Mama will reden

Du willst etwas verändern. In deiner Beziehung, im Job oder im Alltag mit deinen Kindern. Und trotzdem machst du am nächsten Tag wieder alles wie immer. In dieser Folge spreche ich darüber, warum das kein Disziplinproblem ist. Und auch kein persönliches Versagen. Sondern ein Muster. Ein Muster aus Überforderung, Mental Load, fehlender Klarheit und dem Versuch, strukturelle Probleme mit noch mehr Organisation zu lösen. Du erfährst: • warum so viele berufstätige Mütter in diesem Kreislauf festhängen • warum To Do Listen und Zeitmanagement oft nicht helfen • was wirklich der erste Schritt ist, um etwas zu verändern • und wie du rauskommst aus Dauerstress, Erschöpfung und schlechtem Gewissen Wenn du Job, Kinder und Beziehung unter einen Hut bekommen willst ohne dich selbst dabei zu verlieren, dann ist diese Folge für dich.

Du weißt genau, dass es zu viel ist. Und trotzdem sagst du nicht Nein. Nicht im Job. Nicht zu Hause. Nicht bei all den kleinen Dingen, die sich summieren. Warum? In dieser Folge von Mama will reden spreche ich darüber, warum gerade starke, reflektierte Frauen sich selbst immer wieder übergehen und warum das nichts mit fehlender Disziplin zu tun hat. Du erfährst: • warum du immer wieder Ja sagst, obwohl du Nein meinst • wie Glaubenssätze wie „Ich muss stark sein“ dich steuern • warum dein Stresslevel nicht nur von außen kommt • weshalb deine bisherigen Strategien nicht mehr funktionieren • und wie du rauskommst aus diesem Kreislauf Diese Folge ist für dich, wenn du als berufstätige Mutter zwischen Job, Kindern und Beziehung funktionierst, aber merkst, dass du dich selbst dabei verlierst. Du brauchst nicht mehr Stärke. Du brauchst Klarheit über dein inneres Programm.

Viele berufstätige Mütter denken, sie müssten im Klarheitsgespräch schon genau wissen, was ihr Problem ist. Was sie wollen. Was sie verändern möchten. Und genau das hält sie davon ab, überhaupt loszugehen. In dieser Folge von Mama will reden spreche ich über einen der größten Irrtümer rund um Veränderung, Coaching und Klarheitsgespräche. Du erfährst: • warum du NICHT wissen musst, was du willst • weshalb fehlende Klarheit völlig normal ist • was im Klarheitsgespräch wirklich passiert • warum dein Gefühl „egal was ich mache, es ist falsch“ so verbreitet ist • wie du aus Daueranspannung und Aushalten rauskommst Diese Folge ist für dich, wenn du als berufstätige Mutter spürst, dass etwas nicht stimmt, aber nicht genau benennen kannst, was. Du musst dich nicht erklären. Du musst nichts „richtig machen“. Du darfst einfach anfangen.

Du weißt es längst. Dass die Aufgabenverteilung unfair ist. Dass du dich beruflich unter Wert verkaufst. Dass deine Daueranspannung nicht normal ist. Und trotzdem ändert sich nichts. Warum? In dieser Folge von Mama will reden spreche ich darüber, warum Veränderung kein Informationsproblem ist, sondern ein Sicherheitsproblem. Du erfährst: • warum Wissen nicht automatisch zu Veränderung führt • was zwischen Klarheit und Umsetzung wirklich liegt • warum Konfliktangst dich blockiert • wie Stabilitätsbedürfnis dich im Alten hält • weshalb Mut nicht die Abwesenheit von Angst ist Diese Folge ist für dich, wenn du als berufstätige Mutter zwischen Job, Kindern und Beziehung funktionierst – aber innerlich längst weißt, dass es so nicht bleiben soll. Du brauchst nicht mehr Disziplin. Du brauchst Sicherheit für Entscheidungen. Im kostenlosen Live Training „Jetzt Balance finden“ gehen wir genau da rein: Klarheit, Struktur und dein nächster konkreter Schritt.

Ist Vereinbarkeit wirklich ein individuelles Problem? Oder ist es ein strukturelles Versagen unseres Systems? In dieser Folge von Mama will reden spreche ich mit einer vierfachen Mutter, Konzernfrau und Aktivistin für echte Vereinbarkeit über: • Teilzeit und Karriere • Part Time Wage Gap • Care Arbeit und Mental Load • Wiedereinstieg nach der Elternzeit • Vereinbarkeit von Beruf und Familie als Infrastrukturthema • Warum 70 Prozent der Mütter in Teilzeit kein Zufall sind Wir sprechen über systemische Schieflagen, über den Mythos vom freiwilligen Verzicht und darüber, warum du nicht kaputt bist, wenn du es nicht „gut organisiert“ bekommst. Diese Folge ist für dich, wenn du: • berufstätige Mutter bist • zwischen Job, Kindern und Partnerschaft jonglierst • dich für deine Ambitionen rechtfertigen musst • oder spürst, dass Teilzeit langfristig nicht deine Lösung ist Du bist nicht das Problem. Aber du kannst entscheiden, wie du damit umgehst. Wenn du verstanden hast, dass es nicht an dir liegt, sondern an Strukturen, dann komm in unser kostenloses Live Training. Dort zeigen wir dir konkret, wie du wieder in Selbstführung kommst, Klarheit gewinnst und aufhörst, dich zwischen Karriere und Familie aufzureiben.

Du bist nicht im Burnout. Du funktionierst. Es geht ja irgendwie. Aber innerlich bist du dauerhaft angespannt, müde, gereizt. Und wenn du ehrlich bist, willst du mehr als dieses „ist halt gerade so“. In dieser Folge von Mama will reden spricht Saskia Dierkes über das, was viele berufstätige Mütter kennen und kaum benennen: Aushalten. Du erfährst: • woran du erkennst, dass du im Dauerstressmodus lebst • warum Konfliktvermeidung dich Energie kostet • weshalb Teilzeit oft keine freie Entscheidung ist • wie schleichende Resignation deine Ambitionen kleiner macht • und welcher erste kleine Schritt dich raus aus dem Aushalten bringt Diese Folge ist für dich, wenn du Job, Kinder und Beziehung managst, aber dich selbst dabei immer weiter nach hinten schiebst. Du musst nicht am Limit sein, um etwas zu verändern. Im kostenlosen Live Training am 16.03. gehen wir tiefer rein: 60 Minuten Struktur, Klarheit und konkrete nächste Schritte für mehr Balance zwischen Familie und Beruf.

Equal Pay Day ist kein Symboltag, sondern ein Realitätscheck für berufstätige Mütter. In dieser Folge von „Mama will reden“ spreche ich mit Dr. Leonie Röcker, der Entwicklerin von Familienrechner.com, über Gender Pay Gap, Gender Care Gap, Teilzeitfalle, Rentenlücke, finanzielle Abhängigkeit in Beziehungen und darüber, warum so viele Paare zwar jeden Elterngeldrechner kennen, aber die langfristigen Kosten von Care-Arbeit und Teilzeit ausblenden. Du erfährst, wie der Familienrechner eure Aufteilung konkret sichtbar macht, was ein finanzieller Ausgleich bedeuten kann, warum „wir sind ja ein Team“ oft nicht vor Unfairness schützt und welche Fragen ihr als Paar jetzt stellen solltet, bevor Jahre in Teilzeit zum teuren Standard werden. Hör rein und mach den Check: Was kostet eure aktuelle Aufteilung wirklich und was wäre eine faire Lösung für euch?

Viele berufstätige Mütter sagen: „Ich habe keine Zeit.“ Keine Zeit für Veränderung. Keine Zeit für ein Gespräch. Keine Zeit, sich mit der eigenen Überlastung auseinanderzusetzen. Aber stimmt das wirklich? In dieser Folge von Mama will reden spreche ich darüber, warum Zeitmangel selten das eigentliche Problem ist. Es geht um Mental Load, um Vereinbarkeit von Familie und Beruf, um Überforderung im Alltag, um das Gefühl, ständig zu funktionieren – und trotzdem nicht wirklich zufrieden zu sein. Du erfährst: • Warum „keine Zeit“ oft nur eine Ausrede ist • Wieso gerade starke Frauen Hilfe am längsten vermeiden • Warum „so schlimm ist es ja nicht“ dich in der Dauerschleife hält • Und was dein nächster konkreter Schritt sein kann, damit dein Alltag wieder leichter wird Wenn du als berufstätige Mutter Job, Kinder und Partnerschaft unter einen Hut bringst und trotzdem merkst, dass du dich selbst irgendwo verloren hast, dann ist diese Folge für dich. 🎧 Hör jetzt rein.

Du hast deine Stunden reduziert. Dich besser organisiert. Früher aufgestanden. Den Kalender perfektioniert. Vielleicht sogar eine Putzkraft organisiert. Und trotzdem fühlt sich dein Alltag als berufstätige Mutter immer noch wie ein Dauerlauf an? In dieser Folge von Mama will reden spreche ich darüber, warum ständige Selbstoptimierung dich nicht raus aus der Überforderung bringt – sondern oft tiefer hinein. Wir schauen uns an: • warum viele Mütter im Teufelskreis zwischen Karriere und Familie landen • weshalb Perfektionismus und innere Glaubenssätze mehr Stress machen als dein Terminkalender • wie du Klarheit über deine Bedürfnisse gewinnst • und wie du Job, Kinder und Beziehung bewusster gestalten kannst, statt nur „durchzuhalten“ Wenn du dich zwischen Meetings, Kita, Hobbys und schlechtem Gewissen wiederfindest, dann ist diese Folge für dich. 🎧 Hör jetzt rein und finde heraus, was du wirklich brauchst.

