Radio Fitness Revolucionario
Cuestionando los dogmas sobre Salud y Fitness para mejorar de verdad tu cuerpo
Marcos Vázquez
Show overview
Radio Fitness Revolucionario has been publishing since 2021, and across the 5 years since has built a catalogue of 306 episodes. That works out to roughly 180 hours of audio in total. Releases follow a weekly cadence.
Episodes typically run twenty to thirty-five minutes — most land between 12 min and 49 min — with run-times ranging widely across the catalogue. None of the episodes are flagged explicit by the publisher. It is catalogued as a EN-US-language Health & Fitness show.
The show is actively publishing — the most recent episode landed earlier today, with 21 episodes already out so far this year. The busiest year was 2023, with 78 episodes published. Published by Marcos Vázquez.
From the publisher
Cuestionando los dogmas sobre Salud y Fitness para mejorar de verdad tu cuerpo. Hablamos de Nutrición, Entrenamiento, Mentalidad, Filosofía y en definitiva de Salud Global… con detalle y con verdaderos expertos
Latest Episodes
View all 306 episodesSecretos para Maratón por Debajo de 2 horas, con Alfonso Beltrá
Mejor Microbiota (kéfir), Astrología, Tus Fortalezas, Finasterida/Minoxidil
El Mundo No Se Acaba, con Val Muñoz de Bustillo
Entrenamiento de Fuerza para Mejorar la Salud Mental
Deja de Vivir para Gustar o Cómo Liberarte de la Opinión Ajena: La Ciudadela Interior 18
Luz Roja: Beneficios y Cómo Seleccionar un buen panel
Filtros de Agua, Retención de Líquidos, Omega 3, Morir con Cero, Mejorar Reflejos
Hoy respondo las siguientes dudas: - Qué agua beber: microplásticos, filtros etc. - ¿Qué Omega 3 comprar y qué es el Índice de Omega 3? - Retención de líquidos: causas, soluciones y suplementos como castaño de indias. - Mejorar los reflejos / tiempo de reacción: deportes, evitar caídas en mayores. Curso Vida Inteligente: https://www.vidainteligente.net/curso Ver notas del episodio aquí: https://fitnessrevolucionario.com/notas Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista Suplemento retención líquidos: https://amzn.to/4dgm31H Libro Morir con Cero: https://amzn.to/4v38dWN Puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.
Berberina y Cómo Tomarla: Control de Glucosa, Síndrome Metabólico, Pérdida de Peso…
Se habla de la berberina como la metformina natural, o un equivalente de los fármacos agonistas de GLP-1... Y aunque estas equivalencias son exageradas (la berberina no debe desplazar ningún fármaco bien prescrito), sí es un compuesto interesante para mejorar muchos marcadores del síndrome metabólico: colesterol, triglicéridos, insulina, glucosa, presión arterial etc. Y si te interesa probar una buena, recomiendo esta: https://webotanix.com/producto/berberina-glp-1-booster-60-capsulas/ (código FR10 ) Nota: La berberina puede interferir con algunos medicamentos (como warfarina o algunos antidepresivos), consulta con tu médico en este caso. Video completo aquí: https://youtu.be/WavbAEjrtws
Inteligencia Artificial 2026: Agentes y el futuro del trabajo, con Pablo Vázquez
Hablo con mi hermano, Pablo Vázquez, ingeniero informático, especialista en Inteligencia Artificial y autor del libro Tsunami: Comprende, Domina y Aprovecha la Inteligencia Artificial, el mayor cambio tecnológico de nuestra era. Temas que tocamos: - El tsunami que se viene. - Los factores clave: datos, cómputo y algoritmos. - La irrupción de los Agentes de IA y el salto de productividad que generan. - Trabajos más y menos afectados por la IA. - Impacto de la IA a nivel personal. - Y mucho más. Curso Vida Inteligente: https://www.vidainteligente.net/curso Libro Tsunami (digital): https://www.vidainteligente.net/libro Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista Puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.
Nacidos para Estar Fuertes, con Laura Falces
Hablo con Laura Falces, divulgadora y co-autora del libro Nacidos para Estar Fuertes. Temas que tocamos: - Cómo salió de un trastorno de la conducta alimentaria y una mala relación con su cuerpo. - Influencia de las redes sociales y estándares estéticos poco realistas. - Miedos, errores y barreras al empezar a entrenar fuerza. - Cómo realizar la primera dominada. - Cambios de mentalidad para lograr resultados a largo plazo. - Principios clave del entrenamiento. - Y mucho más. Curso Vida Inteligente: https://www.vidainteligente.net/curso Libro Nacidos para Estar Fuertes: https://www.editorialtenos.com/products/nacidos-para-estar-fuertes Puedes seguir a Laura en su Instagram: https://www.instagram.com/lauufaal/ Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista Puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.
Duerme Mejor: Regularidad, Horarios, Turnos
No importan solo las horas de sueño, sino también la regularidad y los horarios. Y si trabajas a turnos aprenderás también algunas recomendaciones para mitigar el daño. Video completo aquí: https://youtu.be/-a1tXc7QQ5E
Longevidad más allá de la biología: cultura, sociedad y mente, con Sari Arponen
Hablo con la Dra. Sari Arponen, internista finlandesa y autora del libro Envejeces o rejuveneces . Temas que tocamos: - Edadismo: cómo las creencias sobre la edad influyen en cómo envejecemos - El envejecimiento también es cultural - Social hallmarks of aging: el contexto social como motor del envejecimiento - El “código postal” puede influir más en tu salud que tu código genético - Desesperación colectiva y estrés social en la salud moderna - Microbiota y longevidad: una relación cada vez más clara - Sauna, frío y hormesis: hábitos tradicionales con evidencia creciente - ¿Epidemia de salud mental o sobrediagnóstico? - Salud mental y estilo de vida: sueño, movimiento, metabolismo y microbiota Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista Episodio patrocinado por BIMI. Puedes ver cientos de recetas aquí: https://www.bimi.es/cocinar-con-bimi Puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.
