Resilient durch die Krise - Teil 2
Sieben Säulen, die stark machen
Psychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und Vereinbarkeit · audiohub
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Show Notes
Im Teil 1 haben wir gehört, dass es nicht DIE Resilienz gibt, und dass Resilienz keine Persönlichkeitseigenschaft ist. Folge 10 - Resilienz Teil 1
Jede Krise, ob Jobverlust, Pandemie, Umstrukturierung oder Erkrankung, fordert uns auf ihre ganz spezielle Weise. Aus diesem Grund ist es schwierig, Resilienz mit einer einzigen Methode zu "trainieren". Wir müssen vielmehr lernen, auf die Bereiche Einfluss zu nehmen, die "im Fall des Falles" gebraucht werden. Es gibt viele psychologische Konzepte dazu, was zur seelischen Widerstandskraft gehört. Ich habe Euch die sog. 7 Säulen der Resilienz (nach Bea Engelmann, 2019) vorgestellt - ein inzwischen gut validiertes Paket an Faktoren, die essenziell sind, um gut gerüstet durch eine (berufliche) Krise zu gehen . Ihr habt bereits gehört, dass Selbstbestimmung & Coping zwei dieser wichtigen Säulen sind. In der heutigen Folge geht es daher um
- Selbstwirksamkeit
- Selbstwahrnehmung
- Optimismus
- Lebensfreude und
- Empathie.
Ich zeige Dir, warum es sich lohnt, auch diese 5 Bereiche anzuschauen und ggf. in Maßnahmen zu investieren, die sie stärken können.
Buchtipp "Resilienz" von Christina Berndt
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