Productividad y Calma | Gestión del Tiempo para Madres, Hábitos, Rutinas, Tips de Organización para Mamás Emprendedoras
Keddy Marmolejos - Experta en Gestión del Tiempo y Planificación Cíclica
Show overview
Productividad y Calma | Gestión del Tiempo para Madres, Hábitos, Rutinas, Tips de Organización para Mamás Emprendedoras launched in 2025 and has put out 32 episodes in the time since. That works out to roughly 9 hours of audio in total. Releases follow a fortnightly cadence.
Episodes typically run ten to twenty minutes — most land between 12 min and 19 min — though episode length varies meaningfully from one episode to the next. It is catalogued as a ES-language Kids & Family show.
The show is actively publishing — the most recent episode landed 4 weeks ago, with 7 episodes already out so far this year. The busiest year was 2025, with 25 episodes published. Published by Keddy Marmolejos - Experta en Gestión del Tiempo y Planificación Cíclica.
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¿Eres mamá, emprendedora y no llegas a todo?¡Bienvenida a Productividad y Calma!Aquí no voy a convencerte de que “puedes con todo sola” porque, seamos sinceras, el día tiene 24 horas y no podemos estirarlas más. Pero sí podemos compartir herramientas prácticas, consejos y experiencias que nos ayuden a organizarnos mejor, simplificar y encontrar ese equilibrio que tanto buscamos.Puede que digas cosas como: · Tengo ideas para mi negocio, pero entre los niños, la casa y todo lo demás, ¡me falta tiempo!· Me encantaría sacar un rato para mí, pero... ¿cuándo?· Me paso el día recogiendo y en cinco minutos vuelve a estar todo patas arriba.Si estás asintiendo con la cabeza, este podcast es para ti. Hablaremos de organización, conciliación, cómo gestionar mejor tu tiempo y estrategias para que tu negocio crezca sin sacrificar tu salud.Soy Keddy, mujer, mamá y apasionada de la danza. Durante años intenté llegar a todo a costa de mi bienestar. Me proponía hacer más de lo que realmente cabía en un día, y me acostaba frustrada por no haber conseguido hacerlo todo. Cuando por fin me sentaba a trabajar, terminaba recogiendo la casa, poniendo una lavadora o abriendo la nevera por enésima vez. Si lograba que los niños se durmieran temprano, estaba tan cansada que lo único que quería era desmayarme en la cama… ¡adiós conexión con la pareja! Cuidaba la alimentación de mi familia, pero me pasaba la vida en la cocina. Amamantaba a mi bebé, criaba a niños de alta demanda y, entre todo esto, sacrificaba mi descanso y mi paz mental.Al final vi muy claro que si quería atender bien lo que era importante para mí, debía organizarme. Hoy en día utilizo sistemas que se adaptan a mí, un plan que me hace la vida más fácil y que me permite llegar a todo con calma y disfrute.No prometo soluciones mágicas, pero sí herramientas, reflexiones y ese empujoncito que a veces necesitamos para salir del bucle de “no llego, no puedo o no me da la vida.”Porque sí, amiga, la vida va deprisa, pero tú puedes aprender a marcar tu propio ritmo, uno que encaje mejor con tu familia y tu energía y sea respetuoso con tu bienestar. Venga, recalienta esa infusión, respira… y, ¡vamos allá!Descarga La Guía - El Arte de la Planificación Cíclica: keddymarmolejos.comSígueme: @keddymarmolejosEscríbeme: [email protected]
Latest Episodes
View all 32 episodes32 · Pareja En Último Lugar - Cómo Reconectar Sin Añadir Más A Tu Lista
31 · Ruido Mental y Falta De Energía - Cómo Reducir La Sobrecarga y Recuperar Tu Enfoque
30 · Trabajo Invisible y Carga Mental - 3 Hábitos para Reducir el Estrés siendo Madre Emprendedora
