有的没的 | NOTHING SPECIAL

我们的节目终于走到了第一个里程碑，100期！在这个时间点上，我们想回顾一下「有的没的」这四年开播以来，小璇和茜茜对于人生，工作，关系，生活方式等等的阶段性变化和不变。四年很快，快到我们各自离开2020年的城市，分别在另一个世界崭新的角落安了家，也依然在寻找下面的四年，十年或者更久的时间里settle的城市。在人生长河里，四年也很短暂，我们依然在不断探索新的可能性。就像这次的BGM选的一样，无所求必满载而归。当我们单纯地想着坚持记录，坚持输出，坚持把我们所看见的，理解的，相信的，跟大家说说。人能不受干扰地坚持初衷做自己挺难的，和热闹、流量和纷繁复杂保持一定距离也挺难的，坚持记录就有它的意义。我们的100期，一个小的里程碑，也是下一个记录的开始。谢谢所有人的陪伴。【BGM】无所求比满载而归 -  陈粒【Wechat小助手】为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x

我们回来啦！上一次聊亲密关系已经是两年前，作为2024年的开篇之作，我们回顾和更新一下对于爱的定义和亲密关系的认知。【本期聊了】1. 茜茜Finally 脱单！新的亲密关系带来的思考2. 生活和工作的快节奏，你还愿意花时间追寻爱情吗？3. 在追求爱情的时候，到底是在追求什么？· 茜茜：在亲密关系里“我主观以为我觉得重要的，和真正在面对起来我发现重要的”之间的gap· 小璇：打破幻觉，对自己诚实4. 回听“聊聊爱的定义”对于亲密关系的理解变了吗？（之前：欣赏，理解，尊重，包容，信任，坦诚）· 小璇：新的理解不一样，爱情的爱和亲密关系不完全划等号，lalaland的爱是理想的爱，人生路径不一样，很难合在一起。· 茜茜：信心和认真，对方给的在一起后共同面对问题的信心5. 探讨最近看到的一句话：“喜欢是对方身上映射出的自己内心的渴望，是我想有但没有的”6. 好的亲密关系会让两个人收起戾气，更加温柔地对待彼此，沟通需求，极大满足对方。（也顺带一个发现：可能大多数人都不擅长沟通需求）【BGM】张悬 - 艳火（茜茜选的，最近太喜欢这首歌了每天循环）【Wechat小助手】为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x

这一期是”我的挣扎你来答“。我们分别针对自己目前人生阶段遇到的困惑进行了互问互答，尝试用不同的身份和视角给对方提供建议。小璇的问题：如何在复杂信息中找到最合适的路径？（生活体验&职业发展&身份问题）茜茜的问题：成都是不是我5年内的“最优选”/创业带来的成长和“我想去世界看看”是不是能平衡，如果不能的话我更想要哪个。如果你有类似的困惑，来听听吧~【BGM】Blaxian -  GLOW【Wechat小助手】为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x

好久不见！！本期我们来聊聊，你是否有不配得感？【本期嘉宾】正念冥想疗愈师，音乐疗愈师，马榕【本期聊了】1:20 收礼物立马“还”回去是不配得感吗？4:46 礼物被赋予了价值和馈赠的压力——不想欠别人，但背后可能是恐惧10:16 送礼物的人或许“送出去”动作本身已经是开心的12:54 人情被赋予了很多含义，可能是内在的投射14:20 快捷餐厅和高档西餐厅的价格差，你buy in吗？21:30 要相信：我的时间很值得25:40 自信不应该建立于某些品牌带来的标签效应30:00 觉察、接纳和处理不配得感的出现的急救包【BGM】Tessie - Out At Sea【Wechat小助手】为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x

半年之后，有的没的突然更新。1:19 和听友们分享下停更这半年小璇和茜茜发生了什么4:32 不想表达是出于保护自己，主动隔绝外在信息5:35 茜茜：住在村里的一个月，感受了小环境和附近不需要外在信息，纯净而饱满的生活状态和幸福感给了洗涤9:03 小璇：对于表达，无力感是无法撼动宏大叙事，度假时在村子里“每一个人都有联系”。而自己的生活是充满不确定性的，包括心理状态12:25 茜茜：换城市新环境和创业，带来的不确定性，好像识别不出自己的感受，节奏太快，感受过于碎片，会评判感受该不该出现14:33 小璇：面对被打乱的秩序，该怎么做？分享了coach带来的思考：后悔和担心是世界上无用的两种情绪，关注我能掌控什么和立即去做的事17:35 茜茜：最近感受到意识层面影响行为，用手机动图组成minivlog，控制自己不想后悔和不确定未来，而更关注当下19:38 小璇：除了关注当下的人和事，要更关注当下的自己，对自己好一点21:20 用不停的旅行充分表现“我做了就会让我非常开心的事”22:20 身体的疲惫不要压抑自己对食物的渴望，压力大的时候“让自己不要饥饿”25:12 最近最开心的时刻是对于当下年龄的拥抱，精简护肤让自己舒服29:36 精神放空也是对自己好一点，回到工作状态会更饱满30:53 对自己好一点，世界也能回报对我好31:50 不熬夜，不怕错过信息和夜晚时间，保持好的身体状态和活力充沛34:23 最后，有的没的接下来不定期更新，请继续跟我们聊点，有的没的【BGM】Give Me That Slow Knowing Smile - Lisa Ekdahl【Wechat小助手】为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x

