親親OK說書屋

l  閱讀書籍：《世界上最好的地方》 l  作者： 顏銘儀圖.文 l  出版年：2018 l 出版社：Kido親子時堂 家在我們心中到底是什麼意象呢？ 家是一個地方？還是ㄧ些人？還是一種感覺？ 本集節目述說繪本《世界上最好的地方》，故事中夢想成為超級旅行家的小黑熊——米米，一直想找到「世界上最好的地方」。 有一天，他偷渡地跟著北極熊波波來到了北極探險，北極真的好漂亮喔！可是北極真的會是米米心中最好的地方嗎？ 每個人都需要一個家，我們依循著心目中對家的期待去尋找家、創造家，如同故事中北極熊波波對米米說的：「只要心中有家，就不會迷路。」 祝福聽眾朋友們帶著自己心中家的感受，找到那處屬於我們的「世界上最好的地方」！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk/comments Powered by Firstory Hosting

l  閱讀書籍：《婚內愛情保鮮學：全球頂尖的婚姻科學研究，告訴你親密關係的幸福處方》 l  作者： 泰拉・帕克柏 （Tara Parker-Pope）；譯者劉潔如、劉嘉路 l  出版年：2023 l 出版社：親子天下 本集節目介紹書籍中引用的婚姻科學研究，想告訴讀者如何規避婚姻中的風險，為婚姻存下豐厚的愛情存款，與相愛之人白頭偕老。 婚姻可以讓我們更健康，還能增加財富，但這都只是附加的價值！最重要的是我們能找到對的另一半長相廝守到老，幸福一輩子！ 決定婚姻品質的並不是配偶看起來有多速配、契合，而是你們會不會吵架？ 吵架的品質將決定關係的品質，節目中分享如何與伴侶溝通，讓「激進的溝通」亦成為夫妻間解決真正問題的關鍵。 無論你是對是否進入婚姻感到猶豫者，還是深陷婚姻風暴者，抑或是不嫌甜出蜜的幸福者，本書都有可能成為你感情處方的一部分。 本集節目最後分享幸福婚姻的七項策略： 一、每件好事都小題大作。 二、正面互動越多越好。 三、把標準提高。 四、不要忽視家人和朋友。 五、不要期望配偶為你帶來快樂。 六、愛，做就對了。 七、點燃浪漫之火。 希望本集的節目分享能帶給尋愛者一份堅定的力量，祝福各位親愛的聽眾朋友們永浴愛河，幸福每一天，相信愛。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk/comments Powered by Firstory Hosting

l  閱讀書籍：《貍貓的水晶球》 l  作者： 高樓方子；繪者：佐野洋子；譯者：周姚萍 l  出版年：2013 l 出版社：小魯 本集繪本描述狸貓——阿蹦偽裝成占卜師假裝替村民占卜，但實際上卻偷了村民們的東西。阿蹦為了賺錢，還把從動物村民們那兒偷來的東西藏在森林裡，再假裝用水晶球替他們占卜，請他們去找回失物。然而，當阿蹦帶著賺來的錢要離開森林的時候，卻不小心跌入一個大洞裡逃出不來......。在生死關頭，這個誠實的小偷阿蹦會做出什麼決定呢？ 我覺得這是一本引領讀者思考我們以自身的聰明及幸運做出何種選擇的優良讀物。關於本書有許多值得思考的細節，然而我最想引述為台灣而教(Teach For Taiwan )創辦人劉安婷所言：「我拿幸運，做了什麼？我希望你也能夠充滿驕傲、充滿喜樂的說： 即使當世界充滿了不完美，即使外面充滿了醜陋，但是我拿了我的幸運，選擇善良、選擇溫柔、選擇在乎、選擇去愛。」 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk/comments Powered by Firstory Hosting

l  閱讀書籍：《男孩、鼴鼠,、狐狸與馬》 l  作者： 查理‧麥克斯（Charlie Mackesy）；譯者：  韓絜光 l  出版年：2022 l 出版社：天下雜誌 男孩遇見了鼴鼠，並一起展開了屬於他們的旅程與對話。這一趟漫長的旅途正如同我們人來到這世界上，看似悠悠慢慢的人生，其實也只不過是一場註定擁有終點的旅程。 然而，在這趟旅程中卻有許多值得我們去珍惜、思考以及去愛的地方。本書以淺顯的文字敘述表達深刻而重要的人生領悟，作者藉由男孩、鼴鼠、狐狸與馬的故事串連著我們每一個人的生活、夢想、情感以及人生最重要的寶藏——愛。 鼴鼠說：「成功是懂得去愛。」 男孩說：「與朋友在一起什麼事都不做，並不是真的無所事事。」 馬說：「每個人都有一點害怕，但我們在一起，就沒這麼怕了。」 也許這本聽似為男孩、鼴鼠、狐狸與馬的故事，說得正是你、我的故事。願我們都能在本書之中找到一股力量去愛與被愛。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk/comments Powered by Firstory Hosting

l  閱讀書籍：《男孩、鼴鼠,、狐狸與馬》 l  作者： 查理‧麥克斯（Charlie Mackesy）；譯者：  韓絜光 l  出版年：2022 l 出版社：天下雜誌 男孩遇見了鼴鼠，並一起展開了屬於他們的旅程與對話。這一趟漫長的旅途正如同我們人來到這世界上，看似悠悠慢慢的人生，其實也只不過是一場註定擁有終點的旅程。 然而，在這趟旅程中卻有許多值得我們去珍惜、思考以及去愛的地方。本書以淺顯的文字敘述表達深刻而重要的人生領悟，作者藉由男孩、鼴鼠、狐狸與馬的故事串連著我們每一個人的生活、夢想、情感以及人生最重要的寶藏——愛。 鼴鼠說：「成功是懂得去愛。」 男孩說：「與朋友在一起什麼事都不做，並不是真的無所事事。」 馬說：「每個人都有一點害怕，但我們在一起，就沒這麼怕了。」 也許這本聽似為男孩、鼴鼠、狐狸與馬的故事，說得正是你、我的故事。願我們都能在本書之中找到一股力量去愛與被愛。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk/comments Powered by Firstory Hosting

l  閱讀書籍：《情商致勝:完勝職場與人生的12.5堂課與實戰演練》 l  作者：   蓋瑞·范納洽(Gary Vaynerchuk)作；甘鎮隴譯 l  出版年：2022 l 出版社：方智 在職場與生活中難免會遇到不順心的情況，然而，當我們得面對這些無法由自己掌控的人事物時，該如何整好心情面對或共處呢？ 本節目分享書中經典職場案例，期望藉由分享作者的親身經驗或深入剖析，讓我們在工作與生活中尋覓見自己的安全感。 不論是我們想要把人生活得更幸福，還是想在職場中獲得成就，都需要高情商的協助。 本書內容介紹多種情緒智商，包含：感恩、謙遜、自知、當責、樂觀、同理心、善意、好奇心與信念等，這些很少人教我們的「軟技能」必須倚賴自己體會與實踐！而我想本書與本節目將會是一塊敲門磚，讓我們有機會藉此思考情緒與我們的人生關係。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk/comments Powered by Firstory Hosting

l  閱讀書籍：《白貓黑貓》 l  作者：   菊地知己  l  出版日期：2018/11/01 l 出版社：拾光 白貓的毛白白的，黑貓的毛黑黑的，不過，牠們都覺得對方好美喔！ 第一次相遇受到對方的吸引通常是「生理層面波動」的共振。因著起初「迷戀」的感受，也才讓雙方有機會進到更深入的「依戀」關係。 繪本故事中的白貓與黑貓彼此相伴，經常待在一起。牠們一起在草叢裡玩耍，在泥巴裡翻滾，甚至和其他的貓咪打架，而這些平凡無奇的日常，則成了滋養彼此情感的養分。 面對情感中的「選擇」，白貓與黑貓赫然發現彼此都是對方生命裡的唯一！ 那份對愛的確信就彷彿在萬千花海中，尋你千百度，終於看見愛的悸動。 我想這就是愛的真諦—喜歡對方本來的樣子！不奢求天長地久的承諾，只需要經常待在一起。 本籍節目延伸探討「迷戀與依戀的差異」與「人際相處的共振頻率」。 期望透過本集節目內容，願我們在尋找愛的路上找到彼此、找到真實的自己。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk/comments Powered by Firstory Hosting

