Oppdrift med Kathrine Aspaas

Psykolog Peder Kjøs vil hjelpe deg til å forsone deg med frykten.Denne episoden er spesiallaget for den situasjonen vi befinner oss i nå, med mye uro og usikkerhet.Hvordan kan du bli trygg på uroen?Hvorfor er frykten viktig?Hvordan kan du bruke den til å skape mening og mestring?Du får gode verktøy, slik at du kan skape trygghet og glede midt i alt sammen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Visste du at veien til glede ofte kan gå gjennom ubehag?Aksel Inge Sinding er en anerkjent psykolog, og forfatter av flere bøker om følelser.I denne episoden vil han gi deg overraskende innsikter i gleden.Du får gode verktøy til å skape mer glede for deg selv og for andre. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er ensomhet?Stemmer det at vi er mer ensomme enn før?Forfatter Hilde Østby har skrevet boken Kart over ensomheten, som lanseres denne uken.I denne episoden får du forskningen bak ensomhet.Du får også gode verktøy for å komme ut av denne helt vanlige, men skikkelig vonde følelsen.Målet er at vi sammen kan skape tilhørighet og den gode følelsen av mening. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Visste du at evolusjonen har gjort oss disponert for latskap?Det ligger dypt i oss at vi ikke skal drive med unødvendig aktivitet.Den vil at vi skal holde oss i ro.Velge sofa fremfor joggesko.I episode 2 forteller lege og forfatter Ole Petteer Hjelle om boken Sterk hjerne med aktiv kropp.I denne episoden får du gode metoder til å lure hjernen til å elske fysisk aktivitet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Visste du at vi, i snitt, plukker opp mobilen vår 150 ganger i løpet av en dag? I denne episoden snakker jeg med lege og forfatter Ole Petter Hjelle.Han har nettopp lansert boken Det digitale dopet - bli kvitt skjermavhengigheten.Du vil få gode metoder til å navigere godt i de sosiale mediene.Ta kontrollen over dem, slik at du kan bruke dem til å støtte deg og gjøre deg sterkere. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan kan du gjøre denne høsten til et nydelig sted å være?I denne episoden vil du få noen gode metoder, slik at du kommer deg mykt og godt i gang etter sommeren.Du vil også få noen skikkelig gode nyheter - om hva som skjer i verden.Velkommen til sesongåpning av Oppdrift! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden vil du få en vei til nyheter som kan løfte deg.Hvordan kan du finne historiene som gir deg tro på deg selv - tro på mennesker – og på verden?🌟 Du får den siste forskningen på mediebruk.🌟 Du blir ekspert på å lete etter historiene som gir deg krefter.🌟 Du kobler på ditt eget indre kompass i mediebruken.Vi trenger håp – også i vanskelige tider.Særlig i vanskelig tider.Målet er at du skal kunne leke deg som en delfin rundt i nyheter og medier som gir deg næring og styrke. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker vi om en følelsen nesten ingen vil snakke om.Bitterhet ... Hva skal vi med den, og hvorfor er den kjempeviktig å lufte ut?Pellegrino Riccardi går foran og åpner hjerter i næringslivet.Han er ikke redd for å bruke ord som kjærlighet i jobbsammenheng.Han rister løs gamle fordommer, jantelov og begrensede tankemønstre. "Jeg tror på oss mennesker. Vi er gode til å finne løsninger," sier han. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Pellegrino Riccardi har skrevet en rå bok om det å være mann.Den spratt opp på 7. plass hos Amazon da den ble lansert i mars.Pellegrino og jeg sitter med et minefelt av spørsmål mellom oss i denne episoden av Oppdrift.Sånn er det gjerne når en kvinne og en mann snakker om det å være kvinne og mann.Det er MYE latter og litt gråt i denne episoden, og du vil få Pellegrinos enkle oppskrift for å nå inn til mannens hjerte. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan snakker du til deg selv?Hvordan snakker du til andre?Hvordan kan vi snakke sammen så vi sprer trygghet og oppdrift?I denne episoden vil du få det beste kommunikasjonsverktøyet jeg kjenner:Sjiraffspråket - (også kalt "ikke-voldelig kommunikasjon (IVK)).Vi har storfint besøk av Anniken Poulsson Beer - landets første sertifiserte instruktør i sjiraffspråket. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva kommer det av at så mange av oss misliker magen vår?Og hvordan kan vi bli glad i denne vitale og herlige kroppsdelen?"Om magehatet mitt hadde vært en person, kunne hun rukket både å ta en lang utdannelse og gi meg barnebarn!"Dette skriver Hilde Østby i Mageboka - sju steg til å like kroppen din.I denne episoden vil snakker vi skamløst om magene våre, og du får gode metoder for å bli glad i din. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden av Oppdrift får du de beste metodene for å styrke den ferdigheten du trenger uansett hva du ønsker deg:SkaperkraftenForfatter og skribent Hilde Østby er landets dronning av skaperkraft.Hun viser deg de overraskende veiene til din egen kreativitet.Velkommen til en liten reise i AHA-opplevelser! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du vært ute noen vinternetter før?Strøket til eksamen? Blitt forlatt av kjæresten? Mistet noen du elsker?I denne episoden vil du få den beste metoden for å skape mening av motstandSammen kommer vi oss styrket ut av vinternettene våre. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Velkommen til de beste nyhetene i 2021!Forskningen er nemlig like klar som julestjerna:Det å samle på, og dvele ved gode nyheter og hendelser gir oss oppdrift. I denne episoden av åpner vi de siste lukene av julekalenderen.Du får de mest oppløftende nyhetene fra 2021. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva ville skjedd dersom vi mennesker trøstet hverandre mer?Kjeftet mindre og trøstet mer?En ny runde nedstengning og enda mer usikkerhet har gjort behovet akutt for meg.Jeg trenger trøst!Men hvordan trøster vi så det funker?Bak denne luken i Oppdrifts julekalender finner du forskningen og verktøyene du trenger. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva tror du på?Hva håper du på?Hva gjør vi når nettene blir lange og kulda setter inn?Mannen som sprer kjærlighet i næringslivet er på besøk i Oppdrifts adventskalender.Vi åpner 3 nye luker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Julen er følelsenes forstørrelsesglass.Alle følelser blir litt større i desember.Ikke bare håp og glede - sorg og lengsel også.Hvordan kan du gjøre også julefølelsene til din styrke?Bli med og åpne de 3 første lukene i Oppdrifts julekalender. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kan du av og til kjenne deg marinert i bekymring?Kan du rote rundt på sosiale medier og sammenligne deg med andre?Det kan jeg!I denne episoden vil du få selve motoren ut av bekymring og inn i livsglede.Forskningen kommer rett fra Yale Universitetet i USA. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Arbeidsplassen er et mulig minefelt for uhelse og konflikt.Det sier ukens gjest, psykologi Carina CarlHvordan kan vi tåle det ubehaget som kritikk, motstand og uenighet ofte medfører?Hvordan kan vi ha det godt på jobben? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan sette gode grenser?Ta vare på selv midt i flommen av liv og impulser?Det var så lett under Korona ...I denne episoden får forskningen og verktøyene for å ta vare på deg selv.Sette gode grenser. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden vil du få et verktøy som hjelper deg å ha det bra sammen med kolleger, venner og familie.Men også på egen hånd.Det handler om empati.Hvorfor snakker vi så mye om det for tiden?Hvordan kan vi utvikle den?Du får en ny, god nyhet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva skal vi med skamfølelse?Kan vi bruke den til noe?Vi går inn i mørke kroker, med varme og masse egenkjærlighet. Du får en ny, god nyhet! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva skjer når du våkner om morgenen?Hva er det første du tenker på?I denne episoden vil du få en emosjonelt styrkende morgen - uansett når den måtte starte for deg.Du får enda en Oppdriftsnyhet! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Temperaturen i studio stiger når Caspar og Kathrine snakker om kvinner og menn og følelser. Hva kommer det av at dette er så betent?Hvordan kan vi nå inn til hverandre? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan finne den gode, trygge roen? Caspar Seip er en av landets mest erfarne terapeuter, med uro som spesialitet.I denne episoden gir han deg en liten oppskrift. Den er overraskende.«Det er ikke noe rart om at kjenner uro», sier han "Det betyr at du lever.» Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor er mange av oss så slemme med oss selv?Hvor lærer vi det? Hjemme? På skolen? På jobben?I denne episoden vil du få et kraftfullt verktøy som kan hjelpe deg når du synes noe er tungt og vanskelig.Du får en ny, god nyhet Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor har vi så mange dårlige følelser? Hva skal vi med dem? I denne episoden vil du få et verktøy som kan hjelpe deg når du har sterke følelser.Du blir kjent med «gnomen», og du får enda en god nyhet.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er det med følelser? Hvorfor lærer vi så lite om noe som betyr så mye?I denne episoden vil du få et verktøy som vil hjelpe deg til å gjøre følelsene til din styrke.Du får den første gode nyheten. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva tror du at vi mennesker trenger for å komme oss videre?Leve gode, rike og trygge liv?Jeg tror det handler om følelser.At du og jeg – og alle – gjør følelsene til vår styrke.Her vil du få enkle, kraftfulle verktøy som løfter deg. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.