگران غیرواقعیهو چطور با حفظ موضع فعال، میزان آسیب روانی رو کم کنیم—even اگر رابطه ایده‌آل نشهاین اپیزود قراره یه شیفت مهم ایجاد کنه: از انتظار تغییر دیگران به پذیرش مسئولیت مراقبت از خودمونمرزگذاری معجزه نمی‌کنه، اما کمک می‌کنه آسیب کمتر، قابل‌مدیریت‌تر و سلامت روان در اولویت باقی بمونه.فارسی: #مرزگذاری #سلامت_روان #روابط_سالم #خودمراقبتی #روانشناسی#PersonalBoundaries #MentalHealth #EmotionalBoundariesنظرات و پیشنهاداتتون رو هر جایی که گوش می‌کنین برام بنویسینمی‌تونین تو اینستاگرام باهام همراه باشین :https://www.instagram.com/heddiiye?igsh=c2RnZmVpaDlnOXpo&utm_source=qrبرای درخواست همکاری بهم ایمیل بزنین:[email protected]مراقب خودتون و روانتون باشین ☘️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

چقدر از زندگی ما صرف مدیریت دردهای کوچک و بزرگ می‌شود؟ از خستگی‌های روزمره گرفته تا تروماهای عمیق، از ناکامی‌ها تا تنش‌های رابطه‌ای، و از اضطراب آینده تا سوگواری‌های ناگزیر… زندگی مدام چیزی از ما می‌خواهد. اما خوشبختانه روان انسان یک جعبه‌ابزار پنهان دارد؛ ابزارهایی که بدون اینکه بفهمیم از آن‌ها برای زنده ماندن، ادامه دادن و محافظت از خودمان استفاده می‌کنیم: مکانیزم‌های دفاعی روانی.در این اپیزود، با هم وارد یکی از مهم‌ترین و بنیادی‌ترین مباحث روانکاوی می‌شویم. اینجا یاد می‌گیریم:چرا روان انسان تجربیات دردناک را دوپاره می‌کند؟ (Splitting)چرا انکار، گاهی نجات‌دهنده و گاهی ویرانگر است؟چطور فرافکنی، رابطه‌ها و حتی سیاست را شکل می‌دهد؟چرا بعضی رفتارهای ما بعداً با دلیل‌تراشی آرام می‌شوند؟چطور احساس گناه منجر به رفتارهای جبرانی می‌شود؟ (Undoing)و در نهایت: sublimation یا والایش، پخته‌ترین و سازنده‌ترین مکانیسم دفاعی روان چطور تمدن را ممکن کرد؟در این اپیزود شش مکانیزم دفاعی مهم را با مثال‌های روزمره، مثال‌های بالینی، و بازخوانی‌های روانکاوانه بررسی می‌کنیم. از آنا فروید تا نظریات آبجکت‌ریلیشن، از مدیریت هیجانات تا بقا در برابر واقعیت‌های سخت: این اپیزود به شما کمک می‌کند خودتان و دیگران را با وضوح بیشتری ببینید و رابطه‌ای عمیق‌تر با روان خود بسازید.📌 این اپیزود برای شماست اگر:بارها از خودتان پرسیده‌اید «چرا اینطور واکنش نشان دادم؟»می‌خواهید هیجانات سخت را بهتر مدیریت کنیددنبال درکی انسان‌محورتر و دقیق‌تر از ناخودآگاه هستیدبه روانکاوی علاقه داریدمی‌خواهید کیفیت روابط، تاب‌آوری و خودآگاهی‌تان را بالا ببریددر پایان اپیزود، با دیدگاهی تازه نسبت به خود و جهان، می‌توانید تشخیص دهید کدام مکانیزم‌های دفاعی در زندگی‌تان فعال‌اند و چگونه می‌توان از آن‌ها به شکلی سالم‌تر و آگاهانه‌تر استفاده کرد.#روانکاوی#سلامت_روان#مکانیزم_دفاعی#ناخودآگاه#رشد_فردی#تاب_آوری#روانشناسی#پادکست_روانشناسینظرات و پیشنهاداتتون رو هر جایی که گوش می‌کنین برام بنویسینمی‌تونین تو اینستاگرام باهام همراه باشین :https://www.instagram.com/heddiiye?igsh=c2RnZmVpaDlnOXpo&utm_source=qrبرای درخواست همکاری بهم ایمیل بزنین:[email protected]مراقب خودتون و روانتون باشین ☘️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

«چیزی که نکشتت قوی‌ترت می‌کنه»… اما آیا واقعاً این جمله در زندگی ما ایرانی‌ها درست کار می‌کنه؟در این اپیزود، از تاب‌آوری حرف می‌زنیم—اما نه آن نسخه روتوش‌شده و انگیزشی که همه جا تبلیغ می‌شود. اینجا از تاب‌آوری واقعی حرف می‌زنیم؛ از تجربه‌ای انسانی، پیچیده، دردناک و درعین‌حال قابل رشد. از اینکه چرا ما سال‌هاست فقط «زنده مانده‌ایم» اما لزوماً «قوی‌تر نشده‌ایم».در این اپیزود می‌شنوید:🔥 تفاوت دقیق و علمی بین بقا (Survival Mode) و تاب‌آوری (Resilience)🔥 نقش آمیگدالا، سمپاتیک، فریز و مکانیسم‌های بقا در بدن و روان🔥 اینکه چرا بدن ما حتی بعد از پایان بحران هنوز در حالت خطر می‌ماند🔥 چرا تاب‌آوری هزینه روانی دارد و چرا نباید آن را رمانتیک کنیم🔥 چطور تروما در بدن «ثبت» می‌شود، حتی اگر حافظه‌مان فراموشش کند🔥 نقش تجربه‌های کودکی و رابطه با والدین در ظرفیت تاب‌آوری ما🔥 چطور مثل عضله، ظرفیت روانی را کم‌کم رشد بدهیم🔥 راه‌های کاملاً عملی برای پرورش تاب‌آوری در بزرگسالیاین اپیزود درباره ماست—ما ایرانی‌هایی که در این سال‌ها فشار، شوک و ناامنی‌های مختلف را تجربه کردیم؛ از جنگ ۱۲ روزه تا مهاجرت، بحران‌های اقتصادی، اجتماعی، و هزار درد مشترک دیگر. این اپیزود تلاشی است برای اینکه بفهمیم:چطور می‌شود از «زنده ماندن» عبور کرد و به «زندگی کردن» برگشت؟ چطور می‌شود از فریز بیرون آمد؟ چطور می‌شود روان را ترمیم کرد و دوباره حرکت کرد؟در این اپیزود یاد می‌گیریم:چطور هزینه روانی را بفهمیم، نه اینکه انکارش کنیمچطور بدن و روان را بعد از بحران بازسازی کنیمچطور به خودمان تبدیل به «دیگری حمایت‌گر» شویمچطور معناهای جدید و سازنده بسازیمچطور با خلاقیت، نوشتن، حرکت بدن و ارتباط انسانی، زخم‌ها را سبک کنیمچطور تاب‌آوری را عملی، واقعی و روزمره کنیم—not inspirational, but usableاین اپیزود را به هر ایرانی که زیر فشار خسته شده اما نمی‌خواهد فروبریزد تقدیم می‌کنم. برای هرکسی که می‌خواهد دوباره بلند شود.✨ گوش دادن به این اپیزود شاید واقعاً برای تو ضروری باشد.📌 اگر اپیزود را دوست داشتی، لطفاً در Acast یا هر پلتفرمی که گوش می‌دی: ⭐ امتیاز بده 💬 نظر بذار 📤 برای دوستانت بفرست این کار کوچک، به دیده‌شدن پادکست و رشدش خیلی کمک می‌کند.#تابآوری #سلامت_روان #روانشناسی #تروما #اضطراب #افسردگی #روانکاوی #ایران #مهاجرت #mentalhealth #resilience #survival #PTSD #trauma #podcastpersian #iranianpodcast #podcastfaنظرات و پیشنهاداتتون رو هر جایی که گوش می‌کنین برام بنویسینمی‌تونین تو اینستاگرام باهام همراه باشین :https://www.instagram.com/heddiiye?igsh=c2RnZmVpaDlnOXpo&utm_source=qrبرای درخواست همکاری بهم ایمیل بزنین:[email protected]مراقب خودتون و روانتون باشین ☘️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

آیا ویکتور فرانکشتاین واقعاً به دنبال تبدیل فلزات به طلا نبود؟ چرا خالق هیولا اصرار داشت مرده‌ها را زنده کند؟ پاسخ این سؤالات کلیدی در زندگی پر از رنج مری شلی، نویسنده نابغه «فرانکشتاین»، نهفته است. این رمان، که در ژانر علمی تخیلی جای می‌گیرد، در واقع پاسخی جسمیت‌یافته به غم‌ها، فقدان‌ها و طردشدگی‌های عمیق یک زن جوان بود. در این اپیزود، به طور عمیق وارد زندگی مری شلی (دختر مری ولستون کرافت، فیلسوف فمینیست ) می‌شویم و کشف می‌کنیم که چگونه تراژدی‌های زندگی او الهام‌بخش داستان غم‌انگیز ویکتور فرانکشتاین و مخلوقش شد:وسواس زنده کردن مردگان: پس از فوت مادر ۱۱ روز بعد از تولد و مرگ نوزاد کوچک مری، او آرزو داشت عزیزانش را بازگرداند، آرزویی که در جنون ویکتور برای دمیدن جرقه هستی در پیکری بی‌جان بازتاب یافت. انزوای هیولا: تنهایی و طردشدگی هیولای غول‌آسا بازتاب مستقیم طرد شدن مکرر مری از سمت پدر، نامادری و جامعه بود. زیبایی و زشتی: از اگزما و بیماری پوستی مری که دستش را ترک می‌داد، تا پوست زرد و چروکیده و چشمان آب‌مژگی مخلوق، همه نشانگر پیوند عمیق روان و جسم هستند. میل ملتهب و مرگ: تحلیل تمایلات ممنوعه در رابطه ویکتور و خواهرخوانده‌اش، الیزابت، و چگونه مرگ‌ها (از جمله خودکشی خواهر ناتنی و غرق شدن زن حامله پرسی شلی ) در طول نگارش رمان، سایه خود را بر آن انداختند. ناخشنودی معمولی: بررسی این ایده فروید که رنج‌های روان‌نژندانه، با تلاش، تبدیل به یک «ناخشنودی معمولی» می‌شوند، و اینکه چگونه این مفهوم در مواجهه با دردهای ریشه‌کن نشده انسان، در رمان فرانکشتاین نیز جریان دارد. نکته پایانی: هیولای فرانکشتاین در واقع غم و تنهایی مری بود که جسمیت یافته بود. شما هم به هیولای خودتان با مهربانی بیشتری نگاه کنید. از شما می‌خواهیم در بخش نظرات یا شبکه‌های اجتماعی برای ما بنویسید: داستان انتخاب اسم شما چیست و چه ارتباطی بین آن داستان و زندگی امروزتان پیدا می‌کنید؟ مری_شلی #فرانکشتاین #نقد_ادبی #روانشناسی_ادبیات #ویکتور_فرانکشتاین #تحلیل_رمان #فروید #تنهایی #فقدان #شاهکار_ادبی #اقتباس_سینمایی#نظرات و پیشنهاداتتون رو هر جایی که گوش می‌کنین برام بنویسینمی‌تونین تو اینستاگرام باهام همراه باشین :https://www.instagram.com/heddiiye?igsh=c2RnZmVpaDlnOXpo&utm_source=qrبرای درخواست همکاری بهم ایمیل بزنین:[email protected]مراقب خودتون و روانتون باشین ☘️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

