PsicoGuías por Helena Echeverría
Helena Echeverría
Show overview
PsicoGuías por Helena Echeverría has been publishing since 2016, and across the 10 years since has built a catalogue of 265 episodes. That works out to roughly 95 hours of audio in total. Releases follow a fortnightly cadence.
Episodes typically run twenty to thirty-five minutes — most land between 17 min and 25 min — though episode length varies meaningfully from one episode to the next. None of the episodes are flagged explicit by the publisher. It is catalogued as a ES-ES-language Health & Fitness show.
The show is actively publishing — the most recent episode landed 4 weeks ago, with 26 episodes already out so far this year. The busiest year was 2019, with 50 episodes published. Published by Helena Echeverría.
From the publisher
Programa semanal de psicología y desarrollo personal creado por la psicóloga Helena Echeverría. Diseñado para encontrar la calma, confianza y libertad que buscas. Semana a semana te acompaña en el camino hacia tu bienestar con herramientas, recursos y ejercicios que podrás aplicar en tu día a día. Siempre con un enfoque claro, sencillo y práctico. Cada episodio es una invitación para entrenar tu mente, conectar con tu cuerpo y vivir más consciente. ¡Adelante!
Latest Episodes
View all 265 episodesMás Allá de la Autoestima: Cómo Aceptarte y Tratarte con Amabilidad - Episodio exclusivo para mecenas
Tres Prácticas para Calmar tu Mente y Cuidar tu Bienestar | 370
Cómo Regular tus Emociones con Mindfulness | 369
Comprender las Obsesiones: Cómo Funciona tu Mente | 368
Reflexiones sobre la Búsqueda de la Felicidad | 367
Conversaciones Difíciles: Cómo Expresar lo que Necesitas y Poner Límites | 366
Meditación Guiada: Gratitud hacia el Cuerpo | 365
Cómo Desarrollar una Mentalidad de Crecimiento | 364
Cómo Ayudar a tu Sistema Nervioso a Sentirse Seguro | 363
Cómo Empezar a trabajar la Ansiedad desde el Cuerpo | 362
Autoestima: Cómo Tener una Mejor Relación Contigo | 361
Cómo Tomar Distancia de tus Pensamientos Repetitivos | 360
Cómo Reducir el Estrés y Recuperar el Equilibrio | 359
Coherencia Cardíaca: Cómo tu Respiración Regula tu Sistema Nervioso | 358
Meditación Guiada Para la Ansiedad: Calmar el Cuerpo y la Mente - Episodio exclusivo para mecenas
Escritura Terapéutica: Cómo Tener más Claridad en Tu Vida | 357
Este episodio es una propuesta de escritura terapéutica para tener más claridad, ordenar lo que hay dentro de ti y observar tu vida desde una perspectiva más amplia. ➡️Recursos gratuitos: https://psicoguias.com/recursos 🎖️Apoya el podcast: https://www.ivoox.com/support/315218 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals
Cómo Recuperar tu Atención en un Mundo Lleno de Distracciones | 356
Vivimos en un mundo lleno de distracciones que compiten por nuestra atención: notificaciones, pantallas, multitarea. En este episodio veremos qué está ocurriendo con la atención en la actualidad, por qué cada vez nos resulta más difícil sostenerla y cómo nos afecta a nivel mental y emocional. Hablaremos de mindfulness como entrenamiento de la atención y de cómo puedes empezar a aplicarlo en tu vida diaria. 🎁Recursos gratuitos: https://psicoguias.com/recursos 🌟Apoya el podcast: https://www.ivoox.com/support/315218 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals
La Incertidumbre de la Vida y la Búsqueda de Sentido | 355
En este episodio nos acercamos a la psicoterapia existencial a través de la obra de Irvin Yalom para reflexionar sobre lo que él llamó las cuatro grandes preocupaciones existenciales del ser humano: la muerte, la libertad, la soledad y el sentido. Exploramos cómo estas grandes cuestiones atraviesan la vida de todas las personas. Son realidades que muchas veces están presentes detrás de la ansiedad, la incertidumbre o la búsqueda de respuestas. La propuesta es mirar de frente estas preocupaciones para comprender qué lugar ocupan en nuestra vida y cómo podemos relacionarnos con ellas de una manera más consciente y honesta. 🎖️Hazte fan y apoya el podcast: https://www.ivoox.com/support/315218 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals
La Ventana de Tolerancia: Cómo Regular tus Emociones | 354
En este episodio hablamos de la ventana de tolerancia, un concepto desarrollado por el psiquiatra Dan Siegel que nos ayuda a entender cómo funciona la regulación de emociones y cómo responde nuestro sistema nervioso ante el estrés. Aprenderás qué es la ventana de tolerancia, qué ocurre cuando entramos en hiperactivación o hipoactivación, cómo reconocer estas señales en tu cuerpo, emociones y pensamientos, y qué estrategias pueden ayudarte a ampliar tu capacidad de regulación emocional. 🎖️Hazte Fan del Podcast: https://www.ivoox.com/support/315218 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals
Meditación Guiada Para Relajar Profundamente la Mente y el Cuerpo | 353
Te doy la bienvenida a este espacio de meditación donde voy a acompañarte a relajar profundamente la mente y el cuerpo, trayendo la atención a la respiración y al momento presente. Trabajaremos desde la atención plena (mindfulness), utilizando la respiración como anclaje y regresando a ella cada vez que la mente se distraiga. No se trata de conseguir nada, sino de permitir que el cuerpo se relaje y que la mente encuentre estabilidad. Esta meditación está acompañada de música suave de fondo para sostener los silencios y facilitar la práctica. 🎁 Recursos gratuitos para vivir con calma y confianza: https://psicoguias.com/recursos Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals