Outside is free

Gerade im Radsport, aber auch in anderen Sportarten gilt: Die mentale Verfassung ist ein Schlüsselfaktor für Höchstleistungen, aber auch für den grundsätzlichen Genuss im Sport. Markus Gretz stellt sportpsychologische Methoden vor, mit denen du dein volles Potenzial ausschöpfst, Ängste überwindest und Traumata bekämpfst.

Adam Bialek hat große Ultracycling-Rennen wie VIA Ultra, Three Peaks oder TransIbérica gewonnen. Mit welcher Philosophie ihm das gelang, erzählt er in der Podcast-Folge.

Über 3100 Kilometer von Marokko nach Gambia auf dem Gravel-Bike.

Mit nichts als seinem Fahrrad und dem Wunsch nach Veränderung begibt sich Alberto auf eine Reise, um zu beweisen, dass er sein Leben zurückerobern kann – einen Pedaltritt nach dem anderen. Eine Ultracycling-Geschichte, die von Trauer, Kampf, Sucht, dann Ausdauer, Mut und Entschlossenheit handelt.

Nach 11 Tagen und 10 Stunden fuhr Marei Moldenhauer als zweite Frau beim Trans Continental Race über die Ziellinie – eine kleine Überraschung.

Christine Thürmer ist die meistgewanderte Frau der Welt. Sie hat über 65.000 Kilometer zu Fuß zurückgelegt. Ihre Leidenschaft fürs Wandern begann vor 20 Jahren nach einer beruflichen Krise und einem Schicksalsschlag.

Der Österreicher Clemens „C-Dog“ Kaudela über seine beiden Rampage-Teilnahmen.

32 Sekunden haben Richard Utzmeier genügt, um zeitweise zur Insta-Berühmtheit zu werden. So lange dauert das Video seiner Watzmann-Besteigung, das viral ging. Im Podcast erzählt Richard die Geschichte dazu.

Christoph Strasser hat schon früh über ihn gesagt, er sei „einer der absoluten Größen“. Jetzt hat Robin Gemperle Christoph beim Transcontinental Race 2024 geschlagen.

Adam Bialek hat große Ultracycling-Rennen wie VIA Ultra, Three Peaks oder TransIbérica gewonnen. Mit welcher Philosophie ihm das gelang, erzählt er in der Podcast-Folge.

50 Jahre – die längste dokumentierte Expedition der Menschheitsgeschichte, das ist ihr Ziel. Seit 1991 widmen sich Denis Katzer und seine Frau Tanja mittlerweile ihrem Lebensprojekt: „Die Große Reise“. Heute mit einem Update.

Lachlan Morton war WorldTour-Profi beim Team EF Education First, er fährt professionell Mountainbike- und Gravelrennen, er bewältigt ultra-lange Strecken für den guten Zweck. Und jetzt hat er Unbound 200 gewonnen. Der Australier zu Gast im Outside-is-free-Podcast.

Fasziniert von Ultracycling-Events wie den Badlands, Northcape 4000 oder dem Transcontinental Race? Wenn du überlegst, dich für Dein erstes Bikepacking-Rennen anzumelden, ist dieses Gespräch mit Sara Hallbauer ein guter Einstieg in die Welt des Langstrecken-Radfahrens.

Was reizt den besten deutschen Sprinter aller Zeiten an Offroad? Wieso quält er sich sogar ultrasteile Berge auf den Philippinen hoch? – Darum ging es auch bei Marcel Kittels Auftritt bei der Gravel Night 2024.

Sebastian Breuer über seine Arbeit bei Schwalbe, wo er Radprofis bei der Reifenwahl berät, und seine Erfahrungen als Athlet.

Markus Stitz hat wie kaum ein anderer Erfahrung darin, Gravelrouten zu scouten. Im Podcast gibt er Tipps und berichtet aus der Praxis.

Matej Mohorič fuhr 2023 sein erstes Gravel-Rennen. Und wurde prompt Weltmeister. Im nachhinein war dieses Rennen das anstrengendste Rennen seiner gesamten Karriere. Wie es zum Sieg kam, das erklärt er in der aktuellen Folge des Podcasts.

Sie war U23-Meisterin auf der Straße, MTB-Meisterin, ebenso die Beste im Beachracing in Europa – und seit zwei Jahren steht sie auch regelmäßig ganz oben auf den Podien von Gravel-Rennen: Tessa Neefjes.

„Fahrräder helfen den Menschen nicht nur zu überleben, sondern sie werden zum Motor für Entwicklung“, sagt Lena Kleine-Kalmer, European Communications Manager bei World Bicycle Relief.

21 Tage über 3100 Kilometer von Marokko durch die West-Sahara, von der Mitfahrt im Eisenminen-Zug zum ersten Sandsturm, einer Entführung bis hin zu seinen Erlebnissen in Dakar, der vielleicht schlimmsten Stadt der Welt. Der Moderator Till Schenk berichtet.

Für dieses Rückblick haben wir euch die Short-Cuts zusammengestellt, mit denen wir oft unsere Gespräche einleiten.

In diesem Rückblick auf Folge #74 – drittmeist gehörte Folge des Podcasts in diesem Jahr – geht es um Frauen in der Ultracycling-Szene und Fionas auch schwierige Erfahrungen beim Transcontinental Race 2022.

Hannah Grant kann als erfahrene Profiköchin auf 16 Grand Tours zurückblicken und hat ebenso in weltberühmten Restaurants wie NOMA und The Fat Duck gekocht wie für einige der weltbesten Radsportteams.

Robin kommt vom Mountainbike, ist mit Nino Schurter im Team gefahren, wechselte später zu Fixed-Gear-Rennen – um 2022 mit Ultracycling-Rennen zu starten, und das so erfolgreich, dass kein Geringerer als Christoph Strasser über ihn sagte, er sei „einer der absoluten Größen“.

Um das Maximum im Training herauszuholen, muss die Ernährung im Alltag stimmen. Robert Gorgos (MNSTRY) und die Radsport-Profi Katharina Fox geben Tipps.

„Allroad“ steht für: ein Rad für fast alle Bedingungen und Untergründe – Asphalt und Schotter, Komfort und Speed. Das perfekte Rad für dein nächstes Abenteuer. Christian Thill von Bergamont zeigt die Philosophie und gibt Kauftipps.

Klippenspringen ist ein Sport, bei dem die AthletInnen immer wieder aufs Neue die eigenen Grenzen ausloten – Adrenalin pur. Anna Bader ist eine der Besten der Welt. 2022 hat sie jedoch auch die Schattenseiten des Sports kennengelernt.

Marco Waltenspiel ist ein echtes „Flugplatz-Kind“ – schon sein Vater war begeisterter Fallschirmspringer. Der Salzburger ist seit der Gründung 2014 Teil des Red Bull Skydive Teams und gilt als einer der international bekanntesten B.A.S.E.-Jumper und Wingsuit-Piloten.

Dani Arnold gehört zu den stärksten Extremalpinisten der Welt und gilt als Europas bekanntester Free Solo-Kletterer. Gerade hat Netflix eine Doku über ihn veröffentlicht, über seine Geschwindigkeitsrekorde an den großen Nordwänden Europas, darunter der Eiger, das Matterhorn und der Grand Jorasses. Teil 2 des Gesprächs.

Dani Arnold gehört zu den stärksten Extremalpinisten der Welt und gilt als Europas bekanntester Free Solo-Kletterer. Gerade hat Netflix eine Doku über ihn veröffentlicht, über seine Geschwindigkeitsrekorde an den großen Nordwänden Europas, darunter der Eiger, das Matterhorn und der Grand Jorasses. Teil 1 des Gesprächs.

Florian Jöckel hat dem Radsport und seinen Fans in den letzten Jahren starke Impulse gegeben. Ursprünglich aus der Musikbranche, gründete er die Radsport-Community Guilty76. Bekannt ist Guilty auch für Street-Graffiti bei Radrennen. In Frankfurt hat Florian das Massif Central geschaffen, eine vielseitige Begegnungsstätte, die derzeit erweitert wird.

Jenny Schauerte ist ein Adrenalinjunkie, wenn sie mit mehr als 100 km/h ins Tal donnert. Die zweimalige Vize-Weltmeisterin im Downhill-Skateboarding über diese rasante Disziplin, das Heilsame und Gefährliche ihres Adrenalinrauschs und ihre „Woolf Women“.