تو این اپیزود هدیه و نگار به جزییات اتاق درمان می‌پردازندایستاگرام نگار: negar.samadaniاینستاگرام هدیه: heddiye۱. روان‌درمانی چیست و چه مسیری دارد؟روان‌درمانی یک سفر است، نه یک نسخه فوری:کسی که روان‌درمانی می‌رود، مسیر مشخص و خطی ندارد؛ قرار نیست با چند جلسه حتماً نتیجه فوری بگیرد.هدف، شناخت خود، دیگران، روابط و احساسات است، نه دریافت پاسخ مشخص یا «حال خوب فوری».مسیر شامل گره‌ها و مسائل پیچیده‌ای است که به تدریج باید بررسی و باز شود.نتیجه‌گرایی و انتظار سریع اشتباه است:مراجعانی که دنبال نتیجه سریع هستند اغلب مسیر را اشتباه می‌روند.روان‌درمانی کمک می‌کند تا بفهمیم چرا مشکل وجود دارد، نه اینکه فقط مشکل را رفع کند.۲. پیچیدگی مسیر روان‌درمانیمسیر روان‌درمانی پر از تغییر و مقاومت است و همیشه خطی نیست.مثال‌ها: مانند عبور از بیابان یا جستجوی آب و لباس در انبار: ممکن است مسیر طولانی و پر از گره باشد.مسائل مختلف می‌توانند همزمان در ذهن ما و در مسیر درمان رخ دهند و گره‌ها به هم پیچیده شوند.۳. انتخاب درمانگر مناسبتحقیق و آگاهی قبل از شروع:بررسی تحصیلات، سوابق کاری، نوع آموزش و نظارت (سوپرویزن) درمانگر.اطمینان از اینکه درمانگر از استانداردهای حرفه‌ای پیروی می‌کند.جلسات اولیه و ارتباط با درمانگر:جلسات ابتدایی برای آشنایی و بررسی این است که آیا می‌توان با درمانگر راحت صحبت کرد.مراجع حق دارد سوال بپرسد، اطلاعات تحصیلی و تجربه درمانگر را بداند، و بررسی کند که درمانگر مناسب اوست یا نه.پایبندی به مسیر و انعطاف:اگر در طول مسیر احساس شود درمانگر مناسب نیست، مراجع می‌تواند تغییر دهد.درمانگر مجاز نیست تصمیم‌گیری برای زندگی شخصی، ازدواج، مهاجرت یا انتخاب مسیر زندگی مراجع انجام دهد، مگر در موارد خطر آسیب به خود یا دیگران.۴. اهمیت سوپرویزن (نظارت حرفه‌ای درمانگر)درمانگران باید تحت نظارت حرفه‌ای باشند تا کیفیت کار و ایمنی مراجع حفظ شود.سوپرویزن به معنای کنترل شخصی نیست، بلکه حمایت و ارتقای مهارت درمانگر است.۵. پیام‌های کلیدی برای مراجعینروان‌درمانی مسیر سختی است و نیاز به شجاعت و تعهد دارد.مسیر هر فرد منحصر به فرد است و نمی‌توان نتیجه یکسان برای همه متصور شد.انتظار نداشته باشید که درمانگر مشکل شما را فوری حل کند؛ وظیفه شما هم مشارکت فعال در مسیر است.تحقیق، انتخاب درست درمانگر، و پرسش در جلسات اولیه کلید داشتن مسیر سالم و مؤثر است.نظرات و پیشنهاداتتون رو هر جایی که گوش می‌کنین برام بنویسینمی‌تونین تو اینستاگرام باهام همراه باشین :https://www.instagram.com/heddiiye?igsh=c2RnZmVpaDlnOXpo&utm_source=qrبرای درخواست همکاری بهم ایمیل بزنین:[email protected]مراقب خودتون و روانتون باشین ☘️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

 طلاق خاکستری و فرزندان بزرگسال طلاق (ACOD): تو دیگه بزرگ شدی، چرا جدایی والدینت روت تأثیر می‌ذاره؟آیا تا به حال اصطلاح "طلاق خاکستری" (Gray Divorce) به گوشتان خورده است؟ این واژه به جدایی زوجینی اشاره دارد که در سنین بالاتر (معمولاً بالای 50 سال) و پس از یک زندگی زناشویی طولانی‌مدت (20، 30 یا حتی 40 سال) تصمیم به پایان دادن به رابطه‌شان می‌گیرند. طلاقی که اغلب اطرافیان، به‌ویژه فرزندان، را شوکه می‌کند. تصور غالب این است که بعد از این همه سال، زوجین باید با شرایط کنار بیایند یا زندگی‌شان خوب بوده است.در این اپیزود، به طور ویژه بر روی یک گروه فراموش شده تمرکز می‌کنیم: فرزندان بزرگسال طلاق یا ACOD (Adult Children Of Divorce). چرا جدایی والدین در سنین بالا، حتی زمانی که فرزندان مستقل شده، ازدواج کرده و زندگی خود را دارند، می‌تواند تأثیرات عمیق و ویرانگری داشته باشد؟مهم‌ترین چالش‌ها و تأثیرات روانی طلاق خاکستری بر فرزندان بزرگسال:انکار و کم‌اهمیت شمردن آسیب: جامعه و حتی خود فرزندان بزرگسال، انتظار دارند که آن‌ها به‌راحتی با این اتفاق کنار بیایند ("تو که دیگه بزرگ شدی!"). این دیدگاه باعث محرومیت از حمایت و فضای مراقبتی می‌شود که برای کودکان کم سن و سال مهیاست.احساس گناه و مسئولیت سنگین: جمله سمی و رایج والدین: "ما به‌خاطر شما تا الان با هم ماندیم!" این عبارت، بار روانی عظیمی از احساس گناه و این باور بنیادین را بر دوش فرزندان می‌گذارد که وجود آن‌ها، باعث هدر رفتن عمر و خوشحالی والدین شده است.بحران شک و تردید در روابط: به‌ویژه در خانواده‌هایی که سال‌ها در "سکوت سرد" و بدون تنش آشکار زندگی کرده‌اند، جدایی ناگهانی والدین باعث می‌شود فرزندان بزرگسال به توانایی خود در درک روابط و قضاوت‌هایشان شک کنند. ("چطور نفهمیدم این‌ها مشکل دارند؟")مخدوش شدن الگوهای والدینی و افشاگری‌ها: والدین پس از طلاق، ممکن است بدون در نظر گرفتن سن فرزندان، شروع به افشاگری‌ از طرف مقابل کنند. این کار تصویر و الگوهای درونی شده فرزند از پدر یا مادر را شکسته و بازتعریف آن، فرایندی به شدت دشوار و آسیب‌زا است.فشار مراقبت و سالمندی: جدا شدن والدین سالمند، مسئولیت مراقبت از دو خانه و دو والد را بر دوش فرزندان می‌اندازد. این وضعیت، در کنار مدیریت زندگی شخصی و خانواده خودشان، منجر به هیجانات پیچیده و متناقض (خشم، گناه، عذاب وجدان، غم) می‌شود.چالش‌های مالی و نقش وارونه (Parentification): مشکلات مالی پس از طلاق می‌تواند فرزندان بزرگسال را به حمایت مالی اجباری از والدین وادار کند. همچنین، جابه‌جایی نقش‌ها اتفاق می‌افتد و والدین در نقش "بچه" و فرزندان در نقش "والد" قرار می‌گیرند، که مرز حمایت سالم و آسیب‌زا را از بین می‌برد.مقاومت در برابر کمک حرفه‌ای: فرزندان بزرگسال طلاق، به‌دلیل همان باور "بزرگ شدن"، اغلب دنبال کمک تخصصی روانشناس نمی‌روند، و تنهایی با این حجم از فشار روانی دست‌وپنجه نرم می‌کنند.اگر والدین شما در سنین بالا از هم جدا شده‌اند، این اپیزود یک زنگ بیدارباش و فضایی برای به رسمیت شناختن احساسات شماست.نظرات و پیشنهاداتتون رو هر جایی که گوش می‌کنین برام بنویسینمی‌تونین تو اینستاگرام باهام همراه باشین :https://www.instagram.com/heddiiye?igsh=c2RnZmVpaDlnOXpo&utm_source=qrبرای درخواست همکاری بهم ایمیل بزنین:[email protected]مراقب خودتون و روانتون باشین ☘️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

