"Was hilft uns gerade jetzt, stark zu sein" - Mein Gespräch mit Susan Kostka
Mach es einfach - Jetzt! Dein Podcast für mehr Lebensfreude mit Yvonne Simon · Yvonne Simon
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Show Notes
Die Corona-Pandemie gehört seit einem Jahr zu unserem Alltag. Viele von uns kommen an ihre Belastungsgrenze, die Herausforderungen sind vielfältig und eine tragbare Perspektive noch nicht wirklich in Sicht.
Wie gelingt es uns, trotzdem in unserer Kraft zu bleiben oder wieder darin zurückzukommen? Darüber spreche ich heute mit der Expertin für Resilienz, Susan Kostka, die in dieser Episode auch eine ganz konkrete Übung mit uns teilt.
In unserem Gespräch geht es um:
- Welche Kompetenzen jeder von uns in sich hat, schwierige Situationen zu meistern.
- Wie wichtig Selbstfürsorge ist.
- Dass wir auch zulassen dürfen, zu heulen und zu schreien, um Stress abzubauen und damit wieder in die Ruhe zu kommen.
- Warum wir auch mal Mut zur Lücke haben sollten und wie Rituale uns stärken.
- Und was es mit einem Lächeln auf sich hat.
Mehr zu Susan findest du hier:
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