Was braucht es wirklich, damit Karriere und Kinder zusammen funktionieren, auch in hoher Führungsverantwortung? In dieser Sonderfolge von Mama will reden spricht Saskia Dierkes mit Julia Antoni über die Realität hinter dem Spagat: strategische Entscheidungen rund um Betreuung, Elternschaft 50 50, Vollzeit arbeiten mit Kind, Umfeld, Prioritäten und Selbstführung. Du hörst, warum es nicht darum geht, alles gleichzeitig zu schaffen, sondern bewusst zu wählen: urban wohnen statt Pendelstress, Unterstützung aktiv organisieren, hart priorisieren und Entscheidungen testen statt ewig grübeln. Dazu geht es um typische Hürden für berufstätige Mütter, von Karriereknick nach der Schwangerschaft bis zu Fragen wie: Wer betreut die Kinder bei Abendterminen? Und wie bleibst du innerlich sicher, wenn Zweifel laut werden? Wenn du dir mehr Klarheit, Mut und Entlastung wünschst und deinen eigenen Weg zwischen Familie und Beruf finden willst, hör unbedingt rein.

Viele berufstätige Mütter treffen Entscheidungen nicht aus Freiheit, sondern aus Schuld. „Dann geht es meinem Partner schlechter.“ „Dann leidet mein Kind.“ „Dann bin ich egoistisch.“ In dieser Folge von Mama will reden spricht Saskia Dierkes darüber, warum Schuld ein schlechter Kompass für Vereinbarkeit ist und weshalb Fremdbetreuung kein Zeichen von Lieblosigkeit ist. Du erfährst: • warum Schuldgefühle gesellschaftlich gemacht sind • weshalb Liebe nichts mit Stundenanzahl zu tun hat • wie Kinder wirklich von Betreuung, Gleichaltrigen und Beziehungen profitieren • und wie du Entscheidungen triffst, die zu dir und deinem Leben passen Diese Folge ist für dich, wenn dich Kommentare, Blicke oder Erwartungen immer wieder verunsichern und du spürst, dass du eigentlich klarer stehen möchtest.

Diese Folge ist bewusst kurz. Nicht, weil das Thema klein ist. Sondern weil heute nicht der Tag für noch mehr Input ist. Wenn du in den letzten Wochen innerlich oft genickt hast. Wenn du weißt, dass sich etwas ändern muss. Aber noch nicht klar ist, wie. Dann ist diese Folge für dich. Es geht nicht ums Lernen. Es geht ums Klären. Und um die Einladung, heute einen Schritt weiterzugehen.

Viele Mütter sagen: Ich habe keine Energie mehr. In dieser Folge zeigt Saskia, warum es dabei oft nicht um Energie geht. Sondern darum, dass Frauen zu lange versucht haben, alles gleichzeitig zu tragen. Job. Familie. Beziehung. Erwartungen. Und sich selbst irgendwo dazwischen. Du erfährst: • warum Erschöpfung kein persönlicher Mangel ist • weshalb Dauerreaktion mehr Kraft kostet als Gestaltung • und was sich verändert, wenn du beginnst, bewusst zu entscheiden statt nur zu funktionieren Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: So wie bisher will ich nicht weitermachen. Aber noch nicht weißt, wie es anders gehen soll.

Viele Frauen sagen: „Ich bin eigentlich gut organisiert. Aber es reicht trotzdem nicht.“ Und genau das ist kein Zufall. In dieser Folge spricht Saskia darüber, warum Organisation nur dann hilft, wenn das Grundsystem tragfähig ist. Wenn Erwartungen klar sind. Wenn Verantwortung wirklich geteilt wird. Und wenn du nicht permanent ausgleichst, was strukturell schiefläuft. Du erfährst: • warum Zeitmanagement oft an seine Grenzen kommt • weshalb mentale Last kein individuelles Versagen ist • und was es stattdessen braucht, um wirklich entlastet zu leben und zu arbeiten Diese Folge ist für dich, wenn du viel trägst, gut funktionierst und trotzdem spürst: So kann es nicht weitergehen.

Mentale Last wird oft als Organisationsproblem beschrieben. Als etwas, das man mit besseren To Do Listen, Tools oder Routinen lösen kann. In dieser Folge räumt Saskia mit diesem Denkfehler auf. Denn viele der Frauen, die mentale Last erleben, sind hervorragend organisiert. Das eigentliche Problem liegt tiefer. Mentale Last entsteht, wenn zu viel Verantwortung innerlich gehalten wird und zu wenig geführt wird. Du erfährst: - warum Listen dich nicht entlasten - was mentale Last wirklich ist - warum starke, verantwortungsvolle Frauen besonders betroffen sind - und welche drei Schritte dir helfen, wieder Klarheit und Luft zu bekommen Eine Folge für alle, die viel im Blick haben, viel halten und trotzdem nie wirklich fertig sind.

In dieser Sonderfolge spreche ich mit Anaïs Cosneau, Vorständin, Aufsichtsrätin und Gründerin von Happy Immo. Anaïs ist dreifache Mutter und zeigt, wie finanzielle Unabhängigkeit für Frauen kein Luxus ist, sondern Freiheit. Wir sprechen darüber, warum Vereinbarkeit oft zu kurz greift, wenn sie am Ende in Teilzeit, Abhängigkeit und weniger Gestaltungsspielraum führt. Anaïs erzählt offen, was Mutterschaft in ihrem Leben verändert hat, wie schnell Frauen im Job plötzlich anders gesehen werden und warum viele Frauen in Beziehungen finanziell unsichtbar sind, obwohl sie mitzahlen. Du bekommst Einblicke in typische Denkfehler, die Frauen davon abhalten, finanziell mutiger zu werden, und warum Community und weibliche Solidarität so ein krasser Hebel sind. Es geht um Geld, Macht, Mut und die Frage: Wie baust du dir als Mutter ein Leben, in dem du nicht nur funktionierst, sondern wirklich gestalten kannst. Wenn du gerade zwischen Job, Kind und Mental Load hängst und gleichzeitig spürst, da muss doch mehr gehen, dann ist diese Folge für dich.

Viele Frauen beschreiben nach der Mutterschaft genau dieses Gefühl: Früher war ich klar, souverän, entscheidungsstark. Und plötzlich fühlt sich alles schwer an. In dieser Folge spricht Saskia darüber, warum dieses Erleben kein persönliches Scheitern ist. Warum Selbstzweifel nach dem Mutterwerden so häufig auftreten. Und warum es nicht darum geht, zur alten Version von dir zurückzukehren, sondern eine neue Form von Klarheit und innerer Führung zu entwickeln. Eine Folge für berufstätige Mütter, die Verantwortung tragen und sich selbst gerade zu oft infrage stellen.

Diese Folge ist anders. Kurz. Ruhig. Klar. Keine Vorsätze. Keine To do Listen. Nur drei Fragen, die dir helfen, dein neues Jahr ohne Druck und mit mehr innerer Klarheit zu beginnen. Perfekt für alle, die Verantwortung tragen und dieses Jahr nicht schneller, sondern klarer starten wollen.

Ein persönliches, ehrliches Gespräch zwischen Saskia und ihrer Mitgründerin Luisa. Luisa erzählt, wie sich mit ihrer Schwangerschaft plötzlich alles verändert hat. Wie Karriere auf Eis gelegt wurde. Warum das Gefühl von Wahlfreiheit oft trügt. Und was es wirklich braucht, um sich aus alten Rollenbildern wieder herauszuarbeiten. Eine Folge für alle Mütter, die sich zwischen den Jahren ein wenig Zeit nehmen zu reflektieren. Ohne Druck. Ohne Anleitung. Mit viel Wiedererkennen.

Viele berufstätige Mütter wollen nach der Elternzeit oder im Verlauf wieder mehr arbeiten. Nicht, weil sie ihre Kinder weniger lieben. Sondern weil finanzielle Sicherheit, Selbstwirksamkeit und Zufriedenheit fehlen. Und trotzdem fühlt sich der Wiedereinstieg oft unmöglich an. Denn zu Hause ist alles noch so organisiert wie damals in der Elternzeit. Care Arbeit, Mental Load und Verantwortung liegen weiter bei dir. In dieser Folge von Mama will reden spreche ich darüber: • warum alte Rollen neue berufliche Ziele blockieren • weshalb perfekte Vorbereitung eine Illusion ist • was finanzielle Abhängigkeit langfristig bedeutet • wie Wiedereinstieg, Beziehung und Familie zusammenhängen • welche fünf konkreten Schritte dir wirklich helfen Diese Folge ist für dich, wenn du mehr arbeiten willst, aber das Gefühl hast, dass dein Alltag dich zurückhält.

In dieser Sonderfolge von „Mama will reden“ spreche ich mit Franziska Büschelberger, alleinerziehende Mutter von zwei Kindern und Gründerin von Unpaid Care Work auf LinkedIn. Wir reden darüber, warum unbezahlte Care Arbeit und Sorgearbeit noch immer unsichtbar ist, wie du deine Care Gaps im Lebenslauf sichtbar machen kannst und welche beruflich relevanten Kompetenzen du als Mutter, Vater oder pflegende Angehörige eigentlich täglich aufbaust. Franziska zeigt, wie aus einer Idee an einem Freitagnachmittag eine Bewegung mit mittlerweile fast 19.000 Menschen wurde, die Unpaid Care Work als Arbeitgeber in ihren Lebenslauf eintragen. Wir sprechen über Bewerbungen, Lebensläufe, Vereinbarkeit von Beruf und Familie, Kompetenzaufbau durch Care Arbeit, Vorurteile von Arbeitgebern und den Mut, Klartext zu reden statt Lücken zu kaschieren. Wenn du berufstätige Mutter bist, dich im Spagat zwischen Familie und Beruf oft klein machst und deine Erfahrung aus Elternschaft oder Pflege eher versteckst als zeigst, dann ist diese Folge für dich. Du erfährst, - warum Care Arbeit ein Kompetenzbooster und kein Karrierekiller ist - wie du Unpaid Care Work konkret in deinem CV platzierst - welche Skills du dir durch Sorgearbeit aneignest, die in modernen Unternehmen dringend gebraucht werden - und warum Wertschätzung kein Privileg sein darf. Trag deine Care Arbeit sichtbar in deinen Lebenslauf ein, zum Beispiel mit Unpaid Care Work auf LinkedIn, und sprich darüber.

Wie verändert ein Kind die Paarbeziehung wirklich und warum sinkt die Beziehungszufriedenheit bei so vielen Eltern im ersten und zweiten Jahr so deutlich In dieser Folge von Mama will reden spreche ich über wissenschaftliche Erkenntnisse, typische Konfliktmuster, mentale Belastungen und die häufigsten Stolperfallen in der Elternzeit. Du erfährst, welche Rollenverteilungen und Kommunikationsmuster eure Beziehung schwächen und welche kleinen Schritte sofort mehr Nähe, Fairness und Wir Gefühl schaffen können. Diese Episode ist für berufstätige Mütter, die zwischen Schlafmangel, Mental Load und Karriere funktionieren, sich aber nach echter Verbundenheit und einem starken Teamgefühl in ihrer Beziehung sehnen. Du bekommst konkrete Fragen, Tools und Mini Routinen, die ihr sofort ausprobieren könnt. Perfekt für die Feiertage oder wenn ihr das nächste Jahr bewusster gestalten wollt.

Mental Load ist unsichtbar – und trotzdem das Schwerste, was viele berufstätige Mütter täglich tragen. In dieser Folge von Mama will reden spreche ich darüber, warum weniger Arbeitsstunden NICHT zu weniger Stress führen, warum Teilzeit häufig zur Überforderung wird und wie du endlich beginnst, Mental Load fair zu verteilen. Du erfährst • was Mental Load wirklich bedeutet • warum Teilzeit nur dann entlastet, wenn Aufgaben im gleichen Verhältnis reduziert werden • welche typischen Denkfehler Frauen in die Überlastung führen • wie du Verantwortung sichtbar machst, Grenzen setzt und Strukturen aufbaust • warum Vollzeit mit guter Struktur manchmal leichter ist als Teilzeit ohne Struktur Diese Folge ist für dich, wenn du berufstätig bist – egal ob in Vollzeit oder Teilzeit – und das Gefühl hast, dass dein Kopf nie zur Ruhe kommt.

In dieser Folge von Mama will reden tauchen wir tief ein in die Teilzeitfalle, in die so viele berufstätige Mütter geraten. Sabines Geschichte hat euch sehr bewegt, denn sie zeigt schonungslos, was die meisten viel zu spät erkennen: Teilzeit ist nicht automatisch die Lösung, sondern oft der Anfang einer Schieflage in Karriere, Finanzen, Beziehung und mentaler Last. Wir sprechen über den wahren Preis der Teilzeit und warum planlose Teilzeit so viele Frauen klein hält. Du erfährst, wie du erkennst, ob du da reingerutscht bist, welche Rolle deine Haltung in der Partnerschaft spielt und welche Schritte du brauchst, um wieder Entscheidungen zu treffen, die zu deinem Leben passen. Wenn du das Gefühl hast, du steckst fest, dann buch dir unbedingt ein Erstgespräch bei uns.