l  閱讀書籍：《有一種工作，叫生活》 l  作者：  曾彥菁Amazing l  出版日期：2020/03/01 l 出版社：遠流 即便是再喜歡的事情做得過分用力也會覺得疲勞！而人之所以會感到「累」，我想這是一種源自於身體的訊號：告訴我們必須對現有的生活模式有所調整。也許為了迎向這個「調整」，我們會需要給自己一段「留白」的人生探索期，也或許為了這份企圖轉變的契機，我們會長出異想不到的勇氣。 本集節目分享作者——曾彥菁(Amazing)在離職後的人生探索及感悟，雖然她曾在面臨選擇之際感到迷惘、金錢焦慮，甚至也有很多不勇敢的時候，但她真誠的文字與自我剖析令我共鳴至深。因此，本集節目也談了許多關於我的人生探索及感悟，期望我們彼此的生命故事能有機會成為交織、相伴成溫柔的樣子。 我覺得每個人努力追求的，其實說穿了就是「幸福的人生」。然而，究竟幸福的人生該做什麼事呢？書中提到幸福的秘密構成四要素：「你喜歡的事」、「你擅長的事」、「別人會付錢給你的事」、「世界需要的事」。我們不需要很勇敢才可以出發，而是出發了，才會變勇敢！ 願走在尋找理想人生路上的我們都幸福、平安！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk/comments Powered by Firstory Hosting

l 閱讀書籍：《叢林男孩》 l 作者：羅伯.洛伊德.瓊斯；譯者：劉清彥 l 原著：魯德亞德.吉卜林 l 出版社：維京國際 這本兒童繪本《叢林男孩》是我小姪女的聖誕禮物書，覺得故事內容精彩，而且有很多值得大小朋友思考的地方，因此，想藉由節目的故事時光來和聽眾朋友聊聊。 本書改編自吉卜林的同名小說《叢林之書》，也曾在1967年由華特迪士尼公司改編為動畫電影——《森林王子》。 這部作品主要探討非血緣關係的愛、家與家人的定義，以及如何建立親密關係？尋找自身歸屬感等議題。 故事中的人類小孩——毛克利從小就與森林裡的狼群為伍，對他來說狼群、黑豹和老熊才是他的家人，森林才是他的家。 然而，這個在老虎眼中「看似」不屬於森林一份子的毛克利，讓牠想方設法地想要除掉這個人類小孩，也因此展開了後續一連串精彩的故事情節。 藉由本集節目想聊一聊愛的關係。身而為人渴望被愛和去愛人乃是天性，但是在如今的社會中卻有許多有關愛的問題，有些孩子需要面對父母離異的課題，有些人需要找回愛人的勇氣和方法！ 期望這本故事分享讓我們都對於「愛」有更深的思考，在有限的生命時光裡深深愛人。 歡迎您和我分享您的觀點，讓閱讀成為我們之間的連接起點。 【感謝您以行動支持創作，讓我有機會閱讀更多書本，陪伴您每一天。】 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk/comments Powered by Firstory Hosting

l  閱讀書籍：《反時間管理：拿回時間掌控權，每天做喜歡做的事》 l  作者： 瑞奇・諾頓（Richie Norton） l  出版日期：2023/02/24 關於「時間管理」這個經常被談及的議題卻有其悖論，為什麼人們所珍視的時間有時會越管理越少呢？那些被勉強塞進行事曆的行程寫得密密麻麻，當生活忙得暈頭轉向而找不到時間休息或陪伴家人時，我們難免懷疑自己是否正在瞎忙，好像當我們忙完了之後，便可以「有朝一日」過著想要的生活。然而，本書的作者—瑞奇・諾頓（Richie Norton）顚覆了我對時間的諸多看法，包含「以終為始」的策畫時間方式，這種想法讓我願意即刻就動起來，並抱持著信念展開我的人生計劃。 「反時間管理」的宗旨是為了要讓我們獲得真正的自由！書中提及：「你如何運用時間，比你擁有多少時間更重要。」這席話對總覺得時間不夠用的我來說，是一種提醒，也是一種救贖！我的時間終究去了哪裡？如果總覺得時間不夠用？！是否只是因為我任由他人將時間的主控權從我手中奪走？因此，我十分認同作者說：「必須訓練不讓別人奪走我們時間的能力」。我們可以用工作來支持個人生活，但個人生活不必成為工作祭壇的犧牲品。 本書前面章節介紹「反時間管理」的概念、成功案例及心法，我覺得對於初次接觸這樣類書籍的讀者來說，可能會覺得理解起來有些抽象和艱深，但隨著進入到實踐章節，作者介紹以「專案堆疊」、「工作同步」及「專家外包」此三種方式展開時間，則逐漸如同撥雲見日般有了清晰的切身之感。 本籍節目將簡單介紹「專案堆疊」、「工作同步」及「專家外包」的概念，期望我們能以「反時間管理」管理我們的時間，選擇為自己而戰，成為自己想成為的人。 📒 部落格文字好讀版：https://medium.com/@l0924ily/反時間管理-拿回時間掌控權-每天做喜歡做的事-觀後感-時間挖礦機-實踐3步驟即刻啟動理想生活-2637aed49a0b 【感謝您以行動支持創作，讓我有機會閱讀更多書本，陪伴您每一天。】 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk/comments Powered by Firstory Hosting

l 閱讀書籍：《黑白村莊》 l 作者： 劉伯樂 l 出版日期：2020/7/1 l 出版社：愛智 這是一本充滿台灣味的繪本故事，以台灣大坪頂為故事背景，描繪黑白村莊的中心信仰與人們心中的人生價值觀。 原先看似勢不兩立的黑白村莊，在馬戲團來訪表演及純真孩子的提問下，有了令人耳目一新的故事發展。 這本繪本讀起來特別親切，或許是因為我是台灣土生土長的孩子緣故吧！台灣的小吃文化與廟宇文化豐富，在本書中亦有細節的刻畫。 我覺得這是一本能夠啟發孩子探討及面對世界真實、完整樣貌的圖書，引發我們深入思考世界並非二元對立，也並不是非黑即白，我們必須在善與惡、好與壞的世界中找尋自己的存在，因為我們的存在也正意味著兩個世界的共存。 【感謝您以行動支持創作，讓我有機會閱讀更多書本，陪伴您每一天。】 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk/comments Powered by Firstory Hosting

l  閱讀書籍：《神奇的自然呼吸：消除痠痛、舒緩壓力、提升免疫力，身心平衡的37組呼吸練習》 l  作者： Richard Brennan；譯者： 歐陽羽 l  出版日期：2023 l  出版社：啟示出版 身而為人我們每分鐘都在呼吸，既然呼吸與我們的生活密不可分，那麼，我們「會」呼吸嗎？ 書中提到許多關於呼吸的錯誤觀念，例如：深呼吸並不能使我們身體得到更多氧氣、腹式呼吸也不是全然正確的呼吸方式、呼吸時，我們不該刻意地將肺裡的空氣吐乾淨，再吸氣 ......等，諸如此類的錯誤觀念可能導致我們的呼吸不良習慣及呼吸問題。   因此，期望透過本書及本集節目的分享，我們首先覺察呼吸之於我們的存在與意義，同時思忖呼吸如呵影響我們的情緒與健康。 既然呼吸這麼重要，而且活著就要呼吸，那麼我們更應該「好好呼吸」！ 「會呼吸」原來需要也學習，更需要覺知，藉著改善不良的姿勢、舒緩壓力、放鬆緊繃的肌肉，讓呼吸更加順暢，連帶著啟動我們美好生活的原力！ 期望不久的將來，我們都能自認為是位「擅長」呼吸的人（笑）。 【感謝您以行動支持創作，讓我有機會閱讀更多書本，陪伴您每一天。】 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk/comments Powered by Firstory Hosting