这一期我们请到了曾在联合国妇女署推动性别平等的Henry，来聊聊性别困境和通往性别平等的路上，我们走到了哪？【嘉宾】Henry，性别平等倡导者，曾在联合国妇女署推动青少年性别平等，反对家庭、职场暴力，被朋友称为“男妇联主任”。2:55 Henry的困境：男生“应该”什么样是个枷锁，会在玩具选择，体育运动，文艺方面，因为没有表现出符合大多数的男性气质被认为是少数，遭遇过校园暴力辍学12:18 茜茜的困境：“女性优先” 在中美文化语境的不同，优先意味着背后可能的隐形歧视。曾经因为擅长“男生更擅长”“不像女孩儿”表现出了更多代表力量、理性的男性气质被质疑16:55 小璇的困境：社会的刻板印象会对性别做出强者和弱者的差别对待，已经修炼出可以屏蔽和无视语言上的评价、歧视和批判，身体如果遭受暴力是无法面对的25:19 强弱是结果，但不代表两性在能力上的差别，是既得利益者的权力不对等27:50 男性和女性的职业胜任力被数字化和工业化进步带来的学习，性格建构，领悟能力是没有差别的，固有社会价值判断是历史性依赖30:03 男性主导的社会权力结构，多数人对待少数人，绝对人数差异比话语权的差异小得多，美国的性别平等问题背后是文化和宗教33:20 求助的工具和手段——妇女权益热线12338，宣传力度不够&女性求助意识思考的角度通常不是妇女权益和性别平等，而是公权力和医疗部门，地方行政能力和意识也与已存在的法律、政策不匹配43:14 当谈到性别平等时如何看待背后的力量？55:42 如雨后春笋般出现的女性职场自组织只是自下而上的民意调动，但实际上是存在了自上而下的解题思路，宣传可能会引起有些利益方的反扑61:34 为什么性别需要在一些职业上被提起：女教授，女研究员，女CEO……？70:20 通往平等的路上是否必经矫枉过正？—— 今年的《妇女权益保障法》第一稿为了响应联合国公约，授权政府和相关部门开展临时性相关措施，但民众和人大代表的意见把这个条目撤掉了，很难在性别平等的问题上和解79:50 设计上的隐形歧视：防护服的设计，车辆座椅和驾驶碰撞试验都是以男性视角去考量的81:54 提升在性别平等决策制定的话语权——电影节的女性单元的设定，RBG提出要有九个女性大法官【BGM】Shawn Mendes - In My Blood【Wechat小助手】为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x

本期继续跟伊迪（《此刻伊迪》公众号主理人，前互联网大厂PM，现在美做全职生活教练）聊聊离开互联网大厂，经过一年间隔年的探索，成为全职生活教练（Life coach）的体验~【BGM】La Java Parigotte，来自曲多多曲多多拥有来自索尼EMI、环球及众多独立音乐人近千万首正版好音乐；提供人工选曲、无水印试听、批量下载等特色服务，是一个致力于为企业和内容创作者提供高效便捷音乐服务的授权服务平台。【Wechat小助手】为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x

本期请到了伊迪（《此刻伊迪》公众号主理人，前互联网大厂PM，现在美做全职生活教练），与我们分享离开互联网大厂，经过一年间隔年的探索，成为全职生活教练（Life coach）。是不是也感兴趣life coach做什么呢？来听听吧！间隔年（Gap Year）是西方国家的青年在升学或者毕业之后工作之前，腾出一年的时间以实践的方式来体验自己感兴趣的工作、生活方式，让学生在步入社会之前体验与自己生活的社会环境不同的生活方式。每个人对待间隔年的方式不同，有人可能会利用这段时间彻底放飞自我，也有人会去进修学习新的领域等。【本期聊了】2:10 开启间隔年gap year的原因和契机5:45 对喜欢做规划的伊迪来说，间隔年是伴随着兴奋的同时，对于身份认同、内在价值评价和脱离外界评价体系的挑战10:55 coaching过程是内心价值瓦解与重构，过往价值观不适用于当下15:23 自洽的being状态，不给建议&公正的自我管理，作为引路人看见而不引导20:40 coach&mentor的差别：面对不同背景的人和话题，带着相信和好奇24:20 最近一次Aha moment：爱 vs.恐惧，作为旁观者，一起经历了变化和探索29:27 coach是没有地图和目的地的向导，是一起在黑暗里的探照灯引起觉察34:20 自我觉察和行动力会影响实际蜕变过程40:50 每次对话的不同具体问题是树干上长出来的树枝45:16 教练和心理咨询的差别在于更关注当下和未来，不纠结于过去50:30 全部精力投入在生活教练是发现了倾听和相信的艺术，原本被训练的找问题解决问题的思维习惯被改变，是底层的能力和认知，不是技巧【BGM】Un Giro，来自曲多多曲多多拥有来自索尼EMI、环球及众多独立音乐人近千万首正版好音乐；提供人工选曲、无水印试听、批量下载等特色服务，是一个致力于为企业和内容创作者提供高效便捷音乐服务的授权服务平台。【Wechat小助手】为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x

虽迟但到，那为什么拖延了呢？因为我们同时都在经历居家办公的状态，快乐满溢，偷了小懒。本期我们来聊聊居家办公这件快乐的事，在家办公（没事儿）的时候，来听听看！也欢迎分享属于你们的高效居家办公小秘籍！茜茜最近的居家办公体验：原来在工作安排没被填满的时间，我还可以做这些！同样是工作，上班VS居家，你一天的时间是如何分配的？小璇：居家办公=旅行好帮手自由职业 vs. 居家办公 哪里不同？未来工作新常态：没有办公室，只有“共聚”空间【BGM】It's A Long Way，来自曲多多曲多多拥有来自索尼EMI、环球及众多独立音乐人近千万首正版好音乐；提供人工选曲、无水印试听、批量下载等特色服务，是一个致力于为企业和内容创作者提供高效便捷音乐服务的授权服务平台。【Wechat小助手】为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x

