36. O meditácii s raperom Lyrikom H: vracia nás do reality a pomáha s úzkosťami

O meditácii koluje veľa mýtov. Časť ľudí si myslí, že pri nej treba vypnúť svoje myšlienky, alebo že pri nej treba sedieť v pozícii lotosa. V skutočnosti sa dá meditovať všade - aj počas chôdze do práce, či pri hre s deťmi. Účinky meditácie sú vedecky potvrdené - pomáha s nepokojom, úzkosťami, či neschopnosťou sa sústrediť.

"Cítiť úzkosť je prirodzené, lebo žijeme vo svete, ktorý nás často v niečom ohrozuje. Ide o to, nenechať sa tým pohltiť. A v tomto pomáha meditácia." hovorí inštruktor meditačného centra Pavol Remiáš, známy aj pod umeleckým menom Lyrik H. Reportérka Barbora Mareková sa ho pýtala, ako vyzerajú meditačné pobyty, či ako sa dá meditovať, keď má človek doma malé deti.

V rozhovore zaznie:

- ako sa Pavol dostal k meditácii

- čo je meditácia a s čím pomáha

- čo sú najčastejšie mýty a ako môžu škodiť

- ako začať meditovať

- tipy pre mierne pokročilých

- či má zmysel používať meditačnú aplikáciu v mobile

Hosť odporučil:

- knihu “Hviezdne hodiny Ľudstva” (Stefan Zweig)

- album “Magic” (Nas)

–

Ak máte pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, napíšte nám na [email protected]

–

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Podporte vznik podcastu Ľudskosť a kúpte si digitálne predplatné SME.sk na sme.sk/podcast

–

Odoberajte aj denný newsletter SME.sk s najdôležitejšími správami na sme.sk/suhrnsme

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Ľudskosť.

See omnystudio.com/listener for privacy information.