آیا یک جامعه می‌تواند به قدری هوشمند عمل کند که پیشنهادی وسوسه‌انگیز مثل «پول رایگان بدون قید و شرط» را رد کند؟این اپیزود با داستان جنجالی رفراندوم درآمد پایه همگانی (UBI) در سوییس در سال ۲۰۱۶ آغاز می‌شود؛ جایی که ۸ میلیون سکه طلا، نمادی برای ۸ میلیون شهروند، به نمایش درآمد تا دولت را موظف به پرداخت ۲۵۰۰ فرانک ماهانه به هر فرد کند. اما چرا مردم سوییس، پولی که می‌توانست بی‌دردسر به جیبشان برود را رد کردند؟ پاسخ در یک مفهوم کلیدی نهفته است: هوش جمعی (Collective Intelligence).این پادکست، با بررسی تجربه‌های مختلف از سراسر جهان، از جمله:درس‌های سواد رسانه‌ای از سیستم آموزشی فنلاند.مدیریت بحران و تاب‌آوری حیرت‌انگیز مردم ژاپن در زلزله و سونامی سال ۲۰۱۱ و ۱۹۹۵.نقش شفافیت داده‌ای در بریتانیا.تحول کره جنوبی از فقر به قله فناوری با مدل خلاقیت جمعی.و همچنین تجربه مدیریت بحران و یارانه‌ها در ایران.به صورت جامع ۷ مولفه اساسی که کیفیت و برآیند هوشمندی جمعی یک جامعه را تعیین می‌کنند، بررسی شده است:🛠️ مولفه‌های ۷گانه هوش جمعی (چرا خروجی ۵ تا ۱، بیشتر از عدد ۵ است؟) ادراک جمعی (Collective Sense-Making): توانایی جامعه برای تمایز قائل شدن بین آنچه به او «گفته شده» و آنچه «واقعاً اتفاق افتاده» و رسیدن به درک مشترک از واقعیت.هماهنگی جمعی (Collective Coordination): ظرفیت جامعه برای هم‌راستا کردن رفتار میلیون‌ها فرد در جهت هدف مشترک، بدون نیاز به زور اجبار یا کنترل شدید.حافظه و یادگیری جمعی (Collective Memory & Learning): توان جامعه برای درس گرفتن از اشتباهات گذشته و انجام اصلاحات ساختاری.سرمایه اخلاقی و اعتماد (Moral Capital & Trust): سنجش میزان حساب کردن اعضا روی منصفانه عمل کردن دیگران و نهادها.زیرساخت داده‌ای و ارتباطی (Data & Communication Infrastructure): شبکه‌ها و امکاناتی که انتقال سالم، آزاد و شفاف اطلاعات را ممکن می‌سازد.خلاقیت جمعی و نوآوری (Collective Creativity & Innovation): تولید ایده‌ها و راه‌حل‌ها از طریق همکاری گسترده و استفاده سازنده از تفاوت‌ها.تاب‌آوری (Resilience): توان جامعه برای حفظ کارکرد، انسجام و حتی رشد بیشتر در برابر بحران‌ها (اقتصادی، اجتماعی، سیاسی).💡 از نقد تا عمل: مسئولیت فردی در ارتقاء هوش جمعیدر نهایت، اپیزود به نقش متقابل مردم و نهادها (دولت) در شکل‌گیری هوش جمعی اشاره می‌کند و توضیح می‌دهد که چگونه «انسداد ساختاری» می‌تواند مانع این چرخه حیاتی شود. اما تسلیم شدن پاسخ نیست! ما یاد می‌گیریم که چگونه می‌توانیم در شبکه‌های کوچک خود (خانواده، دوستان، محیط کار) هوش جمعی را بالا ببریم:تمرین دید جمعی.تقویت اعتماد با دقت و انصاف در کار و عمل به قول‌ها.به اشتراک‌گذاری دانش و تخصص برای ایجاد جریان سالم اطلاعات.پیشنهاد می‌کنم به این اپیزود گوش دهید تا بفهمید جامعه ما در طیف هوش جمعی (۰ تا ۱۰۰) کجا قرار دارد و چگونه می‌توانیم با قدم‌های کوچک، این شاخص حیاتی را بالا ببریم.نظرات و پیشنهاداتتون رو هر جایی که گوش می‌کنین برام بنویسینمی‌تونین تو اینستاگرام باهام همراه باشین :https://www.instagram.com/heddiiye?igsh=c2RnZmVpaDlnOXpo&utm_source=qrبرای درخواست همکاری بهم ایمیل بزنین:[email protected]مراقب خودتون و روانتون باشین ☘️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

تا حالا شده یه فیلم ببینی و بدون اینکه بدونی دقیقا چرا باهاش گریه کرده باشی؟ یا توشخصیت‌ها یکیو خیلی شبیه به خودت یا اطرافیانت دیده باشی؟شایدم آرزوها و ایده‌آل‌هاتو توشون پیدا کرده باشی؟ جواب سوالی رو گرفته باشی یا تصمیمگیری برات راحتتر یا حتی سخت‌تر شده باشهفیلم و سریال خیلی فراتر از سرگرمی هستن. چه بهش آگاه باشیم چه نباشیم رومون تاثیرات روانی زیادی داره و یه سری ساز و کارهای روانی رو تومون تحریک میکنه که میشه ازش خیلی استفاده‌های مثبتی کرد و تو این اپیزود میخوایم به همین تاثیرات بپردازیم و چی بهتر از اینکه با یک متخصص در حوزه سینما این کار رو بکنیم. مهمون عزیز این قسمت خشایار سپهری فیلسماز و منتقد سینماموضوع اصلی: تأثیرات روانی فیلم‌ها و سریال‌ها بر مخاطبان:فیلم‌ها می‌توانند واکنش‌های احساسی قوی ایجاد کنند، حتی زمانی که تماشاگران دلیل آن را نمی‌فهمندشخصیت‌ها معمولاً بازتابی از ویژگی‌های خودمان یا افراد پیرامون‌مان هستندفیلم‌ها به بینندگان کمک می‌کنند تا رویاها و آرمان‌های خود را در آنها پیدا کنندمی‌تواند به سوالات پاسخ دهد یا فرآیند تصمیم‌گیری را آسان‌تر یا دشوارتر نمایدتأثیر رسانه فراتر از جنبه‌های سرگرمی:فیلم‌ها و سریال‌ها تأثیرات روانی قابل توجهی بر بینندگان دارنآنها مکانیزم‌های مختلفی را در درون ما به حرکت در می‌آورند و فعال می‌کنندمی‌توان از این اثرات به شکلی سازنده استفاده کردمعرفی و تخصص مهمان:مهمان:خشایار سپهری، منتقد سینماموضوع بحث: بررسی تأثیرات روان‌شناختی سینما از منظر سازنده و مخاطبدیدگاه خالق در برابر دیدگاه مخاطببرای فیلمسازان و سازندگان مجموعه‌های تلویزیونی:اهمیت داشتن آگاهی روانشناختی در فرآیند تولید محتواسلامت روانی فردی خالقان بر کیفیت و نتیجه‌ی کارشان تاثیرگذار استدر نظر گرفتن تأثیرات روانی بر مخاطبان در طول فرایند تولیدتحلیل صنعت:سینمای ایران: روندهای نوظهوری در محتوای روانشناختی را نشان می‌دهد که عمدتاً از طریق تقلید از روش‌های غربی شکل گرفته‌اند.عدم وجود جنبش اصیل: روند روشنی در خلق محتوای روان‌شناسانه مبتنی بر دیدگاه ایرانی مشاهده نمی‌شودمثال مورد اشاره: سریال «تهران» که شامل جلسات درمانی می‌شود، هرچند اجرای آن ممکن است بدون مشاوره مناسب متخصص باشد.ارزیابی وضعیت فعلیجایگاه و به‌کارگیری عناصر روانشناختی در سینما و تلویزیون ایران هنوز به اندازه استانداردهای کشورهای غربی رشد نکرده استپتانسیل بهره‌گیری مطلوب‌تر از اصول روانشناسی در تولید محتوای رسانه‌ای وجود داردکانال یوتوب خشایار سپهری:https://www.youtube.com/@Khashayarstories?sub_confirmation=1نظرات و پیشنهاداتتون رو هر جایی که گوش می‌کنین برام بنویسینمی‌تونین تو اینستاگرام باهام همراه باشین :https://www.instagram.com/heddiiye?igsh=c2RnZmVpaDlnOXpo&utm_source=qrبرای درخواست همکاری بهم ایمیل بزنین:[email protected]مراقب خودتون و روانتون باشین ☘️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

تئوری توطئه، برخلاف تصور عمومی، یک پدیده مُدرن نیست؛ بلکه عمیقاً در ریشه‌های تمدن بشر نهفته است. آیا می‌دانستید ریشه‌ی باور به توطئه به لوح‌های گِلی سومری و دسیسه‌های خدایان باستان باز می‌گردد؟در این اپیزود عمیق و روشنگر، ما سفری جذاب و تاریخی را آغاز می‌کنیم تا آناتومی و کارکرد ذهنی تئوری توطئه را واکاوی کنیم. از زمانی که انسان برای توجیه هرج‌ومرج و رخدادهای غیرقابل فهم، به‌دنبال یک "فاعل پنهان" می‌گشت تا دوران مدرن و کاربردهای سیاسی آنبخش اول: ریشه‌های باستانی توطئه (خدایان و فرعون‌ها)این بخش از اپیزود به شما نشان می‌دهد که چگونه تئوری توطئه در طول تاریخ، در قالب‌های مذهبی و اسطوره‌ای، ذهن انسان‌ها را تسخیر کرده است:سومر و لوح‌های گلی: بررسی اسطوره طوفان گیلگمش و تصمیم پنهانی خدایان برای نابودی نسل بشر به دلیل "سر و صدای زیاد". چگونه یک پدیده طبیعی (سیل) به یک توطئه ماورایی نسبت داده شد؟مصر باستان: نگاهی به هرج‌ومرج بعد از مرگ آخناتون (فرعونی که دین یکتاپرستی را آورد). چگونه قحطی، شورش و حملات خارجی به عنوان "خشم خدایان" و مجازات آخناتونِ "ملعون" توجیه شد.یونان و اسطوره‌های فریب: بررسی دسیسه‌های خدایان مانند پنهان کردن آتش از انسان‌ها (اسطوره پرومته) و داستان سیب طلایی الهه اریس که به جنگ تروآ منجر شد.بخش دوم: تولد یک اصطلاح مدرن و نقطه عطف بزرگتئوری توطئه: یک اصطلاح قرن بیستمی: اگرچه باور به توطئه باستانی است، اما اصطلاح "Conspiracy Theory" در قرن نوزدهم ظاهر شد و بعد از جنگ جهانی دوم جان گرفت.نقطه عطف: ترور جان اف کندی: بررسی مشهورترین تئوری توطئه قرن بیستم. دستگیری قاتل، مرگ او قبل از محاکمه، و ایجاد این باور جمعی که این ترور کار یک فرد تنها نبوده، بلکه دسیسه‌ای از سوی سیا، مافیا یا حتی خود دولت آمریکا بوده است.بخش سوم: سطح کاربردی در زندگی ما (مثال‌های ایرانی)تئوری توطئه فقط در کتاب‌های تاریخ یا فیلم‌های هالیوودی نیست؛ بلکه یک ابزار قدرتمند در سیاست روزمره است. این بخش بر دو سطح اصلی تمرکز دارد:ابزار رژیم‌های اقتدارگرا: چگونه حکومت‌های اقتدارگرا از تئوری توطئه برای توجیه سیاست‌های سرکوبگرانه، جهت‌دهی احساسات جمعی و انحراف افکار عمومی استفاده می‌کنند.تحلیل واقعه کرونا: یک بررسی مستند و عینی از ممنوعیت واردات واکسن‌های غربی (آمریکایی و انگلیسی) در دی ماه ۱۳۹۹. شنیدن گفته‌های رهبر و وزیر بهداشت وقت و تحلیل تئوری‌های مطرح شده در آن دوران:"تراشه جی‌پی‌اس در واکسن" برای کنترل جمعیت."واکسن تولید شده برای کاهش و از بین بردن مردم".این اپیزود، صرفاً روایت نیست؛ بلکه ابزاری است برای تقویت تفکر نقادانه و شناسایی دسیسه‌هایی که همیشه در تار و پود باورهای جمعی ما تنیده‌اند. برای درک ریشه‌های روانی و کارکرد تئوری توطئه در جوامع، با ما همراه باشید.#تئوری_توطئه #تاریخ_باستان #فروید #جان_اف_کندی #واکسن_کرونا #روانشناسی_سیاسی #تفکر_نقادانه#نظرات و پیشنهاداتتون رو هر جایی که گوش می‌کنین برام بنویسینمی‌تونین تو اینستاگرام باهام همراه باشین :https://www.instagram.com/heddiiye?igsh=c2RnZmVpaDlnOXpo&utm_source=qrبرای درخواست همکاری بهم ایمیل بزنین:[email protected]مراقب خودتون و روانتون باشین ☘️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

کوکائین قرن نوزدهم، کانابیس قرن بیست و یکم: آیا تاریخ در حال تکرار است؟ (پرونده زیگموند فروید و ماده‌ای که دنیا را شوکه کرد)در این اپیزود عمیق و جنجالی، ما پرده از یک شباهت تاریخی شگفت‌انگیز برمی‌داریم که می‌تواند دیدگاه شما را نسبت به مواد رایج امروز تغییر دهد. سفر ما از خیابان‌های وین قرن نوزدهم آغاز می‌شود، جایی که زیگموند فرویدِ جوان، پیش از آنکه پدر روانکاوی شود، به دنبال شهرت بود.پرونده کوکائین: از «ماده معجزه‌گر» تا فاجعه اعتیادآیا می‌دانستید کوکائین در دهه ۱۸۸۰ میلادی، با شهرت یک "داروی قرن" و یک «ماده معجزه‌گر»، بدون نسخه و حتی در نوشیدنی‌هایی مانند کوکاکولا به فروش می‌رسید؟ فروید چنان شیفته‌ی اثرات کوکائین برای درمان افسردگی، بهبود تمرکز و افزایش انرژی شده بود که مقاله‌ای پرشور با عنوان "On Coca" نوشت و آن را درمان قطعی اعتیاد و ناهنجاری‌های عصبی معرفی کرد. اما خوش‌بینی او به فاجعه‌ای شخصی و حرفه‌ای ختم شد؛ فاجعه‌ای که شامل نابودی زندگی یکی از نزدیک‌ترین دوستانش بود. ما به شما نشان می‌دهیم چگونه یک پزشک جاه‌طلب، قربانی جریانِ گمراه‌کننده زمان خود شد.کانابیس (گل و ماری‌جوانا): تکرار همان اشتباه در عصر جدید؟امروز، در عصر قانونی‌سازی کانابیس (گل)، آیا ما دقیقاً همان چرخه را تکرار می‌کنیم؟ این روزها کانابیس با برچسب‌هایی چون «طبیعی» و «بی‌ضرر» برای همه چیز، از استرس و بی‌خوابی گرفته تا دردهای مزمن، تبلیغ می‌شود. در حالی که هزاران نفر آن را برای خوددرمانی انتخاب می‌کنند، آیا از خطرات پنهان و شواهد علمی جدید آگاهی کامل داریم؟در این بخش کلیدی، ما به صورت بی‌طرفانه و بر اساس جدیدترین تحقیقات علمی به بررسی موضوع می‌پردازیم:کجا علم تأیید می‌کند؟ مرزهای مشخص کاربرد کانابیس برای کنترل علائم در بیماری‌های حاد مانند تهوع ناشی از شیمی‌درمانی، کاهش درد در MS پیشرفته و بهبود کیفیت زندگی در مراقبت‌های پایان حیات. تأکید بر تفاوت کنترل علائم با درمان قطعی.سؤالات بزرگ روانپزشکی: بررسی اینکه چرا افراد مبتلا به اضطراب و ADHD (بیش‌فعالی) بیشتر به کانابیس روی می‌آورند (فرضیه خوددرمانی).هشدار جدی تحقیقات: یافته‌های تکان‌دهنده سال‌های ۲۰۲۳ و ۲۰۲۴ در مورد ADHD که نشان می‌دهد کانابیس نه تنها یک درمان مؤثر نیست، بلکه می‌تواند خطر ابتلا به اعتیاد و آسیب‌های شناختی بلندمدت، به‌ویژه در سنین زیر ۲۵ سال، را به شدت افزایش دهد.در پایان، این اپیزود به شما یک تصویر جامع و مبتنی بر شواهد از تأثیرات بلندمدت کانابیس بر سلامت روان و کارکردهای شناختی ارائه می‌دهد و به شما یادآوری می‌کند که برای رهایی از رنج، کمک حرفه‌ایِ متخصصین، مطمئن‌تر از هر ماده‌ای است. همچنین، اگر تصمیم به ترک دارید، بدانید که بخش زیادی از کارکردهای مغزی پس از قطع مصرف، قابلیت ترمیم و بازگشت به حالت نرمال را دارند.نظرات و پیشنهاداتتون رو هر جایی که گوش می‌کنین برام بنویسینمی‌تونین تو اینستاگرام باهام همراه باشین :https://www.instagram.com/heddiiye?igsh=c2RnZmVpaDlnOXpo&utm_source=qrبرای درخواست همکاری بهم ایمیل بزنین:[email protected]مراقب خودتون و روانتون باشین ☘️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

همه‌ی ما افسردگی را با نشانه‌هایی چون غم عمیق، بی‌اشتهایی و ناامیدی می‌شناسیم؛ تصویری سیاه و سنگین که در فیلم‌ها و سریال‌ها بارها دیده‌ایم. اما آیا تا به حال این حس را تجربه کرده‌اید که با وجود داشتن شغل خوب، دوستان و خانواده، موفقیت‌های اجتماعی و زندگی روزمره عادی، باز هم احساس خوشحالی نمی‌کنید؟ انگار یک فضای خالی در درون شماست، یک خلأ احساسی که هیچ‌چیز آن را پر نمی‌کند و دنیا از پشت یک شیشه‌ی مات تجربه می‌شود. این وضعیت ناخوشایند همان افسردگی سفید استافسردگی سفید چیست؟در این قسمت از پادکست روانکاو، با مفهوم عمیق افسردگی سفید آشنا می‌شویم، مفهومی که توسط روانکاو مشهور فرانسوی، آندره گرین، مطرح شد. این نوع افسردگی برخلاف افسردگی رایج، با علائمی مانند بی‌حسی، پوچی، و بی‌معنایی همراه است و با احساس خالی بودن و فقدان معنا درونی مشخص می‌شود. در این حالت، فرد نه رنج زیادی می‌کشد و نه لذت می‌برد؛ تنها یک خستگی عمیق و حالتی روبات‌گونه در زندگی را تجربه می‌کندریشه‌های روانی: «ابژه درونی» و «عقده مادر مرده»این قسمت از پادکست روانکاو ریشه‌های این وضعیت را در روابط اولیه‌ی ما با مراقبان اصلی (به‌ویژه پدر و مادر) بررسی می‌کند. مفهوم ابژه درونی توضیح می‌دهد که چگونه رد و باقی‌مانده‌ی روابط اولیه، بخشی از روان ما می‌شود. اگر این روابط خالی و سرد باشند، ابژه درونی ما نیز تهی و بی‌جان می‌شود. اینجاست که آندره گرین از مفهوم مادر مرده صحبت می‌کند: مادری که از نظر فیزیکی حاضر است، اما از نظر هیجانی و روانی، مرده و ناتوان از برقراری ارتباط معنادار با کودک است. این فقدان عاطفی باعث می‌شود کودک، ابژه مرده را درونی کند و در بزرگسالی با حس پوچی و بی‌ارزشی دست‌وپنجه نرم کندنمودهای افسردگی سفید در بزرگسالیفرد در تلاش برای فرار از این خلأ، ممکن است به رفتارهای زیر روی آورد:خودتحریکی و رفتارهای پرخطر: مانند پرخوری، مصرف سیگار و مواد مخدر، یا ریسک‌های فیزیکی و مالی بزرگ.بی‌ارزش کردن پارتنر: با جملاتی مانند "تو هیچ‌وقت قدر منو نمی‌دونی" یا "تو هیچ‌وقت به فکر من نیستی"، فرد تلاش می‌کند حس بی‌ارزشی درونی خود را بر دیگری فرافکنی کند.سرزنش و بی‌ارزش‌سازی خود: با این باور که "من به اندازه کافی خوب نیستم" یا "وجود من مشکل دارد"مسیر بهبود و شفاراه بهبود از افسردگی سفید یک فرآیند پیچیده و زمان‌بر است: سوگواری برای کسی که از نظر روانی مرده است. این پادکست به ما می‌آموزد که برای قدم گذاشتن در این مسیر، باید جرات دوباره امیدوار شدن را پیدا کنیم و بدانیم که بیرون آمدن از این حالت نقطه‌ای نیست، بلکه فرآیندی تدریجی است که اغلب با کمک یک درمانگر یا روانکاو امکان‌پذیر است. اگر بارها از خود پرسیده‌اید "من چمه؟" و جوابش را پیدا نکردید، این پادکست برای شماستInstagram : @heddiiyeنظرات و پیشنهاداتتون رو هر جایی که گوش می‌کنین برام بنویسینمی‌تونین تو اینستاگرام باهام همراه باشین :https://www.instagram.com/heddiiye?igsh=c2RnZmVpaDlnOXpo&utm_source=qrبرای درخواست همکاری بهم ایمیل بزنین:[email protected]مراقب خودتون و روانتون باشین ☘️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

در دنیایی که مجبوریم ماسک بزنیم و ظاهر را حفظ کنیم، حتی وقتی سنگین‌ترین غم‌ها روی دوشمان است، آیا فضایی برای بودنِ واقعی وجود دارد؟ فضایی که در آن بتوانیم ازمشکلاتمان حرف بزنیم، بدون ترس از قضاوت و با احساس نزدیکی و همدلی با دیگران. این فضایی نیست جز گروه درمانی تحلیلیدر این قسمت از پادکست روانکاو، میزبان مونا جمشیدی‌نسب، رواندرمانگر تحلیلی و متخصص گروه درمانی هستیم. مونا از مسیر پرفراز و نشیب خود از دانشگاه شهید بهشتی تا روانکاوی و در نهایت تخصص در گروه درمانی می‌گوید. او که کاندیدای دکترای دانشگاه اسکس انگلستان است، تجربه‌های ارزشمند خود را از تحصیل در ایران و خارج، مقایسه فرهنگ‌های مختلف و رویکردهای متفاوت در رواندرمانی با ما به اشتراک می‌گذارددر این اپیزود می‌شنوید::گروه درمانی چیست؟ چرا به آن نیاز داریم و چگونه می‌تواند مکملی برای درمان فردی باشد؟تفاوت‌ها و چالش‌ها: بررسی موانع فرهنگی و اجتماعی در پذیرش و استفاده از گروه درمانی در جامعه ایرانیترومای جمعی: چطور گروه درمانی می‌تواند به التیام زخم‌های روانی ناشی از تجارب مشترک (مانند مهاجرت یا بحران‌های اجتماعی) کمک کند؟سفر یک درمانگر: داستان جذاب و پرماجرای مونا از دوران دانشجویی تا انتخاب مسیر تخصصی در گروه درمانینکته‌های مهم: چرا یک گروه درمانی باید توسط متخصصین با تجربه و سوپرویژن کافی اداره شود تا از آسیب‌ها و تبدیل شدن به "کالت" جلوگیری شود؟این پادکست برای هر کسی است که:به دنبال راهی برای رشد شخصی و ارتباط عمیق‌تر با خود و دیگران استدر مورد رواندرمانی گروهی کنجکاو استتجربه ترومای جمعی یا چالش‌های فرهنگی داشته استعلاقمند به مسیر پرچالش و الهام‌بخش یک رواندرمانگر استاینستاگرام مونا: @cultural.objectsاینستاگرام هدیه: @heddiiyeنظرات و پیشنهاداتتون رو هر جایی که گوش می‌کنین برام بنویسینمی‌تونین تو اینستاگرام باهام همراه باشین :https://www.instagram.com/heddiiye?igsh=c2RnZmVpaDlnOXpo&utm_source=qrبرای درخواست همکاری بهم ایمیل بزنین:[email protected]مراقب خودتون و روانتون باشین ☘️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

