Practica la Psicología Positiva

¿Puedo abordar mi ansiedad con el coaching? ¿Funciona realmente? ¿Para qué tipo de objetivos sirve? ¡Bienvenido al podcast 50 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. Esta semana vas a saber para qué sirve el coaching, para qué no es recomendable y qué tipos de coaching son los que tienen una evidencia científica.

¿Es necesaria una reacción feminista en nuestros días? ¿No es igual de desigualitario el feminismo que el machismo? ¿Qué fortalezas están relacionadas? ¡Bienvenido al podcast 49 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. Esta semana vas a reflexionar sobre un tema común en conversaciones con amigos y familiares para que puedas profundizar y desarrollar tus argumentos.

¿Influye lo que comes en tu estado de ánimo? ¿Qué efectos psicológicos tiene el azúcar? ¿Disfrutas cuando comes? ¡Bienvenido al podcast 48 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. Esta semana vas a descubrir qué tipos de alimentos te ayudarán a mejorar tu salud psicológica de la mano de la Terapeuta Nutricional Ana Moreno. Descubre más sobre su proyecto en: https://www.youtube.com/user/crudiveganos/

¿Por qué a veces nos atrae quien menos nos conviene? ¿Si nos parecemos duraremos más tiempo?¿Qué hacen las parejas que funcionan bien? ¡Bienvenido al podcast 47 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. Esta semana vas a descubrir la base científica de la atracción, por qué elegimos a nuestras parejas y qué puedes hacer para que la relación sea constructiva y saludable.

¿Estamos diseñados para vivir en pareja? ¿puedo ser feliz estando solo/a? ¿Qué hago si me siento vacío/a? ¡Bienvenido al podcast 46 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. Esta semana vas a descubrir que una vida sin pareja puede ser muy gratificante si pones ciertos trucos en juego. Si quieres saber más sobre este tema, descubre más aquí: https://www.iepp.es/soledad/

¡Bienvenido al podcast 45 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. Esta semana vas a descubrir no sólo lo que es una fobia social sino la diferencia con la timidez o simplemente con la falta de interés social y sobre todo vas a descubrir ejercicios y claves para mejorar cómo te sientes cuando estás con gente. Mas información en: https://www.iepp.es/timidez-como-superarla/

¿Hay optimistas extremos?¿La Psicología Positiva niega el sufrimiento?¿Qué función tiene el dolor? ¡Bienvenido al podcast 44 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. Esta semana vamos a abordar uno de los temas más sensibles en Psicología Positiva, la positividad en su extremo, y daremos respuesta a las críticas que se han escrito y que se escriben con frecuencia en relación al trabajo desde la Psicología Positiva para ver cuánto tienen de verdad y cómo podrás utilizarlo para vivir tu positividad de forma equilibrada..

¿Procrastinas? ¿Tienes cosas pendientes que arrastras contínuamente? ¿tienes la sensación de que nunca acabas con todo? ¡Bienvenido al podcast 43 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. Esta semana vas a descubrir por fín qué fortalezas y trucos puedes utilizar para deshacerte de la desagradable sensación de tener siempre algo pendiente. Descubre más en: https://www.iepp.es/procrastinacion/

¿Límites o castigos, y qué diferencia hay? ¿Qué podemos recomendar en un momento de desesperación en el que lo que sale es gritar o montar una escena? ¡Bienvenido al podcast 42 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos.

¿Se ha normalizado el bullying? ¿Cuándo se cruza la línea? ¿Cómo podemos abordar un cambio, mediante la empatía? ¡Bienvenido al podcast 41 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos.

¿Tienes una expectativa realista sobre la maternidad? ¿te gustaría saber qué trucos pueden ayudarte a vivirla de forma saludable y plena? Bienvenido al podcast 40 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. Esta semana vas a descubrir algo que en parte ya sabes, la maternidad es algo nuevo, desconocido y lleno de retos que pondrán a prueba tus fortalezas, Eva Rodríguez, Eva Herber y Dafne Cataluña te darán claves para vivirla con un optimismo realista.