Muchas madres sienten que no paran en todo el día… pero aun así terminan la jornada con la sensación de no haber avanzado realmente. Esto ocurre porque existe una parte enorme del trabajo que nadie ve. Es un trabajo invisible que consume tiempo, energía y, sobre todo, genera carga mental. En este episodio hablamos de cómo reconocer ese trabajo invisible, darle su lugar y construir una estructura que te permita recuperar el mando de tu casa, tu negocio y tu paz. Porque cuando la carga mental disminuye, aparece algo muy valioso: ligereza. Y eso sí que es conciliación. MENCIONES Este episodio forma parte de Podcasthon, una iniciativa solidaria en la que podcasters de todo el mundo dan visibilidad a organizaciones benéficas. Desde Productividad y Calma quiero destacar la labor de Fundación Acogida, una organización privada sin ánimo de lucro que acompaña a mujeres embarazadas o con hijos en situación de vulnerabilidad. Puedes apoyar su labor en fundacionacogida.org RECURSOS Descarga · La Guía El Arte de la Planificación Cíclica Contacto · [email protected] Instagram · @keddymarmolejos Bossa Antigua Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
29 · Cómo Trabajar Menos Pero Mejor Si Eres Madre Emprendedora
Muchas mujeres emprenden buscando libertad. Libertad de horarios. Libertad para cuidar a sus hijos. Libertad para vivir a su manera. Pero hay algo de lo que casi nadie habla: La paradoja de la libertad en el emprendimiento. Empiezas queriendo ser dueña de tu tiempo… y terminas prisionera de tu propia lista de tareas. En este episodio de Productividad y Calma analizamos por qué pasa esto y qué puedes hacer para evitar que tu negocio termine robándote la vida que querías construir. Además, comparto 3 pasos prácticos para trabajar menos pero mejor, sin renunciar al crecimiento de tu negocio ni a tu bienestar. RECURSOS Descarga gratuita: La Guía El Arte de la Planificación Cíclica MENCIONES Episodio 14 - Intro Serie Productividad y Ciclo Menstrual Episodio 15 - Fase Menstrual Episodio 16 - Fase Folicular Episodio 17 - Fase Ovulatoria Episodio 18 - Fase Lútea Episodio 28 - Cómo Dormir Mejor Siendo Madre Emprendedora - 6 Hábitos Que Funcionan Contacto · [email protected] Instagram · @keddymarmolejos Bossa Antigua Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
28 · Cómo Dormir Mejor Siendo Madre Emprendedora - 6 Hábitos Que Funcionan
Si te despiertas cansada cada mañana, incluso después de “haber dormido”, esto no es normal. Es frecuente. Pero no es normal. En este episodio de Productividad y Calma hablo de cómo el descanso nocturno impacta directamente en tu productividad, claridad mental, paciencia y tu capacidad para emprender. Porque si para “llegar a todo” estás sacrificando sueño, estás pagando un precio demasiado alto. Aquí descubrirás por qué dormir mal afecta a tu productividad. Dormir poco o mal provoca: - Aumento del cortisol (hormona del estrés) - Menor claridad mental - Irritabilidad - Baja tolerancia a la frustración - Disminución de la creatividad - Más tiempo para completar tareas - Sensación constante de agotamiento Si eres madre emprendedora, esto se multiplica: No solo gestionas un negocio. Gestionas una casa, hijos, pareja y tu propio bienestar. El descanso no es un lujo. Es la base de tu rendimiento sostenible. RECURSOS Descarga gratuita: La Guía El Arte de la Planificación Cíclica Contacto · [email protected] Instagram · @keddymarmolejos Bossa Antigua Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
27 · Productividad Cíclica Para Madres Emprendedoras - Cómo Organizar Tu Semana Según Tu Energía
¿Te sientes desbordada aunque estés haciendo todo lo posible por organizarte? ¿Hay días en los que te comerías el mundo y otros en los que no puedes ni empezar? No eres vaga. Eres cíclica. En este episodio te comparto 10 claves prácticas para organizar tu semana según tu energía biológica y dejar de planificar en contra de tu naturaleza. Aprenderás: Qué es la productividad cíclica Cómo organizar tu semana según tu ciclo menstrual Por qué gestionar tu energía es más efectivo que gestionar minutos Cómo usar planificación semanal en lugar de diaria Qué es la semilla de oro Cómo aplicar bloques de tiempo Cómo reducir interrupciones y distracciones Cómo delegar sin culpa Cómo soltar lo que no puedes controlar Si eres madre emprendedora y quieres organizar tu tiempo con más fluidez, menos exigencia Y con resultados, este episodio es para ti. RECURSOS Descarga gratuita: La Guía El Arte de la Planificación Cíclica MENCIONES Libro → Sólo una cosa (o Lo único), de Gary Keller Incluye enlace de afiliados. Bossa Antigua Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