Ratio Omega 6:Omega 3, Salmón Salvaje vs. Piscifactoría, Café y Genes, Glúteos, Terapias de Luz Brillante
Hoy respondo las siguientes consultas: - Ratio Omega 6:Omega 3 y ¿es realmente inflamatorio el Omega 6? - Salmón salvaje vs. salmón de piscifactoría. - Café y genética o cómo influyen las variantes genéticas en el impacto del café en la salud. - ¿Es malo entrenar demasiado los glúteos? - Terapias de luz brillante para mejorar el estado de ánimo y sincronizar el ritmo circadiano. Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista Episodio patrocinado por BIMI. Puedes ver cientos de recetas aquí: https://www.bimi.es/cocinar-con-bimi Artículos relacionados: - Entrenamiento de glúteos: https://youtu.be/U2mvjoapRhY Puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast. Descarga las notas del episodio aquí: https://subscribepage.io/podcast471
Claves para Desinflamarte, con Blanca García-Orea
Hablo con Blanca García-Orea (Blancanutri) y autora del libro 5 semanas para desinflamarte. Temas que tocamos: - ¿Qué es realmente la inflamación crónica y cuáles son sus principales causas? - Alimentos más inflamatorios y antiinflamatorios. - Lácteos, pan, suplementos... - Importancia de la microbiota en la regulación de la inflamación. - Ejercicio, estrés y otros factores. - Y mucho más. Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista Patrocinadores (descuento con código FR10): – El Cantero de Letur: https://www.elcanterodeletur.com/ – Koficafe: https://koficafe.com/ Puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.
Evitar Tóxicos, Nanoplásticos, Frutas y Verduras, Cosméticos y más, con el Dr. Nicolás Olea
Hablo con el Dr. Nicolás Olea, experto en salud y medio ambiente y autor del libro 80 recomendaciones para evitar los tóxicos. - Principales tóxicos y disruptores endocrinos y dónde se encuentran. - ¿Cuá es el impacto real que tienen en la salud? - Verduras y frutas convencionales vs. orgánicas. - Agua, infusiones, café... - Cosméticos, protectores solares y más. - Fallos y mejoras en la regulación. - Y mucho más. Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista Patrocinadores (descuento con código FR10): – Paleobull: https://paleobull.com/ – Koficafe: https://koficafe.com/ Puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.
Fuerza en Menopausia, Sauna y Fertilidad, Vitamina D en Invierno, Función Renal y Deporte
Hoy respondo las siguientes consultas: - Entrenamiento de fuerza y suplementación en menopausia para la osteoporosis. - Insuficiencia renal y deporte / creatina. - Sauna y fertilidad, ¿hay que colocar hielo sobre los testículos? - Vitamina D durante el invierno. Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista Patrocinadores (descuento con código FR10): – Webotanix: https://webotanix.com/ – Koficafe: https://koficafe.com/ Artículos relacionados: Creatina y riñones: https://youtu.be/U2mvjoapRhY Puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.
Calzado Minimalista, Corredores, Pies Planos y Juanetes, con Víctor Alfaro
Hoy hablo con Víctor Alfaro, podólogo del Real Madrid y Director General de Podoactiva. Temas que tocamos: - Problemas del calzado convencional. - Beneficios y limitaciones del calzado minimalista. - Riesgos de correr largas distancias con calzado minimalista. - Pies planos en niños y cómo corregirlos. - Causas y tratamiento de los juanetes. - Cuándo tienen sentido las plantillas y cómo usarlas. Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista Patrocinadores (descuento con código FR10): – Formación para titulación en Técnico Superior en Dietética: https://fitnessrevolucionario.com/tsd – Koficafe: https://koficafe.com/ Puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.
Nueva Pirámide de Nutrición: ¿Mejor o Peor?
Se acaba de publicar la nueva pirámide de nutrición de Estados Unidos. En este video comento las cosas buenas y las malas. Video completo aquí: https://youtu.be/pquSmSkvQ0s
Salud Espiritual: Conecta con algo superior para vivir mejor
En este video vemos cómo aprovechar los beneficios de la espiritualidad sin creer en seres supernaturales. Libro Sabia Mente: https://amzn.to/47EXQOa Video completo aquí: https://youtu.be/lnECtZAyADY
Fármacos Obesidad, Terapia Testosterona y Longevidad, con Antelm Pujol
Hoy hablo con el Dr. Antelm Pujol, graduado en Medicina y Cirugía, y experto en Longevidad. Temas que tocamos: - ¿Cómo funcionan los fármacos contra la obesidad (Ozempic, Mounjaro, Wegovy)? - Beneficios, riesgos y pautas para usarlos. - TRT: Terapias de reemplazo de testosterona en hombres y en mujeres. - Trastornos de la tiroides: hipotiroidismo, hipertiroidismo... - Protocolos de longevidad: sauna, suplementos y más. Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista Patrocinadores (descuento con código FR10): – Koficafe: https://koficafe.com/ – Paleobull: https://paleobull.com/ Puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.