【本期聊了】1:25 茜茜：离开了一段关系，走不出的关系困境，抱着试试看的心情，找到了可以承担“心理咨询”角色的朋友4:00 觉得心理上可以承担和担心过多表达主观偏见是茜茜自我保护的边界7:00 敞开的袒露是非常坦然的，而回声和反馈是小璇自我保护的边界8:30 小璇的心理咨询经历，在于有效帮助情绪的沼泽9:46 只是倾听者而不能给予有效解决办法是不能进行自我袒露的11:02 讲述情绪和求助很容易带来压力，所以找心理咨询师会好很多15:15 确定信任的关键在于倾听、引导且细水长流的好奇、理解接受不评价、提供有效解决办法18:35 “当痛苦终于被言说，人们才能获得最基本的勇气，去看、去感知、去信任。我们才有勇气从对方眼睛里看到自己在做什么，也有智慧去思考为什么做，或者，还存在哪些不同的选择。”20:55 自我袒露的前提是自我认知清晰和具体问题和困境的描述23:13 人与人之间的相互了解，甚至不能以时间作为衡量尺度30:00 生活经验分享带来积极的反馈是建立更好的人际关系的方法32:35 找到可以聊聊的人是需要过程和非常难得而珍贵的【推荐的书】《也许你该找个人聊聊》【BGM】Em Beihold - Numb Little Bug【Wechat小助手】为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x

本期继续和茜茜的合伙人小周一起来聊一下婚姻、亲密关系和离婚那些事儿。【本期聊了】00:30 为什么想要结束婚姻关系?——"还可以"的判断没有客观标准，没有天平4:30 国内法律框架下，离婚对于男性和女性的影响有何不同？7:00 即使在婚姻中也需要“保有竞争力”9:12 很多人愿意将就是虽然没感情但还在尽对家庭的责任，也有心照不宣的情况11:50 默认"生活伙伴"的关系，现实问题（孩子养育问题）15:24 中世纪欧洲1男3女的配置，而现代婚姻制度约定一个人承载所有需求20:20 如果能够在情感状态的动态变化过程中，对于长久关系的21:40 表达”我爱你一辈子"背后的意思是——我对你的爱足够深，我愿意花一辈子的时间去爱你24:20 每个人的接受尺度不一样是因为人性进化也在变化28:30 人是分阶层的，男性依然掌握资源和权利，女性是可以利用性别优势的，“娶”和“嫁”的依附关系32:07 婚姻制度产生是随着私有制来的，男性在生育这件事上需要婚姻保障私产延续性33:25 亲子鉴定和现代医学带来的对于婚姻的需求降低34:40 单身税会延伸到各个方面，婚姻不是个人问题，是系统性的社会问题39:15 经历过所以会有判断，自己和对方的状态，人生兜兜转转【BGM】Anson Seabra - Peter Pan Was Right【Wechat小助手】为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x

本期我们邀请了茜茜的合伙人小周，来聊一下婚姻、亲密关系和离婚那些事。【本期聊了】1:20 十年情感关系和婚姻经历2:25 法定婚姻，一纸婚约的意义5:00 婚礼时刻对于亲密关系的改变7:30 婚礼的承诺是提高分手和离婚的成本，被监督的关系13:40 作为个体的完整度、选择权和自由性是健康关系的理想状态15:15 用婚姻解决不了不好的关系，而是锦上添花16:50 婚姻避免不了大环境带来的传统思想压力19:20 进入婚姻需要盲目性20:50 狭义婚姻是法律层面，广义的婚姻是社会关系，社会、舆论、文化、资本23:30 财产的重新配置是婚姻很重要的部分，出现重大风险时确实婚姻有保障26:40 开始思考匹配适配度的关系和婚姻甚至很难开始28:00 对婚姻保持距离是因为害怕挑战人性的局面发生30:12 婚姻多于亲密关系的价值和成长性需要思考清楚35:40 婚姻的不对等付出和共同财产分配的关系39:45 婚姻作为制度来讲落后于社会发展，急需新的制度保障和约定多元关系43:30 选择权建立在能力和资源层面，也随着年纪选择越少，你是你的选择47:20 选择前请先充分了解被选择的对象下周分享下半期哦~敬请期待！【BGM】Sarah MacDougall - Cold Night【Wechat小助手】为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x

有段时间没有分享生活方式了，那本期就来聊聊我们最近的精神滋养！【身体的部分-运动】茜茜&小璇室内：原来一直钟爱团操课力量和搏击，最近爱上了尊巴和瑜伽户外：北京新兴了一项运动“飞盘”全民刘耕宏现象健身打卡陪伴社群【精神的部分-影视】小璇《Turning Red》青春变形记 +《Everything Everywhere All at Once》瞬息全宇宙《Formula 1: Drive to Survive》一级方程式：疾速争胜《棒！少年》茜茜《爱情神话》——成年人的爱情，进退得宜，攻守有度《爆裂鼓手》【精神的部分-阅读】小璇《她来自马里乌波尔》《莫斯科绅士》《活着就是冲天一喊》茜茜《喧哗的大多数》《我在底层的生活》《基层女性》《现实主义者的乌托邦》《到灯塔去》重读《非暴力沟通》【BGM】Lauren Daigle - You Say【Wechat小助手】为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x