چرا یک مرد، یک سال و نیم از زندگی‌اش را وقف تعقیب و آزار کسی می‌کند که او را نمی‌خواهد؟ «رامین» یک راننده کامیون از تگزاس بود که «زهره»، پادکستر موفق مقیم سیاتل، را در شبکه‌های اجتماعی پیدا کرد. ارتباطی ساده که به دلیل وابستگی شدید روانی، به یک کابوس تبدیل شد و در نهایت به قتل زهره، همسرش «میلاد» و خودکشی رامین ختم شددر این اپیزود، به جزئیات این پرونده جنایی واقعی می‌پردازیم و از منظر روان‌شناسی، ریشه‌های رفتار «رامین» را تحلیل می‌کنیم. چه اتفاقی در ذهن یک استاکر می‌افتد؟ چه چیزی باعث می‌شود فردی با وجود طرد شدن مداوم و بازخوردهای منفی شدید، باز هم به رفتارهای آزاردهنده ادامه دهد؟ آیا این رفتارهای تکراری نشانه‌ای از یک عشق افسانه‌ای است یا نوعی آسیب‌شناسی روانی عمیق؟استاکینگ یا همان مزاحمت‌های پی‌درپی، فراتر از یک اتفاق ساده است. این یک الگوی رفتاری مداوم و پیوسته است که در طول زمان اتفاق می‌افتد و در نهایت باعث ایجاد ترس و ناامنی در فرد مقابل می‌شود. در مورد رامین، این الگو شامل ساعت‌ها رانندگی از تگزاس به سیاتل، تماس‌های روزانه (حتی تا ۱۰۰ بار در روز)، ارسال گل و جواهرات و حتی استخدام یک گروه موسیقی برای اجرا جلوی در خانه زهره بود. چرا یک فرد تمام انرژی و منابع مالی خود را برای کسی صرف می‌کند که به طور مداوم او را طرد می‌کند؟اینجا است که باید به یک نکته کلیدی توجه کنیم: استاکرها به دنبال عشق نیستند. آنها به دنبال تسلط و کنترل هستند. هدفشان به دست آوردن فرد مقابل نیست، بلکه درگیر کردن و آزار دادن اوست. طرد شدن برای آنها به معنی شکست نیست، بلکه به نوعی تایید وجود آنهاست. وقتی زهره به پلیس شکایت می‌کند، رامین این عمل را جدی گرفته شدن خود می‌بیند؛ او از یک آدم نامرئی به کسی تبدیل می‌شود که در زندگی دیگری تاثیر می‌گذارد، حتی اگر این تاثیر منفی و دردناک باشد.بر اساس اطلاعات محدود موجود از پیشینه رامین، او فردی بود که به شدت احساس تنهایی می‌کرد. شغل او، رانندگی کامیون در مسیرهای طولانی، این تنهایی را تشدید می‌کرد. همسر سابق او نیز تاکید کرده بود که رامین هیچ دوست یا خانواده‌ای نداشت و به طور کامل تنها بود. این تنهایی عمیق و بنیادی، ریشه بسیاری از رفتارهای بیمارگونه استاز منظر روان‌کاوی، رفتار رامین را می‌توان با مفهوم «توهم تسلط» (Illusion of mastery) تحلیل کرد. این افراد ناخودآگاه موقعیت‌های دردناک گذشته، به‌خصوص آسیب‌های دوران کودکی مانند طرد شدن یا خشونت، را تکرار می‌کنند تا این بار بتوانند بر آن مسلط شوند. به عبارت دیگر، آنها می‌خواهند «این بار بازنده ماجرا نباشند.» در مورد رامین، ارتباط با زهره تلاشی برای جبران آن «طرد شدگی اولیه» بود. او به جای جدایی سالم و تشکیل یک هویت مستقل، به دنبال ادغام و یکی شدن بیمارگونه با زهره بودرامین در پیام‌هایش به زهره گفته بود: «این ماجرا فقط با مرگ من تمام می‌شود.» در حقیقت، منظور او این بود که «این ماجرا با مرگ من و تو که در من ادغام شده‌ای، تمام می‌شود.» او میلاد را به عنوان یک رقیب عشقی نمی‌دید، بلکه او را مانعی بر سر راه هدف اصلی خود یعنی یکی شدن با زهره می‌دید. این نشان‌دهنده عمق آسیب روانی است که باعث می‌شود یک فرد واقعیت را به کلی از دست بدهد و در یک دنیای سایکوتیک گرفتار شودبا ما همراه باشید تا به دنیای تاریک استاکرها و انگیزه‌های پیچیده آن‌ها سفر کنیم. این اپیزود، نگاهی عمیق به آسیب‌های روانی، احساس تنهایی و نیاز به دیده شدن است که می‌تواند به تراژدی ختم شودنظرات و پیشنهاداتتون رو هر جایی که گوش می‌کنین برام بنویسینمی‌تونین تو اینستاگرام باهام همراه باشین :https://www.instagram.com/heddiiye?igsh=c2RnZmVpaDlnOXpo&utm_source=qrبرای درخواست همکاری بهم ایمیل بزنین:[email protected]مراقب خودتون و روانتون باشین ☘️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

آیا بارها تلاش کرده‌اید یک کار جدید را شروع کنید اما بعد از مدت کوتاهی آن را رها کرده‌اید؟ آیا فکر می‌کنید انگیزه یک موهبت خدادادی است که بعضی‌ها دارند و بعضی‌ها نه؟ اگر پاسختان مثبت است، این اپیزود از پادکست روانکاو برای شماست. در این قسمت، هدیه ذبیحی به شکلی کاملاً متفاوت و کاربردی، به عمق موضوع پیچیده انگیزه می‌پردازد و به شما نشان می‌دهد که چگونه کنترل این نیروی محرکه را به دست بگیرید.آنچه در این اپیزود خواهید شنید:انگیزه چیست و چرا تعریف‌های رایج ناقص‌اند؟بررسی باورهای غلطی که انگیزه را یک جادوی دست‌نیافتنی یا یک خط صاف می‌دانند.چرا حتی برای کارهایی که دوستشان داریم، انگیزه همیشه خودبه‌خودی و پایدار نیست.کشف سیستم‌های انگیزشی درونی ما (بر اساس نظریه لیختنبرگ)سیستم اول: تنظیم نیازهای فیزیکی: سنگ بنای تمام اقدامات ما، از خواب کافی و تغذیه مناسب تا توجه به وضعیت جسمی.سیستم دوم: دلبستگی و تایید (Attachment & Affirmation): نیروی محرکه پشت میل ما به تعلق به یک گروه، روابط عاطفی و اجتماعی.سیستم سوم: کنجکاوی و جسارت (Exploratory & Assertive): انرژی لازم برای کشف، خلق و یادگیری مهارت‌های جدید.سیستم چهارم: سیستم بیزاری (Aversive System): ساز و کار محافظتی که ما را از موقعیت‌های ناخوشایند دور می‌کند و اگر درست کار نکند، ما را به رها کردن سریع کارها سوق می‌دهد.سیستم پنجم: سیستم حسی و جنسی (Sensual & Sexual System): لذت بردن از لحظات کوچک و بزرگ زندگی، که قدرتمندترین نیروی انگیزشی ماست.تحلیل یک مثال واقعی:با تحلیل قدم به قدم فرآیند شروع و رها کردن یک روتین ورزشی، متوجه خواهید شد که چگونه هر یک از این سیستم‌ها در موفقیت یا شکست ما نقش دارند.چرا نادیده گرفتن نیازهای بدن، مقایسه با دیگران در فضای مجازی و ترس از شکست می‌تواند تمام انرژی ما را از بین ببرد.راه‌حل‌های عملی برای بازنویسی الگوها:یاد بگیرید چگونه با تمرین و خودآگاهی، سیستم‌های ناکارآمد خود را تقویت کنید.اهمیت نظم در کنار انگیزه و نقش شما به عنوان "والد درونی" برای مراقبت از خود.اگر به دنبال درکی عمیق از روان خود هستید تا بتوانید با چالش‌های رشد فردی و موفقیت در مسیر کار و زندگی به شکل مؤثرتری روبرو شوید، این اپیزود را از دست ندهید. به ما بپیوندید تا با هم مسیر رسیدن به حال خوب و هدف‌ها را هموار کنیم.Instagram: @heddiiyeنظرات و پیشنهاداتتون رو هر جایی که گوش می‌کنین برام بنویسینمی‌تونین تو اینستاگرام باهام همراه باشین :https://www.instagram.com/heddiiye?igsh=c2RnZmVpaDlnOXpo&utm_source=qrبرای درخواست همکاری بهم ایمیل بزنین:[email protected]مراقب خودتون و روانتون باشین ☘️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