l  閱讀書籍：《不安分的石頭》 l  作者：安哲（Ahn Zhe）圖.文 l  出版日期：2015 l  出版社：大塊出版 活在這個世界上，我們這一生難免會遇到失落、困難、挫敗......，那些不順心的時刻，正是讓我們回到自己內心世界探索的機會！每當我們迷失，我們是否願意相信奇蹟的到來？而當我們再次找回勇氣站起來時，又是否願意成為照亮他人前路的星星呢？ 這是一本探討「改變」的勇氣之書！改變是生活中的常態，然而，面對未知而恐懼的心情，其實人人都有，只是在這樣瞬息萬變的社會中，我們是否能安放一股「勇氣」於心？那份勇敢會讓我們願意相信—未來的自己肯定有能力把未來的那個我照顧好，替自己解決未來的問題！至於現在的我們，只要好好感受今日，未來的事，請信任未來的自己。 面對改變需要勇氣，相信奇蹟更需要勇敢！讓我們一起來讀這本溫暖的繪本，讓書本中如同星星般的希望之光也飛躍到心中，並把那份暖意善待自己，關愛他人。 【歡迎聽完故事之後留言告訴我，繪本中「特別的節日」，您覺得是什麼節喔！】 【感謝您以行動支持創作，讓我有機會閱讀更多書本，陪伴您每一天。】 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk/comments Powered by Firstory Hosting

l  閱讀書籍：《如果停不下來，就先學會慢下來：52種簡單易行的正念練習，幫你化解壓力， 找回專注力》 l  作者：麥可．辛克萊（Michael Sinclair）、喬西．希德爾（Josie Seydel）作；張明玲譯 l  出版日期：2021 l  出版社：時報文化 非得一定要打坐或待在安靜的空間中才能練習正念冥想嗎？其實，實踐正念及感知身體的知覺就在我們每一刻呼吸的鼻息之中，不僅是吃飯、走路，甚至是如廁，每一刻我們都可以打從心裡沉靜下來，去感受。   正念具有療癒的能力，也許這不是我們頭一次聽到正念的好處，但正念究竟是什麼呢？我很喜歡「正念」這個詞的意思，它告訴我去接受自己的所有現狀，覺知到身而為人可能會擁有的任何情緒，包含負面感受。正念的「正」想表示的僅只是「不偏不倚」，如此想著，就連時刻必須保持樂觀的壓力也真正卸下了。 【感謝您以行動支持創作，讓我有機會閱讀更多書本，陪伴您每一天。】 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk/comments Powered by Firstory Hosting

l  閱讀書籍：《今天真倒楣，但也很幸運》 l  作者：童嘉 l  出版日期：2016 l  出版社：遠流 這是一本好看又好玩的圖書，繪本中的蔬菜印章不僅是故事中的主體，更是能夠鼓勵小朋友動手做做看、發揮創意作畫的好媒材。歡迎您不妨在收聽本節目後，蒐集並仔細觀察蔬菜的形狀、紋理，也來動手做一幅屬於自己的蔬菜畫吧！（歡迎您把作品寄到我的信箱和我分享喔！[email protected]） 每個人在一生之中，難免會遇到不順利的時候，有時候可能是一天，有時候也可能是一陣子，那種「不順的」感受彷彿就像是自己被詛咒了一般......。可是事情總是一體兩面的，我們如何看待外在的世界，將取決於我們的心態，就好像故事中的小胖貓，雖然在一天之中接二連三地發生了好多倒楣的事情，但是他依然感到到了同學的友愛和幫助，這讓他感受到其實事情也沒想像中這麼糟糕嘛！ 因此，危機就是轉機，希望透過本集節目鼓勵大小朋友用樂觀正向的心態看待人生故事中的起起伏伏，也祝福大家今天、今生都很幸運！我想，有你，有我，便是最幸運的事之一了呢！ 【感謝您以行動支持創作，讓我有機會閱讀更多書本，陪伴您每一天。】 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk/comments Powered by Firstory Hosting

l  閱讀書籍：《你擁有世界上所有的時間：用集中感知力，活出沒有極限的人生》 l  作者： 麗莎．布羅德利 （Lisa Broderick）作；甘鎮隴譯 l  出版日期：2022 l  出版社：方智出版社股份有限公司 在日復一日尋常的生活節奏中，我們時而忙碌，也時而盲目！ 我們真心渴望能掌控自己人生的所有時間，但卻仍難免感受過受制於鐘面上時間的感覺，而本集節目分享書籍《你擁有世界上所有的時間》將要來幫助我們經歷嶄新的時間體驗。 「時間不夠用」、「行事曆行程滿檔」這些許多人共同面對的難題，透過「集中感之力」，我們有可能隨心所遇滿足個人時間的需求。不論是透過感知的「時間旅行」來療癒過去創傷，還是「提前體驗未來」的想像力幫助實現夢想，這些將時間視為非線性結構的想法，將有助於我們成為自己時間體驗的主人。 【本集節目最後有靜心正念冥想引導練習喔！】 【感謝您以行動支持創作，讓我有機會閱讀更多書本，陪伴您每一天。】 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk/comments Powered by Firstory Hosting

l  閱讀書籍：《小老鼠別鬧了!》 l  作者： 粘忘凡作；孫心瑜繪 l  出版日期：2018 l  出版社：台灣東方 人際關係的議題從我們出生於這世界上就注定與我們相關，人際間的社交行為不僅有助於社會進步與發展，同時也對於個人的世界觀拓展有所助益！既然我們不可能與這個社會脫節，那麼，與人的相處便脫離不了溝通，無論是話語上的表達，還是肢體語言，這些都是促成人們互相了解的橋樑。   「如何說話」確實為一門藝術！有時心直口快而不小心說話傷害了他人，卻只是一句：「我就是天生直腸子」帶過，我認為這可不是成熟大人對於人際相處該有的態度。面對與人的溝通，我覺得這本《小老鼠別鬧了！》是一本很適合親子共讀的讀物，不僅是面對朋友、家人、還是情人，與我們所在乎的人對話，都需要同理心來作為之間的潤滑劑。 《小老鼠別開了！》是一本引導讀者思考同理心對話的繪本，我想真正的同理心展現，不僅止於開口說話，更是展現於行為與傾聽之上，願意站在對方的立場思考並給出相對應的回應，這樣一來我們理解事物的視野才會更加全面，對於與自己不同的那些種種也才會更具包容性。 ★ 文字部落格好讀版：https://medium.com/@l0924ily/繪本-小老鼠別鬧了-噓-用心聽聽別人說什麼-同理心對話與換位思考-愛的真諦貴在了解-2c3430aa4536 【感謝您以行動支持創作，讓我有機會閱讀更多書本，陪伴您每一天。】 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk/comments Powered by Firstory Hosting

l  閱讀書籍：《小學生高效學習原子習慣：拆解8大策略x23個實作心法，引導孩子學習如何學習》 l 作者：趙胤丞著 l  出版年：2022 l  出版社：親子天下股份有限公司出版 本集節目為兒童節特別節目！ 祝福各位大小朋友兒童節快樂。 《小王子》曾說：「所有的大人都曾經是小孩，雖然只有少數人記得。」 本集節目內容分享的書籍適合大小朋友一起收聽，學習是我們面對自己終身的事情，因此這一是堂屬於我們自己的課堂。 面對學習難免會有遇到挫折失敗的時候，可這種挫敗的感受與經驗不就是人生的常態嗎？ 總是考第一名的孩子如果突然沒考第一名該怎麼辦？學校中的成績到底重不重要呢？為什麼我們要對生活保有好奇心？預習和做學習筆記對於學習有幫助嗎？諸如此類學生與師長都關心的議題，更多精彩內容均在本集節目中喔！ 我想「學習如何學習」的心態是人們一生受用的能力！我們該如何建立正向的學習心態，找到適合自己的學習方法，更甚至要如何精進我們的學習，讓我們具備長期學習的恆毅力？這些引人深思的議題，將是期望透過本集節目送給大小朋友的兒童節禮物。 祝福大小朋友在學習之路，有你，有我陪伴，走出學習的康莊大道！ ★ 部落格文字好讀版：https://medium.com/@l0924ily/小學生高效學習原子習慣-拆解8大策略x23個實作心法-引導孩子學習如何學習-送給大小朋友的兒童節禮物-終身受用的學習之道-b3f9ae5a663a 【感謝您以行動支持創作，讓我有機會閱讀更多書本，陪伴您每一天。】 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk/comments Powered by Firstory Hosting

