Lotte's Hotline

De natuur is enorm belangrijk voor ons als mens. We hebben er constant mee te maken, maar toch staan we er vaak niet genoeg bij stil. Hoe kunnen we de natuur meer waarderen, vooral als je in een stad woont? Die grijze gebouwen geven je namelijk geen zuurstof he schatten! Laat staan rust en stilte. En we mogen de natuur niet voor lief nemen, want de klimaatcrisis is realiteit. Maar hoe ga je om met de pessimistische gedachten die daarbij opkomen? Het is niet niks, maar ik ga jullie in deze aflevering er alles over vertellen!

Geld is iets waar we helaas allemaal afhankelijk van zijn, of we dat nu willen of niet. Overal om ons heen speelt het een rol. Maar hoe kunnen we in dit kapitalistische land, met torenhoge prijzen voor boodschappen, nog een beetje van het leven genieten, om te pimpelen? Mag je wel genieten, of moet alles direct op de spaarrekening? Zet deze aflevering snel op, en ik deel mijn gedachten hierover met je.

Vooroordelen, wie kent en heeft ze niet? Niemand! En wie zegt geen vooroordelen te hebben, liegt dat ‘ie barst. Maar als we ze niet kunnen vermijden, moeten we ermee leren omgaan. Maar hoe ga je ermee om als je merkt dat je in een bepaald hokje wordt gestopt? E n hoe kan je zelf zorgen dat je je meer bewust bent van je vooroordelen? Knal deze aflevering aan en kom erachter hoe ik minder waarde ben gaan hechten aan vooroordelen en wat jij hiervan kan leren!

Lieve schatten! We moeten even een real zijn met elkaar. Een relatie is geen appeltje-eitje, hoe dat misschien soms ook lijkt. Nope, het is keihard werken, veel praten en elkaar willen begrijpen. De clichés zijn waar - want communication is key babes. Een relatie is een soort bouwpakket. En ik weet wat je nu denkt: 'Waar heeft ze het over?' Nou, luister goed, dan vertel ik je meer!

Lichamen komen in alle soorten en maten, en weet je wat? Ze zijn allemaal prachtig. Die van jou, die van mij, die van de buurvrouw. Er zijn namelijk zoveel meer lichamen dan de ‘perfecte’ plaatjes die je op Instagram ziet. Ga bijvoorbeeld naar de sauna en kijk om je heen – dan zie je hoe verschillend en mooi lichamen zijn. Want schat, jouw lichaam verdient het om gevierd te worden! Dus hup, zet de aflevering aan, dan vertel ik je er alles over!

Laten we het eens hebben over mode – je weet wel, hoe je met kleding je ziel naar buiten brengt. Snap je ‘m? Maar hé, wat als je nou niet zomaar even de stad in kunt rennen voor dat perfecte cocktailjurkje? Waarom, oh waarom, zijn er nog steeds niet genoeg opties voor iedereen, ongeacht de maat? Maar weet je, mode kan ook een feestje zijn! Echt waar, schat! Dus kom, experimenteer samen met mij in deze aflevering en ontdek hoe leuk het kan zijn!

Omg, het nieuwe schooljaar begint weer! Of je nu begint aan een nieuw schooljaar, een nieuwe baan of je in een onbekende omgeving bevindt, het kan mega spannend zijn. Maar schat, weet dat het helemaal niet erg is om af en toe alleen te zijn. Ik vind het zelf ook heel spannend om in nieuwe situaties terecht te komen. Dus hup, slinger die aflevering aan en ontdek waarom ik denk dat we allemaal een beetje als “vliegend water” moeten zijn!

Veranderingen kunnen echt eng zijn, vooral omdat je vaak geen grip hebt op wat er gebeurt. Soms verandert er iets tegen je zin in, en moet je er toch mee zien om te gaan. En soms kies je zelf voor verandering omdat je dat echt wilt. Meid, ik snap dat! Dus druk op play en laat me je bij de hand nemen.