26 · No Llego a Todo - Cómo Organizar Tu Tiempo y Ser Más Productiva siendo Mamá Emprendedora
¿Sientes que no llegas a todo? ¿Que estás ocupada todo el día pero no ves resultados reales en tu negocio o en tu organización familiar? En este episodio hablo de gestión del tiempo para madres emprendedoras desde una perspectiva honesta y estratégica. Te cuento por qué hice una pausa de 10 semanas en el podcast y qué aprendí sobre productividad, coherencia y estrategia. Descubrirás: - Por qué estar ocupada no es lo mismo que ser productiva - Cómo la falta de estrategia te hace perder dinero y, lo que es más importante, tiempo - Qué es una Red de Sostén y por qué es clave para compaginar maternidad y emprendimiento - Y cuál es mi método para Planificar Semanas altamente productivas Si quieres dejar de sobrevivir y empezar a organizarte con intención, este episodio te dará claridad inmediata. RECURSOS Descarga gratis la Guía El Arte de la Planificación Cíclica en keddymarmolejos.com Bossa Antigua Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
25 · IA Para Madres Emprendedoras: Cómo Ahorrar Tiempo Y Organizarte Mejor Con Jenny Torrens
Ésta es una conversación honesta y tremendamente práctica con Jenny Torrens, una mujer a la que admiro que, igual que tú, ha tenido que aprender a criar y emprender, todo al mismo tiempo. Jenny comparte cómo la inteligencia artificial se ha convertido en una herramienta que le ahorra tiempo, le ayuda a tomar decisiones, reducir la carga mental y avanzar en su negocio. Hablamos de cómo usar la IA de manera sencilla, sin tecnicismos y sin tener que ser experta. Y lo más importante: cómo integrar esta herramienta en tu día a día para recuperar claridad, estructura y una sensación de más alivio en tu vida como madre emprendedora. MENCIONES Conecta con Jenny Torrens: Página web Instagram LLAMADA DE CLARIDAD Si te sientes desbordada intentando sostener tu casa, tu negocio y tu familia al mismo tiempo, y notas que por más que haces no llegas, una Llamada de Claridad puede ayudarte. Es una sesión gratuita de 15 minutos donde revisamos: - Cómo podemos trabajar juntas - Qué preguntas puedas tener relacionada con las Sesiones Privadas de Productividad y Calma - Si ésta es la mejor decisión para ti ahora. No se trata hacer por hacer, manteniéndote ocupada todo el tiempo, sino de crear un sistema que te permita llevar el estilo de vida que realmente quieres para ti y tu familia. Si estás lista para dejar de sobrevivir al día y empezar a sentir que tienes margen, holgura, claridad y alivio, puedes reservar tu Llamada de Claridad aquí: keddymarmolejos.com/claridad RECURSOS Apúntate al Boletín de Productividad y Calma → keddymarmolejos.com Sígueme en Instagram → @keddymarmolejos Contacta conmigo → [email protected] Bossa Antigua Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
24 · Días De Bajón: Cómo Recuperar Tu Energía Y Tu Ritmo Siendo Mamá Emprendedora