آیا تا به حال به اسم دلسوزی و مهربانی بیش از حد به دیگران خدمت کرده‌اید؟ آیا آرامش و خوشحالی خودتان را فدای رضایت دیگران کرده‌اید؟ در این قسمت می‌خواهیم با همدیگر رو راست باشیم و برای چند دقیقه فقط به خودمان فکر کنیم، بدون نگرانی از اینکه دیگران چه انتظاری از ما دارند. اگر پاسخ شما به این سوالات مثبت است، شما درگیر "پیپل پلیزینگ" هستید؛ همان چیزی که شاید بارها به اسم "مه‌طلبی" به گوشتان خورده باشد.در این اپیزود، به ریشه‌های عمیق روان‌شناختی رفتارهای «بله‌گویی افراطی» و «پیپل پلیزینگ» می‌پردازیم. این که چرا «نه گفتن» برایمان اینقدر سخت است؟ ما با بررسی ترس‌های عمیق خود در سال‌های اولیه زندگی مانند ترس از طرد شدن و رها شدن، متوجه می‌شویم که این الگوها چگونه در ما درونی شده‌اند. همچنین، با دو مفهوم مهم روانکاوی، «خود حقیقی» (True Self) و «خود کاذب» (False Self)، آشنا می‌شویم که برای اولین بار توسط دکتر دونالد وینی‌کات مطرح شد. در نهایت، با راهکارهای عملی و واقع‌بینانه، به شما کمک می‌کنیم تا مرزهای سالم در روابط خود بگذارید و بتوانید جایگاه درست‌تری را در روابطتان داشته باشید.ریشه‌های روان‌شناختی پیپل پلیزینگ: از ترس از طرد شدن در کودکی تا پدیده «هاسپیتلیزم» که اهمیت توجه عاطفی را برای بقای نوزادان ثابت می‌کند.آشنایی با خود حقیقی (True Self) و خود کاذب (False Self): چرا از خود حقیقی‌مان فاصله می‌گیریم و چگونه خود کاذب ما در جهت ارضای خواسته‌های دیگران شکل می‌گیردنکات عملی برای تمرین نه گفتن: چگونه می‌توانیم از خودمان بپرسیم "آیا آرامش و خوشحالی خودمان را فدای رضایت دیگران می‌کنیم؟" و چگونه با تمرین نه گفتن با آدم‌های دورتر، خودمان را برای روابط نزدیک‌تر آماده کنیمتفاوت مرزهای سالم با خودخواهی: چگونه از این ور بوم نیفتیم و تبدیل به آدم‌های خودخواه و طلبکار نشویماگر این اپیزود برایتان مفید بود، لطفاً آن را با کسی که فکر می‌کنید نیاز به شنیدن این صحبت‌ها دارد به اشتراک بگذارید. نظرات و سوالاتتان را در اینستاگرام برایمان بفرستید. فراموش نکنید که شما واقعاً قابل تحسین هستید که برای بهتر شدن خودتان زمان و انرژی می‌گذاریدصفحه اینستاگرام: @heddiiyeاپیزود مرتبط: اگر اپیزود در مورد "دلیل محبوبیت تیلور سوئیفت" را گوش نداده‌اید، حتماً به آن سر بزننظرات و پیشنهاداتتون رو هر جایی که گوش می‌کنین برام بنویسینمی‌تونین تو اینستاگرام باهام همراه باشین :https://www.instagram.com/heddiiye?igsh=c2RnZmVpaDlnOXpo&utm_source=qrبرای درخواست همکاری بهم ایمیل بزنین:[email protected]مراقب خودتون و روانتون باشین ☘️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

آیا نگرانی‌های مالی آرامش رابطه‌تان را برهم زده است؟ آیا تا به حال در بحران‌های اقتصادی، خود را در حال سرزنش پارتنرتان دیده‌اید؟ از قرن ۱۷ میلادی، ضرب‌المثلی انگلیسی می‌گوید: «وقتی فقر از در وارد می‌شود، عشق از پنجره بیرون می‌رود.» در این اپیزود، به بررسی تأثیرات روان‌شناختی پول و فشارهای اقتصادی بر روابط عاطفی می‌پردازیم. ماجرا تنها به اعداد و ارقام حساب بانکی محدود نمی‌شود، بلکه به مفاهیم عمیق‌تری همچون اضطراب مالی (Money Anxiety)، زخم خودشیفتگی (Narcissistic Injury) و نقش‌های جنسیتی ناخودآگاه در مواجهه با مشکلات می‌پردازیم.با شنیدن این اپیزود، متوجه می‌شوید که چگونه یک مشکل مالی می‌تواند بهانه‌ای برای فرافکنی (Projection) و سرزنش طرف مقابل شود و به جای اینکه شما را به یک تیم تبدیل کند، باعث جنگ داخلی در رابطه می‌شود.نکات برجسته و موضوعات کلیدی:اضطراب مالی: چگونه نگرانی‌های دائمی مالی، تمام جنبه‌های زندگی ما را تحت تأثیر قرار داده و باعث فرسودگی و تحریک‌پذیری می‌شود.قدرت پول و عزت نفس: بررسی اینکه پول چگونه به حس قدرت و ارزشمندی ما گره خورده و افت مالی چطور می‌تواند عزت نفس را خدشه‌دار کند.فرافکنی در روابط: چرا در شرایط پرفشار، ناخودآگاه بدترین بخش‌های خودمان را به دیگری نسبت می‌دهیم و او را مقصر مشکلات می‌دانیم.الگوهای جنسیتی و مالی: چگونه کلیشه‌های سنتی درباره نقش «نان‌آور مرد» و «زن خانه‌دار و مدبر»، در روابط مدرن باعث ایجاد توقعات و درگیری‌های پنهان می‌شود.ساختن یک تیم قوی: اهمیت کار تیمی و پذیرش مسئولیت شخصی در یک رابطه برای عبور موفق از بحران‌های مالی.اگر این اپیزود برایتان مفید بود، لطفاً آن را با کسی که فکر می‌کنید به شنیدن این صحبت‌ها نیاز دارد به اشتراک بگذارید. نظرات و سوالاتتان را در اینستاگرام برایمان بفرستید. فراموش نکنید که شما واقعاً قابل تحسین هستید که برای بهتر شدن خودتان زمان و انرژی می‌گذارید.می‌تونین در اینشتاگرام باهام در ارتباط باشین: @heddiiyeنظرات و پیشنهاداتتون رو هر جایی که گوش می‌کنین برام بنویسینمی‌تونین تو اینستاگرام باهام همراه باشین :https://www.instagram.com/heddiiye?igsh=c2RnZmVpaDlnOXpo&utm_source=qrبرای درخواست همکاری بهم ایمیل بزنین:[email protected]مراقب خودتون و روانتون باشین ☘️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

آیا تا به حال فکر کرده‌اید که جامعه و حکومت چطور بر روان و رفتار شما تأثیر می‌گذارند؟ آیا الگوهای رفتاری ناخودآگاه ما، ریشه در ساختارهای جامعه دارند؟ در این اپیزود، به بررسی نظریات جذاب روانکاوی اجتماعی و تأثیرات پنهان یک حکومت تمامیت‌خواه بر زندگی روزمره می‌پردازیم. ماجرا فراتر از ناکارآمدی اقتصادی است؛ ما به تأثیرات عمیق سرکوب، جدا‌سازی یا دوپاره‌سازی (Splitting) و درماندگی آموخته‌شده (Learned Helplessness) بر روان فردی و جمعی می‌پردازیم.با شنیدن این اپیزود، درک خواهید کرد که چگونه خشم و ناکامی خود را به جای حاکمان، بر سر یکدیگر خالی می‌کنیم و چرا در جستجوی یک تصویر آرمانی و بی‌نقص، از تلاش برای تغییر واقع‌بینانه دست می‌کشیم.نکات برجسته و موضوعات کلیدی:جامعه به مثابه یک والد نامرئی: آشنایی با نظریات آلفرد لورنزر و درک اینکه چگونه جامعه، مانند خانواده، بر شکل‌گیری شخصیت ما تأثیر می‌گذارد.مکانیزم دفاعی دوپاره‌سازی (Splitting): چگونه حکومت‌ها با سیاه و سفید کردن آدم‌ها و اتفاقات، مانع اتحاد مردم می‌شوند.جابه‌جایی خشم: چرا در فضایی که سرکوب شدید حاکم است، خشم ناشی از ناکامی را روی یکدیگر تخلیه می‌کنیم.درماندگی آموخته‌شده: بررسی این مفهوم روان‌شناختی و تأثیرات مخرب آن بر اراده و عمل‌گرایی ما.جستجو برای آرمان: چرا میل به یافتن رهبر یا شرایط بی‌نقص، ما را از تغییر پایدار دور می‌کند.اگر این اپیزود برایتان جالب بود، لطفاً آن را با کسی که فکر می‌کنید به شنیدن این صحبت‌ها نیاز دارد به اشتراک بگذارید. نظرات و سوالاتتان را در اینستاگرام برایمان بفرستید. فراموش نکنید که شما واقعاً قابل تحسین هستید که برای بهتر شدن خودتان زمان و انرژی می‌گذارید.صفحه اینستاگرام: @heddiiyeنظرات و پیشنهاداتتون رو هر جایی که گوش می‌کنین برام بنویسینمی‌تونین تو اینستاگرام باهام همراه باشین :https://www.instagram.com/heddiiye?igsh=c2RnZmVpaDlnOXpo&utm_source=qrبرای درخواست همکاری بهم ایمیل بزنین:[email protected]مراقب خودتون و روانتون باشین ☘️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

چرا دیکتاتورها در نهایت سرنگون می‌شوند؟ اگر تاریخ نشان داده که هیچ دیکتاتوری تا ابد دوام نمی‌آورد، پس چه ابزارهایی آن‌ها را برای سال‌ها سر پا نگه می‌دارد؟ در این اپیزود، به ریشه‌های روان‌شناختی قدرت دیکتاتورها می‌پردازیم. ما با بررسی ابزارهایی همچون سرکوب، پاکسازی، دوپاره‌سازی (Splitting) و دشمن‌سازی، متوجه می‌شویم که آن‌ها چگونه با بازی با روان مردم، خشم و نارضایتی را کنترل و به سمت دیگری هدایت می‌کنند.ما در این قسمت به سراغ تحلیل چرخه قدرت در حکومت‌های دیکتاتوری می‌رویم؛ از وعده‌های ایده‌آل‌گرایانه ابتدای راه، تا فروپاشی در اثر انرژی خشم سرکوب‌شده جمعی. با شنیدن این اپیزود، از ابعاد پنهان قدرت دیکتاتورها آگاه می‌شوید و بهتر می‌توانید رفتارهای آن‌ها و تأثیراتش را بر خودتان بشناسید.نکات برجسته و موضوعات کلیدی:عمر و سقوط دیکتاتوری: چرا دیکتاتوری‌ها نمی‌توانند تا ابد دوام بیاورند و تاریخ همیشه در حال تکرار است.سرکوب و پاکسازی: بررسی وحشت‌آفرینی، ایجاد ترس و جایگاه پدر محافظ دیکتاتور در روان مردم.دوپاره‌سازی (Splitting): چگونه دیکتاتورها با ایجاد دوقطبی مطلق خیر و شر، مانع از اتحاد مردم می‌شوند.قدرت آرمان‌گرایی و دشمن‌سازی: چطور دیکتاتورها با خلق آرمان‌ها و دشمن‌های خیالی، حواس مردم را از مشکلات واقعی پرت می‌کنند.انرژی خشم سرکوب‌شده: چگونه انرژی خشم و نارضایتی مردم، در نهایت راه خود را پیدا کرده و به سیل ویرانگر برای دیکتاتور تبدیل می‌شود.اگر این اپیزود برایتان جالب بود، لطفاً آن را با کسی که فکر می‌کنید به شنیدن این صحبت‌ها نیاز دارد به اشتراک بگذارید. نظرات و سوالاتتان را در اینستاگرام برایمان بفرستید. فراموش نکنید که شما واقعاً قابل تحسین هستید که برای بهتر شدن خودتان زمان و انرژی می‌گذارید.صفحه اینستاگرام: @heddiiyeنظرات و پیشنهاداتتون رو هر جایی که گوش می‌کنین برام بنویسینمی‌تونین تو اینستاگرام باهام همراه باشین :https://www.instagram.com/heddiiye?igsh=c2RnZmVpaDlnOXpo&utm_source=qrبرای درخواست همکاری بهم ایمیل بزنین:[email protected]مراقب خودتون و روانتون باشین ☘️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