De ene dag met felblauwe eyeliner een filmpje bekijken, de volgende dag gewoon make-uploos naar je werk? Het mag allemaal, lieve meiden. Probeer van alles en ontdek wat jou echt blij maakt. Voor mij was mijn relatie met make-up ook een reis, en oh, wat een avontuur. Wil je meer horen? Hop hop, luisteren maar!

We staan niet allemaal stil bij prikkels, de een misschien meer dan de ander: hoe ga je hiermee om? Je kan de prikkels wel wegdrukken, maar dan zijn ze er nog steeds. En je kan zowel onderprikkeld als overprikkeld zijn, meid. Hoe maak je jezelf prikkelvrij of stimuleer je het juist? Zet die aflevering maar aan, want ik vertel het je!

Om maar gelijk met de deur in huis te vallen, gender is een sociaal construct. Alles is gebaseerd op rollen, normen en waarden. Maar waarom houden we ons hier nog aan vast? Doe is effe normaal meiden. Voel je vrij om je eigen identiteit te zoeken en te houden van wie jij wilt. Slinger die aflevering aan, dan gaan we het er saampies even over hebben.

Vriendschap is een van de leukste dingen die er zijn, maar soms is het ook lastig. Hoe maak je bijvoorbeeld vrienden als volwassene? Ik ga je leren hoe je vrienden kunt worden met Truus van de nagelsalon. Hup, zet die aflevering aan en bel lekker met je bestie.

Lieve schatten, vandaag is het Roze Maandag, een dag vol liefde voor de LGBTQAI+ community en voor iedereen die trots is op wie die is. Voor queerness is geen checklist of een stappenplan waaraan je moet voldoen schat. Het draait allemaal om jezelf zijn. Pak je roze fluffy pen en maak je eigen verhaal, leef je leven en laat anderen dat ook doen. Hup, gooi die aflevering aan op die oortjes van je.

Ooh meiden, ook ik voel weleens de druk om te presteren. Zelfs met deze podcast, want hé ik ben ook maar één meid. Maar schat, besef even dat we dus allemaal prestatiedruk kunnen ervaren, nobody’s perfect ;) En we hebben die druk zelf verzonnen met z’n allen. Dus slinger die aflevering aan en ik geef je een boost voor deze week!

Schat, luister nou ‘s effe. Het leven is al ingewikkeld zat, dus waarom zou je mindfulness ook nog ingewikkeld maken? Hou het lekker simpel mop. Geen apps, geen 'tot jezelf kom reis' naar Bali: mindfulness betekent gewoon bewust zijn van je omgeving, momentjes van bewustzijn voor jezelf. En nee, mindfulness is ook geen taak, dus doe jezelf nou een plezier en zet het niet als tachtigste ding op je to-do lijst. Zet je volume op 100 en kom heerlijk tot jezelf met mij aan de lijn meissie!

Hoe communiceer je? Communicatie is iets wat je niet krijgt geleerd op school. Terwijl het ons verbindt en ervoor zorgt dat we relaties kunnen onderhouden. Wees aardig tegen de kassière, geef je collega een compliment en knipoog wat meer. En hoe communiceer je als je met iemand samenwerkt? Want hé, zonder samenwerking stond ik hier ook niet, schat! Slinger die aflevering aan en ik vertel je hoe jij je eigen Winx-club kan creëren.

Of het nu gaat om zelfacceptatie, het aanvaarden van een veranderende situatie, of het accepteren van veranderende mensen om je heen: hoe doe je dat? En wat is het verschil tussen acceptatie en tolerantie? Leun achterover, kruip in die telefoon en luister eens effies goed naar me.

Of het nu gaat om het afzeggen van een afspraak waar je geen zin in hebt, een keer niet mee willen naar het terras, of het aangeven van je persoonlijke grenzen: het blijft voor iedereen lastig. Misschien vraag je je af: zullen mensen me nog steeds leuk vinden als ik afzeg? Maar weet je, grenzen zijn er om te stellen hè schat! Als je gevoel zegt dat je iets niet wilt, dan is het gewoon nee. Zet die aflevering lekker hard aan, zodat je buren ook kunnen meegenieten en er iets van opsteken.