Todas tenemos días así. Días en los que te levantas con el cuerpo más pesado, la mente nublada y una sensación de… “no puedo con nada hoy”. Días en los que, aunque tu agenda esté llena, tu energía dice lo contrario. Y si eres mamá emprendedora, estos días pueden sentirse aún más intensos, porque no sólo llevas tu negocio: llevas tu casa, tus hijos, tu vida… y eso es un peso invisible que no todo el mundo ve. En el episodio de hoy quiero hablarte desde el corazón sobre cómo atravesarlos y cómo volver poco a poco a tu ritmo natural sin exigirte más de lo que tu cuerpo puede dar. Si este tema te toca (y sé que te toca), no te pierdas la Masterclass del 28 de noviembre junto a Mariana Garroni. Vas a descubrir: Dónde poner tu foco y tu energía Cómo planificar para crear semanas productivas y sostenibles Y todo eso, teniendo en cuenta que eres mujer, mamá y emprendedora. Es la clase que me habría gustado tener cuando empecé mi camino en el emprendimiento. Reserva tu plaza AQUÍ. Las plazas son limitadas y la sesión quedará grabada. MENCIONES Inscríbete a la Masterclass → https://keddymarmolejos.com/masterclass-nov-2025 Apúntate al Boletín → keddymarmolejos.com Sígueme en Instagram → @keddymarmolejos Contacta conmigo → [email protected] RECURSOS Episodio 2 → ¿Cansada de estar cansada? Prueba estos 5 Tips para Acostarte a tu hora cada noche, Dormir 8 horas completas y tener la Energía que Necesitas para tu Día Bossa Antigua Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
23 · Cómo Uso Mi Planificador para Multiplicar por 10 Mi Productividad como Mamá Emprendedora
Si eres mamá emprendedora y tienes la sensación de que tu vida está llena de interrupciones, imprevistos y cansancio, este episodio te va a abrazar por dentro. Porque hoy te cuento cómo uso mi planificador para multiplicar por 10 mi productividad… pero desde un lugar amable. Nada de “organízate mejor” sin entender lo que es tener un peque pidiendo agua justo cuando te ibas a sentar a trabajar. Aquí vas a aprender cómo planificar honrando tu energía, tu maternidad, tus ritmos y tu negocio. Si necesitas volver a sentir claridad, orden y calma… este episodio es para ti. MENCIONES Llamada de Claridad gratuita → keddymarmolejos.com/claridad Sesiones privadas → keddymarmolejos.com/sesiones Contacto → [email protected] Instagram → @keddymarmolejos RECURSOS Episodio 3 Episodio 14 - Intro Serie Productividad y Ciclo Menstrual Episodio 15 - Fase Menstrual Episodio 16 - Fase Folicular Episodio 17 - Fase Ovulatoria Episodio 18 - Fase Lútea ¿Pensando en comprarte un planificador? → Prueba el mismo que utilizo yo. Incluye enlace de afiliados. Bossa Antigua Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
22 · Tu Negocio, Tu Vida, Tu Visión - Planifica Tu Año con Intención y Deja de Improvisar
A veces llegamos a final de año con la sensación de haber hecho mucho… pero sin avanzar realmente. Estamos ocupadas, cansadas y con la cabeza llena, pero sin una dirección clara. Este episodio es una invitación a parar y mirar con ojos nuevos cómo quieres que se sienta tu año. Te cuento mi proceso de planificación consciente, un método sencillo que puedes aplicar en cualquier momento —no importa si estás empezando o ya llevas años con tu negocio. Este episodio no va de hacer más, sino de planificar mejor. De reconectar con la mujer detrás del negocio. De recordar que la productividad real nace desde la calma. Si este episodio te ha resonado y sientes que necesitas acompañamiento para planificar tu año con más claridad y equilibrio, reserva una de mis sesiones privadas. En ellas trabajamos juntas para diseñar una estrategia que respete tu ritmo, tu energía y tu vida familiar. www.keddymarmolejos.com/sesiones MENCIONES Llamada de Claridad gratuita → keddymarmolejos.com/claridad Sesiones privadas → keddymarmolejos.com/sesiones Contacto → [email protected] Instagram → @keddymarmolejos RECURSOS Intro Serie Productividad y Ciclo Menstrual Fase Menstrual Fase Folicular Fase Ovulatoria Fase Lútea Libro → Cuentos para niñas y niños felices Incluye enlace de afiliados. Bossa Antigua Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
21 · Cómo Aliviar la Carga Mental en 10 Minutos y Recuperar el Foco