拖延了一年，我们终于来聊聊拖延症这个话题。【本期聊了】/ 小璇最近的每周工作周期 & 茜茜之前在学校的meeting schedule/ 为什么写ppt拖延，但录播客不拖延？/ 细数一下习惯性会拖延/肯定不会拖延的事项/ TED经典演讲 | 你有拖延症么？/ Easy and fun vs make sense，及时行乐的猴子/ 一个有趣的提问：如果meeting时间给你三个选项，而你凑巧三个都可以，你会更倾向于选早or晚的？/ 其他克服拖延症的tips 【本期提到】《拖拉一点也无妨》TED经典演讲 | 你有拖延症么？【BGM】Papa Bue's Viking Jazzband _ Theis Jensen - My Bucket's Got a Hole in It(feat_ Theis Jensen) (Live)【Wechat小助手】为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x

【喜马拉雅，小宇宙，荔枝，汽水儿平台的听友们，上一期播客收听请移步网易云音乐】本期播客，小璇和茜茜来分享下我们因为学习、工作和旅行，积累研究和了解到的如何成为“世界公民”，这次分享仅限成年人（没有小孩）的出国方式。茜茜：成为世界公民的可能路径——跟随中国公司出海小璇：最容易、方式最多样的，都是以工作方式出国分地域来说美国（加拿大类似） - 最容易是读书然后工作；或者先在国内的外企工作然后转岗去总部；很难直接找工作欧洲 - 可以读书，也可以直接找工作，基本没有美国那种签证限制；Estonia，创业签证；英国 HPI；也许还有其他签证类型亚洲 - 日本-语言学校（期间可以打工）+ 工作；韩国、新加坡可以直接工作；可以因地制宜，同时考虑自己对于中国文化的保留与期待，选择目的地需要做哪些准备？精通语言 - 必要条件学校申请 - 国外的学校对年龄没什么限制工作申请 - 雇主为什么愿意雇佣你这个国外雇员？想做就去做，总是能找到方法不要因为已经工作多年就轻易放弃重归校园的动力和梦想【BGM】Time in a bottle，王若琳【Wechat小助手】为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x

前段时间北大室友毕业十年的视频在各大平台蹿红，十五年前作为同桌的小璇和茜茜也受此启发，来聊了聊彼时和现在的我们，在彼此眼里的变与不变。【本期聊了】现在回到那个时间的共同回忆，会首先想到对方的什么？对比十五年前，对方身上的哪些特质没变，哪些特质发生了变化？我们从对方身上学到了什么宝贵的特质？之前是否想过会和另一方共同做事/合伙？如果要给对方一条建议或反馈，是什么？【BGM】The Other Side，来自曲多多曲多多拥有来自索尼EMI、环球及众多独立音乐人近千万首正版好音乐；提供人工选曲、无水印试听、批量下载等特色服务，是一个致力于为企业和内容创作者提供高效便捷音乐服务的授权服务平台。【Wechat小助手】为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x

【本期聊了】00:31 为什么要聊这期？《寻觅意义》里提到的思维实验1:30 “内卷”的具体的定义和理解是什么？2:48 “竞优”和“竞次”的差别3:57 内卷的本质是压榨而不产生更高质量的竞争6:05 重复性的周报、文档、PPT真的可以更新迭代认知吗？8:10 PPT已经失去了作为“交流工具”的初始目的10:58 在创造所谓福利的同时设立“非升即走”的评价规则12:33 公司有可能是加剧内卷的源头14:13 囚徒困境—全局最优还是局部最优？有共赢的解决方案吗？15:58 不内卷的公司什么样？— “对舒适的不适应”17:30 “在你方便的时间回复我就好”的邮件礼貌19:18 工作时间&个人时间的界线划分、工作紧急程度和被通知的方式差别20:40 参与内卷会得到什么结果？得到的是想要的吗？23:20 KPI是否可谈判？没完成时如果没有辞退风险的话，可以调整吗？27:27 项飙观点“陀螺式的死循环陷阱”、东亚文化里不做异类的思维枷锁29:48 ”我不喜欢，但我开不了口“的困境31:40 开口抗议的博弈技巧33:30 即使不是最大受益者，只要没有失去，就是共赢（positive-sum）37:36 对抗内卷，尊重自己的实操方向 — 保护、支持、滋养热情、兴趣和动力方向，并每日实践【BGM】Already on My Side，来自曲多多曲多多拥有来自索尼EMI、环球及众多独立音乐人近千万首正版好音乐；提供人工选曲、无水印试听、批量下载等特色服务，是一个致力于为企业和内容创作者提供高效便捷音乐服务的授权服务平台。【Wechat小助手】为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x

青山资本发布的2021年度消费报告显示：2021年，我国独居人口达到9200万。贝壳研究院的《新独居时代报告》预测，到2030年中国独居人口数量或将达到1.5-2亿人，其中20-39岁的独居青年或将从2010年的1800万增加到4000-7000万人。艾里克·克里南伯格《单身社会》所写：「独居生活的兴起本身也已成为一种具有革新力量的社会现象：它改变了人们对自身，以及人类最密切的关系的理解；它影响着城市的建造和经济的变革；它甚至改变了人们成长与成年的方式，也同样改变了人类老去甚至去世的方式。」【本期聊点】小璇&茜茜的独居经历：1. 独居过多久？感受如何？· 茜茜：1）合租/合住发生过激烈矛盾 2）保持隐私和独立的空间 对自身权力的掌控 高度的自我实现· 小璇：独居很爽！但独居和同居的感受其实区别不大（个人感受）2. 独居的原因· 茜茜：一部分的自我觉察来自于能量在社交中释放，回家是疲惫的空壳，需要自我找能量，而不是从另外一个人身上汲取；在家中这个安全的环境里，通常是沉浸在自我所思所想，而不太能关照到旁人· 小璇：通常是客观原因3. 现在的状态· 茜茜：我独居，但我仍渴望亲密关系，爱与被爱。· 小璇：我同居，但仍然保留自己的空间4. 女性独居安全问题& 遇到过独居带来的安全危机吗？+当时如何解决？5. 当代恋爱/婚姻关系和是否独居&同居没有必然联系，多元化的亲密关系相处方式（我的室友/邻居是伴侣的形式的存在）6. “独居有点孤家寡人”的叙事不再成立本期提到的文章：人物——40个独居女性的故事【BGM】Let U Know，来自曲多多曲多多拥有来自索尼EMI、环球及众多独立音乐人近千万首正版好音乐；提供人工选曲、无水印试听、批量下载等特色服务，是一个致力于为企业和内容创作者提供高效便捷音乐服务的授权服务平台。【Wechat小助手】为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x