Je ziet maar een deel van iemands leven, schat. Focus je niet te veel op het perfecte plaatje! En ben jij soms ook helemaal in dat TikTok holletje gekropen? Gek is dat hè, kom je eruit, weet je gewoon niet eens meer hoe laat het is. Dus geef je ogen even rust en slinger die aflevering aan, luisteren maar!

Oorlogen, politieke discussies, de wereld die langzaam aan het verrotten is: het kan je koppie echt doen overlopen. Lekker om activistisch te blijven, maar je kan niet alles op je schouders nemen, meid. En daar balans in vinden is lastig, ik weet er alles van. Maar ik help je, zet die aflevering maar aan schat!

Jij definieert wat sporten voor jou is hè schat. Of je nou die digitale Wii-tennisbal door de lucht mept of gewoon wat vaker de trap op en af rent, elke vorm van beweging telt. Het kan heerlijk zijn om energie uit je lichaam te laten stromen, maar soms is jezelf ertoe zetten een hele opgave. Het hoort geen straf te zijn, maar je hoort je veilig en comfortabel te voelen. Ik ga je helpen, zet 'm maar aan, dan gaan we samen pimpelen!

De wereld is intens! Waarom rust er dan nog steeds zo'n taboe op therapie? Je hoeft je er niet voor te schamen, de wereld begint tenslotte bij je eigen. Daarnaast zou iedereen de kans moeten krijgen om met iemand te lullen. Dat is niet alleen goed voor jezelf, maar ook voor de mensen om je heen. Want, kom op, hoe fijn zou het zijn geweest als jouw ouders vroeger ook in therapie waren gegaan? Maar goed, de stap om in therapie te gaan kan soms eng zijn. Weet dat je niet alleen bent schat! Gooi die aflevering aan en hoor hoe we dit samen kunnen doen.

We hebben allemaal wel die vriendin die in een twijfelachtige relatie zit, of misschien ben jij het zelf wel. Meid, waar verspil jij je tijd aan? Wees niet bang om single te zijn: haal dat bossie bloemen voor je eigen, ga lekker uit eten, maar verspil je tijd niet aan een prutser. En ja, een relatie is hartstikke leuk, maar alleen als jij het wil en jij je er goed bij voelt. Slinger die aflevering maar gauw aan, dan zal ik jou eens ff vertellen waarom je alle tijd van de wereld hebt met het vinden van de ware!

Al wakker of lag ‘ie nog lekker te dromen? Oh meid, ik dagdroom het liefst de hele dag! Wie zegt dat fantasieën alleen voor kinderen zijn? Niet waar hoor, droom groot! Rome is toch ook niet in een dag gebouwd? Dus neem alle tijd die je nodig hebt. Als jij er echt in gelooft, dan worden jouw dromen vanzelf realiteit. En ja, ik hoor je al denken, hoe dan? Nou, druk op play en ik vertel je hoe je jouw dromen kunt waarmaken!

Ken je dat? De ene dag voel je helemaal tip top in die outfit en de andere dag denk je, dit is helemaal niet hoe ik me vandaag voel. Gewoon helemaal normaal hè, want je bent niet maar één ding. En hé, we zijn geen schriftjes waarop ‘ie zomaar labels kan plakken. Onderdeel van mijn identiteit was jarenlang people pleasen. En omg, dat breekt je… Maar ik heb er mee gebroken, dus gooi die aflevering aan dan vertel ik je hoe jij dat ook kan doen en wat er nog meer belangrijk is rondom identiteit!

Hé schat, lig je weer helemaal dubbel van het lachen om jezelf? Humor is ook geweldig. Samen gieren van het lachen, tranen over je wangen, het verbindt ons. Maar humor kan ook een keerzijde hebben, mensen motte ’t namelijk niet als wapen gebruiken. Snappie wat ik bedoel? Ik ga het je helemaal lopen te vertellen, dus zet die aflevering aan en laat de serotonine door je lijf gieren.