¡Bienvenido al podcast 39 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. Esta semana analizamos las razones por las que muchas de las metas que nos marcamos no llegan a cumplirse y qué es lo que sí podemos hacer para que esto no vuelva a suceder. ¡Empezamos el 2020 con muchos propósitos juntos! TEST FORTE Gratis* :): https://www.iepp.es/regalo-test/ *Disponible durante el mes de enero

¿Te consideras una persona que no te dejas llevar por los estereotipos? ¿cómo influye en todos nosotros los roles de género? ¿Has sufrido alguna vez sus efectos? Bienvenido al podcast 38 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. Esta semana vas a descubrir curiosidades acerca de cómo operan los estereotipos en nuestra mente y cómo terminan influyendo en nuestras decisiones y emociones.

¿A veces piensas sobre las cosas malas que pueden sucederte a tí o a las personas que quieres?¿sabes cuántos pensamientos negativos tenemos en un día? ¿Quieres descubrir un ejercicio que te ayude a tener una lectura más positiva? Bienvenido al podcast 37 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. Esta semana vas a descubrir un ejercicio que te ayudará a usar la creatividad y la positividad en tu día a día.

¿Sabes qué actividades son potencialmente adictivas? ¿Cuánto tiempo pasas con el móvil o en las redes sociales? ¿Cuándo algo gratificante pasa a ser adictivo? Bienvenido al podcast 36 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. Esta semana vas a descubrir que hay más adicciones que la adicción a sustancias y que a veces normalizamos conductas que pueden traernos problemas en un futuro no muy lejano.

¿Te consideras pesimista? ¿Has llegado a un punto en el que crees que ya da igual lo que hagas, que no hay solución? ¡Bienvenido al podcast 35 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. Esta semana vas a descubrir cómo superar el pesimismo y conseguir creer que está en tu mano cambiar la situación en la que te encuentras.

¿Conoces los tipos de Amor? ¿Aún crees en varios de los mitos relacionados con el amor? Bienvenido al podcast 34 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos.

¿A veces te dejas llevar por tus pensamientos negativos? ¿Te gustaría entender cómo funciona tu mente? ¿Y cómo puedes empezar a coger las riendas de tus pensamientos? ¡Bienvenido al podcast 33 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. Esta semana vas a descubrir cómo no caer en las trampas cotidianas de tus pensamientos y podrás comprenderte mejor y tener algunos trucos que te ayuden a sentirte mejor contigo.

¡Bienvenido al podcast 32 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. Esta semana vas a descubrir cómo no caer en las trampas cotidianas de tus pensamientos y podrás comprenderte mejor y tener algunos trucos que te ayuden a sentirte mejor contigo.

¿Qué fortaleza está asociada con el control? ¿Cuáles son las consecuencias puede tener esa necesidad de control? ¡Bienvenido al podcast 31 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. Esta semana hablaremos del control y todo lo que esconde.

¿Y si el esfuerzo no fuese la clave del éxito? ¿Existen técnicas para ser perseverante y disfrutar al mismo tiempo? ¡Bienvenido al podcast 30 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. Esta semana te aportaremos ideas para motivarte más y sacar energía que te ayude a superar los obstáculos cuando quieres conseguir algo que requiere de esfuerzo.

¿Qué es la Creatividad con c minúscula? ¿Cómo puedo potenciar mi creatividad? ¿Qué efectos tiene ser poco creativo? ¿Y si tiendo a dispersarme, cómo puedo centrarme? ¡Bienvenido al podcast 29 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. Esta semana te ayudaremos a comprender cómo funciona la creatividad, qué tipos hay y cómo puedes ponerla en marcha en tu día a día para utilizarla con equilibrio.

¿Qué nos aporta la risa? ¿Cuáles son sus beneficios a nivel físico y psicológico? ¿Cómo nos ayuda la risa en las relaciones con los demás? ¡Bienvenido al podcast número 28 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. En este podcast vamos a descubrir ideas que nos ayuden a utilizar el humor de forma natural para sentirnos mejor con nosotr@s mism@s y para crear ambientes más agradables, distendidos y eficaces.

¿Sientes nerviosismo cuando algo no sale como lo tenías planeado?¿Es mejor hacer como si no hubiese pasado nada? ¿Qué fortaleza puedes usar ante los imprevistos? Bienvenido al podcast número 27 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. En este podcast vamos a descubrir ideas que nos ayuden a lidiar con los errores o imprevistos que a veces cometemos al hablar en público, tanto en una reunión, como en una presentación o en una mera conversación

¿Sabes cuáles son tus puntos fuertes? ¿Los compartes en público?¿Cómo puedes hablar de tus logros o cualidades positivas sin parecer arrogante? ¡Bienvenido al podcast número 26 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. En este podcast vamos a descubrir ideas que nos ayuden a ser más positivos, identificar lo bueno que tenemos y saber mostrarlo sin parecer arrogantes.