【本期聊了】冲突仿佛离我们很远，又很近，我们该如何自处？普通人要做什么？在冲突和变化之下，你有没有新的看法或计划？历史总是螺旋形上升的，我们成长的年代是幸运的，但真的在走向和平、合作、共赢、全球化的年代吗？世界的不确定性带给我们对于长期价值和短期选择的判断，是不是接受试错和忠于当下？大家可以自由地做“世界公民”是一个遥不可及的理想吗？越来越容易互通的信息，越来越难互通的身份和共识【BGM】Downhill，来自曲多多曲多多拥有来自索尼EMI、环球及众多独立音乐人近千万首正版好音乐；提供人工选曲、无水印试听、批量下载等特色服务，是一个致力于为企业和内容创作者提供高效便捷音乐服务的授权服务平台。【Wechat小助手】为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x

本期有的没的，我们拿出了一直想聊的普鲁斯特问卷（Proust Questionnaire）。问卷由一系列问题组成，问题包括被提问者的生活、思想、价值观及人生经验等。每个题都是简答题，没有任何标准答案，也没有可供选择的项目（不给选项意味着不限制你的思考和发挥）来暗示或对照，只能自己思考然后自己措辞来回答。它的问题多半都是纯个人意义的，不具备普遍指向，所以你不需要考虑“怎样答才算政治正确”“怎样答符合普适价值取向”“怎样答才能让别人赞许”等等因素，从而真实准确地反映自己的内心。这一次，小璇和茜茜分别挑了5个问题回答和提问，对自己的人生有一个回顾和思考，对对方有一个新的认识。或许不同的人生阶段，会有不同的答案，常问常新。以下本次聊的10个问题，28道全题请搜索普鲁斯特问卷。1.你最恐惧的是什么？2.你最希望拥有哪种才华？3.你自己的哪个特点让你最觉得痛恨？4.你认为自己最伟大的成就是什么？5.你最珍惜的财产是什么？6.你最看重朋友的什么特点？7.你认为程度最浅的痛苦是什么？8.你最喜欢女性身上的什么品质？9.你最喜欢男性身上的什么品质？10.你认为哪种美德是被过高的评估的？【BGM】Do You Dig Me，来自曲多多曲多多拥有来自索尼EMI、环球及众多独立音乐人近千万首正版好音乐；提供人工选曲、无水印试听、批量下载等特色服务，是一个致力于为企业和内容创作者提供高效便捷音乐服务的授权服务平台。【Wechat小助手】为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x

本期有的没的，茜茜换了新工作一个月，小璇也正值转岗前后，我们来聊聊对于工作和职场里的新认识。本期聊了：· 茜茜在”没逃得过早晨七点起床出门的惨状&通勤地铁人流量&工作饱和程度&一天至少2个脑暴会和无数电话会“的新感悟· 小璇分享在国内创业公司的工作体验· 忙碌程度影响了你对于工作的认识吗？· 上份工作中失去的（或找不到的）在这份工作中是否能找到？比如及时反馈和对于下一步行动的判断· 多大程度需要在工作里的自主权？· 茜茜的自我观察：越是工作繁忙，反而越给自己塞了很多其他事（非生活）和这背后的逻辑· 小璇：太忙的时候就啥也不干了· 真切地发现，有些事儿还是得见面聊哇！！！—— 面对面的5分钟注意力吸引【BGM】Delicate Motion，来自曲多多曲多多拥有来自索尼EMI、环球及众多独立音乐人近千万首正版好音乐；提供人工选曲、无水印试听、批量下载等特色服务，是一个致力于为企业和内容创作者提供高效便捷音乐服务的授权服务平台。【Wechat小助手】为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x

一周一会，别来无恙。本期有的没的，由于北京和西雅图不可抗拒的时差，录制当天茜茜在出差路上狂奔，夹杂着机场催促登机的播报，希望听友们多多包涵~~~嘿嘿本期我们聊了：一篇文章《让具体的人满意》来自别人的提醒：“你这样做会让大家有不好的想法”；但是追问“大家”是谁，他们也并不知道“XXX是大家的共识“，是幻觉吗？两类沟通：相互理解or解决问题讨论解决问题：到底是为谁解决，是具体的几个人还是一群人还是想像出来的因为“别人对我的看法”而改变自己，这些“别人”重要吗？在亲密关系中沟通时，很多时候不需要上升到“社会共识”或者“大家怎么想”；重要的是“我们两个怎么想”，我们也可以和大家都不一样良性沟通是双向的，而不是单向索取【BGM】Whistle And Smile，来自曲多多曲多多拥有来自索尼EMI、环球及众多独立音乐人近千万首正版好音乐；提供人工选曲、无水印试听、批量下载等特色服务，是一个致力于为企业和内容创作者提供高效便捷音乐服务的授权服务平台。【Wechat小助手】为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x