We worden overspoeld met creativiteit, productiviteit en de drang om steeds maar mooiere, coolere en betere dingen te maken. Schat, doe lekker je eigen ding en trek je niets aan van wat anderen denken. Je moet die lag niet zo hoog leggen joh, je bent ten slotte maar één meid. Jij bent die bitch en je hebt alles in je om het te laten slagen. Zet die aflevering lekker aan en laat de creatieve ideeën maar komen!

Op 17 maart stond Lotte’s Hotline op NPO Luister Podcast Festival en om jullie daar ook een stukkie van te laten horen hebben we deze verkorte live-uitzending. Want, je moet weten: zelfverzekerdheid kun je voeden, ja echt waar schat! Slinger die aflevering aan en dan vertel ik je hoe.

Of je nou perfectionistisch bent of een enorme flapuit. Fouten maken, schat, dat doen we allemaal! Angst is geen deel van onze meidengroep hè, wie heeft er geen afslag gemist terwijl je ondertussen lekker aan het meeblèren was met de muziek? Juist, dat is nou precies waar we van leren de volgende keer! Zet die aflevering aan en gooi die angst voor fouten maken overboord.

Hebbie eindelijk een lang weekend, ben je weer met je muil op de paasbrunch van je oom. Waarom zijn we altijd zo druk op dat soort dagen met verplichtingen? Gebruik het nou eens een keer om lekker te ontspannen en me-time in te plannen. Misschien luister jij dit helemaal niet met Pasen, dat kan ook. Maar schat, dit geldt voor het hele jaar. Ontspan even een dagje, neem je rust. Plof lekker met een koppie thee op de bank en na een kwartiertje ben je helemaal een zen-master.

Of je nou voor je kledingkast staat te twijfelen wat je vandaag aantrekt, of dat je voor een life-changing beslissing staat: keuzes maken moeten we allemaal. Maar hoe weet je of je naar je koppie of naar je gevoel moet luisteren? En hoe ga je om met die oneindige berg aan opties? Daar kan ik je een handje bij helpen, want schat, je weet toch dat je nooit alleen bent! En onthoudt: goede of slechte beslissingen bestaan niet meid, je bent maar een spikkel in het universum hè. Hup, slinger die aflevering aan dan weet jij na dit kwartiertje helemaal waar je voor moet gaan!

De hele nacht wakker liggen of allerlei gedachten die zich maar blijven herhalen tijdens een meeting. Iedereen heeft daar wel eens last van, niks om je voor te schamen! Het krijgen van een paniekaanval was een tijdje mijn grootste hobby, ik zat erop. Word je gelukkiger van? Natuurlijk niet, maar we moeten er allemaal mee dealen. Of het nou gebeurt in de supermarkt terwijl je je boodschappies op de band legt of terwijl je ‘s avonds met een bakkie chips op de bank zit. Gooit die aflevering maar aan en laat die paniek voorgoed van je afglijden!

Het liefst zou ik jullie allemaal bij mij thuis opvangen, maar helaas kan dat niet! De een voelt zich misschien vaker eenzaam, dan de ander maar we weten allemaal hoe het is om je alleen te voelen. En dus zou je zeggen: waarom praten we er dan niet wat vaker over met elkaar? Meid, laten we een begin maken! Pak dat notitieboekie erbij en ga eens ff lekker vergaderen met jezelf.

Familie, je kiest ze niet. Het kan dan ook heel complex zijn: geen contact meer hebben, een traumatisch verleden of überhaupt geen familieleden meer hebben. Tegelijkertijd is het eigenlijk te vergelijken met een projectgroepie, je wordt gewoon bij elkaar gepleurd. Maar hé, je bent je familie niks verschuldigd hè. Je mag zelf kiezen, en ook ik loop een trauma door te gaan, niet gezellig maar toch deel ik het met je in deze aflevering. We doen het samen meissie!

Onzekerheid: we kennen die meid allemaal hè? Jammer, maar we dealen ermee. Maar heb je je eigen ooit afgevraagd waar het vandaan komt? Denk daar maar eens ff over na meissie. Volgens mij wordt niemand onzeker geboren hè? Dus hup, slinger die aflevering aan dan gaan we die meid samen d'r bek laten houden! Lotte's Hotline is een coproductie tussen BNNVARA en De Stroom.

Seks: daar wordt te weinig over gepraat. En dat is toch doodzonde! Ja! En dan ontstaan er geheimen en taboes. En dat willen we niet! Daarom in deze aflevering seksles van Lot. Met alle dingen die ik als dertienjarige had willen leren op de middelbare school. Dus pak je notitieboekje erbij en gun jezelf een lekker seksleven!

Van de hak op de tak lekker lopen te lullen en in vijf minuten de hele keuken renoveren, ik houd er van! Maar dat was lang niet altijd zo. Voordat ik wist dat ik ADHD had, heb ik het jarenlang gemaskeerd. Maar ik heb tips voor je! Want, een business runnen en ADHD hebben, kan gewoon. Zolang je maar duidelijk voor ogen hebt wat het verschil is tussen een snack en een eenpansgerecht...

Stress. Verschrikkelijk. Heb je niks aan! Maar toch zitten we er allemaal op alsof het een hobby is. Waarom laten we die stress Tina niet lekker weglopen? Je hebt toch andere dingen te doen? Ben je veel te lekker voor. Ik ga je helpen, zet 'm maar aan en dan gaan we samen van stress af! Lotte's Hotline is een coproductie tussen BNNVARA en De Stroom.

Spoiler: zelfliefde is niet met een masker en een kopje thee op de bank zitten. Nee! Het is een proces en je kunt vandaag nog beginnen. Onzeker lopen te wezen en jezelf lopen te haten is ZO zonde van je tijd. Je kunt toch ook niet flipperen met snorkels aan je voeten? Nou dan! Dus zet die aflevering maar aan schat en knoop het goed in je oortjes… Lotte's Hotline is een coproductie tussen BNNVARA en De Stroom.

Het is en blijft voor de meesten onder ons mega spannend: daten. Een eerste ontmoeting met iemand die je nauwelijks kent en überhaupt de stap zetten om te gaan daten. Je moet het namelijk gaan zien als een kaasplankie of een all you can eat buffet! Ik hoor je denken, hoe dan? Start die aflevering en je date angsten zullen als sneeuw voor de zon verdwijnen schat! Lotte's Hotline is een coproductie tussen BNNVARA en De Stroom.

Meiden! Blue Monday: wie heeft dat bedacht? Vre-se-lijk, echt. En ken je dat stemmetje in je hoofd? Die zegt dat je niet goed genoeg bent, dat je niet genoeg je best doet, dat je huis er niet lekker uitziet? Om helemaal depri van te worden. Daarom gaan we dit samen tackelen, ik heb namelijk hét recept om daar vanaf te komen. Letterlijk en figuurlijk, en iets met appelflappen. We got this, meid! Neem die telefoon op en luister maar eens ff naar wat ik allemaal tegen jou wil zeggen vandaag… Lotte's Hotline is een coproductie tussen BNNVARA en De Stroom.

Meiden! Heb ik jullie aandacht? Ja? Want je zit weer te somberen, negatief over je eigen te denken, te stressen, jezelf naar beneden te halen. En dat moet je niet doen! En dat is misschien makkelijker gezegd dan gedaan maar je hoeft het niet alleen te doen. Nee! Ik ga je iedere maandagochtend in deze nieuwe podcast bellen: Lotte’s Hotline! Dan gaan we samen eens ff die nieuwe week recht in de bek aankijken. Je kunt vragen stellen, ik deel alles waar ik zelf tegenaanloop en ik geef je iedere week een paar lekkere tips om het leven wat makkelijker en leuker mee te maken. Afgesproken? Maandag, dan bel ik je!