¿Qué puedes hacer si te bloqueas o si te quedas en blanco? ¿Cómo puedo parar los pensamientos negativos? ¿Hay trucos sencillos para prepararme una exposición/reunión/entrevista? ¡Bienvenido al podcast número 25 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. Las claves y el ejercicio de esta semana te ayudarán a sentirte con más confianza cuando tengas que hablar en público y te daremos trucos para afrontar momentos complicados.

¿Cómo influyen las buenas costumbres en la responsabilidad personal? ¿La fortaleza del compromiso puede ayudarte a poner mejores límites y tener claros tus derechos? ¡Bienvenido al podcast 24 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. Esta semana te aportaremos un ejercicio con el que aprender a utilizar el compromiso con equilibrio, de forma que te permita conseguir tus metas en los plazos que te has planteado pero sin perder demasiada energía por el camino.

¿Qué importancia tiene la cooperación en la familia, el aula o el trabajo? ¿Puede ser un antídoto contra la competitividad y el individualismo? Bienvenido al podcast 23 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. Esta semana te aportaremos un ejercicio con el que aprender a cooperar desde los perfiles de fortalezas, optimizando los talentos de cada uno para que la experiencia sea más gratificante y el resultado sea mejor.

¿Tienes nuevos objetivos que quieres comenzar? ¿Te has atascado en alguna de tus metas y no sabes cómo avanzar? ¿Quieres descubrir fuentes de inspiración para definir mejor tus futuros proyectos? ¡Bienvenido al podcast de Practica la Psicología Positiva! Hoy continuamos con la serie especial de 5 podcast con el que te ofrecemos audios con ejercicios prácticos para que los realices en tan solo 5-10 minutos. Esta semana te aportaremos una visualización con la que conocerás una parte de ti llena de sabiduría interior que te guiará en cuáles son las claves para que tus próximos proyectos se conviertan en realidad.

¿Cómo de importantes son las personas en tu éxito? ¿Sueles agradecer los detalles y el apoyo de las personas que te rodean? Bienvenido al podcast de Practica la Psicología Positiva! Hoy continuamos con la serie especial de 5 podcast con el que te ofrecemos audios con ejercicios prácticos para que los realices en tan solo 5-10 minutos. Esta semana te aportaremos una reflexión sobre aquellos ángeles de la guarda que te han ayudado a conseguir tus metas y a tener éxito en lo que te has propuesto para potenciar así la gratitud y fomentar las relaciones positivas

¿Te sientes plen@?¿tienes identificado lo que aporta sentido a tu vida?¿Te sientes motivad@ con lo que haces? ¡Bienvenido al podcast de Practica la Psicología Positiva! Hoy continuamos con la serie especial de 5 podcast con el que te ofrecemos audios con ejercicios prácticos para que los realices en tan solo 5-10 minutos. Esta semana te aportaremos una visualización con la que conectar con diferentes experiencias y momentos de tu vida que te harán descubrir un mensaje importante sobre tu sentido vital.

¿Cómo afrontas los problemas o las dificultades del día a día? ¿Te quedas enganchad@ a lo malo que ocurre y te cuesta dejar de pensar en ello? ¿Conoces estrategias para tomar distancia de los problemas? ¡Bienvenido al podcast de Practica la Psicología Positiva! Hoy continuamos con la serie especial de 5 podcast con el que te ofrecemos audios con ejercicios prácticos para que los realices en tan solo 5-10 minutos. Esta semana te aportaremos una visualización con la que crear una distancia emocional de los problemas cotidianos, para que te sientas fuerte y no dejes que las experiencias se queden en tu mente.

¿Cómo de crítica es tu voz interior? ¿Has ejercitado la autocompasión alguna vez? ¡Bienvenido al podcast 18 de Practica la Psicología Positiva! Hoy comenzamos una serie especial de 5 podcast para que este verano tengas audios con ejercicios prácticos para realizar en tan solo 5-10 minutos. Esta semana te aportaremos un ejercicio de self compassion para que empieces a tratarte como tratas a los demás, con respeto y comprensión.

