Over Routines

Deze week spreekt Arie met ondernemer en schrijver Tabe Ydo. Tijdens zijn persoonlijke zoektocht na een stevige burnout ontwikkelde Tabe een methode om maximaal te kunnen leven: one day. Een dag die om 04:30 begint en bomvol rituelen en routines zit. Het gesprek gaat over focus, trots zijn op jezelf en dankbaar leven. Besproken boeken: A.J. Jacobs - Thanks a Thousand Tabe Ydo - One Day De soundtrack van Over Routines is gemaakt door Sticks en Sim Fane. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Arie spreekt met columnist en schrijver Julien Althuisius. Hij schreef het boek 'Terug naar Verona' over een vriendengroep die geconfronteerd wordt met een levensbepalend ongeluk. Hoe die vriendschap standhoudt is een belangrijk thema in het boek. Want hoe ga je als vrienden om met tegenslag en rampspoed? Hoe ben je er als vrienden écht voor elkaar? En hoe maak je op latere leeftijd nog altijd goede nieuwe vriendschappen? Een gesprek in het teken van kwetsbaarheid, schrijven en de kunst van goed kunnen klagen. De soundtrack van Over Routines is gemaakt door Sticks en Sim Fane. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Arie spreekt met spreker en trainer Wouter de Jong. Wouter schreef het boek Mindgym, een boek vol met trainingen voor het brein. Hoe train je je mentale conditie? En vergroot je je aandachtspanne? Een gesprek over bewuster Instagrammen, durfen jezelf accepteren en boze onuitgevoerde ideeën onder ogen komen. De soundtrack van Over Routines is gemaakt door Sticks en Sim Fane. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Arie spreekt deze week met tech-ondernemer Boris Veldhuijzen van Zanten. Boris is een veelzijdig mens: hij deed ooit de circusschool en de kunstacademie, hij is gepassioneerd hobbykok, vader en snorkelt in zijn vrije tijd rivierkreeftjes op. Boris richtte in 2006 tech-bedrijf The Next Web op waarvan hij tot 2021 ook de CEO was. Na jarenlang elke dag tientallen meetings te hebben gehad heeft hij nu veel tijd voor andere dingen in het leven. Sporten, goed eten, veel tijd met vrienden en zijn dochters zijn nu erg belangrijk. Een gesprek over de lekkerste supermarktparfum, de ultieme bereiding van prei en hoe een kapotte fiets een zegen kan blijken. De soundtrack van Over Routines is gemaakt door Sticks en Sim Fane. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Arie spreekt deze week met avonturier en YouTuber Martijn Doolaard. Martijn bracht jaren door op een fiets. Hij fietste van Amsterdam naar Singapore en van Canada naar het uiterste puntje van Argentinië. Hij maakte een prachtige film en boeken over die reizen. Nu blijft Martijn langer op dezelfde plek. Hij kocht twee vervallen huisjes in de Italiaanse Alpen. Hier bouwt hij nu zijn huis, midden in de natuur, een traag en rustgevend proces wat te volgen is via zijn Youtube-kanaal. Een gesprek over niet plannen, het ritme van de seizoenen en het verschil tussen alleen zijn een eenzaamheid. Besproken boeken: Martijn Doolaard - Two Years on a bike Martijn Doolaard - One Year on a bike Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Arie spreekt deze week met podcastmaker en schrijfster Gwen van Poorten. Ze heeft een reis gemaakt van presentatrice van BNN Spuiten en slikken naar host van haar eigen podcast-platform. In haar podcast is Gwen eerlijk en kwetsbaar over onderwerpen als piekeren, mediteren, drankgebruik en haar eigen burn-out. Gwen is altijd in ontwikkeling en deelt dat graag met de wereld. Een gesprek over een gouden meditatiepoef, gewoontes bouwen en op alle fronten het gesprek met jezelf aangaan. Besproken boeken: Gwen van Poorten - Voeten in het stopcontact Elizabeth Gilbert - Big magic Ben je al lid van Arie's wekelijkse nieuwsbrief? Abonneer je hier! Wil je adverteren in deze podcast? Mail dan naar [email protected] Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Arie spreekt met psycholoog en schrijver Thijs Launspach. Thijs schreef boeken over stress, burn-out en millennials op het werk. In 2018 schreef hij