冬奥进行时，从“你永远可以相信中国女足”“谷爱凌的成功不可复制”可以看到国民对于女足夺冠和谷爱凌夺金的关注，以及背后带来的精神力量。本期有的没的，我们聊了聊冰雪运动和我们理解的体育精神。【本期有的没的】第一次接触冰雪运动是什么时候？冬奥对国内冬季项目的带动作用体育偶像年轻的力量—— 谷爱凌&苏翊鸣为什么体育能让人肾上腺素飙升？《我承认，我爱上了恐惧》 恐惧的三重感官体验：兴奋、不确定性、压力热爱和沉迷 “入定”的状态“更高更快更强”不只是一句口号——生理极限和心智挑战，超越自我体育无国界吗？ —— 你怎么看谷爱凌金牌后，美媒抨击忘恩负义？【BGM】Sweet Time Jazz，来自曲多多曲多多拥有来自索尼EMI、环球及众多独立音乐人近千万首正版好音乐；提供人工选曲、无水印试听、批量下载等特色服务，是一个致力于为企业和内容创作者提供高效便捷音乐服务的授权服务平台。【Wechat小助手】为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x

先祝大家春节快乐，虎年大吉，万事顺意！~本期聊了这些有的没的：· 春节回家还会兴奋吗？· 越来越淡的年味儿· 家庭聚餐的意义有变化吗？· 内心对于过年的起伏有什么不一样吗？· 你最多能忍受在家呆多长时间？· “最想要回家的理由”和“最不想回家的理由”· ”想做的事情在家做不了“ vs ”在家能做的事不想做“· 和家乡的人的连接感【BGM】The Long Way，来自曲多多曲多多拥有来自索尼EMI、环球及众多独立音乐人近千万首正版好音乐；提供人工选曲、无水印试听、批量下载等特色服务，是一个致力于为企业和内容创作者提供高效便捷音乐服务的授权服务平台。【Wechat小助手】为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x

本期「有的没的」，我们邀请到了返场嘉宾张茜，不同于以往两次有关疫情和生娃的话题，我们这次来聊聊——女性如何平衡工作与家庭，95后全职妈妈的80%高比例现象，作为女性如何在职场里更有自信地做自己。来一起听听我们的分享吧~ 【BGM】 Shanghai Sunset，来自曲多多 曲多多拥有来自索尼EMI、环球及众多独立音乐人近千万首正版好音乐；提供人工选曲、无水印试听、批量下载等特色服务，是一个致力于为企业和内容创作者提供高效便捷音乐服务的授权服务平台。 【微信小助手】为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通微信小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！ID是biglittle-x

本期「有的没的」，我们邀请到了返场嘉宾张茜，不同于以往两次有关疫情和生娃的话题，我们这次来聊聊——女性如何平衡工作与家庭，如何进行职业选择，如何面对“男性适合技术类vs女性适合沟通类”的说法，如何“谈钱不伤感情”。来一起听听我们的分享吧~【BGM】Go Get What You Want，来自曲多多曲多多拥有来自索尼EMI、环球及众多独立音乐人近千万首正版好音乐；提供人工选曲、无水印试听、批量下载等特色服务，是一个致力于为企业和内容创作者提供高效便捷音乐服务的授权服务平台。【Wechat小助手】为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x

机缘巧合，大小X发现了清华毕业生数据：近70%进入了体制内/事业单位/国企，顺藤摸瓜我们发现历年来数据都差不多，一直在70%上下，甚至在2013年高达80%，我们就来聊了聊为什么大家如此想要看似稳定的“编制生活”。【BGM】No Ordinary Sun, 来自曲多多曲多多拥有来自索尼EMI、环球及众多独立音乐人近千万首正版好音乐；提供人工选曲、无水印试听、批量下载等特色服务，是一个致力于为企业和内容创作者提供高效便捷音乐服务的授权服务平台。【Wechat小助手】为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x

首先向各位听友道歉，因为节目剪辑出现了点小问题，节目延迟了两天上线。虽迟但到。今天我们来聊聊爱的定义，只聊亲密关系的“爱”，“爱情”的爱。

大家新年好！第71期节目也是辞旧迎新2022年第一期节目，感谢有你们。你们的来信、评论和交流也一次次让小璇和茜茜内心更加确信和笃定我们的坚持。本期，头疼病号版大小X带着去年年末给自己立下的flag，聊了聊这一年的变与不变。2022，带着对这个世界的一点好奇，一点感知，一点怀疑，继续用力奔跑。【BGM】All Because of You，来自曲多多曲多多拥有来自索尼EMI、环球及众多独立音乐人近千万首正版好音乐；提供人工选曲、无水印试听、批量下载等特色服务，是一个致力于为企业和内容创作者提供高效便捷音乐服务的授权服务平台。【Wechat小助手】为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x

先祝大家圣诞快乐！最近大X在夏威夷行程中总是会遇到这样的困惑——独自出行总是会被问“怎么没和男朋友一起来”，我们这期就来聊聊：为什么大家会对“伴侣同行”有许多默认设定，以及我们怎么看待携手与独行。【BGM】开头 Hallelujah结尾 Festive Jingle【Wechat小助手】为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x

生活里的弦绷太紧了吧，我们这期来聊聊，有时候你也可以不用那么努力。【BGM】To the Unknown，来自曲多多曲多多拥有来自索尼EMI、环球及众多独立音乐人近千万首正版好音乐；提供人工选曲、无水印试听、批量下载等特色服务，是一个致力于为企业和内容创作者提供高效便捷音乐服务的授权服务平台。【Wechat小助手】为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x