In dieser Folge von Mama will reden erfährst du, warum berufstätige Mütter in Phasen voller Veränderungen oft das Gefühl haben, nur noch zu funktionieren. Kita-Start, Jobwechsel, Reorganisation, neue Rollen im Team die alten Routinen brechen weg, alles wird enger und Zeitmanagement scheint völlig zu versagen. Saskia Dierkes zeigt dir in dieser Episode, warum Fokus nicht durch Zeit entsteht, sondern durch klare Werte. Du lernst die drei Schritte kennen, mit denen du deine Woche an deinen persönlichen Werten ausrichtest und endlich wieder das Gefühl bekommst, selbst zu steuern. Ganz praktisch, direkt umsetzbar und perfekt für Mütter, die zwischen Familie und Beruf täglich harte Entscheidungen treffen müssen. Außerdem spricht Saskia über die 3 typischen Fallen, in die fast jede berufstätige Mutter tappt und wie du sie aktiv vermeidest.

In dieser Sonderfolge spreche ich mit Sabine Rath. Mutter von 4 Kindern. 13 Jahre in Teilzeit. Durch Zufall in Vollzeit gelandet. Und heute glasklar in ihrer Haltung Sie hätte viel früher in Vollzeit gehen sollen. Wir reden darüber, warum sich Teilzeit am Anfang richtig anfühlt und dich später hart einholt. Warum Vollzeit nichts mit Egoismus zu tun hat, sondern mit finanzieller Stärke, Verhandlungsmacht und Freiheit. Und warum Vereinbarkeit in Deutschland kein persönliches Problem ist, sondern ein Systemfehler. Diese Folge ist für dich, wenn du an einem Punkt stehst, an dem du dich fragst ob dein aktuelles Arbeitsmodell wirklich zu dir passt. Wenn du Klarheit willst. Wenn du den Aha Moment brauchst, der dir zeigt wo du dich gerade klein hältst. Und wenn du hören willst wie Vollzeit mit vier Kindern wirklich aussieht. Schreib mir für Vorschläge zu Gästen ✉️ Per Mail: [email protected] 🛜 Oder über LinkedIn Saskia Dierkes eingeben

Viele berufstätige Mütter kennen das Gefühl: Du gibst alles im Job, im Alltag, in der Familie – und trotzdem hast du das Gefühl, übersehen zu werden. In dieser Folge von „Mama will reden“ geht es um deinen Selbstwert und warum er so eng mit beruflicher Anerkennung zusammenhängt. Saskia Dierkes zeigt dir, warum dein Selbstwert nicht von Leistung abhängen darf, wie du Anerkennung aktiv einfordern kannst und welche 3 Schritte dir helfen, dich wieder sicher, stark und selbstwirksam zu fühlen – unabhängig davon, was andere sagen. Wenn du dich oft fragst, wo dein alter beruflicher Drive geblieben ist, oder du dich nach mehr Balance zwischen Familie und Beruf sehnst, ist diese Folge für dich.

Der Herbst trifft berufstätige Mütter jedes Jahr mit voller Wucht: Kinder krank, Partner hustet, Termine platzen – und du hältst irgendwie alles zusammen. In dieser Folge von Mama will reden zeigt dir Saskia Dierkes, wie du die Krankheitswelle überstehst, ohne dich selbst zu übergehen. Du erfährst: Warum Akzeptanz und Planung dein größter Gamechanger sind. Wie du dich und dein Familiensystem entlastest. Wie du mit Perspektivwechseln und klaren Grenzen gesünder durch die kalte Jahreszeit kommst. Perfekt für dich, wenn du zwischen Job, Familie und Erschöpfung endlich wieder mehr Balance und Energie willst.

Fühlst du dich ständig überfordert zwischen Job, Kindern und Alltag? In dieser Folge von Mama will reden spricht Saskia Dierkes über das Chaos, das berufstätige Mütter täglich begleitet – und zeigt dir 5 konkrete Schritte, wie du Struktur in dein Leben bringst, Prioritäten setzt und endlich wieder mehr Klarheit und Energie bekommst. Mit Zahlen, Beispielen und ehrlichen Einblicken aus dem Coaching erfährst du, warum Überforderung so normal ist – und wie du sie Stück für Stück hinter dir lässt. Perfekt für alle Mütter, die sich nach weniger Stress, mehr Balance und echten Lösungen sehnen.

In dieser Folge von Mama will reden spricht Saskia darüber, wie du deinen Kalender endlich wieder selbst führst – statt dich von ihm führen zu lassen. Du erfährst, wie du mit einer flexiblen 80/20-Planungsstruktur jede Woche einen kompletten Abend nur für dich gewinnst – ohne schlechtes Gewissen. Perfekt für berufstätige Mütter, die zwischen Meetings, Kita und Familienalltag mehr Klarheit, Energie und Zeit für sich wollen. Themen: Zeitmanagement, mentale Last, Vereinbarkeit, Selbstfürsorge, Prioritäten setzen. Lerne, wie du als Working Mom planst wie eine High Performer – mit Struktur, die atmet.