de bestseller: Fokking Druk. In zijn nieuwe boek 'Je bent al genoeg' Is Thijs kritisch op de 'maakbare samenleving'. Wat kan het gevaar zijn van steun zoeken in routines en rituelen? Hoe ga je goed om met tijd, werk, je telefoon en druk? En hoe kun je 'onprettige gevoelens' aangaan? Besproken boeken: Thijs Launspach - Fokking druk Thijs Launspach - Je bent al genoeg Ben je al lid van Arie's wekelijkse nieuwsbrief? Abonneer je hier! Wil je adverteren in deze podcast? Mail dan naar [email protected] Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Deze week spreekt Arie met Nederlands recordhouder in het freediven Darja Tjioe. Ze brak het Nederlands record met een duik zonder zuurstofflessen in de oceaan van 78 meter diep. Hoe train je voor zo'n lange duik? Wat zijn de ademhalingstechnieken? Een gesprek over ademhaling, trainen door yoga en omgaan met je innerlijke criticus. Darja is Eigenaar en Lead Teacher bij Yoga Here & geeft training in freediving. Besproken boeken: Hal Elrod - Miracle Morning Julia Cameron - The artist's way James Nestor - Breath: The New Science of a Lost Art Patrick McKeown -The Oxygen Advantage: The Simple, Scientifically James Nestor - Deep Besproken podcasts: The Huberman Lab De soundtrack van Over Routines is gemaakt door Sticks en Sim Fane. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Arie spreekt met Rachel John. Ze is een van de meeste snelgroeiende online content creators van ons land. Op een authentieke en grappige manier maakt ze video's met als hoofdthema: sporten en voeding. Het maken van online content over sporten en voeding hebben tevens bijgedragen aan het verslaan van haar eetstoornis. Een gesprek over zelfbeeld, sterker worden, motivational speakers en de eerste keer chocolade kopen. De soundtrack van Over Routines is gemaakt door Sticks en Sim Fane. Heb je vragen voor eetstoornissen en anorexia? Dan mag je deze mailen naar [email protected] of anoniem stellen in de chat op www.stichtingkiem.nl. Op deze site vind je informatiefilmpjes, een handleiding en veel tips wanneer er sprake is van een eetstoornis. Jongeren kunnen terecht op 99gram, een platform voor jongeren die veel bezig zijn met eten, uiterlijk en gewicht, en Proud2Bme, een platform voor jongeren met een eetstoornis. Ook is er de WEET hulplijn voor mensen met een eetstoornis én hun omgeving. Het telefoonnummer is 085-1304617. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Arie maakt een zomerspecial van Over Routines, met thema's die je tegenkomt op vakantie. Met deze keer: beginnen met koude training. Want de zomer is dé tijd om te beginnen! Arie geeft tips en belt met Laura Hof. De soundtrack van Over Routines is gemaakt door Sticks en Sim Fane. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Arie maakt een zomerspecial van Over Routines, met thema's die je tegenkomt op vakantie. Deze aflevering gaat over een grote verleiding op vakantie en in het leven: alcohol. Hoe ga je tijdens de zomer om met drank? Kun je toch meedoen met alle leuke dingen zonder te drinken? Arie geeft tips en belt met Sander Hoogendoorn. De soundtrack van Over Routines is gemaakt door Sticks en Sim Fane. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Arie maakt een zomerspecial van Over Routines, met thema's die je tegenkomt op vakantie. Deze aflevering gaat over sporten op vakantie. Hoe blijf je bewegen? Is dat cruciaal? Wat zijn de tips om de sporten zonder sportschool? Arie geeft tips samen met Thijs Haasnoot van project IJzersterk. De soundtrack van Over Routines is gemaakt door Sticks en Sim Fane. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Arie maakt een zomerspecial van Over Routines, met thema's die je tegenkomt op vakantie. Deze aflevering gaat over slapen op een onbekende plek. Hoe voorkom je onrustige nachten op vakantie en maak je een hotelkamer tot een veilige plek? Arie geeft tips samen met Rob de Ron van slaapcurcus.nl. De soundtrack van Over Routines is gemaakt door Sticks en Sim Fane. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Arie maakt een zomerspecial van Over Routines, met thema's die je tegenkomt op vakantie. Deze aflevering gaat over creative ideeën opdoen op vakantie. Hoe zorg je dat je creatief opgeladen terug komt van je vakantie? Moet je op je vakantie nou juist gaan journalen of dat loslaten? Arie geeft antwoorden met Tips van Fré Dekkers van the Artist's Way Amsterdam. De soundtrack van Over Routines is gemaakt door Sticks en Sim Fane. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Arie maakt een zomerspecial van Over Routines, met thema's die je tegenkomt op vakantie. Deze aflevering gaat over eten tijdens vakantie. Hoe eet je gezond maar proef je toch alles waar je zin in hebt? Hoe ga je om met een verrukkelijk hotelbuffet vol verleidingen? En hoe voorkom je een jojo-effect met je gewicht? Arie geeft tips samen met Leroy van de Ree van voedingsweetjes. De soundtrack van Over Routines is gemaakt door Sticks en Sim Fane. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Arie spreekt met tattoo-icoon Henk Schiffmacher in de beroemde shop Schiffmacher en Veldhoen. Henk is een internationale grootheid in het tatoeëren, heeft vele tatoeages gezet (ook bij grote wereldsterren) en heeft alle trends binnen de tattoo-wereld langs zien komen. Een gesprek over Arie's nachtelijke tatoeages, omgaan met het grote ongemak van hulpeloosheid en de kracht van oude tradities. De soundtrack van Over Routines is gemaakt door Sticks en Sim Fane. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Deze week spreek Arie met theoloog, schrijver en voorganger Alain Verheij. Hij heeft in zijn huis altijd een bijbel openliggen en kan die oude verhalen prachtig vertalen naar het leven en de problemen van nu. Hoe vind je troost en antwoorden in bijbelverhalen? Een gesprek over de bevrijding die religie kan bieden en hoe bijbelverhalen een antwoord kunnen zijn op een te hard draaiende economie. Besproken boeken: Alain Verheij - God en ik Alain Verheij - Ode aan de verliezer Alain Verheij - Geld en goed De soundtrack van Over Routines is gemaakt door Sticks en Sim Fane. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Arie spreekt deze week met toptrainer Jorden Bres. hij is een van de meest toonaangevende krachttrainers van Nederland. Hij trainde onder meer topsporters als Epke Zonderland, Henk Grol, Ireen Wüst en Jutta Leerdam. Een echte championmaker. Hoe bouw je (ook als niet topsporter) een perfect train-schema? Hou houd je vol? Hoe vaak moet je sporten om sterker te worden? Een gesprek over trainen, moderne blessures en de het belang van afwisseling. Ben je al lid van Arie's wekelijkse nieuwsbrief? Abonneer je hier! Wil je adverteren in deze podcast? Mail dan naar [email protected] Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Arie spreekt met rapper, acteur en omroepbaas Akwasi. Hij begeeft zich in de spits van zijn leven, zo zegt hij zelf. Onlangs werd het eerste televisieprogramma van de door Akwasi opgerichte omroep ZWART uitgezonden. Akwasi vecht voor gelijkheid. Dat levert veel lof en liefde op, maar ook veel haat en dreiging. Hoe gaat hij om met alles wat er dagelijks om hem afkomt? Een gesprek over opvoeden als een wolf en een leeuw, verandering en de kunst van ongemakkelijk zijn. De soundtrack van Over Routines is gemaakt door Sticks en Sim Fane. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Er kwamen veel vragen binnen over hoe je routines kan inbouwen bij onregelmatige werktijden. Daarom spreekt Arie deze week met een expert: piloot Helen van Dam. Als piloot heb je absoluut geen vaste werktijden, soms gaat de wekker midden in de nacht en het weekend valt zelden op zaterdag en zondag. Toch leeft Helen heel gezond, heeft een goed ritme, sport veel en eet op vaste tijden. Hoe doet ze dat? Hoe vindt ze ritme in deze wisselvallige dagen? Hoe vind je motivatie om te gaan sporten na lange vliegdagen? Een gesprek over investeren in een gezond en fijn leven, een master worden in de powernap en nóóit snoozen. De soundtrack van Over Routines is gemaakt door Sticks en Sim Fane. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Arie spreekt deze week met Vincent Patty, onder velen beter bekend onder zijn artiestennaam Jiggy Djé. Vincent is naast rapper CEO van de twee grootste hiphop-labels van Nederland: Noah's Ark en Top Notch. Zijn werk gaat gepaard met grote verantwoordelijkheden, hoge pieken en grote tegenslagen. De routine, veel trainen en gezonde voeding zijn ontzettend belangrijk. Hoe gaat Vincent om met de grote verantwoordelijkheden die bij zijn werk horen? Hoe doe je het beste voor je artiesten? Een gesprek over Vincents strenge meekijker, je dag in de steigers zetten door heel vroeg te gaan trainen en het nut van goed kunnen lijden. Besproken podcasts: The MMA Hour with Ariel Helwani Besproken Yoga Studio: Studio Soetra De soundtrack van Over Routines is gemaakt door Sticks en Sim Fane. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Deze week spreekt Arie met Harbert Egberts, beter bekend als The Flowing Dutchman. Harbert is expert in het 'flowen', een bijzondere training waarbij je een zwaaiende beweging maakt met een mace (een soort knuppel). Harbert heeft haast een filosofische benadering van sporten en routines. Een gesprek over je eigen koers bepalen, knuppels en dagen bomvol bijzondere routines. De soundtrack van Over Routines is gemaakt door Sticks en Sim Fane. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Een speciale aflevering: Arie beantwoordt vragen van de luisteraar. Wat is het verschil tussen rituelen en routines? Hoe ga je om met hele onregelmatige dagen? Hoe houd je routines vol op vakantie? Hoe voorkom je dat je je interesse na een maand verliest? Kun je feesten en gestructureerd leven combineren? Hoe zorg je dat je gezond eet op stressvolle dagen? En nog veel meer. Een 'Over Routines' bomvol antwoorden. De soundtrack van Over Routines is gemaakt door Sticks en Sim Fane. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Arie spreekt met radioDJ en podcastmaker Sander Hoogendoorn. Sander had wilde weekenden vol drank en drugs. Dat was met het presenteren van een ochtendshow en fanatiek hardlopen niet meer te doen. Nu drinkt Sander niet meer, zitten zijn dagen vol routines en rituelen en maakt hij een podcast over slaap. Een gesprek over journalistieke afwegingen maken nog voor 06:00, het ritueel van tatoeages, stoppen met roken en drinken en de voldoening die hardlopen je kan geven. De soundtrack van Over Routines is gemaakt door Sticks en Sim Fane. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Arie en pastor Arjan Boers zitten in het midden van de Dominicuskerk in Amsterdam. Arjan is voorganger in die kerk. Arjan en Arie bespreken de routines en rituelen die horen bij geloof. Wat is het nut van een ochtendgebed? Wat is het verschil tussen bidden en meditatie? Hoe kan kerkbezoek helpen bij angsten in het leven? Een gesprek over jezelf in de dag zetten, je adem hervinden, heilige grond en hoe oude verhalen troost kunnen bieden bij een midlifecrisis. De soundtrack van Over Routines is gemaakt door Sticks en Sim Fane. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hij werd in de serie al vaker genoemd: Rick Pastoor. Hij schreef het boek GRIP, dat je stap voor stap leert slimmer te werken om meer rust in je hoofd te creëren. In gesprek met Arie deelt Rick een aantal van zijn geheimen. Een gesprek over werken alsof je volgende week op vakantie gaat, efficiënt mailen en een belletje met je moeder in je agenda zetten. Besproken boeken: David Allen - Getting Things Done James Clear - Atomic Habits BJ Fogg - Tiny Habits Rick Pastoor - GRIP De soundtrack van Over Routines is gemaakt door Sticks en Sim Fane. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Arie spreekt met slaaponderzoeker Rob de Ron. Nadat zijn vrouw slaapproblemen kreeg ontwikkelde hij de eerste Nederlandse Slaapcursus. Hij maakte voor haar 3 yoga nidra slaap meditaties en dat werkte. Rob gelooft niet zo zeer in de lijstjes met de dingen die je moet doen voor een gezonde slaaphygiëne. De winst zit volgens Rob in hoe je leeft overdag en of je de moed hebt om te rusten. Alles over sleutelslaapjes, scharniermomenten, ochtendmensen, avondmensen, slechte slapers en het belangrijke verschil tussen rusten en slapen. De soundtrack van Over Routines is gemaakt door Sticks en Sim Fane. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Deze week gaat Arie de moerassen in met natuurexpert en ex-boswachter Arjan Postma. Arjan is een fantastische verhaler verteller en heeft een aanstekelijke passie voor de natuur en het buiten zijn. Een gesprek over het nut van gekke mieren, slapen onder de sterrenhemel, waarom je niet moet sluipen als je een wildhert wilt zien en waarom honden helemaal niet zo gebaad zijn bij routines. Gelezen boeken: Lars Mytting - De man en het hout Arjan Postma - Hoe één gekke mier de wereld kan veranderen De soundtrack van Over Routines is gemaakt door Sticks en Sim Fane. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Deze week spreekt Arie met legendarisch ijsmaker Roberto Coletti van de salon 'Roberto Gelato' te Utrecht. Roberto is een ijsgek in hart en nieren: hij eet zelf 3 maal daags 2 bolletjes. Hij is avontuurlijk en nieuwsgierig ingesteld, elke week maakt hij een ijssmaak die nog nooit eerder gemaakt is: de Mai Prima. Bijzondere smaken passeerde de revue, denk aan: zwarte knoflook, haring, frikadellen, Marsepein met vijgen of sinaasappel met saffraan. Alles kan in de ijssalon van Roberto, als het maar lekker is. En de ideeën voor de ijssmaken? Die worden door een muze zacht ingefluisterd als hij s'ochtends staat te douchen. De soundtrack van Over Routines is gemaakt door Sticks en Sim Fane. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Deze week spreek Arie met de kersverse Nederlands kampioen CrossFit Jeremy Reijnders. Hij draagt daardoor de titel: fitste man van Nederland. Je denkt misschien dat je voor zo'n fit bestaan en bijhorend eight pack heel wat kipfilet moet eten om voldoende eiwitten binnen te krijgen. Maar Jeremy leeft volledig plantaardig. Hoe kun je als topsporter vegan leven? Wat zijn de routines die je moet hebben om zo'n sportief bestaan te leven? Een gesprek over gezonde voeding, geen shortcuts nemen en een onzichtbare grens naar de slaapkamer waarover geen smartphones mogen. Besproken boeken en series: Forks over Knives (documentaire) Michael Herschel Greger - How Not To Die Alexandra Penrhyn Lowe - Gewoon Vegan Nimai Delgado Vegainstrength De soundtrack van Over Routines is gemaakt door Sticks en Sim Fane. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Deze week spreek Arie met Mark Tuitert. Die ken je waarschijnlijk als goud winnend schaatster of schaatsanalist bij de NOS. Maar Mark schrijft en deelt ook veel over het stoïcisme. In zijn boek 'DRIVE' geeft Mark praktische tips hoe je een stoïcijnse mindset kan trainen. Hebben de stoïcijnen veel routines? En hoe past Mark die stoïcijnse mindset toe in zijn eigen leven, bijvoorbeeld bij het verdrietige verlies van zijn moeder. Een gesprek over je angsten onderzoeken, je onthechten van rijkdom en comfort en elke dag leven. De soundtrack van Over Routines is gemaakt door Sticks en Sim Fane. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Joost van Strien wordt vegan boer genoemd. Hij is een pionier in het boeren: omdat hij geen dierlijke mest gebruikt bij het verbouwen van zijn groenten en fruit. Hij is ervan overtuigd dat de toekomst zal worden. Joost is experimenteel en geïnteresseerd naar hoe de akkerbouw beter en toekomstbestendiger kan. Een gesprek over voedselbossen, ploegen, wormpjes en de verstoorde relatie tussen mens en voedsel. De soundtrack van Over Routines is gemaakt door Sticks en Sim Fane. https://www.zonnegoed.nl/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Deze week spreekt Arie met fitness-ondernemer en Triatlon-kampioen Rogier van Duyn. Rogier had vele ondernemingen voor hij begon aan Rocycle: een spinning-boetiek met kaarslicht, harde muziek en fanatieke trainers. Rogier omschrijft de lessen als een spirituele ervaring. Een gesprek over huilende mannen, je neerleggen bij je zwaktes, projecten vol overgave aangaan en veel wandelen met Rover. De soundtrack van Over Routines is gemaakt door Sticks en Sim Fane. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Deze week is Arie bij Kasper van der Meulen. Onder het genot van een bijzonder voedzaam warm drankje van onder andere sinaasappelolie, cacao, dadels en kaneel vertelt Kasper over zijn uitgebreide verzameling aan routines. Kasper is ademhalingscoach en optimaliseert zijn leven op experimentele wijze. Hij probeert van alles uit en wil daar uitgebreid over vertellen. Waarom zou je bijvoorbeeld je testikels openbaren aan rood licht? Of elke avond je mond dicht tapen voor het slapen? Een gesprek over de normaal gevonden willen worden of optimaal leven. Besproken boeken: Kasper van der Meulen: MindLift - Mentale Fitness voor het Moderne Brein De soundtrack van Over Routines is gemaakt door Sticks en Sim Fane. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Deze week spreekt Arie met toekomstverkenner Roanne van Voorst. Ze kijkt in haar leven als antropoloog, onderzoeker en schrijver veel naar ontwikkelingen in de toekomst. Haar laatste boek 'met z'n zessen in bed' gaat over de toekomst van de liefde. Hoe veranderen onze relaties en verhoudingen met de komst van sociale media? Hoe werken de nieuwe medicijnen die je verliefd zouden moeten kunnen maken of houden? Gaan mensen in de toekomst veel meer naar een bordeel met seksrobots? Een gesprek over timemanagement bij polyamoreuze verhoudingen, de Whatsapp profielfoto van je ex en muurklimmen met extreme hoogtevrees. Besproken boeken: Roanne van Voorst - Met z'n zessen in bed Roanne van Voorst - Ooit aten we dieren De soundtrack van Over Routines is gemaakt door Sticks en Sim Fane. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Deze week spreekt Arie met cabaretière, actrice en schrijver Sanne Wallis de Vries. In haar voorstellingen en werk gaat ze veel opzoek naar de vraag: wat vinden we normaal? Sanne zegt zich door het leven heen te rommelen, dat blijkt niet uit haar werk: ze is behoorlijk productief. Haar voorstellingen staan er om bekend gelaagd en veelzijdig te zijn. Hoe komt zo'n voorstelling tot stand? Welke routines horen bij het spelen van personages? Hoe vorm je actuele thema's om tot cabaret? Een gesprek over het fantastische gevoel van iets goed kunnen, de geheimen van het oplossen van een Rubiks Cube en de drang om het ongemak in het theater op te zoeken. Besproken boeken: Sanne Wallis de Vries - JubeL De soundtrack van Over Routines is gemaakt door Sticks en Sim Fane. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Arie praat deze week met hoofdinstructeur in het succesvolle tv-programma 'Kamp Van Koningsbrugge' Dai Carter. Hij diende dertien jaar bij de Koninklijke Landmacht, waarvan de laatste tien bij het Korps Commandotroepen. Dai leeft voor routines en mentale kracht. Om zijn missie bij Special Forces maar ook als vader en mens te kunnen volbrengen. Een gesprek over slaapdeprivatie, ademhalingsoefeningen om goed te kunnen schieten en wat wij allemaal kunnen leren van een leven bij het Korps Commandotroepen. De soundtrack van Over Routines is gemaakt door Sticks en Sim Fane. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Deze week spreekt Arie in Soest met RTL-boulevard presentator Luuk Ikink. Luuk is een ambitieuze mediamaker met onstilbare honger naar nieuws en media. Het werk bij Boulevard kan soms ingewikkeld zijn, helemaal als je zelf onderdeel van het nieuws wordt. Zoals bijvoorbeeld bij de verschrikkelijke aanslag op het leven van Peter R. de Vries, die een vaste kracht van het programma was. Een gesprek over een schermtijd hebben van 16 uur, geluk vinden in een gestructureerd digitaal fotodossier en over een eeuwige bewondering voor Giel Beelen. De soundtrack van Over Routines is gemaakt door Sticks en Sim Fane. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Deze week leert Arie alles over aandacht en concentratie van hoogleraar Cognitieve Psychologie Stefan van der Stigchel. Wat zijn de handigheidjes om fijn en geconcentreerd thuis te kunnen werken? Hoe ga je om met uitstelgedrag? Een gesprek over lijstjes maken, flow, online prikkels en hoe je gefocust blijft in tijden van afleiding. Besproken boeken: Stefan van der Stigchel - Concentratie Stefan van der Stigchel - Grip op je aandacht Stefan van der Stigchel - Zo werkt aandacht De soundtrack van Over Routines is gemaakt door Sticks en Sim Fane. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Arie spreekt met de kersverse stadsdichter van Amsterdam Marjolijn van Heemstra. Ze doet veel, Marjolijn is journalist, dichter, auteur en theatermaker. In haar werk kan ze goed inzoomen op de details van het leven als mens op aarde, maar tegelijk ook uitzoomen en vanuit de kosmos neerkijken. Een gesprek over ongemak aangaan, gesprekjes over erwtenmelk, hoe agressief een punt kan overkomen en hoe fijn het kan zijn je huis rond te gaan met een Swiffer. Besproken boeken: Marjolijn van Heemstra - In lichtjaren heeft niemand haast Kris Pint - De wilde tuin van de verbeelding Podcasts: Ologies De soundtrack van Over Routines is gemaakt door Sticks en Sim Fane. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Deze week een speciale aflevering die helemaal in het teken staat van het boek en cursus van Julia Cameron 'The Artist 's Way' (door veel gasten in deze podcast genoemd). Een training die vijfentwintig jaar geleden is bedacht om blokkades bij kunstenaars te verhelpen, vooral de door Cameron bedachte 'morning pages' zijn wereldberoemd. Arie spreekt met Frederike Dekkers, die een expert is op het gebeid van'The Artist 's Way'. Frederike leeft zelf naar het boek van Cameron, geeft cursussen en kan als geen ander vertellen over het bijzondere van de twaalf hoofdstukken van het boek. Een gesprek over tijd voor jezelf creëren, je innerlijke criticus en hoe je van slachtoffer naar avonturier kan gaan. Besproken boeken: Julia Cameron - 'The Artist 's Way David Allen - Getting Things Done Rick Pastoor - Grip Elizabeth Gilbert - Big Magic De soundtrack van Over Routines is gemaakt door Sticks en Sim Fane. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Voordat Arie aanschuift aan de keukentafel van Tim Fransen, duiken Tim en Arie samen nog even een koelcel van -110 ºC graden in. Tim is cabaretier, schrijver en filosoof. Zijn leven barst van de rituelen en routines. Veel van van die routines helpen om berusting te vinden in zijn leven als cabaretier. Een gesprek over het niet zetten van een wekker, hoe ons brein er niet op is ingesteld om gelukkig te worden en over hoe Friedrich Nietzsche aankeek tegen dagelijkse gewoontes. Besproken boeken: Tim Fransen - Brieven Aan Koos Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

De eerste dagen van een nieuw jaar. Een tijd waarin veel mensen reflecteren en denken over een nieuwe start. Daarom spreekt Arie deze aflevering met zijn eigen broer Klaas Boomsma, die ook ooit opnieuw moest beginnen. Klaas’ leven raakte in 2011 definitief in een neerwaartse spiraal. Hij was verslaafd en op een absoluut dieptepunt in z'n leven. Hij liet zich opnemen in een verslavingskliniek in Zuid-Afrika. Klaas heeft zijn verslaving overwonnen, is vader, fanatiek hardloper, podcastmaker, trainer, schrijver en een inspiratie voor velen. Een gesprek over de routines in een afkickkliniek, hoe hardlopen een buffer kan opbouwen tussen impuls en handelen en hoe Klaas zijn reddingsboei heeft gegrepen. Besproken boeken: Klaas Boomsma: Ren voor je leven: een persoonlijk boek over wat hardlopen met jou kan doen De soundtrack van Over Routines is gemaakt door Sticks en Sim Fane. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Deze week spreekt Arie met de legendarische bakker Issa Niemeijer. Bijna elke ochtend staat Issa om 02:00 op om broden in de oven te schuiven. Goede dagelijkse routines zijn dan natuurlijk cruciaal. Issa spreekt en schrijft bevlogen over deeg, brood en bakken. Bijna op een filosofische manier kijkt hij naar brooddeeg. Een gesprek over kunstenaarshanden, hoe brood een stuk van het leven is en de wereld veranderen met een croissant per keer. Besproken boeken: Issa Niemeijer - Een boek over brood Issa Niemeijer - Kleine Bakkers De soundtrack van Over Routines is gemaakt door Sticks en Sim Fane. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Deze aflevering is Arie bij chef-kok Joris Bijdendijk thuis. Joris kennen we als meesterkok van restaurants RIJKS en WILS. Hij schrijft en praat met aanstekelijke hartstocht over eten, smaken, proeven, ruiken en koken. Hoe is het om zo'n intensieve relatie te hebben met eten? Wat geef je als chef-kok je kinderen mee in hun broodtrommel? En hoe ben je een goede coach voor het hardwerkende keukenpersoneel? Een gesprek over de smaak 'umami' , zingende asperges, de lijkstijfheid van een forel en adviezen voor je kerstdiner. De soundtrack van Over Routines is gemaakt door Sticks en Sim Fane. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Deze week is Arie thuis bij ondernemer en Mocro Maffia-acteur Walid Benmbarek. Walid runt een groot bouwbedrijf, speelt rollen, is gepassioneerd gezinsman en sport ontzettend veel. Hoe houdt hij al deze ballen in de lucht? Een gesprek over geloof, ziekte, ijzeren discipline, dubbele espresso's en het geheim van een goed huwelijk. De soundtrack van Over Routines is gemaakt door Sticks en Sim Fane. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Deze week spreekt Arie in het hoofdkwartier van de Wim Hof-methode met Laura en Isabelle Hof. Zij groeide op met 'The Iceman' als vader en inmiddels werken ze allebei in het kantoor van Wim: 'The Hoffice'. Hoe is het als je vader in een piepklein broekje yogaoefeningen doet in de sneeuw? Een gesprek over dippen in de in een ijskoude plas, werken aan je immuunsysteem en hoe je door ademtechnieken plots van een vreselijke kater verlost kunt zijn. De soundtrack van Over Routines is gemaakt door Sticks en Sim Fane. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Deze week is Arie bij arts, filosoof en schrijver Bert Keizer. In zijn werk als verpleeghuisarts en bij het Expertisecentrum Euthanasie is Bert de dood veel tegengekomen. Nog steeds begeleidt Bert mensen die hun leven willen beëindigen. Een gesprek over de rituelen die horen bij euthanasie en sterven, cola met jenever en hoe er rond een sterfbed ook veel gelachen kan worden. Besproken boeken: Bert Keizer - Het refrein is Hein Jonathan Franzen - Crossroads Bert Keizer - Zo helpt poëzie De soundtrack van Over Routines is gemaakt door Sticks en Sim Fane. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Deze week is Arie afgereisd naar Antwerpen voor een gesprek met de Belgische presentatrice en actrice Evi Hanssen. Naast televisie en radio maken geeft Evi in haar boek en podcast meditatietips: 9 minuten per dag, meer is er niet nodig. Net zo lang als 1 keer 'snoozen' en wegdoezelen in de ochtend. Ook heeft Evi drank uit haar leven verbannen, dat heeft haar leven zeer doen veranderen. Een gesprek over liefde en relaties, eenzaamheid en hoe je een dronken avond niet meer kunt weglachen. De soundtrack van Over Routines is gemaakt door Sticks en Sim Fane. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Deze week gaat Arie in het HiphopHuis in Rotterdam in gesprek met Winston Bergwijn, beter bekend als Winne. Als rapper heeft Winne zijn strepen meer dan verdiend. Zijn debuutalbum 'Winne zonder strijd' geldt als een absolute klassieker in de Nederlandse hiphop. Naast rapper is Winne ondernemer en heeft hij net zijn eigen vestiging van Vondelgym geopend in Rotterdam. Hoe vind je de ballans in het leven als je zoveel verschillende werkzaamheden hebt? Een gesprek over hiphop, mentale gezondheid, waardering en hoe je omgaat met het grote verdriet als een hele speciale vriend vermoord wordt. De soundtrack van Over Routines is gemaakt door Sticks en Sim Fane. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices