93 - Kraftsport bei Lipödem und Lymphödem verboten? So ein Quatsch!
Mutmaschen - Für ein gutes Leben in Kompression
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Show Notes
Krafttraining schadet bei Lipödem und Lymphödem? Ich kann diesen Satz nicht mehr hören, und ich räume heute damit auf. Eine Teilnehmerin hat mir erzählt, dass ihr Arzt ihr genau das geraten hat, und sie ist damit nicht allein. Was die Studienlage dazu wirklich sagt, ist eindeutig, und es wird dich vielleicht wütend machen.
Du erfährst in dieser Folge:
► Woher der Mythos stammt, dass Krafttraining bei Lipödem und Lymphödem schädlich ist
► Was große Studien, darunter der PAL-Trial im New England Journal of Medicine, wirklich belegen
► Warum Muskelmasse das Lymphsystem unterstützt statt es zu belasten
► Was die offizielle deutsche S2K-Leitlinie zum Thema Krafttraining tatsächlich empfiehlt
► Warum Ärzt*innen, die Krafttraining verbieten, der geltenden Leitlinie widersprechen
Erwähnte Studien:
Schmitz KH et al. (2009): Weight Lifting in Women with Breast-Cancer–Related Lymphedema. New England Journal of Medicine, 361(7), 664–673.
Schmitz KH et al. (2010): Weight Lifting for Women at Risk for Breast Cancer–Related Lymphedema. JAMA, 304(24), 2699–2705.
Systematische Literaturübersicht (2016): Effekte von Krafttraining auf bereits bestehende Lymphödeme oder die Erstmanifestation von Lymphödemen bei Brustkrebspatientinnen. Thieme E-Journals.
Shamsesfandabadi P et al. (2025): Resistance Training and Lymphedema in Breast Cancer Survivors. JAMA Network Open, 8(6).
AWMF S2k-Leitlinie Lipödem (aktuelle Fassung): Diagnostik und Therapie des Lipödems.
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