#41 Mathieu Suhr - Le renforcement musculaire dans les sports d'endurance
L'Instant Swimrun · L'Instant Swimrun
Audio is streamed directly from the publisher (sphinx.acast.com) as published in their RSS feed. Play Podcasts does not host this file. Rights-holders can request removal through the copyright & takedown page.
Show Notes
🎙️ NOUVEL ÉPISODE : Mathieu Suhr – Le renforcement musculaire dans les sports d’endurance 🏋️♂️
Dans ce volet dédié au renforcement musculaire, nous accueillons Mathieu Suhr, un ultra-traileur aguerri et coach spécialisé dans le renforcement musculaire, qui accompagne notamment l’athlète d’ultra-trail Ugo Ferrari. Découvrez comment il a développé son approche fonctionnelle, pourquoi il privilégie la globalité du corps plutôt qu’un travail musculaire isolé — notamment grâce à l’utilisation de kettlebells — et comment il adapte ses méthodes en fonction des objectifs sportifs.
Au programme :
• 🏋️ Musculation vs Renforcement musculaire: du travail en chaînes musculaires aux différents types de contractions (concentrique, excentrique, isométrique)
• 🌬️ Co2, glycolyse et adaptations : pourquoi ces paramètres sont essentiels pour progresser
• 🔥 Avantages d’un bon renfo : synchronisation, prévention des crampes, explosivité, endurance…
• 📈 Méthodes & mouvements : comment optimiser sa force selon son sport et ses besoins spécifiques
• 🤸 Étirements vs Mobilité : nuances et conseils pour rester performant tout en évitant les blessures
Plongez dans cet épisode pour comprendre comment renforcer votre corps de manière intelligente et efficace !
Quelques recommandations de podcast sur l'entraînement:
Pour nous soutenir vous pouvez vous abonner à notre substack L'instant Swimrun et bénéficier de nombreux avantages et contenus exclusifs :
https://substack.com/@linstantswimrun
Profitez également de :
- 10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.
- 10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT//ARK
#ISRPodcast #RenforcementMusculaire #Kettlebells #SportEndurance #ForceFonctionnelle #Entraînement #Musculation #PréparationPhysique #Mobilité #PodcastSportif
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.