¿Qué relación existe entre el carisma y la motivación? o ¿Cómo podemos usar el carisma para motivar? Últimamente lo vemos y se habla y se comenta de la tendencia al egocentrismo que estamos viendo en la sociedad de hoy en día, parece que nos gusta ser el centro de atención y nos cuesta reconocer o valorar el talento de los demás. ¿Qué efecto tiene si lo hiciésemos en que nos puede resultar beneficioso hacerlo?

¿Qué es el LEGADO? ¿Qué tienen en común los maestros/as que dejan huella, que hacen que aun pasados los años nos sigamos acordando de ellos? ¿Qué alcance puede tener en la vida de una persona el legado de su maestro/a? ¿Cómo nos marca o influye? ¿Qué puede ser suponer ser una fuente de legado o de inspiración? ¡Bienvenido al podcast 16 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva. Esta semana hablamos sobre el legado y el alcance real que tiene en nuestras vidas.

¿Podemos ser justos y equitativos al mismo tiempo? ¿Qué es la meritocracia? ¿funciona? ¿Cómo manejamos el tema del lenguaje inclusivo? ¿Cómo conseguimos que las personas se sientan "bien tratadas"? Bienvenido al podcast 15 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. Esta semana hablamos de un tema controvertido que da mucho de sí y en el que descubrirás claves y ejercicios para utilizar la equidad de forma equilibrada y no dejar que las injusticias dominen tu emociones.

¿Hay personas que se enganchan a actividades que les reten? ¿Cómo funciona realmente una adicción de este estilo? ¿Cómo puedo encontrar un punto de equilibrio? ¡Bienvenido al podcast 14 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. Esta semana hablamos sobre una tendencia, la superación personal, y cómo puede llegar a convertirse en una obsesión si no sabemos manejarla, ¿quieres descubrir si estás enganchad@ a los retos?

¿Qué fortalezas se relacionan con el liderazgo? ¿Qué características definen a un buen líder desde la Psicología Positiva? ¿Cómo puedo poner esto en marcha si la Psicología Positiva no es conocida en mi empresa? ¡Bienvenido al podcast 13 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. Esta semana hablamos de liderazgo, descubrirás qué características son las que puedes promover y cómo puedes implantarlo en tus equipos o en ti mism@ para ejercer un liderazgo que promueva el bienestar laboral.

¿Qué es la apreciación de la belleza? ¿Para qué me puede servir tener más momentos de embelesamiento? ¿Qué beneficios me reporta la apreciación de la belleza? ¡Bienvenido al duodécimo podcast de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva, y donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. Además, para el ejercicio de esta semana, Dafne nos propone un viaje. Una visualización de una técnica de saboreo que ha demostrado su eficacia a la hora de conectarnos con momentos de disfrute, y que nos proporciona emociones positivas a través de los sentidos.

¿Somos realmente auténticos?, ¿Cómo puedo saber qué me define? ¿Qué pasa cuando hay muchas cosas de mí que no me terminan de gustar? ¿Cómo puedo saber si soy quien quiero ser? ¡Bienvenido al undécimo podcast de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva, y donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. Además, Juan Nieto nos trae una sorpresa que nos emociona y nos enseña un buen ejemplo de la fortaleza de la aceptación y de "ser quien quiero ser". El ejercicio de esta semana, te ayudará a generar emociones positivas contrarias a la autocrítica y al miedo para sentirte más afín contigo mismo.

¿Qué es la dependencia emocional? ¿Cómo puedo saber si yo tengo esta dependencia? ¿Puede afectar a la autoestima? ¿Qué técnica puede ayudarme a poner mejores límites? ¡Bienvenido al décimo podcast de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. El ejercicio que te ofrecemos esta semana te ayudaremos a conocer las fortalezas que te dan un chute de emociones positivas y te suben el ánimo, además te ofrecemos un regalito :), ¡descúbrelo! Las claves para saber si tú o alguien de tu entorno muestra signos de dependencia emocional y, lo más importante, pautas y un ejercicio para incrementar la asertividad y saber poner límites a los demás para proteger nuestro bienestar personal.