l  閱讀書籍：《你怎麼過今天， 就怎麼過今生：哈佛、康乃爾教授都在用的STORIES時間整理術， 7個方法過更好的生活》 l 作者：姆斯．沃曼（James Wallman）著；林力敏譯 l  出版年：2020 l  出版社：先覺 人的一生說長不長，雖短卻也不短！但決定人生如何度過的，通常是面對人生的態度。 現代人似乎崇尚忙碌，彷彿只有「忙忙忙」的人生才有價值和意義？！ 然而，本書從人生體驗出發，引領讀者思考如何過好自己的今天，進而成為一位有故事的人。 作者指出：「切記，我們怎麼過每一天，就是怎麼過一生。」這聽起來像個警告？！卻更是一席誠懇的體悟與建言。 當我們懂得活在當下，過好自己的今天時，我們將會更具自信去信任自己可以過好今生。 本書以「人生體驗」為關鍵核心，分享如何運用「STORIES清單」檢視自己的人生狀態：找出自己的英雄旅程故事（S）自我提升和創造蛻變（T）離線出門（O）建立自愛與愛人的人際關係（R）成為強悍不屈服的人（I）創造超凡體驗（E）成為重要人物並善待別人（S） 📒 部落格文字好讀版：https://medium.com/@l0924ily/你怎麼過今天-就怎麼過今生-活在當下-過好今天-今生將會給你最美的回應-6e4cb6d8e820 【感謝您以行動支持創作，讓我有機會閱讀更多書本，陪伴您每一天。】 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk/comments Powered by Firstory Hosting

l  閱讀書籍：《你怎麼過今天， 就怎麼過今生：哈佛、康乃爾教授都在用的STORIES時間整理術， 7個方法過更好的生活》 l 作者：姆斯．沃曼（James Wallman）著；林力敏譯 l  出版年：2020 l  出版社：先覺 人的一生說長不長，雖短卻也不短！但決定人生如何度過的，通常是面對人生的態度。 現代人似乎崇尚忙碌，彷彿只有「忙忙忙」的人生才有價值和意義？！ 然而，本書從人生體驗出發，引領讀者思考如何過好自己的今天，進而成為一位有故事的人。 作者指出：「切記，我們怎麼過每一天，就是怎麼過一生。」這聽起來像個警告？！卻更是一席誠懇的體悟與建言。 當我們懂得活在當下，過好自己的今天時，我們將會更具自信去信任自己可以過好今生。 本書以「人生體驗」為關鍵核心，分享如何運用「STORIES清單」檢視自己的人生狀態：找出自己的英雄旅程故事（S）自我提升和創造蛻變（T）離線出門（O）建立自愛與愛人的人際關係（R）成為強悍不屈服的人（I）創造超凡體驗（E）成為重要人物並善待別人（S） 📒 部落格文字好讀版：https://medium.com/@l0924ily/你怎麼過今天-就怎麼過今生-活在當下-過好今天-今生將會給你最美的回應-6e4cb6d8e820 【感謝您以行動支持創作，讓我有機會閱讀更多書本，陪伴您每一天。】 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk/comments Powered by Firstory Hosting

l  閱讀書籍：《阿嬤, 我愛你》 l 作者：黃正勇文；劉彤渲圖 l  出版日期：2018 l  出版社：文房文化 這是一本給阿嬤的繪本，和孩子談愛的故事。 作者用平易近人的故事道出了隔代教養的議題，更也描繪了一種超越血緣、不求回報的愛。 鴨鴨的天鵝阿嬤，對鴨鴨百般照顧，然而養育一個孩子，除了基本的吃飽穿暖以外，讓孩子健全發展的關鍵，肯定是愛。 如今社會離婚率升高，許多的家庭得面臨單親撫養的思考，我想「愛」是面對多元家庭結構最珍貴的禮物。 愛人如同對人送禮，必須藉由思考對方的需求、心理狀態等，才能真正送禮送到心坎裡。 鴨鴨的阿嬤，替鴨鴨準備了一份禮物，但卻是以鴨爸爸、鴨媽媽的名義送出......，這是為什麼呢？ 這是一本把愛包裝得很完整卻醞釀得很深刻的繪本，我期望藉由本集節目的內容和我阿嬤說：「阿嬤，我愛你！」阿嬤一路平安，在另一個世界收到我們滿滿的愛。 【感謝您以行動支持創作，讓我有機會閱讀更多書本，陪伴您每一天。】 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk/comments Powered by Firstory Hosting

l  閱讀書籍：《更快樂的選擇：哈佛史上最受歡迎的正向心理學，5個面向鍛造反脆弱韌性，建立心理復原力！》 l  作者： 塔爾．班夏哈 l  出版日期：2023/01/03 l  出版社：天下雜誌 《更快樂的選擇》是一本脈絡清晰的讀物，讀起來格外條理分明。作者構想了通往快樂的「SPIRE」道路，內容涵蓋五層面，分別為：精神（Spiritual）、身體（Physical）、智識（Intellectual）、關係（Relational）、情緒（Emotional）。曾有人會疑惑地問：「難道『財富』不算是快樂的要素之一嗎？」作者經過細細思量後，認為儘管「財富」之於人生何等重要！因為貧窮不但很有可能挨餓，也可能讓心愛的人受苦，但是財富並非快樂的本質，而是一種為達快樂的工具，當我們把金錢花在體驗上，或者去幫助他人，更有可能會帶來快樂。為此請別吝嗇於安排一段靜謐的時光度假，亦或者把部分所得幫助弱勢族群，將有助於發現財富之於快樂的秘密。 我覺得找尋快樂猶如探索自己的一趟旅途，快樂是過程中的花花草草，快樂是能夠看得見眼前之物，快樂是感恩那些我們所愛的人存在！快樂會傳染，如果你有快樂的能力，那麼你只需要盡你所能地展現快樂，這一樣來不僅你會更快樂，而且你身邊的人也會受你影響！快樂是一道連續的光譜，踏在這條光譜之上，我們要活在當下，並看重所擁有的，別回頭去看那些太沉重的，也別急著瞻望未來那些毫不確定的。請相信你自己今天會快樂，而這一生也將踏在快樂的路上不斷前行與調整，唯有如此我們感到生命的完整，祝福你快樂，我也快樂。   ★ 部落格文字好讀版：更快樂的選擇-哈佛史上最受歡迎的正向心理學-5個面向鍛造反脆弱韌性-建立心理復原力-快樂就是你現在的狀態-只要你願意相信自己是快樂的   【感謝您以行動支持創作，讓我有機會閱讀更多書本，陪伴您每一天。】 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk/comments Powered by Firstory Hosting

