La Ventana de Tolerancia: Cómo Regular tus Emociones | 354
PsicoGuías por Helena Echeverría · Helena Echeverría
March 9, 202622m 17s
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Show Notes
En este episodio hablamos de la ventana de tolerancia, un concepto desarrollado por el psiquiatra Dan Siegel que nos ayuda a entender cómo funciona la regulación de emociones y cómo responde nuestro sistema nervioso ante el estrés.
Aprenderás qué es la ventana de tolerancia, qué ocurre cuando entramos en hiperactivación o hipoactivación, cómo reconocer estas señales en tu cuerpo, emociones y pensamientos, y qué estrategias pueden ayudarte a ampliar tu capacidad de regulación emocional.
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