¿Tienes una sana autoestima? ¿Qué papel juega la comparación? ¿Sabes cómo cuidar tu lenguaje interno? ¡Bienvenido al noveno podcast de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. El ejercicio que te ofrecemos esta semana es una metáfora para frenar el diálogo interno negativo que tanto influye la autoestima.

¿Te sientes cansad@? ¿Sabes qué influye en tu vitalidad? ¿Quieres conocer pautas concretas para automotivarte? ¡Bienvenido al octavo podcast de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. El ejercicio que te ofrecemos esta semana te ayudará a conocer las fortalezas que te dan un chute de emociones positivas y te suben el ánimo, además te ofrecemos un regalito :), descúbrelo!

¿Qué es el Mindfulness? ¿Qué beneficios te puede aportar la atención plena? ¿Cómo podemos trabajarla? ¿Cómo puedes aplicarla en el día a día? Bienvenido al séptimo podcast de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. El ejercicio que te ofrecemos esta semana te ayudará a sentir mayor calma y a estar más focalizad@ en lo que haces, sin tanto ruido mental.

¿Qué es la Inteligencia Emocional? ¿Se puede entrenar? ¿Qué fortalezas puedo potenciar? ¿Cómo sé si soy inteligente emocionalmente? ¡Bienvenido al sexto podcast de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. El ejercicio que te ofrecemos esta semana te ayudará a que conozcas mejor tus emociones y también a que entiendas mejor cuál es su función, como por ejemplo con la tristeza, para que empieces a sacarle partido a todo lo que sientes y lo uses de forma constructiva.

¿Cuántas emociones existen? ¿Para qué sirven realmente las emociones? ¿Las emociones negativas realmente nos ayudan en algo? ¿Qué efecto real tiene el sentir emociones positivas? ¿Qué pasa cuando se siente demasiado (Personas Altamente Sensibles)? ¡Bienvenido al quinto podcast de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. El ejercicio que te ofrecemos esta semana te ayudará a conocer cuáles es tu balance emocional (entre las emociones positivas y negativas) para que puedas transformar tu actitud y salir fortalecid@.

¿Qué ocurre si no quiero perdonar? ¿Cómo me protejo de las personas que me hacen daño? ¿Qué es el perdón interno? ¿Qué diferencia hay entre el perdón emocional y conductual? Cómo puedo dejar de sentir rencor? Bienvenido al cuarto podcast de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. El ejercicio que te ofrecemos esta semana se basa en uno de los modelos más reconocidos para trabajar el perdón y te ayudará a comprender mejor los beneficios psicológicos del perdón emocional y a cambiar la perspectiva, estamos seguros de que este ejercicio no te dejará indiferente.

¿Qué efectos tiene la gratitud en la felicidad individual y en las personas que me rodean? ¿Cómo puedo ser más agradecid@? ¿Puedo pasarme de agradecid@? ¿Qué hago si me cuesta encontrar y sentir las cosas buenas que me ocurren? Bienvenido al tercer podcast de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. El ejercicio que te ofrecemos esta semana tiene una validez empírica y te ayudará a entrenar tu cerebro para sentir de forma auténtica el agradecimiento.

¿Cómo influye el perfeccionismo en la autoestima? ¿La calidad (atención al detalle) es una fortaleza o una debilidad? ¿Qué es la calidad desde la Psicología Positiva y el Método FORTE? ¿Qué es el Optimalismo? ¡Bienvenido al segundo podcast de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. El ejercicio que te ofrecemos esta semana te ayudará a moderar el perfeccionismo para que se convierta en tu aliado y reduzcas los niveles de autoexigencia y ansiedad.

¿Qué es la Psicología Positiva? ¿Es lo mismo que el pensamiento positivo? ¿Se ocupa de estudiar la felicidad? Estas y muchas otras interesantes preguntas se contestan en este primer Podcast de Practica la Psicología Positiva. De la mano de Dafne Cataluña, Juan Nieto y Eva Rodríguez descubrirás ejercicios prácticos con los que aterrizar la psicología a la acción y construir nuevos hábitos. En este Podcast aprenderás a potenciar la gratitud con un ejercicio con validez empírica. Gracias por escucharnos y anímate a contarnos tus dudas y opiniones y a compartirlo con quien creas que puede ayudarle o interesarle!