فقر فقط یک واقعیت اقتصادی نیست؛ یک تجربه‌ی روانی‌ عمیقهدر این اپیزود، از زاویه‌ای متفاوت به فقر نگاه می‌کنیم — نه به‌عنوان مسئله‌ای بیرونی، بلکه چیزی که در درون ما خانه می‌کندفقر چه تأثیری روی روان ما می‌ذاره؟ ایگو، بخشی که قراره بین دنیای درونی ما و واقعیت بیرونی تعادل ایجاد کنه، زیر فشار فقر چه وضعی پیدا می‌کنه؟وقتی هیچ چیز سر جاش نیست، چطور می‌تونیم چیزی رو در خودمون تنظیم یا مدیریت کنیم؟این فقط یک اپیزود درباره‌ی فقر نیست — اپیزودیه درباره‌ی ما، درباره‌ی روانی که توی فشارهای زمانه داره دوام میاره، حتی وقتی اسم اون فشار، فقر نباشهنظرات و پیشنهاداتتون رو هر جایی که گوش می‌کنین برام بنویسینمی‌تونین تو اینستاگرام باهام همراه باشین :https://www.instagram.com/heddiiye?igsh=c2RnZmVpaDlnOXpo&utm_source=qrبرای درخواست همکاری بهم ایمیل بزنین:[email protected]مراقب خودتون و روانتون باشین ☘️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

جنگ فقط مرزها را ویران نمی‌کند، بلکه روان ما را نیز در هم می‌شکند. در این اپیزود، به بررسی روان‌شناختی تروما و تأثیرات جنگ بر روان می‌پردازیم. با کمک نظریات فروید و لکان، درک می‌کنیم که چرا هنوز حالمان خوب نیست و چگونه «جنگ» به عنوان یک ترومای بزرگ، لایه محافظتی ایگوی ما را سوراخ کرده و نظم نمادین زندگی‌مان را به هم ریخته است.ما در این قسمت، به سراغ مفاهیم پیچیده‌ای همچون ساحت‌های سه‌گانه روان (خیالی، نمادین و امر واقع) می‌رویم و توضیح می‌دهیم که چطور امر واقع (Real) با بالا آمدن خود، کلام و توانایی ما برای روایت‌گری را از کار می‌اندازد و بدن ما به صدا درمی‌آید. همچنین به مفهوم کنش تأخیری (Deferred Action) می‌پردازیم؛ چرا اثرات تروماتیک یک حادثه، مدت‌ها پس از وقوع، به شکلی جدید خود را نشان می‌دهند.نکات برجسته و موضوعات کلیدی:تروما: تعریف روان‌کاوانه تروما و چگونگی تأثیر آن بر لایه محافظتی ایگوی ما.ساحت‌های سه‌گانه روان از دیدگاه لکان: آشنایی با ساحت خیالی، نمادین و امر واقع و نقش آن‌ها در تجربه تروما.بدن به جای کلام: چرا وقتی نظم نمادین از کار می‌افتد، بدن ما با نشانه‌هایی مانند بی‌حالی، خستگی و درد، به تروما واکنش نشان می‌دهد.کنش تأخیری: چگونه تروما اثرات خود را دیرتر و به شکلی عمیق‌تر نشان می‌دهد.راه‌های ترمیم: معرفی روش‌های عملی و روان‌شناختی برای بازسازی روان پس از تروما، از جمله نوشتن، هنردرمانی و گروه درمانی.اگر این اپیزود برایتان جالب بود، لطفاً آن را با کسی که فکر می‌کنید به شنیدن این صحبت‌ها نیاز دارد به اشتراک بگذارید. نظرات و سوالاتتان را در اینستاگرام برایمان بفرستید. فراموش نکنید که شما واقعاً قابل تحسین هستید که برای بهتر شدن خودتان زمان و انرژی می‌گذارید.صفحه اینستاگرام: @heddiiyeنظرات و پیشنهاداتتون رو هر جایی که گوش می‌کنین برام بنویسینمی‌تونین تو اینستاگرام باهام همراه باشین :https://www.instagram.com/heddiiye?igsh=c2RnZmVpaDlnOXpo&utm_source=qrبرای درخواست همکاری بهم ایمیل بزنین:[email protected]مراقب خودتون و روانتون باشین ☘️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

جنگ ایران و اسراییل برای اکثر ما ایرانی‌ها جنس متفاوتی داشتنمی‌دونیم چرا وسط دعوای دو نیروی متخاصم هستیماما، خیلی زود یک آرزوی بزرگ و شیرین در ما شکل گرفتاما امروز انگار آرزوی ما نقش بر آب شد و ممکنه دچار ناامیدی و افسردگی شده باشیماما آیا می‌تونیم از این وضعیت نهایت استفاده رو ببریم؟می‌تونیم تغییری که برای خود ما خوشاینده رو رقم بزنیم؟دکتر حسن مکارمی در این اپیزود مسیر تغییر پایدار رو برای ما ترسیم می‌کنننظراتتون رو می‌خونمنظرات و پیشنهاداتتون رو هر جایی که گوش می‌کنین برام بنویسینمی‌تونین تو اینستاگرام باهام همراه باشین :https://www.instagram.com/heddiiye?igsh=c2RnZmVpaDlnOXpo&utm_source=qrبرای درخواست همکاری بهم ایمیل بزنین:[email protected]مراقب خودتون و روانتون باشین ☘️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

آخوندها همیشه عمامه به سرشون نیست و ریش بلند ندارنتفکر آخوندی می‌تونه تو هر کسی، از هر قشری، با هر شغلی وجود داشته باشهو برای ما که تو جامعه تحت سلطه آخوندها بزرگ شدیم و ضربه‌های زیادی هم ازش خوردیم خیلی واجبه که نشونه‌های این نوع تفکر رو بشناسیم و سعی کنیم گرفتارش نشیمنطراتتون رو می‌خونمنظرات و پیشنهاداتتون رو هر جایی که گوش می‌کنین برام بنویسینمی‌تونین تو اینستاگرام باهام همراه باشین :https://www.instagram.com/heddiiye?igsh=c2RnZmVpaDlnOXpo&utm_source=qrبرای درخواست همکاری بهم ایمیل بزنین:[email protected]مراقب خودتون و روانتون باشین ☘️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

در این اپیزود، نگاهی می‌اندازیم به دوران کودکی P. Diddy، مردی که روزی نماد قدرت، ثروت و موفقیت در دنیای موسیقی هیپ‌هاپ بود و حالا درگیر اتهاماتی‌ست که چهره‌اش را برای همیشه دگرگون کرده‌اند. با نگاهی روان‌کاوانه، ریشه‌های شخصیت و رفتارهای او را در کودکی‌اش جست‌وجو می‌کنیمچطور ممکن است کسی که همه چیز را به دست آورد، از درون خالی بماند؟ آیا سقوط او صرفاً یک رسوایی رسانه‌ای‌ست، یا پرده‌ای‌ست که حقیقت روانی عمیق‌تری را عیان کرده؟نظرات و پیشنهاداتتون رو هر جایی که گوش می‌کنین برام بنویسینمی‌تونین تو اینستاگرام باهام همراه باشین :https://www.instagram.com/heddiiye?igsh=c2RnZmVpaDlnOXpo&utm_source=qrبرای درخواست همکاری بهم ایمیل بزنین:[email protected]مراقب خودتون و روانتون باشین ☘️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

روانشناسی تکاملی در چند سال اخیر محبوبیت زیادی به دست آورده و در تلاشه که رفتارهای انسان امروزی رو از طریق نطریه تکامل توضیح بده نقدهای زیادی هم به این نظریه هست مثلا اینکه ساده‌سازی بیش از حد رفتارهای انسان به نوعی تقلیل‌گراییه و نقش پررنگ فرهنگ نادیده گرفته می‌شهتو این اپیزود به این دیدگاه‌ها می‌پردازیمنظراتتون رو می‌خونمنظرات و پیشنهاداتتون رو هر جایی که گوش می‌کنین برام بنویسینمی‌تونین تو اینستاگرام باهام همراه باشین :https://www.instagram.com/heddiiye?igsh=c2RnZmVpaDlnOXpo&utm_source=qrبرای درخواست همکاری بهم ایمیل بزنین:[email protected]مراقب خودتون و روانتون باشین ☘️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

هیچ حوزه‌ای از تاثیر هوش مصنوعی در امان نیستاگر فکر می‌کنین شغل یا رشته‌ی شما متمایزه، پیشنهاد می‌کنم نه دوباره بلکه چندبار بهش فکر کنینما رشته‌ و شغلی انسانی‌تر از رواندرمانی و روانشناسی نداریم و احتمالا اگر در این خوزه فعال هستین فکر می‌کنین که هوش مصنوعی قرار نیست تاثیر زیادی روی شما بگذاره. در نهایت هوش مصنوعی که انسان نیستاین اپیزود قراره شما رو به چالش بکشهنظرات و پیشنهاداتتون رو هر جایی که گوش می‌کنین برام بنویسینمی‌تونین تو اینستاگرام باهام همراه باشین :https://www.instagram.com/heddiiye?igsh=c2RnZmVpaDlnOXpo&utm_source=qrبرای درخواست همکاری بهم ایمیل بزنین:[email protected]مراقب خودتون و روانتون باشین ☘️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

حتما براتون بارها پیش اومده با یک اتفاق خیلی کوچیک که می‌تونه خیلی بی‌اهیمت باشه حالتون گرفته شدهگاهی حتی نمی‌دونین دقیقا چی بوده اون موضوع ولی حاتون دگرگون می‌شهتو این اپیزود می‌خوایم به چرایی این اتفاق بپردازیم و سعی کنیم با شناسایی یک سری موارد کمتر غافلگیر بشیمنظراتتون رو می‌خونمنظرات و پیشنهاداتتون رو هر جایی که گوش می‌کنین برام بنویسینمی‌تونین تو اینستاگرام باهام همراه باشین :https://www.instagram.com/heddiiye?igsh=c2RnZmVpaDlnOXpo&utm_source=qrبرای درخواست همکاری بهم ایمیل بزنین:[email protected]مراقب خودتون و روانتون باشین ☘️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

