Erschöpfung und Burnout
Mental gesund im Job - Teil 1
Psychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und Vereinbarkeit · audiohub
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Show Notes
Es ist höchste Zeit, das Thema Mentale Gesundheit dort zu positionieren wo es hingehört: in der Mitte unserer Unternehmen! Denn über 180000 Menschen erkranken jährlich am sog. Erschöpfungssyndrom, dem Burnout. Das Problem: Mitarbeitende, die Gefahr laufen auszubrennen, sind oft nicht leicht zu identifizieren. Sie arbeiten vorbildlich, sind hoch engagiert, machen Überstunden und brennen häufig dafür, sich zu beweisen. Erst dann, wenn sie ernsthaft erkranken, wird das Umfeld auf sie aufmerksam. Darum ist es so wichtig
- die Frühwarnzeichen von Burnout zu kennen
- Symptome richtig zu deuten
- und Hilfe zur Selbsthilfe zu erhalten.
Ich hoffe, Dir mit dieser Folge sowohl als Mitarbeiterin als auch als Vorgesetzte ein paar hilfreiche Impulse mitzugeben.
Die angesprochenen 10 Stufen des Burnouts sind: sich beweisen wollen --> verstärkter Einsatz --> Vernachlässigung eigener Bedürfnisse --> Konflikte verdrängen --> Umdeuten von Werten --> Leugnen der Probleme --> Rückzug --> Verhaltensänderung --> Depersonalisation --> Innere Leere --> DEPRESSION :-(
Im Podcast spreche ich u.a. von Übungen aus der Achtsamkeit. Hier erfährst du mehr dazu
Buchtipp 1 "Burnout kommt nicht nur vom Stress"
In der heutigen Folge erfährst Du nicht nur als Betroffene/r, auf was Du achten solltest, sondern auch als Vorgesetzte.
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Alles Liebe, Silke