l  閱讀書籍：《更快樂的選擇：哈佛史上最受歡迎的正向心理學，5個面向鍛造反脆弱韌性，建立心理復原力！》 l  作者： 塔爾．班夏哈 l  出版日期：2023/01/03 l  出版社：天下雜誌 快樂究竟是什麼？為什麼快樂之於我們這麼重要？感覺到快樂竟然還可以提升身體免疫力？！   作者—塔爾‧班夏哈繼著作《更快樂》後，替讀者帶來之於快樂的最新力作—《更快樂的選擇》，作者認為正向心理學有助於我們提升自我認同與主觀幸福感，更是啟動韌性的根源。當意外與苦厄來臨時，能幫助我們具備更好的承接應變能力，甚至從中獲得成長。   練習讓自己變得更快樂，並非代表我們一直都處於情緒的高潮，我們並不會從此變得不再感到憂傷、嫉妒或憤怒，因為只有兩種情況下，我們不會擁有低潮情緒，一是精神病患者無法感受到所有的情緒；二則是死亡。因此擁抱這些情緒在我們的生活中正常的來去，反而能讓我們更加接近快樂的真諦！ 本集節目最後有一段簡單的冥想引導練習喔！希望可以藉由這樣的方式，帶聽眾朋友簡單地體驗冥想過後的身心平靜。願您們一切都好！ 由於《更快樂的選擇》這本好書，實在有太多精采的內容想分享給各位聽眾朋友，因此本書一共分為上、下兩集。敬請期待，也歡迎追蹤我，方便接受最新的更新資訊，謝謝您收聽我的頻道，我們下回閱讀時光見囉！ ★ 部落格文字好讀版：更快樂的選擇-哈佛史上最受歡迎的正向心理學-5個面向鍛造反脆弱韌性-建立心理復原力-快樂就是你現在的狀態-只要你願意相信自己是快樂的 【感謝您以行動支持創作，讓我有機會閱讀更多書本，陪伴您每一天。】 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk/comments Powered by Firstory Hosting

l  閱讀書籍：《狐狸與樹》 l  作者：陳彥伶作‧繪 l  出版年：2021 l  出版社：台灣東方出版社股份有限公司 我認為繪本是能夠善加運用小故事道盡人生百態體悟的最佳媒材，《狐狸與樹》不僅是一本描述友情的故事，也同時在劇情發展的過程中給我層出不窮的驚喜！我覺得這是一本探索諸多人生議題的圖書，包含個人自我內在的探求、愛與關係以及面對生命終將迎來死亡的課題。 故事之初，一隻帶著紅白花色的狐狸倔強地不願和樹做朋友，面對樹的邀請，狐狸只是發出嘶嘶的吼叫後便趕緊逃開，當我看見這一段時，不免在心中直覺地映射：「狐狸真是難相處啊！」 如果能在生命的際遇中遇見願意等自己敞開心房的「那個人」，真的是一件好幸運的事啊！正如同故事中的狐狸能撞見「那棵樹」，即使狐狸三番兩次對樹態度不佳，但樹還是沒有放棄與之建立信任的關係。故事中的樹之於狐狸彷彿一位內心強大又成熟的知音，他毫不躁進地釋出善意與溫柔，並誠懇地邀請狐狸來到自己的生命之中。 ★ 文字部落格好讀版：https://medium.com/@l0924ily/繪本-狐狸與樹-溫柔心-及時愛-此生無憾的生命約定-e65e72a1b96e 【感謝您以行動支持創作，讓我有機會閱讀更多書本，陪伴您每一天。】 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk/comments Powered by Firstory Hosting

l  雜誌：《大師輕鬆讀》 [第908期]  l  作者：《大師輕鬆讀》編輯部編輯 l  出版日期：2023/2 有些好習慣雖然聽起來感覺像是老生常談？但這些從古至今，成功人士都在刻意養成的「超凡習慣」，正是我們必須知而後行的重要人生轉機。 假使我們尚有一絲覺得生活能夠更好嚮往，那麼，為生活做出更好改變的則從養成好習慣開始，這之中包含重視自己的健康及快樂，懂得感恩及珍惜微小卻美好的事物。 本集節目重點摘述8點超凡習慣： 1.避免危險的失敗。 2.問自己9的問題。 3.學習是成長的良機。 4.辨別知識。 5.建立深厚關係。 6.避免認知偏誤。 7.提高生產力，聰明工作。 8.避免自我破壞。 【感謝您以行動支持創作，讓我有機會閱讀更多書本，陪伴您每一天。】 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk/comments Powered by Firstory Hosting

l  閱讀書籍：《世界上最孤獨的鯨魚》 l  作者： 馬丁.巴茲塞特（Martin Baltscheit）；譯者：管中琪 l  出版年：2019 l  出版社：步步出版 遠足文化發行   本書是由真實存在的事件改編而成，那頭唱著52赫茲聲響的鯨魚確切存在於我們的世界中。最初發現這頭號稱：「世界上最孤獨的鯨魚」乃是因為人類為了戰爭所需，使用「水中聽音器」監聽海底中是否存在造成自身國家安危的潛水艇，然而，這長達40年的監聽計畫，沒讓疑神疑鬼的人類發現潛在威脅，卻讓人們意外收穫了許多鯨魚的聲音，特別是注意到了這隻52赫茲的鯨魚。   情感是人類與生俱來的特徵，因此許多人得知這頭52赫茲鯨魚後，便開始遐想牠是否因為無法與同伴共鳴感到孤寂呢？繪本中的橋段描述小鯨魚的父母聽不見牠的聲音而遊走了，牠的同伴也因為無法與之溝通而離開了，甚至有可能發展為愛情的情人也因而游向了大海的另一端。不過，故事的作者給了52赫茲鯨魚勇敢做自己的勇氣，牠並沒有因為無法被他人理解而停止歌唱！小鯨魚總是在故事中悠游自得地唱著自己的歌，並相信有一天會遇見能聽見自己聲音的同伴。 部落格文字好讀版：https://medium.com/@l0924ily/世界上最孤獨的鯨魚-如果我說的你都聽不懂-那該怎麼辦-關於溝通的溫柔解方-342af6a3cf08 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk/comments Powered by Firstory Hosting

l  閱讀書籍：《面對父母老去的勇氣》 l  作者： 岸見一郎著；陳令嫻譯 l  出版日期：2016/06/28 l  出版社：天下文化 面對身邊重要他人的生老病死，我們要理解會悲傷和難過是很正常的事！然而，在那之前呢？我們要該如何陪伴年邁的父母或重要他人走完生命的最後一程呢？我覺得本書如同一本「勇氣之書」，作者以親身照護父母的經歷，娓娓道來該如何與年長需要照顧的父母相處？抑或是照護老年失智的家屬該具備怎麼樣的心態？   我很喜歡本書中的一段話：「照護父母需要認真的心態，但是不需要沉重的心情。」當我們把大量的時間和精力拿來照顧即將踏上生命尾聲的家人時，必須認知到即便一整天看似什麼也沒做？！但能夠做到「陪伴」已經是對於生命存在深刻的珍惜。如同哲學家—鷲田清一在著作《咬不段的思念》中所言：「我們的社會已經忘卻『什麼也不做，只是靜靜陪在對方身邊』的力量了。」   猶如做喜歡的事情也會感到疲憊一樣的道理，我覺得即使是照顧非常珍愛的人，有時依然會感到身心疲累，這時，照顧者能夠意識到自己需要稍微休息或調整自己的心情是一件對於照護關係能夠良性循環的重要關鍵！我想如果是受到充滿負面能量的照顧者照顧，被照顧者也會感到心情難以平靜吧！   那麼，究竟我們該如何做才能創造出所謂「更有品質」的陪伴及照護呢？我想這本書的故事會給讀者一個能夠促進思考後的答案，那方法及心態會屬於你個人。我們將會跟著本書的脈絡逐漸反思並理出一個屬於自己的頭緒，因為作者—岸見一郎並非對讀者說教，而是以自己的親身感悟與讀者分享如何思考生命的議題，興許才能在有天生命結束之際，少點遺憾，更甚至是明白有能力照護所愛的對方同時，自己其實也正擁有彌足珍貴的寶藏。 部落格文字好讀版：https://medium.com/@l0924ily/面對父母老去的勇氣-照護父母需要認真的心態-但是不需要沉重的心情-875488bb8897 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk/comments Powered by Firstory Hosting