本期有的没的继续上期“辞职”的话题，和Iphie、思聪一起来聊聊选择、心路历程与背后的故事。【BGM】开头 Everything I Wanted，结尾 Thousand Miles，来自曲多多曲多多拥有来自索尼EMI、环球及众多独立音乐人近千万首正版好音乐；提供人工选曲、无水印试听、批量下载等特色服务，是一个致力于为企业和内容创作者提供高效便捷音乐服务的授权服务平台。【Wechat小助手】为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x

本期是「有的没的」开播以来场面最大的一次，大小X请到了听众们熟悉的返场嘉宾Iphie和思聪，Iphie不久前离开了呆了三年的创业公司，选择自由职业，思聪即将要离开投行这份众人向往的光鲜职业，主播茜茜也开始做了新的工作思考和选择，三人分别处在已离开和待离开的状态，这期我们来聊聊“辞职”的选择、心路历程与背后的故事。等等，这期只有一半哦~下期继续！【BGM】Shh It Happens，来自曲多多曲多多拥有来自索尼EMI、环球及众多独立音乐人近千万首正版好音乐；提供人工选曲、无水印试听、批量下载等特色服务，是一个致力于为企业和内容创作者提供高效便捷音乐服务的授权服务平台。【Wechat小助手】为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x

在大小X的世界里，本来以为“门当户对”是上个世纪的话题，但最近看到一篇公众号《谁能想到，95后找对象最看重这四个字》，里面出现了“大厂er相亲文档”。仿佛年终考核和填高考志愿般的量化标准，也被应用在“找对象”这件事上。所以本期「有的没的」，我们带着困惑和疑问，聊一聊如何看待“门当户对”和“拉表式相亲”。【BGM】Around The Table，来自曲多多曲多多拥有来自索尼EMI、环球及众多独立音乐人近千万首正版好音乐；提供人工选曲、无水印试听、批量下载等特色服务，是一个致力于为企业和内容创作者提供高效便捷音乐服务的授权服务平台。【Wechat小助手】为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x

本期我们聊了这些有的没的· 北京的雾霾已成过去式？（话说早了，没有）· 西雅图冬天见不到太阳 - 但空气质量总是好的· 声音污染——怎么总有装修或半夜不睡觉的邻居？要管吗？该谁管？——来自大街上的更多噪音· 光污染、湿度不宜· 上面提到的空气、水、声、光、热舒适、湿度，宜居还需要什么？——人口密度（拥挤程度）也是“宜居”的一个重要要素——小区居民的普遍素质——绿化程度——家门口的商超啊——十分钟内有公园· 我们在讲“可持续”的时候到底在说什么？【BGM】Always Hanging On，来自曲多多曲多多拥有来自索尼EMI、环球及众多独立音乐人近千万首正版好音乐；提供人工选曲、无水印试听、批量下载等特色服务，是一个致力于为企业和内容创作者提供高效便捷音乐服务的授权服务平台。【Wechat小助手】为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x

卡住了，那就地聊聊吧。【BGM】To the Unknown, 来自曲多多曲多多拥有来自索尼EMI、环球及众多独立音乐人近千万首正版好音乐；提供人工选曲、无水印试听、批量下载等特色服务，是一个致力于为企业和内容创作者提供高效便捷音乐服务的授权服务平台。【Wechat小助手】为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x

本期有的没的，我们来聊聊大小X生活中的变化——房间大改造！生活是自己的，一定不能“凑合”，一起来听听吧~【BGM】Camila Cabello - She Loves Control【Wechat小助手】为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x

距离上次聊消费主义裹挟一年之计，又到了全民购物的双十一，本期，来听听这一年大小X在购物这件事上有什么变化呢？祝大家买得开心，囤得愉快，不买也开心万岁！【本期时间戳】1:23 李佳琦前两天直播一晚上成交额26个亿，我们竟然不知道双十一已经开始暗战！2:20 黑五不需要提前准备，也没有这么多满减规则4:08 直播带货是怎么造成全民参与的影响的？6:30 当我们不再参与全民购物，不再等所谓的双十一9:00 茜茜：现在更多是一次性购物&正好缺囤货10:53 小璇：已经不再为了凑免邮而付出的额外时间和创造额外需求，出于让生活简单一点的考虑，现在不囤货了13:00 茜茜：发现身边朋友的购物习惯不一样，电商网站使用偏好来源于对“物流”和“时间准确性”的要求不一样16:18 固定品牌，精简时间，源自于对于品牌的信任、设计师想法及品牌定义19:14 小璇：不再看流行趋势和博主种草，而是想要生活变得更舒服而不是更好看24:20 花钱买快乐，不再跟自己较劲，闲置和二手平台进行价值延续27:22 当不再在意是否流行和新品上市，可以在清仓店淘到更多惊喜和选择29:10 巴黎人的牛仔白T帆布袋，随意但松快舒服32:42 当外在的修饰变得唾手可得时，内在的修炼和风格才让你自信发光35:00 当关注点开始转移到别人的家居环境改造，更多开始爱内在的自己37:00 成长带来的消费习惯变化要及时觉察哦【BGM】Loving Caliber - Faster Car【Wechat小助手】为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x