Du bist Ärztin, Anwältin oder Führungskraft – und ständig im Zeitstress? In dieser Folge von Mama will reden spricht Saskia Dierkes über die 5 größten Zeitfresser, die Karriere-Mütter jede Woche bis zu 10 Stunden kosten – und zeigt, wie du sie endlich eliminierst. Perfektionismus, endlose Meetings, Mental Load zu Hause – Saskia erklärt, welche Strukturen und Routinen dir helfen, Zeit zurückzugewinnen, Stress zu reduzieren und wieder mehr Raum für dich und deine Familie zu schaffen. Ein Muss für alle, die beruflich viel leisten, aber nicht länger das Gefühl haben wollen, sich selbst dabei zu verlieren. Themen dieser Folge: • Die 5 größten Zeitfresser berufstätiger Mütter • Wie du mit klaren Strukturen jede Woche Stunden gewinnst • Warum Mental Load dich mehr kostet, als du denkst • Wege raus aus Perfektionismus & Dauerstress

Viele Mütter glauben, ihre Karriere scheitere an äußeren Umständen – am Chef, am Partner, an der fehlenden Unterstützung. Doch die Wahrheit ist oft eine andere: Es sind die Ausreden, die uns unbewusst klein halten. In dieser Folge von Mama will reden spricht Saskia Dierkes darüber, wie du typische Ausreden erkennst, welche Muster dich wirklich bremsen und wie du deine Karriere nach dem ersten Kind wieder aktiv gestalten kannst – ohne schlechtes Gewissen, ohne Überforderung. Du erfährst: • Welche Ausreden dich unsichtbar machen • Wie du sie Schritt für Schritt loslässt • Und wie du dir beruflich und privat dein Gleichgewicht zurückholst. Ein Must-Listen für berufstätige Mütter, die mehr Sichtbarkeit, Klarheit und Selbstbestimmung wollen.

Viele Frauen glauben: Wer kompetent ist, bekommt automatisch Chancen im Job. Doch die Wahrheit ist: Kompetenz allein reicht nicht. Karriere und Familie scheitern oft nicht am Können – sondern am Schweigen. In dieser Folge von Mama will reden erfährst du: • warum Schweigen im Job deine Chancen blockiert, • welche Muster dich kleinhalten und wie du sie durchbrichst, • und wie du deine Stimme so einsetzt, dass sie Respekt, Sichtbarkeit und Chancen bringt. Mit Praxisbeispielen aus unserem Mentoring lernst du, kleine Schritte zu gehen, aktiv zu kommunizieren und deine Haltung zu zeigen – ohne laut oder perfekt sein zu müssen. So wirst du sichtbar im Job und stabiler in der Familie.

Viele Mütter kehren nach der Elternzeit dankbar in den Job zurück – und hoffen, dass ihre Leistung von allein gesehen wird. Doch genau das führt oft ins Gegenteil: Unsichtbarkeit, verpasste Projekte und ausbleibende Chancen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Warten nach der Elternzeit ein gefährlicher Fehler ist – und wie du dir deine Sichtbarkeit Schritt für Schritt zurückholst. Du erfährst: • warum Dankbarkeit allein dich klein hält, • wie du deine Stimme in Meetings zurückgewinnst, • und wie Sichtbarkeit dich beruflich UND privat stärkt. Diese Episode ist für dich, wenn du dich nach der Elternzeit unsicher, übergangen oder unsichtbar fühlst – und bereit bist, das zu ändern.

Nach der Elternzeit wieder sichtbar werden – aber wie? Viele Mütter glauben, Perfektionismus sei ihr Karriere-Turbo. Sie denken: Wenn ich alles perfekt mache, werde ich ernst genommen. Doch in Wahrheit passiert das Gegenteil: Perfektionismus macht dich unsichtbar, kostet dich Energie und bremst deine Karriere. In dieser Folge von Mama will reden erfährst du: • warum Perfektionismus kein Zeichen von Stärke, sondern Selbstsabotage ist • wie er dich im Job und zu Hause gleichzeitig ausbrennt • und welche Schritte dir helfen, loszulassen und sichtbar zu werden Du bekommst echte Beispiele aus meinem Mentoring und praktische Impulse, wie du deine Energie sinnvoll einsetzt – für mehr Sichtbarkeit im Job und mehr Präsenz in der Familie. 👉 Warte nicht darauf, dass sich deine Situation von allein verbessert. Hol dir deine Chancen zurück.

„Nächste Woche wird’s besser.“ Hast du diesen Gedanken auch schon mal gehabt? Viele Mütter reden sich damit ein, dass der Stress bald nachlässt – wenn die Kinder größer sind, wenn das Projekt vorbei ist oder wenn endlich die nächste Woche startet. Doch in Wahrheit bleibt alles gleich: Überforderung, Schuldgefühle und das Gefühl, festzustecken. In dieser Folge von Mama will reden erfährst du, warum genau dieser Satz dich in einer Dauerschleife hält und dir Energie, Chancen und sogar deine Gesundheit rauben kann. Ich teile echte Beispiele aus meinem Mentoring, die zeigen, was passiert, wenn du nicht länger wartest, sondern aktiv handelst. Du bekommst Impulse, wie du aufhörst, dich mit leeren Hoffnungen zu beruhigen, und stattdessen Klarheit gewinnst, bessere Entscheidungen triffst und wieder mehr Energie für Job und Familie hast.

Immer wieder hören berufstätige Mütter die Frage: Karriere oder Familie? Doch genau diese Gegenüberstellung führt dich direkt in Schuldgefühle und Dauerstress. In dieser Folge erfährst du, warum das die falsche Frage ist – und welche Strukturen du brauchst, um Klarheit zu gewinnen: ✨ Strukturen, die dich im Job tragen ✨ Stabilität im Familienleben ✨ Mut, sichtbar zu sein 🎥 Zum ersten Mal auch als Videopodcast auf YouTube!

Kennst du diese „Tipps“, die dir als berufstätige Mutter das Leben leichter machen sollen – und am Ende doch nur mehr Stress bringen? In dieser Folge decke ich drei der größten Entlastungs-Mythen auf, die dich Zeit, Energie und Nerven kosten. Du erfährst, warum Multitasking, Pausenstreichen und „alles selbst machen“ dich nicht weiterbringen – und wie du stattdessen wirklich spürbar entlastet wirst. Hör rein, wenn du Klarheit gewinnen, unnötigen Ballast loswerden und mehr Balance in deinen Alltag bringen willst.

Du hast Kinder, arbeitest in Teilzeit – und spürst, dass du beruflich mehr willst? Willkommen bei Mama will reden – dem Podcast für berufstätige Mütter, die nicht länger auf der Stelle treten wollen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum der Karriereknick oft schon nach ein oder zwei Jahren Elternzeit oder Teilzeit kommt – und vor allem, wie du ihn überwindest. Du erfährst: • Warum das Problem selten an dir liegt, sondern am System – und wie du trotzdem eigene Hebel findest • Wie du mit drei einfachen Schritten herausfindest, was du beruflich wirklich willst • Welche Denkexperimente dir helfen, neue Optionen zu sehen (ohne dass du gleich in Vollzeit musst) Du bekommst realistische Strategien, mit denen du trotz Kita-Zeiten, Teilzeit und Familienchaos wieder selbstbestimmt über deine Karriere entscheidest.

Viele denken, Fairness in der Familie heißt: Beide arbeiten 50 % und teilen sich die Care-Arbeit 50 %. Doch das greift zu kurz. In dieser Folge schauen wir genauer hin: • Welche Prägungen beeinflussen unser Gerechtigkeitsempfinden? • Wie erkennst du, ob du etwas aus echtem Bedürfnis tust oder nur aus Pflichtgefühl? • Warum faire Aufteilung auch bei 70-30 oder anderen Modellen funktionieren kann – wenn du weißt, worauf es ankommt. Du bekommst Denkanstöße, konkrete Fragen zur Selbstreflexion und eine simple Methode, um die Aufteilung bei euch zu Hause neu und fair zu gestalten – ganz unabhängig vom Erwerbsarbeitsmodell. 🎥 Nur diese Woche verfügbar: Hol dir hier die Aufzeichnung unseres überarbeiteten Live-Trainings mit zusätzlichen Tipps und Praxisbeispielen aus der Community.

In dieser Folge spreche ich über ein unterschätztes Tool für mehr Verbindung im Familienalltag: die Familienkonferenz. Klingt erstmal nach „noch ein Meeting“, oder? Aber genau darum geht’s – wie du mit wenig Zeit und ohne Druck ein Format etablierst, das euch als Familie stärkt, statt zusätzlich zu stressen. ✅ Du erfährst, warum Familienkonferenzen gerade für berufstätige Mütter ein Gamechanger sein können ✅ Wie du den Einstieg schaffst – auch wenn gerade viel Chaos ist ✅ Was du dabei nicht tun musst – und warum das entlastend ist ✅ Und welche 3 einfachen Fragen dir helfen, sofort loszulegen 🎯 Du willst weniger Streit und mehr Klarheit in eurer Familie – aber ohne alles allein zu tragen? Dann ist diese Folge für dich. 🗓 Wenn du im Sommer einen Slot für dich suchst: Im Erstgesrpäch schauen wir, wie du euren Familienalltag konkret entlasten kannst – mit einfachen Tools, die wirklich helfen.