از فاحشه‌هانه‌های آلاسکا تا برج‌های منهتن، از مدرسه نظامی تا کاخ ریاست جمهوریدونالد ترامپ کیهمنظورم بیوگرافیش نیست، واقعیت روانیش چیه؟در این اپیزود با بررسی تاریخچه دونالد ترامپ شخصیتیش رو و رفتارهاش رو تحلیل کردمنظراتتون رو می‌خونمنظرات و پیشنهاداتتون رو هر جایی که گوش می‌کنین برام بنویسینمی‌تونین تو اینستاگرام باهام همراه باشین :https://www.instagram.com/heddiiye?igsh=c2RnZmVpaDlnOXpo&utm_source=qrبرای درخواست همکاری بهم ایمیل بزنین:[email protected]مراقب خودتون و روانتون باشین ☘️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اواخر قرن نوزدهم پایه‌های روانکاپی به اون شکلی که ما میشناسیم از کارهای بالینی دکتر بروير و دوست عزیزش زیگموند فروبد شکل گرفتولی پایان درمان اونقدری خوش نبوداتفاقی افتاد که دکنر برویر درمان رو ناگهانی قطع کرد و حتی امروز هم در کیس‌های زیادی به همون دلیل درمان بعضی مراجعین نیمه کاره رها می‌شهدر این اپیزود به موضوع انتقال پرداختمنظراتتون رو می‌خونمنظرات و پیشنهاداتتون رو هر جایی که گوش می‌کنین برام بنویسینمی‌تونین تو اینستاگرام باهام همراه باشین :https://www.instagram.com/heddiiye?igsh=c2RnZmVpaDlnOXpo&utm_source=qrبرای درخواست همکاری بهم ایمیل بزنین:[email protected]مراقب خودتون و روانتون باشین ☘️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

براتون پیش اومده از موضوعی بترسین و اتفاقا سرتون اومده باشه؟خیلی از ما به این جمله یقین داریم و پای کانئات، قانون جدب، تقدیر و ماورالطبیعه رو وسط می‌کشیمولی اگر بهتون بگم گاهی اوقات ما خودمون به صورت ناخودآگاه همون ترس رو برای خودمون اتفاق می‌اندازیم چی؟تو این اپیزود به این پرداختیم که چطور ممکنه ناخودآگاه خودمون رو بندازیم وسط ترس‌هاموننظراتتون رو می‌خونیمنظرات و پیشنهاداتتون رو هر جایی که گوش می‌کنین برام بنویسینمی‌تونین تو اینستاگرام باهام همراه باشین :https://www.instagram.com/heddiiye?igsh=c2RnZmVpaDlnOXpo&utm_source=qrبرای درخواست همکاری بهم ایمیل بزنین:[email protected]مراقب خودتون و روانتون باشین ☘️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

مقاومت جزء جدانشدنی روان ماستوقتی از ادامه‌ی مسیر تراپی دلسرد شدیم و مطمئنیم که نتیجه نخواهد داشت، یا تو مسیر زندگی با وجود اینکه می‌دونیم باید تلاش کنیم تا به هدف برسیم انواع بهونه‌ها رو میاریم که ادامه ندیم، رد پای مقاومت رو می‌شه دیدفروید پنج نوع مقاومت رو در کارهاش برای ما توضیح داده که در این اپیزود با مثال و به زبان ساده سعی کردم براتون توضیح بدماگر تجربه‌ی اینچنینی داشتین خوشحال می‌شم برام بنویسینو اگر دوست دارین می‌توین در اینستاگرام با من در ارتباط باشین@heddiiyeنظرات و پیشنهاداتتون رو هر جایی که گوش می‌کنین برام بنویسینمی‌تونین تو اینستاگرام باهام همراه باشین :https://www.instagram.com/heddiiye?igsh=c2RnZmVpaDlnOXpo&utm_source=qrبرای درخواست همکاری بهم ایمیل بزنین:[email protected]مراقب خودتون و روانتون باشین ☘️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

وضعیت جوری شده که بچه‌ها از زمان مدرسه در حال برنامه‌ریزی برای مهاجرتن، بزرگسالان جاافتاده که معمولا حتی دوست ندارن خونه‌شون رو عوض کنن به رفتن از کشور فکر می‌کنندانشجوها و جوون‌ترها که انگار مهاجرت به یکی از مراحل زندگیشون داره تبدیل می‌شهدر کلام شاید ساده باشه ولی بار روانی و هیجانی زیادی روی ماستشاید همین فشار دلیل بحث و جدل‌های زیادیه که بین مهاجرت کرده‌ها و نکرده‌ها می‌بینیم، حتی بین مهاجرت کرده‌ها راجع به مقصد جدیدتو این اپیزود عمیق‌تر به این فشار و واکنش‌های روانی‌مون نگاه کردیمنظراتتون رو می‌خونیمنظرات و پیشنهاداتتون رو هر جایی که گوش می‌کنین برام بنویسینمی‌تونین تو اینستاگرام باهام همراه باشین :https://www.instagram.com/heddiiye?igsh=c2RnZmVpaDlnOXpo&utm_source=qrبرای درخواست همکاری بهم ایمیل بزنین:[email protected]مراقب خودتون و روانتون باشین ☘️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

همه ما رویا می‌بینیم، همه ما حداقل یک بار پیش اومده که درگیر معنای رویامون شده باشیمبرامون سوال شده باشه چرا این خواب رو دیدم؟ آیا نشونه است؟ آیا هشداره؟ یا اصلا پیش گویی؟در طول تاریخ هم رویا جایگاه ویژه‌ای داشته، تصمیم‌های بزرگ مملکتی بر اساس خواب‌ها می‌گرفتناما باید مسیر رویا رو از خرافه جدا کنیم، کاری که فروی استارتش رو زدتو این اپیزود به تحلیل رویا از نظر روانکاوی پرداختم و به یافته‌های جدید نوروساینس هم اشاره کردمنظراتتون رو می‌خونمنظرات و پیشنهاداتتون رو هر جایی که گوش می‌کنین برام بنویسینمی‌تونین تو اینستاگرام باهام همراه باشین :https://www.instagram.com/heddiiye?igsh=c2RnZmVpaDlnOXpo&utm_source=qrبرای درخواست همکاری بهم ایمیل بزنین:[email protected]مراقب خودتون و روانتون باشین ☘️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اکثر ما وارد رابطه می‌شیم که زندگیمون با آرامش بیشتری پیش بره. دوست داشتن و دوست داشته شدن رو تجربه کنیمانتظار داریم پارتنرمون درکمون کنه، در مواقع سختی و ناخوشی کنارمون باشه، دستمون رو بگیره و تو مسیرهای سخت کمکون کنهانتظار داریم در مواقع خوشحالی به اون خوبی‌ها اضافه بکنه، از صمیم قلب برامون خوشحال باشه و به پیرقتمون کمک کنهشبیه به اتفاقاتی که در مسیر تراپی می‌افته نیست؟یک روانشناس، یک درمانگر، ما رو به خوبی می‌شنوه، باهامون همدلی می‌کنه، ما رو می‌فهمه، تو گیر و گورهای زندگی دستمون رو می‌گیره و کمکمون می‌کنه، تو مسیر پیشرفت کنارمونه و به بهتر شدن ما کمک می کنهو خیلی وقت‌ها همین ویژگی‌ها که مربوط به شغل یک درمانگر یا روانشناسه این انگیزه رو در ما به وجود می‌آره که با یک تیر دو نشون بزنیم!با یک روانشناس وارد رابطه بشیماما...او این اپیزود به همین اما و اگرها پرداختیمنظراتتون رو می‌خونیمنظرات و پیشنهاداتتون رو هر جایی که گوش می‌کنین برام بنویسینمی‌تونین تو اینستاگرام باهام همراه باشین :https://www.instagram.com/heddiiye?igsh=c2RnZmVpaDlnOXpo&utm_source=qrبرای درخواست همکاری بهم ایمیل بزنین:[email protected]مراقب خودتون و روانتون باشین ☘️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

متیو پری کودکی شاد و خندونی نداشته، مامان بابایی که عاشق هم باشن و فضایی شاد و رویایی در طول رشدش براش فراهم بکننتو کتاب زندگینامه‌اش که خودش در سال ۲۰۲۲ منتشر کرد، روایت‌های مختلفی از کودکیش رو می‌خونیم و همچنین داستان‌های زیادی از زندگی بزرگسالیشمتیو به واسطه اعتیاد و تروماهایی که تجربه کرده بوده ۳۰ سال تراپی رفته بود. تو این ۳۰ سال اطلاعات جالب و درستی هم به دست آورده بود ولی هیچ کدومشون بهش کمکی نکردمتیو اون آدم خوشحال نشد و در نهایت اعتیاد جونش رو از گرفتتو این اپیزود به این موضوع می‌پردازیم که چرا رواندرمانی نتونست به متیو کمکی بکنه؟نظراتتون رو می‌خونیمنظرات و پیشنهاداتتون رو هر جایی که گوش می‌کنین برام بنویسینمی‌تونین تو اینستاگرام باهام همراه باشین :https://www.instagram.com/heddiiye?igsh=c2RnZmVpaDlnOXpo&utm_source=qrبرای درخواست همکاری بهم ایمیل بزنین:[email protected]مراقب خودتون و روانتون باشین ☘️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

کنار هم قرار گرفتن کلمه‌ی حسادت و سالم به نظرتون عجیبه؟حق دارینما حسادت رو به عنوان بخشی از وجودمون به رسمیت نمی‌شناسیم، فکز می‌کنیم اگر سر و کله حسادت تو روابط به خصوص روابط دوستیمون پیش می‌آد حتما یک مشکل اساسی داریمولی باید بدونید حسادت از اجزای جدانشدنی فرآیند رشد روانی ماست و در تمام طول زندگی با ما می‌مونهتو این اپیزود به دیشه‌ی این حسادت پرداختیم و نکاتی که دونستنشون بهتون کمک می‌کنهنظراتتون رو می‌خونیمنظرات و پیشنهاداتتون رو هر جایی که گوش می‌کنین برام بنویسینمی‌تونین تو اینستاگرام باهام همراه باشین :https://www.instagram.com/heddiiye?igsh=c2RnZmVpaDlnOXpo&utm_source=qrبرای درخواست همکاری بهم ایمیل بزنین:[email protected]مراقب خودتون و روانتون باشین ☘️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

تحقیقات دانشگاه هاروارد نشون داده که ...دکتر ایکس، استاد دانشگاه تهران در برنامه‌ی تلویزیونی گفته که ...بلاگر محبوب و مردمی راجع به رابطه جنسی توصیه کرده که ...اگر برای سوال‌هاتون چشم بسته به این منابع دارین بسنده می‌کنین متاسفانه باید بگم خیلی مسیر درستی رو پیش نگرفتینهر کدوم از ما با توجه به تاریخچه و خصوصیت‌های خاص روانی خودمون باید جواب سوال‌های مهم این چنینی رو پیدا بکنیمتو این اپیزود به نکته‌هایی که می‌تونه تو تصمیم‌گیری بهتون کمک بکنه اشاره کردمنظراتتون رو می‌خونمنظرات و پیشنهاداتتون رو هر جایی که گوش می‌کنین برام بنویسینمی‌تونین تو اینستاگرام باهام همراه باشین :https://www.instagram.com/heddiiye?igsh=c2RnZmVpaDlnOXpo&utm_source=qrبرای درخواست همکاری بهم ایمیل بزنین:[email protected]مراقب خودتون و روانتون باشین ☘️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.