Neurociencia del Ejercicio
Ejercicio para la Salud del Cerebro
Carlos Allen
Show overview
Neurociencia del Ejercicio has been publishing since 2021, and across the 3 years since has built a catalogue of 15 episodes. That works out to roughly 6 hours of audio in total. Releases follow a roughly quarterly cadence.
Episodes typically run twenty to thirty-five minutes — most land between 20 min and 27 min — and the run-time is fairly consistent across the catalogue. None of the episodes are flagged explicit by the publisher. It is catalogued as a ES-language Health & Fitness show.
The catalogue appears to be on hiatus or wound down — the most recent episode landed 1.6 years ago, with no new episodes in over a year. The busiest year was 2022, with 7 episodes published. Published by Carlos Allen.
From the publisher
El podcast en español sobre el ejercicio y el cerebro. Por medio de la exposición, lectura y discusión de estudios neurocientificos relacionados con el ejercicio, en este podcast te contamos sobre los beneficios y efectos neuronales, cognitivos y clínicos del ejercicio y la actividad física. Si eres entrenador, maestro de educación física, preparador físico o instructor de fitness seguramente conoces mucho sobre como mejorar la condición física a través de mejoras cardiorrespiratorias y musculares, pero te has puesto pensar que cada movimiento, cada acción, cada pensamiento es generado, controlado y evaluado por el sistema nervioso central, es decir nuestro cerebro. Además, el ejercicio puede influir en las funciones cerebrales, modular las funciones cognitivas, mejorar el estado de ánimo y disminuir los niveles de estrés, promover la neuroplasticidad cerebral. Todo esto abre el camino para usar el ejercicio como terapia para varias afecciones mentales y neurodegenerativas.
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HIIT y activación cortical
Para Patrick Voos y colegas la neuroplasticidad puede considerarse un término general que hace referencia a la capacidad del cerebro de modificar, cambiar y adaptar tanto su estructura como su función a lo largo de la vida y en respuesta a la experiencia. Los beneficios del ejercicio sobre Neuroplasticidad fueron discutido tambien en el episodio 5. HIIT y Esquimia Cerebral
S2022 Ep 9HIIT, Corteza Cerebral y Adultos Mayores
Que efectos tiene HIIT en la excitabilidad cerebral en los adultos mayores? Los adultos mayores pueden beneficiarse del ejercicio por las ganancias en masa muscular, densidad ósea y funciones cognitivas que la actividad fisica regular les brinda segun muchos estudios. El ejercicio de intervalos de alta intensidad -HIIT- modula la excitabilidad corticoespinal en adultos mayores. DOI: 10.1249/MSS.0000000000002839 Si el tema de Neurociencia, Ejercicio y Deporte te interesa suscribete a mi Newsletter en neurocienciadelejercicio.com/News, y te estare enviando las más recientes noticias de Neurociencia y Ejercicio y notificando los nuevos episodios. Visita tambien la pagina de Podcast para ver los episodios anteriores con enlaces a los articulos originales en ingles, y tambien podras enviarme tus preguntas sobre el tema. Recuerda Neurocienciadelejercicio.com Quiero comentarles que he subido el Feed a FountainApp, una aplicacion de podcasting en la cual puedes apoyar y retribuir con Bitcoin a los creados de Podcast con el modelo de Valor por Valor. Valor por Valor permite a los oyentes enviar micropagos en Bitcoin a los podcasts mientras los escuchan en tiempo real o realizar Boost cuando quieres. Un Boost es una donación adjunta a un mensaje y se muestra en el episodio en la aplicación donde cualquiera puede responder a él. El valor del Boost y el mensaje que lo acompaña es una señal para otros usuarios de que vale la pena escuchar el contenido. Si aun no sabes que es Bitcoin y quieres aprender visita o escucha el Blog o Podcast BitcoinFreiheit.com ¡Apoya el podcast Neurociencia del Ejercicio en Fountain por medio de un Boost de 5,000 Satoshis (US$1.50 aproximadamente)! En cada uno de los siguientes 4 episodios, el Boost favorito que elegire ganará 50.000 satoshis (US$15.00 aproximadamente). Puede ser una pregunta, un comentario, algo que hayas aprendido o incluso un simple agradecimiento. Sigue el enlace para saber más y descargar la aplicación [fountain.fm]. Fountain pagará a los ganadores a través de su dirección Fountain Lightning. Al descargar la App, podras crear una Lightning Wallet. Lo único que tienes que hacer es descargar la aplicación y crear un monedero o Wallet. Tendrás que añadir fondos a tu monedero de Fountain para apoyarme con el Boost. Para ello tendrás que enviar algunos sats desde otro monedero Bitcoin Lightning. Recomendamos Blue Wallet: está disponible en todo el mundo, es fácil de usar e incluso puedes comprar Bitcoin en la aplicación.
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HIIT y Derrame Cerebral Isquemico
Effects of Different High-Intensity Interval Training Regimens on Endurance and Neuroplasticity After Cerebral Ischemia Caroline Pin-Barre, Nicolas Hugues, Annabelle Constans, Eric Berton, Christophe Pellegrino, Jérôme Laurin Originally published1 Feb 2021https://doi.org/10.1161/STROKEAHA.120.031873Stroke. 2021;52:1109–1114 Antecedentes y objetivo: El objetivo es comparar los efectos del entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) con intervalos largos versus cortos sobre la resistencia y el rendimiento motor. Su influencia sobre los marcadores de neuroplasticidad se evalúa en la corteza e hipocampo ipsilesional y contralesional ya que su remodelación podría mejorar la recuperación funcional. Jingle Bells by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Source: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100187 Artist: http://incompetech.com/
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Cuando era niño en Guatemala, me apasioné por el deporte, tenia tios que habian sido atletas y aunque no tuve mucho contacto con ellos de una u otra forma, la vida puso en mi camino la oportunidad de hacer Atletismo. Y resulto que era bueno en eso, asi que me convertí en atleta seleccionado nacional representando a mi país internacionalmente. Durante mis años entrenando y compitiendo por Latinoamerica, me decidi a obtener una licenciatura en ciencias del deporte y una certificación internacional de entrenador de Atletismo. Profesionalmente obtuve experiencia como entrenador, preparador fisico, administrador y gerente deportivo, científico del deporte y como propietario de negocios de fitness. Hace dos años, decidí volver a estudiar y convertirme en neurocientifico del ejercicio, me trasladé a Alemania y comencé el programa de maestria en Neurociencia Aplicada al Ejercicio y al Deporte investigando sobre la conexión entre el cerebro y el ejercicio, pero desde el punto de vista fisiologico se estudia, habla y escribe muy poco en latinoamerica (somos mas dados a lo practico, sin enfocarnos mucho en la ciencia detras de lo que hacemos). Por lo que ahora, mi objetivo ahora es crear un espacio para escribir, hablar y compartir conocimientos cientificos sobre los beneficios de la actividad fisica y el ejercicio para nuestro sistema nervioso; de esta forma ayudar a los personas que quieren mejorar su funcionamiento nervioso, incrementar su rendimiento cognitivo o que desean prevenir enfermedades neurologicas en su vida y la vida de sus seres queridos. Ademas, ayudar a crear conciencia sobre el tratamiento mas poderoso que tenemos a nuestro disposicion: EL EJERCICIO. Porque el ejercicio es medicina!!!