Selbstliebe ist Nervensystem-Arbeit: Raus aus Stress, rein in innere Sicherheit (mit Atemübung)
Raus aus Stress, rein in innere Sicherheit (mit Atemübung)
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Show Notes
Viele Menschen wollen sich lieben, sich annehmen, endlich aufhören mit Selbstkritik – und trotzdem fühlt es sich innerlich an wie Druck, Stress und „ich muss noch mehr an mir arbeiten“.
In dieser Folge spreche ich mit dir ganz ehrlich darüber, warum Selbstliebe oft kein Mindset-Problem ist, sondern ein Nervensystem-Thema: Wenn dein Körper im Überlebensmodus (Fight/Flight/Freeze) steckt, wählt er zuerst Sicherheit – und dann erst Liebe.
Du erfährst in dieser Episode: ✨ Was Selbstliebe wirklich bedeutet (Selbstbindung statt Selbstoptimierung) ✨ Woran du fehlende Selbstliebe erkennst – nicht nur im Gefühl, sondern in Mustern ✨ Warum People Pleasing, Perfektionismus & innere Kritik oft Schutzstrategien sind ✨ Welche Rolle Bindung, Stress & (kleine) Trauma-Erfahrungen spielen ✨ Und wie du über Nervensystem-Regulation wieder in ein inneres Zuhause findest
Am Ende machen wir eine kurze Atemübung, die dich sofort zurück in Ruhe, Verbindung und Herzraum bringt.
Smile & breathe Deine Natalie
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