Mejora tus Rodillas: Dolor, Lesiones, Hielo, Rehabilitación…, con Enso Movers (Ep. 383)
Hablo con Pau Bañón y Pablo Vázquez (Enso Movers), con quien colaboro en Protocolo Bambú para mejorar la movilidad: - Temas que tocamos: - - Lesiones: Riesgos del hielo y el reposo (protocolo RICE). - - Enfoque para rehabilitar lesiones y dolores.
December 7, 202352m 59s
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Show Notes
Hablo con Pau Bañón y Pablo Vázquez (Enso Movers), con quien colaboro en Protocolo Bambú para mejorar la movilidad:
Temas que tocamos:
- Lesiones: Riesgos del hielo y el reposo (protocolo RICE).
- Enfoque para rehabilitar lesiones y dolores.
- Debilidad como causa de dolor e importancia del entrenamiento de fuerza.
- Mitos sobre las rodillas: no debes pasar la rodilla por encima de la punta de los pies, las sentadillas profundas son peligrosas...
- Ejercicios para rehabilitar las rodillas.
- Y mucho más.
Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.
Puedes ver el protocolo bambú aquí: https://fitnessrevolucionario.com/bambu