l  閱讀書籍：《蹦蹦和跳跳：我不喜歡你比我厲害》 l  作者： 納瑪·班茲曼（Naama Benziman）著；小樹文化編輯部譯 l  出版日期：2022 l  出版社：小樹文化出版；遠足文化發行 這是一本給大人和孩子有機會了解自己情緒脈絡的繪本。長大成人的我難免有時會覺得「處理情緒」是件麻煩事！不論是處理自己的心情，亦或是他人的情緒，這兩者說來都並非易事，然而，我們卻可以透過學習和深入理解自我來做到更接近同理他人。 情緒風暴來襲時，我曾選擇漠視不理，任由憤怒將自己淹沒，甚至波及所愛之人，即便事後每每深感懊悔，但仍又因此掀起另一股自責的情緒。我覺得負面情緒如同一個惡性循環，一個壞情緒，很容易連結著其他負面感受而來，就像故事中的蹦蹦起先對自己感到失望，而後又開始嫉妒自己好朋友—跳跳。   故事中的蹦蹦是一隻非常會跳高的兔子，牠甚至贏得了森林裡的跳高比賽冠軍。有一天森林裡出現了另一隻兔子—跳跳，蹦蹦和跳跳自然而然地成為了好朋友，他們一起玩，一起吃餅乾，甚至還一起分享了蹦蹦喜愛的巧克力牛奶，可是直到有一天蹦蹦發現跳跳居然跳得比自己還高！ 人生故事的真諦往往如許多繪本一樣具有深入淺出的深刻道理！《蹦蹦和跳跳：我不喜歡你比我厲害》的故事背景源自於《塔木德》中的經典故事，然而，在另一個故事中，可就不如此繪本一樣有著平靜的結局，因著自身情緒處理不當，甚至還有可能引發了一場跨國戰爭。 情緒如水，能載舟亦能覆舟，上蒼賦予人類與生俱來的豐沛情感，究竟是福是禍？我覺得那得看心的造化與面對情緒的智慧，我可以說：「情緒是上帝造人的瑕疵，讓人們能夠彼此憎恨。」我也能夠理解為：「情緒是上天給人們的禮物，使得人類能夠互信互愛。」拋下對於萬事萬物的過份執著，為情緒尋一個出口。 部落格文字好讀版：蹦蹦和跳跳-我不喜歡你比我厲害-逆襲情緒風暴-原來我的-不喜歡-還可以這樣找回平靜！ 【感謝您以行動支持創作，讓我有機會閱讀更多書本，陪伴您每一天。】 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk/comments 感謝您收聽我的節目，如果喜歡我的頻道，請追蹤我並分享給親朋好友，期待您能留言給我聊聊，我們下回故事時光見囉！ Powered by Firstory Hosting

書籍名稱：《一人公司：為什麼小而美是未來企業發展的趨勢》 作者：保羅．賈維斯 （Paul Jarvis） 出版社：遠流出版 企業不是規模越大越好嗎？這樣的迷思將由作者—保羅．賈維斯給我們一個嶄新的思維，正巧遇上網路自媒體時代，我們是否查覺到如今想要經營「一人公司」或「斜槓副業」早已經比過去多了許多機會？ 活與工作的嚮往若不是取捨的概念，我認為用生活與工作「整合」來形容會更貼切。既然我想要的生活模式即是工作的一部分，那麼也許我需要的是分階段來打造自己的「一人公司」，全方位地將工作理念與個人價值觀整合並實踐出來，於我而言，創立一人公司並藉此發揚自己的理念，如今當然還只是一個美好的想像，但我相信—所有成就的最初都來自於一個美好的幻想，以及願意不停歇地實驗、調整再反覆啟動。如同書中的叮囑：「歷史上幾乎每間成功的公司，都必須修正路線、調整轉型，並反覆修正直到獲得卓越成果。」因此，不必擔心自己沒有「完美計畫」，只要在啟程後依著能為顧客與自身創造雙贏的航道持續修正即可。 本書讓我領悟人的終其一生勢必無法做到讓全世界的人滿意，然而，這也是不需要且不切實際的想法！帶著一人公司的行事準則，不論是要開啟自己的斜槓人生，亦或是接受在生活中接受無法取悅每個人，那倒不如專注在自己的熱情上，並把那樣的熱忱揮灑向一群能與你共鳴的人，讓他們支持你所願意創造出的價值。若在生活中始終能保持韌性，且樂於迎接挑戰，並適時地調整人生道路，那麼所有的低谷將會成為銜接另一個高峰的起點！   幸福的人生如同經營一人公司，我們必須信任自己的獨特性，亦必須反覆叩問自己：「何謂更好的人生？」而非汲汲營營、人云亦云地去要求自己符合普世社會價值定義出來的成功。 部落格文字好讀版：一人公司-為什麼小而美是未來企業發展的趨勢-為何人生如同經營公司一般-都需專注於更好-而非更大 【感謝您以行動支持創作，讓我有機會閱讀更多書本，陪伴您每一天。】 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk/comments 感謝您收聽我的節目，如果喜歡我的頻道，請追蹤我並分享給親朋好友，期待您能留言給我聊聊，我們下回閱讀時光見囉！ Powered by Firstory Hosting

書籍名稱：《慣性討好：不再無底限迎合，找回關係自主權的18堂課》 作者：  蘇絢慧 出版日期：2021/12/30 英國詩人約翰旦恩（John Donne）曾說：「沒有人是一座孤島。」身而為人，活在這個世界上的我們無法逃離人際的課題，然而，在人際關係裡我們又是扮演怎麼樣的一位角色呢？   《慣性討好：不再無底限迎合， 找回關係自主權的18堂課》像是一位帶讀者反思且給予安慰的心靈導師，藉由更了解自己的心理狀態與防衛機制，學會在關係中取捨、放下，抑或者自我照顧和尊重，這課題將與人的一生相隨，必須時時覺察和提醒自己，當我們具有智慧懂得去愛時，那段關係方能健康且有品質的細水長流。 每個人都想做自己，可偏偏人性的矛盾又會尋求群體認同，不過當那樣深切渴望他人認同自己的心理作祟時，人很有可能就會出現「刻意討好」他人的行為。作者提到「慣性討好」的問題其實根本的問題是對自我的「存在」感到不安和焦慮，因此需要藉由向外界求同來認可自己的存在價值！ 良善的關係是一起上天堂，而非一起下地獄！因此，一段美善的關係是不需要藉由刻意討好才能維繫的，我覺得慣性討好如同壞習慣一樣，是一把雙面刃，傷人又傷己，一段不平衡的關係終究只是表象，無法建立在深入了解彼此之上，如同偽善。善良的人是有界限的，你的好不需要靠刻意討好他人來證明，如同存在的價值也無須向外界求同。 部落格文字好讀版：https://medium.com/@l0924ily/慣性討好-不再無底限迎合-找回關係自主權的18堂課-我的好-我的善良皆不需要靠刻意討好他人來證明 【感謝您以行動支持創作，讓我有機會閱讀更多書本，陪伴您每一天。】 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk/comments Powered by Firstory Hosting

書籍名稱：《我喜歡你》。 作者： 沃博  ；譯者： 楊茂秀；繪者： 齊華絲特。 出版社：遠流。 這絕對是一本人與人之間最真摯的告白。 作者藉由樸實的文字卻道出一份最簡單而深刻的愛。 一份真心的喜歡是我因為.......你快樂時，我也感到快樂，因為你難過，我感到悲傷，如果你感到幸福的話，那麼，我大概也是全天下最幸福的人吧！ 喜歡一個人，真的好難說出為什麼啊！就是單純地喜歡嘛！愛正是如此毫無條件地喜歡，不需要解釋，也無法解釋。 本集節目適合一聽再聽，繪本故事更是值得一看再看，更棒的是你可以將它做為一份特別的禮物，送給喜歡的人！ 今天正是除夕，一家團圓的日子，我想每個人的生命之中，肯定也有你很喜歡的人吧？請不要吝嗇告訴他，你很喜歡他喔。 祝福各位聽眾朋友：新年快樂、闔家平安，還有很重要的是我也喜歡你們！ 感謝您收聽我的節目，如果喜歡我的頻道，也請告訴我你的喜歡吧^^ 歡迎您留言給我聊聊，我們下回故事時光見囉！ 【感謝您以行動支持創作，讓我有機會閱讀更多書本，陪伴您每一天。】 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk/comments Powered by Firstory Hosting

