TCM im Winter: Ernährung, Yin-Yang-Balance & innere Wärme stärken
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Show Notes
Der Winter ist die Zeit der Stille, Regeneration und inneren Sammlung – und in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) steht er für das Wasserelement und die Nierenenergie.
In dieser Folge erfährst du, 🌿 wie du Yin- & Yang-Mangel erkennst, 🍲 welche Lebensmittel & Zubereitungsarten dich stärken, 🔥 wie du innere Wärme & Balance aufbaust, 💨 und wie Atem & Achtsamkeit deine Lebenskraft (Qi) harmonisieren. Ich teile mit dir einfache Winter-Tipps: • Wärmende Tees, Suppen & Gewürze • Atemübung zur Nierenstärkung • Kleine Rituale für Ruhe & Selbstfürsorge
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Ich danke dir fürs Zuhören.
Smile & breathe 💖🙏
Deine Natalie