Fiona Kolbinger schrieb als Siegerin beim Transcontinental Race Geschichte. In dieser Folge lernt ihr die Ultracycling-Sportlerin und Ärztin kennen.

Hannah Grant über ihre Karriere in renommierten Restaurants , ihre Philosophie als Köchin und ihre Erlebnisse in der Radsportwelt.

Outside is free widmet sich den kleinen und großen Abenteuern, direkt vor der eigenen Haustüre oder aber in der Ferne, auf dem Rad, zu Fuß, auf Skiern oder im Wasser. Hier geben wir einen Ausblick auf den Podcast.

Über ihn hat Christoph Strasser gesagt, er sei „einer der absoluten Größen“ – und das, obwohl er erst 2022 sein erstes Ultracycling-Rennen bestritten hat: Robin Gemperle.

Schneestürme, Entkräftung, wilde Schotterpisten und Attacken von Bären – das unbesiedelte Landesinnere Tschukotkas stellt den erfahrenen Radreisenden Richard Löwenherz vor enorme Herausforderungen.

Kristof Allegaert gewann unter anderem drei Mal das Transcontinental Race und nahm am Red Bull Trans Siberian Extrem teil.

Die Tour Divide gilt als die Mutter aller Bikepacking-Rennen, über 4400 Kilometer entlang der Rocky Mountains von Banff in Kanada bis nach Antelope Wells. Der Deutsche Ulrich Bartholmös hat bei seinem Debüt das Rennen direkt gewonnen.

Sein Leben ist eine wilde, rockige Reise, angefangen bei den ersten Schritten am Fuße der Alpen gemeinsam mit dem Vater über Speedklettern-Rekorde am El Capitan bis hin zu Eis-Expeditionen.

Im Gespräch mit Michil Costa geht es um das Erfolgsrezept der Maratona, aber insbesondere um Michils Philosophie und Vision für eine der schönsten Regionen der Welt, die Dolomiten.

National Geographic, New York Times, Apple und Adidas gehören zu den KundInnen von Keith Ladzinski. Im Interview beschreibt er seine einzigartige Profession.

In dieser Folge erklärt euch einerseits Frank Decker von Leeze, wie ihr die passenden Laufräder fürs Gravelbike findet. Danach gibt der Medizintechnikingenieur, Notfallsanitäter und Ultra-Radsportler Raphael Grau Tipps für die Erste Hilfe.

Worauf ihr beim Kauf von Gravelbikes achten müsst. Und wie euch eine Transalp auf dem Gravelbike gelingt.

Lachlan Morton war WorldTour-Profi beim Team EF Education First, er fährt professionell Mountainbike- und Gravelrennen, er bewältigt ultra-lange Strecken für den guten Zweck. Der Australier zu Gast im Outside-is-free-Podcast.

Das Race Across America (RAAM) gilt als eines der härtesten Ultra-Radrennen der Welt. Wir sprechen darüber mit Pierre Bischoff, dem bisher einzigen deutschen Sieger, und Paul Thelen, der mit seinen drei Freunden Friedrich Hager, Horst Luckey, Roland Fuchs in diesem Jahr als erstes 80+-Team in der Geschichte des RAAM an den Start gehen wird.

In dieser Folge widmen wir uns ausführlicher dem Fahrrad als Glücksmaschine, als Vehikel, das ganze Leben zu verändern vermag. Wir haben dazu drei GesprächspartnerInnen.

Bis zu ihrem Rücktritt 2016 fuhr Nathalie Schneitter in der MTB-Weltcup-Elite ganz vorne mit. Dann stieg sie nach 16 Jahren auf dem MTB um aufs E-MTB – und wurde 2019 prompt Weltmeisterin.

Unser Gast ist diesmal der frühere Radprofi Thorsten Wilhelms, der u.a. mit Jan Ullrich beim Team Coast fuhr und heute für SRAM im Dialog mit den Radprofis steht. Vorgeschlagen und eingeladen von unserem heutigen Co-Host Olli Elsenbach.

Ein Auszug aus der „Women’s Bike Night“ des Radclubs, mit Gesprächen mit Johanna Jahnke, Juliane Schumacher, Eva Ullrich (The Woman All Ride) sowie MTB-Profi Anne Terpstra und Badlands-Siegerin Marion Dziwnik.