Hola hermosa, ¿Te ha pasado que vuelves de unas vacaciones, de unos días de caos o de cuidar a los niños enfermos… y no sabes por dónde empezar? Esa sensación de tener mil cosas en la cabeza y cero energía para ordenar tus ideas se llama carga mental, y es una de las mayores fuentes de agotamiento para las madres emprendedoras. En este episodio de Productividad y Calma, te enseño dos herramientas prácticas para liberar tu mente del ruido en sólo 10 minutos y recuperar la claridad y el foco que tanto necesitas. Este episodio te ayudará a retomar el ritmo después de un parón, sin agobios ni exigencias, y a reconectar con la calma que necesitas para avanzar con ligereza. MENCIONES Reserva tu Sesión Privada: keddymarmolejos.com/sesiones Recibe mi Boletín: keddymarmolejos.com Contacta conmigo: [email protected] Sígueme en Instagram: @keddymarmolejos Bossa Antigua Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
20 · Por Qué los Métodos de Productividad No te Funcionan - y Qué Hacer en su Lugar
E¿Has probado mil métodos de productividad —Pomodoro, Bullet Journal, rutinas milagrosas— y al final acabas frustrada porque no te funcionan? No es que no tengas disciplina ni constancia. Es que esos métodos no fueron creados para mujeres con la vida que tú llevas. En este episodio de Productividad y Calma te explico por qué los métodos tradicionales no se adaptan a ti y qué puedes hacer para diseñar un sistema flexible, realista y alineado con tu ritmo vital. Este episodio es una invitación a bajar las exigencias, soltar la culpa y construir una productividad más humana y femenina. MENCIONES Intro Serie Productividad y Ciclo Menstrual Fase Menstrual Fase Folicular Fase Ovulatoria Fase Lútea RECURSOS - ¿Quieres aprender a planificar con claridad y sin estrés? Reserva tu sesión privada en keddymarmolejos.com/sesiones o escríbeme a [email protected]. - Instagram: @keddymarmolejos - Contacto: [email protected] Bossa Antigua Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
19 · 3 Errores que Sabotean tu Planificación y Cómo Solucionarlos
“Planifico, pero luego no lo cumplo 😩 " — si te suena, necesitas escuchar este episodio del podcast. Aquí te cuento los 3 errores más comunes de mentalidad y práctica que sabotean tu planificación y, lo mejor, cómo solucionarlos para que tus proyectos realmente avancen. Este episodio te ayudará a dejar atrás la frustración de planificar sin resultados y a construir un sistema de organización realista, fluido y sostenible, especialmente si eres mamá y emprendedora. RECURSOS Únete a mi Newsletter, donde te cuento mis propios retos, reflexiones y alegrías, entre risas y lágrimas, de esta aventura de la maternidad + emprendimiento. ¿Quieres aprender a planificar con claridad y sin estrés? Reserva tu sesión privada en keddymarmolejos.com/sesiones o escríbeme a [email protected]. Instagram: @keddymarmolejos Bossa Antigua Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
18 · Cómo Organizarte, Soltar lo que no Sirve y Avanzar con Calma - Tu Fase Lútea
¿Sabías que la fase lútea es tu otoño interno? Esa etapa del ciclo en la que la energía empieza a recogerse, la intuición se despierta y, aunque muchas veces se siente como un reto, puede convertirse en tu mejor aliada si aprendes a aprovecharla. En este episodio de Productividad y Calma te cuento cómo vivir esta fase desde un lugar más ligero, sin lucha, y cómo usar su energía de cierre e introspección para organizar tu vida, tu casa y tu negocio. La fase lútea puede ser tu gran maestra para aprender a soltar, a revisar y a priorizar lo importante. No se trata de frenar tu productividad, sino de vivirla con calma y en sintonía contigo. RECURSOS ¿Te ha resonado este episodio? Compártelo en tus historias de Instagram y etiquétame a @keddymarmolejos para que más mujeres puedan conocer esta forma de organizarse desde la calma. Si quieres que te acompañe a organizarte de forma clara y flexible para tu casa y tu negocio, reserva tu sesión privada en keddymarmolejos.com/sesiones o escríbeme a [email protected] Únete a mi Newsletter, donde te cuento mis propios retos, reflexiones y alegrías, entre risas y lágrimas, de esta aventura de la maternidad + emprendimiento: keddymarmolejos.com ⭐️ Y si este contenido te ha gustado, déjame una reseña de 5 estrellas en tu plataforma de escucha de podcasts. ¡Es la mejor forma de ayudarme a llegar a otras madres que también buscan más calma! Bossa Antigua Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
17 · Exponerte, Conectar, Vender - Descubre el Mejor Momento
¿Has notado que hay días en los que estás más comunicativa, magnética y con ganas de socializar? Ese es el poder de la fase ovulatoria, tu verano interno, el momento perfecto para mostrarte, vender, conectar y brillar tanto en tu vida personal como en tu negocio. En este episodio de Productividad y Calma te cuento cómo organizarte y qué tareas aprovechar en esta etapa de máxima energía y visibilidad. Este es tu mejor momento para exponerte y transformar toda esa energía en resultados reales, sostenibles y alineados contigo. RECURSOS ¿Te ha resonado este episodio? Compártelo en tus historias de Instagram y etiquétame a @keddymarmolejos para que más mujeres puedan conocer esta forma de organizarse desde la calma. Si quieres que te acompañe a organizarte de forma clara y flexible para tu casa y tu negocio, reserva tu sesión privada en keddymarmolejos.com/sesiones o escríbeme a [email protected] Únete a mi Newsletter, donde te cuento mis propios retos, reflexiones y alegrías, entre risas y lágrimas, de esta aventura de la maternidad + emprendimiento: keddymarmolejos.com ⭐️ Y si este contenido te ha gustado, déjame una reseña de 5 estrellas en tu plataforma de escucha de podcasts. ¡Es la mejor forma de ayudarme a llegar a otras madres que también buscan más calma! Bossa Antigua Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
16 · Fase Folicular: Cómo Organizarte, Crear con Ligereza y Avanzar en tus Proyectos
Hola hermosa, ¿Notas cómo después de la regla empiezas a sentirte más ligera, con claridad mental y con ganas de hacer cosas? Esa es la magia de la fase folicular: tu primavera interna, el momento perfecto para dar los primeros pasos en tus proyectos sin forzarte. En este episodio de Productividad y Calma te cuento cómo aprovechar esta fase de energía creciente para organizarte mejor, planear con ligereza y crear rutinas que de verdad se sostengan en tu vida. Esta etapa es ideal para sembrar semillas: proyectos, rutinas, relaciones y hábitos que quieres ver crecer. Aprende cómo aprovechar tu energía para crear, sin sobrecargarte. RECURSOS ¿Te ha resonado este episodio? Compártelo en tus historias de Instagram y etiquétame a @keddymarmolejos para que más mujeres puedan conocer esta forma de organizarse desde la calma. Si quieres que te acompañe a organizarte de forma clara y flexible para tu casa y tu negocio, reserva tu sesión privada en keddymarmolejos.com/sesiones o escríbeme a [email protected]. Únete a mi Newsletter, donde te cuento mis propios retos, reflexiones y alegrías, entre risas y lágrimas, de esta aventura de la maternidad + emprendimiento: keddymarmolejos.com ⭐️ Y si este contenido te ha gustado, déjame una reseña de 5 estrellas en tu plataforma de escucha de podcasts. ¡Es la mejor forma de ayudarme a llegar a otras madres que también buscan más calma! Bossa Antigua Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
15 · Fase Menstrual: Cómo Organizarte y Descansar sin Culpa para Seguir Avanzando
¿Te pasa que en los primeros días de la regla lo único que quieres es sofá, manta y silencio… pero el mundo (tu casa, tus hijos, tu negocio) no para y parece que te exige estar al 100%? En este episodio te hablo de cómo me reconcilié con la fase menstrual, de qué hago para organizarme cuando mi cuerpo me pide parar y de cómo TÚ también puedes hacerlo sin sentir que tu vida entra en caos. Aquí descubrirás 6 estrategias que puedes empezar a aplicar hoy mismo para descansar sin culpa y descubrir que puedes avanzar cuidando de ti. Este episodio es una invitación a abrazar la fase menstrual como parte de tu productividad, no