書籍名稱：《心理學哪有這麼懸:經典理論、刺激實驗、日常案例, 十六位心理學大師用最風趣的語言與你來場親密對話》。 作者：陳玉新。 出版社：崧燁文化事業有限公司。 心理學與我們的生活密不可分，從我們的個性、行為、人際關係互動，甚至連睡覺作夢也與它有關？！ 本書的寫作風格相當有趣，藉由小說人物對話的方式，深入淺出地娓娓道來許多心理學的理論、實驗及生活實例。 書中列舉16位心理學大師，例如：霍爾對情緒的講述、賽里格曼對快樂的揭祕、馮特對恐懼心理實質的探索、羅傑斯對變態心理的追問、華生對刺激的實驗、史坦伯格對愛情的看法、津巴多對時間的研究等。 了解心理學對於我們又有哪方面的好處呢？ 其實我認為心理學是一個能夠幫助自我探索及自我療癒的工具。 當我們足夠認識到自己為什麼會這樣想？為什麼那樣做？就好像把自身拉到第三人稱的視角，幫助我們更理性的面對事物。 不過，當然只要是人，都有不理性的時刻！那麼面對這些情緒，我們又該如何與之共處呢？ 本集節目摘述書中一些精彩的章節與聽眾朋友分享，也歡迎您留言與我討論分享。 【感謝您以行動支持創作，讓我有機會閱讀更多書本，陪伴您每一天。】 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk/comments Powered by Firstory Hosting

書籍名稱：《黑雪公主》。 作者：陳佩萱文；徐建國圖。 出版社：小兵。 養育孩子如果有神奇魔法，那麼大概就是「愛」了吧！ 這麼說起來可能很抽象，不過我相信擁有愛的孩子會學習怎麼樣去愛人，並在愛裡會學習珍惜自己，也會更有自信。 然而，愛並不是溺愛，而是在對方需要心靈支持時給予肯定和協助，幫助他們能依靠自己的力量茁壯。 本集節目繪本蘊涵深遠的意涵，除了引發讀者反思親子教育議題，更也可以思考自身童年成長經驗與自我成長。 故事內容在描述皇后向上天祈求能夠生下一個白雪公主，可是卻偏偏生下了一個頭髮白如雪，皮膚黑如碳的公主......這該怎麼辦呢？ 故事內容高潮迭起，轉折之處更是令我驚嘆不已，最棒的是故事為開放式結局，實在引人入勝，亦能深思。 期望可以藉由這個小故事讓聽眾朋友療癒自己的內在小孩和您的孩子，我們千萬不要因為別人的話語而否定自己，時時保有一顆樂觀開朗的心，勇敢追尋自己的目標吧！ 感謝您收聽我的節目，如果喜歡我的頻道，請記得追蹤我喔！ 歡迎您留言給我聊聊，我們下回故事時光見囉！ 【感謝您以行動支持創作，讓我有機會閱讀更多書本，陪伴您每一天。】 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk/comments Powered by Firstory Hosting

書籍/雜誌資訊：大師輕鬆讀 [第485期] ：《自律的力量 : 甩開失敗藉口的21項守則》。 作者：布萊恩·崔西 (Brian Tracy)。 出版社：輕鬆讀文化。 新的一年到來，寫下目標還來得及。研究顯示：只有3%的成人曾寫下目標，把目標行諸文字則會增加10倍的成功機率，迫使你更專注思考自己的意識動機及行動。 寫下目標之後，又該如何實現呢？本集節目分享21個實踐個人、事業及美好人生的守則：做好長期奮戰的準備。成為品格高尚的人。為自己的生命負責。設定目標並且每天努力實現。逐步提高賺錢能力。克服恐懼和疑慮。堅持到底—自律的展現。總是執行最高價值的任務。成為領袖。為顧客提供一流的解決方法。切記行銷才是企業的命脈。用心存錢而不是花錢。善用時間管裡生命。善於解決問題。做些自己喜歡的人。維護和增強個人健康。在生活中養成運動和健身的習慣。保有堅實的婚姻關係。養幾個孩子。建立深厚友誼和人際關係。尋求內心真正的平靜。 期望本集節目能幫助到您展開自律、自由且富足的人生，讓我們一起走在這條路上。 感謝您收聽我的節目，如果喜歡我的頻道，請記得追蹤我喔！ 歡迎您留言給我聊聊，我們下回閱讀時光見囉！ 【感謝您以行動支持創作，讓我有機會閱讀更多書本，陪伴您每一天。】 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk/comments Powered by Firstory Hosting

書名：《短耳兔與小象莎莎》。 作者：達文茜作；唐唐繪。 出版社：天下雜誌出版。 本書為作者獻給「喜樂家族」孩子的作品。喜樂家族是一個照顧智能障礙孩童的基督教機構。 透過溫暖的繪本故事，作者想傳達即使我們有些地方和別人不一樣，但正也是因為那些不一樣讓我們如此耀眼。 友情是世界上珍貴的寶物，能擁有與自己心意相通的朋友是一種幸運，然而，即使是最要好的朋友也有可能有爭執的時候......，那麼當我們面對那些感情的顛簸，又該如何處理這樣的人際議題呢？ 本書透過深入淺出的故事鋪陳，讓讀者有許多層面的思考，不論是關於自我探索的議題，亦或是人際互動都蘊含很深刻而珍貴的道理。 祝福各位聽眾朋友能在本集的節目分享中明白自己是如此獨一無二而耀眼，同時也把握人生中珍貴的情感。 感謝您收聽我的節目，如果喜歡我的頻道，請記得追蹤我喔！ 歡迎您留言給我聊聊，我們下回故事時光見囉！ 【感謝您以行動支持創作，讓我有機會閱讀更多書本，陪伴您每一天。】 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk/comments Powered by Firstory Hosting

書籍資訊：《其實，我們都寂寞》。 作者：石原加受子著；李靜宜譯。 出版社：時報文化。 為什麼一群人時，和獨自一人時一樣寂寞？ 為什麼一個人獨處時，卻又感覺如此不安和落寞？ 作者以《其實，我們都寂寞》書名即點清了寂寞的本質，這樣的情緒反映甚至與我們面對死亡的想法有關？ 如果我們可以都可以不害怕寂寞，是否意味著我們學會了真正的愛自己？ 愛自己該怎麼究竟該怎做呢？ 如果可以把愛的條件定義得條小小的，然後感受力放得大大的，那麼，我們會不會比較懂得且願意愛自己呢？ 當寂寞來臨，別急著否定自己，說不定那是一個契機要來告訴我們：「是時候思考與他人及自己的關係了！」 祝福各位在聚會通常較多的年底，能在每一段關係中更認清自己的需求感受。 更重要的是也能在有品質的正向人際關係中散發及感受滿滿的愛及滿足。 感謝您收聽我的節目，如果喜歡我的頻道，請記得追蹤我喔！ 歡迎您留言給我聊聊，我們下回閱讀時光見囉！ 【感謝您以行動支持創作，讓我有機會閱讀更多書本，陪伴您每一天。】 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk/comments Powered by Firstory Hosting

本集書籍資訊：《一日丟一物的簡單生活提案》。 作者：蜜雪兒著；黃筱涵譯。 出版社：幸福文化出版 ；遠足文化發行。 年節大掃除為什麼總是這麼累人？ 如果透過平常的小掃除，讓您再也不必大掃除，您願意嗎？ 本書作者以親身經驗分享她是如何從房間堆滿雜物，到現在過著少物而心靈富足的生活。 這不禁讓我思考：「讓生活井然有序又身心舒適，這大概是許多人所嚮往的吧？！」 期望透過本集的節目內容分享，讓您理出自己的一套整理心法，讓我們一起邁向簡單又美好的生活。 節目中整理出6項作者的整理心法（當然書籍中還有更多小技巧和思考方式，本集僅摘錄我認為收穫良多的部分）： 1.     決定喜歡物品的固定班底。 2.     決定生活中不買的東西。 3.     只買當下需要的量，讓生活「適量」，不囤積。 4.     捨棄負面的思考。 5.     帶著「柔軟心」尊重他人對整理及人生的想法。 6.     順著自己的心情及直覺打造理想生活吧。 感謝您收聽我的節目，如果喜歡我的頻道，請記得追蹤我喔！ 歡迎您留言給我聊聊，我們下回閱讀時光見囉！ 【感謝您以行動支持創作，讓我有機會閱讀更多書本，陪伴您每一天。】 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk/comments Powered by Firstory Hosting

繪本：《孩子需要知道的這幾件事》。 作者：米蓮.維諾(Mylen Vigneault)文;默德.候桀(Maud Roegiers)圖;黃婷涵譯。 多希望有人可以早一點告訴我哭不是丟臉的事情；多希望有人可以和我說慢慢去欣賞一朵花，不是浪費時間的事；多希望有人願意讓我明白不完美，也是OK的.....。 生命中有許多重要的事，學校未必會教，可這些人生的寶藏，倒是越早發現越好，因為帶著這些珍貴的收穫，我們肯定能長得更好，也更快樂。 本集節目以繪本—《孩子需要知道的這幾件事》，引領您與我一起思考該如何陪伴孩子？以及該使用怎麼樣的語言和他們溝通。 透過作者溫柔的文字，我們不僅能夠感受到對孩子真正重要的是什麼？ 更重要的是大人也有機會透過這本淺顯易懂的繪本，重新思考該如何觀照自己的內在小孩。 因此，我認為這是一本是合大人及孩子閱讀的繪本。當然！更棒的是您們可以親子共讀或一起聆聽我的節目。 希望本集節目內容能帶給你滿滿的溫暖與愛的力量。 感謝您收聽我的節目，如果喜歡我的頻道，請記得追蹤我喔！ 歡迎您留言給我聊聊，我們下回故事時光見囉！ 【感謝您以行動支持創作，讓我有機會閱讀更多書本，陪伴您每一天。】 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk/comments Powered by Firstory Hosting

本集介紹書籍：《明天我要和昨天的妳約會》。作者：七月隆文。譯者：王蘊潔。 生命中的有些情感，為什麼總像是命中註定？ 為什麼有些愛，明知會受傷，卻仍奮不顧身？ 如果明知道一段情感中的未來是苦的，那麼，我是否依然會甘之如飴的只願和你體驗現在？ 故事中的男主角—南山高壽對女主角—福壽愛美一見鍾情，鼓起勇氣告白後，展開了一段甜蜜的愛情。 然而，愛美總在奇怪的時間點哭泣，直到有天，高壽發現了愛美的秘密..... 那份不可告人的秘密，將會阻止兩人的情感發展嗎？ 這是一部能讓人看見純愛悸動的浪漫小說。 精彩的故事總能讓我們從之中找到一些對生活的感恩及感動。 願有情人終成眷屬，也願您們也在本集節目中，找到對愛的初衷與悸動。 感謝您收聽我的節目，如果喜歡我的頻道，請記得追蹤我喔！ 歡迎您留言給我聊聊，我們下回故事時光見囉！ 【感謝您以行動支持創作，讓我有機會閱讀更多書本，陪伴您每一天。】 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk/comments Powered by Firstory Hosting

本集繪本故事：《多幸運, 有哥哥陪我長大》。 作者：查理.法利（Charlie Farley）文；蓮恩.馬洛（Layn Marlow）圖；賴潔林譯。 親愛的大小朋友，感謝您來收聽我的節目。 本集節目內容為一本溫馨又感人的繪本朗讀，樸實的故事中有人與人之間溫暖的力量。 您看見自己身旁的幸福和幸運了嗎？在您的身邊總是有誰給您勇氣呢？ 我想最大的幸運就是我們能有家人、朋友給自己勇氣，在需要幫助或遇到困難的時候，我們除了自己堅強面對。 其實我覺得有更多的時後，我們會從別人對自己的溫暖中找到力量。 您覺得自己是個很幸運又幸福的人嗎？ 我覺得我是，因為我想了一想，覺得自己的身邊有好多人願意愛我，同時給我勇氣面對好多挑戰，我想您們身邊一定也有那些很棒的人。 說不定我們也可以像巴斯特那樣，把愛的超能力帶給身邊的人喔！   希望您們會今天這本《多幸運, 有哥哥陪我長大》。   感謝您收聽我的節目，如果喜歡我的頻道，請記得追蹤我喔！ 歡迎您留言給我聊聊，我們下回故事時光見囉！ 【感謝您以行動支持創作，讓我有機會閱讀更多書本，陪伴您每一天。】 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk/comments Powered by Firstory Hosting

本集節目分享書籍：《只工作、不上班的自主人生》瓦基（莊勝翔） 人會與自己互相共鳴的人、事、物產生一種相互吸引的磁場，這正是我找到本書的契機。 從書本到「下一本讀什麼」的Poscast，逐步認識瓦基，了解他的生命故事和轉變，每每讓一邊聽著節目，一邊做菜的我頻頻點頭。 本書不僅有作者真誠的心路歷程分享，更有許多實用的工具，幫助讀者規劃、省思未來自己想創造怎麼樣的人生？ 我和瓦基同樣相信—外在世界只是自己內在世界的投射。因此在建構自主人生的時刻，我們的確有許多問題需要問問自己。 人人都想要自由的人生，然而，誠如書中所言：「自由的代價是責任，自由就是一個人對自己負責的極致表現。」 「您感到自由嗎？」也許當這問題不斷地叩問我們的內心，才是自由人生的轉捩點。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk/comments Powered by Firstory Hosting

本集節目資訊摘自：《數位時代 [第270期]:人工智慧新商業》 人工智慧（AI）在距今60年前可能還是個既新穎又陌生的辭彙。 然而，隨著時代的推演，AI已經走了好長一段歷史，這一路走來起起伏伏，如今也有許多突破性的成長。 本集節目分享「人工智慧三大關鍵技術」： 1.文藝復興後的人工智慧。 2.靠巨量數據運作的機器學習。 3.人工智慧的中要應用：自然語言處理。 期望本集內容可以讓您對人工智慧（AI）領域有更多的了解，如果有關於AI有趣議題或生活感觸，也歡迎留言和我分享喔！ 感謝您收聽我的節目，您的每一秒收聽都是我創作的動力。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk/comments Powered by Firstory Hosting

本集節目內容資訊摘自《國家地理雜誌 [2018年8月 No. 201]》。 您可有想過為什麼網路上的酸民為何這麼酸？抑或者您也可能是一位有話直說的酸民？ 無論如何，人類終究迎來了網路世代，讓人們擁有了可自由發言的虛擬或匿名身分，然而，握有這份自由的我們真懂得妥善使用這項權利嗎？ 惡意的網路言語暴力或霸凌，真有這麼嚴重嗎？ 正如同「人如其食」，您正在網路的茫茫世界中吸收什麼樣的資訊，或是正與誰交流呢？ 俗話說：「近朱者赤，近墨者黑。」又或者是簡單的俗諺：「垃圾進，垃圾出。」 人的價值觀與回應、看待世界的方式真的會如同你所遇見的人，以及所攝取的資訊。 因此在網路世界中選擇與誰交往格外重要！ 當然，如果您是擁有影響力的自媒體，這依賴網路互動的新世代急需要您帶來美好的社會互動結構。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk/comments Powered by Firstory Hosting

生命時間有限，如何掌握每天最重要的兩小時？ 1.您抓住時間洪流裡的關鍵決策點了嗎？ 2.您的心智是否負荷超載？ 3.情緒如何影響您的工作效能？ 4.飲食和運動和工作效能有何關係？ 5.如何透過營造工作環境，打造高專注力？ 感謝您的收聽，您的每一秒收聽都是我創作最大的動力。 如果喜歡我的頻道，請不吝給我五星評價，分享給親朋好友，或十分歡迎您留言給我聊聊，我們下回閱讀時光見囉！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl2ficxqy03y601w65a3r7tjk/comments Powered by Firstory Hosting

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