这次有的没的，我们来聊聊情绪这个小魔鬼。【本期时间戳】02:32 高泪点的茜茜和低泪点的小璇：你现在还会经常流泪吗？05:36 茜茜：伴随着成长，更能够分辨不同的情绪并判断是否需要排解它09:22 虽然伤心总是难免的，但在一个积极的人生态度中，更多的哭点是来自于感动、幸福等正面情绪12:37 小璇：在别人面前哭会告知对方“我只是哭一会儿，你不需要安慰我”15:23 茜茜：可以通过健身等方式排解很多情绪，就不再需要哭了16:30 你会如果处理愤怒情绪？沟通清楚问题，避免未来再次发生22:44 从“如果当时怎么怎么样就好了”到“我要采取什么方法规避未来风险”24:00 小璇：不知道该如何面对和处理恐惧，目前完全在逃避这种情绪29:34 职场中的消极情绪：不要把指责或负面评价套在自己身上，对事不对人35:09 面对别人情绪的小tip：要在对方的情绪背后听到他的真实需求39:46 学会接受并且与自己的情绪相处，不要被情绪带着走43:23 关注情绪表达和心理健康：《非暴力沟通》《蛤蟆先生去看心理医生》【BGM】开头 The Gentle Touch结尾 More of My Life【Wechat小助手】为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x

这两天，COP15，也就是《生物多样性公约》缔约方大会第十五次会议官宣了中国正式设立第一批国家公园的消息。大小X这两位旅游狂热爱好者，这次来聊聊我们去过的国家公园&我与自然的故事~~ 【本期时间戳】00:50 国内终于官宣国家公园了！04:12 茜茜：加西山火的深刻记忆——任其烧不尽06:47 小璇：上周刚去国家公园——是真的狂野08:15 茜茜：自驾国家公园的小木屋居住体验11:02 小璇：不是一直into自然，之前喜欢文化历史的人文景观13:00 对于美国国家公园“基础设施”是有过度担忧的，实际体验很舒适14:49 “看到即景色”而不是拍照记录16:42 自驾是“我是驾驶员”才爽呀！18:00 国内自驾达人爆料：国内景点精华需要找当地向导，导航找不到呢！21:00 美国国家公园的手册、官网、景点、路线都很详尽——保持自然生态但同时信息共享23:30 国内城郊农家乐风格的民宿高攀不起25:15 美国小木屋是平民配置的价格27:40 帐篷和露营的感受——还是得清清爽爽睡好！31:00 美国人的周会狂聊hiking&camping如此狂热32:50 B&B在国外是有寄住的感觉而不是自助酒店公寓36:40 你没留意到的自然之美——风吹落叶和带来的心灵抚摸<Soul>39:10 坐车请抬头，多看看外面的世界【BGM】One Too Many Heartaches，来自曲多多曲多多拥有来自索尼EMI、环球及众多独立音乐人近千万首正版好音乐；提供人工选曲、无水印试听、批量下载等特色服务，是一个致力于为企业和内容创作者提供高效便捷音乐服务的授权服务平台。【Wechat小助手】为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x

人生是由许多大大小小的选择构成，过去、当下、未来，都充满了诸多选择和决策。它们不是一次性的，也不是连贯的，但却是恒久存在的分叉口。本期，我们邀请了返场嘉宾思聪，一起来聊聊如何在浩荡的选择中缕清思绪，如何让不确定的选择“可控”，如何更有针对性地执行人生计划。【本期时间戳】1:50 当下面对的“选择困境”2:38 茜茜：火热行业挣快钱 vs. 长期主义厚积薄发，我该怎么选？4:26 茜茜：“挣快钱”的动机来源于“不假思索地充分体验人生"的权利5:20 思聪：曾经遇过的同辈焦虑——买房焦虑&我在曾经的“巨额offer”面前犹豫了9:36 思聪：金钱其实是管理社会资源的工具——“零和游戏” 11:14 人经常高估“短期利益”低估“长期价值”13:00 摆在眼前的选择 vs. 对选择的想象14:50 小璇：“必须做选择”是一个重要的路口15:45 思聪：“付出行动”自有选择，很少有一次性想清楚的决定20:12 小璇：我的原则是“我不可能什么都要”25:35 思聪：当我确定我不能“既要又要还要”的deadline就是选择时刻26:00 茜茜：找需求本源，在现有环境中旁敲侧击找方法29:40 小璇：把计划变成“可执行”，具体的实现方法会更清晰——做“人生计划表”31:51 思聪：职场里其实价值有时也是能力的折射，把注意力放在可控的能力提升34:56 小璇：做选择还是需要考虑“可控”因素37:16 茜茜：不同阶段的选择逻辑不同——曾经在是否回国的选择上更多靠“直觉”39:40 小璇：当我不知道“想要”的时候，用排除法41:20 思聪：曾经会偏向要逃跑、选择简单47:12 茜茜：人生每个阶段的想要并不同，其实难以想清楚短期还是长期50:15 小璇：方法迁移—— 工作中策略制定的目的是整体方向的核心55:20 茜茜：目标的制定更“内在”会在快速迭代的时代面前稳定56:17 “做个平凡的人”算是一个人生目标吗？63:03 当我们做选择聊调整心态的时候，我们可以怎么办？70:00 冥想是否是可以调节心态的方法？【BGM】All in time，来自曲多多曲多多拥有来自索尼EMI、环球及众多独立音乐人近千万首正版好音乐；提供人工选曲、无水印试听、批量下载等特色服务，是一个致力于为企业和内容创作者提供高效便捷音乐服务的授权服务平台。【Wechat小助手】为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x

大家国庆假期愉快！既然是举国欢庆的节日，自然少不了美食与团聚。本期，我们来聊聊【我与美食的故事】，来听听大小X的美食故事吧~【BGM】Tropical Girl Night，来自曲多多曲多多拥有来自索尼EMI、环球及众多独立音乐人近千万首正版好音乐；提供人工选曲、无水印试听、批量下载等特色服务，是一个致力于为企业和内容创作者提供高效便捷音乐服务的授权服务平台【Wechat小助手】为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x