como un freno. RECURSOS Episodio 14: Cómo Organizarte Según Tu Ciclo Menstrual: Claves para una Productividad en Sintonía con Tu Energía Femenina ¿Te ha resonado este episodio? Compártelo en tus historias de Instagram y etiquétame a @keddymarmolejos para que más mujeres puedan conocer esta forma de organizarse desde la calma. Y si quieres que te acompañe paso a paso para adaptar tu organización a tu ciclo y a la vida real de tu familia y tu negocio, escríbeme a [email protected] y reserva tu sesión privada de Productividad y Calma. Únete a mi Newsletter, donde te cuento mis propios retos, reflexiones y alegrías, entre risas y lágrimas, de esta aventura de la maternidad + emprendimiento: keddymarmolejos.com ⭐️ Y si este contenido te ha gustado, déjame una reseña de 5 estrellas en tu plataforma de escucha de podcasts. ¡Es la mejor forma de ayudarme a llegar a otras madres que también buscan más calma! Bossa Antigua Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
14 · Cómo Organizarte Según Tu Ciclo Menstrual: Claves para una Productividad en Sintonía con Tu Energía Femenina
Hola hermosa, ¿Y si tu productividad no dependiera sólo de tu agenda, sino también de tu cuerpo? En este episodio abrimos una nueva serie muy especial donde te muestro cómo puedes organizarte mejor si tienes en cuenta las distintas fases de tu ciclo menstrual. Porque tú y yo sabemos que no estás hecha para rendir igual todos los días del mes… y eso, también está bien. Descubrirás, entre otras cosas, qué tipo de tareas hacer (y cuáles evitar) en cada fase para rendir más sin agotarte o qué hacer si un día no te sientes con ganas de cumplir con lo que habías planeado. Este episodio te ayudará a dejar de exigirte de más y a reconectar con un enfoque de productividad mucho más respetuoso con tu energía femenina. RECURSOS Episodio 1: https://keddymarmolejos.podbean.com/e/equilibrio-entre-maternidad-emprendimiento-y-autocuidado/ ¿Te ha resonado este episodio? Compártelo en tus historias de Instagram y etiquétame a @keddymarmolejos para que más mujeres puedan conocer esta forma de organizarse desde la calma. ¿Te gustaría adaptar esta información a tu vida diaria? Escríbeme a [email protected] y reserva una sesión privada para ayudarte a crear tu sistema de productividad alineado contigo. Únete a mi Newsletter, donde te cuento mis propios retos, reflexiones y alegrías, entre risas y lágrimas, de esta aventura de la maternidad + emprendimiento: keddymarmolejos.com ⭐️ Y si este contenido te ha gustado, déjame una reseña de 5 estrellas en tu plataforma de escucha de podcasts. ¡Es la mejor forma de ayudarme a llegar a otras madres que también buscan más calma! Bossa Antigua Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
13 · El Coste Mental de No Parar: Cómo Descansar Mejora Tu Productividad como Madre Emprendedora
¿Te pasa que estás siempre ocupada, pero sientes que no avanzas en lo importante? ¿Te cuesta parar incluso cuando sabes que lo necesitas? En este episodio íntimo y lleno de reflexiones, te acompaño a explorar eso que no se ve: el desgaste mental de estar siempre en modo hacer, la culpa de descansar y cómo empezar a integrar pausas conscientes que te recarguen de verdad. Aqui encontrarás ejemplos personales y 3 tácticas muy prácticas con las que descubrirás cómo el descanso, además de necesario, es estratégico. ¿Quieres apoyo personalizado? Este mes ofrezco 2 plazas para Sesiones Privadas donde trabajaré contigo en profundidad para ayudarte a reorganizar tu tiempo y tu energía, enfocándote en lo que realmente importa para ti, tanto en tu casa como en tu negocio. 👉 Escríbeme a [email protected] para saber si una de esas plazas es para ti. Únete a mi Newsletter, donde te cuento mis propios retos, reflexiones y alegrías, entre risas y lágrimas de esta aventura de la maternidad + emprendimiento: keddymarmolejos.com Bossa Antigua Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/