L'Instant Swimrun

Episode 91 – Comment réussir son ultra swimrun ?Tu prépares un ultra ou tu y penses ? Cet épisode est fait pour toi.Julien passe en mode interview avec le coach, comme dans son suivi avec Adapt & Perf, pour répondre aux vraies questions que tout le monde se pose.Au programme :• 🧭 Qu’est-ce qu’un ultra swimrun… et ce que ça implique vraiment• ⏱️ Combien de temps pour s’y préparer efficacement• 🎒 L’équipement indispensable (et le matériel de secours à ne pas négliger)• 🍌 La gestion de la nutrition sur des formats longs• 🏋️‍♂️ L’importance de l’entraînement spécifique• 🤝 La dynamique du binôme sur la duréeUn épisode ultra concret, rempli de tips pour aborder sereinement ton premier (ou prochain) swimrun.🎧 Bonne écoute !Rester informé avec le substack https://substack.com/@linstantswimrunProfitez également de :10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT26/ARK et un code de 15% exclusif aux abonnés au substack.Prépare toi de la meilleur des manières avec https://adaptandperf.fr#Swimrun #UltraSwimrun #Endurance #ISRPodcast #PreparationSportive Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙️ #90 Emeryc Gennesson - Retour à la compétition tout en étant barman 🍷🌊  Cette semaine retrouvé l’histoire d’un compétiteur dans l’âme avec un parcours atypique 🔥Dans cet épisode, on plonge dans l’histoire d’Emeryc :  ancien nageur, aujourd’hui barman à Perpignan… et revenu à la compétition avec un déclic puissant 💥Au programme :• 🏊‍♂️ Son passé de nageur et ses bases solides en natation  • 🍷 Sa vie de barman et un rythme de vie à contre-courant  • 🌊 Son premier Swimrun Côte Vermeille… sans préparation (et quelques désillusions 😅)  • 🔁 Le déclic qui le ramène vers le sport et la compétition  • 🚀 Ses performances en 2025, avec une progression impressionnante  • 🧠 Des références à l’entraînement en natation… et attention, ça envoie du lourdUn épisode inspirant sur la transformation, le mental et le plaisir de revenir au sport 💪🎧 À écouter dès maintenant !Rester informé avec le substack https://substack.com/@linstantswimrunProfitez également de :- 10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.- 10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT26/ARK et un code de 15% exclusif aux abonnés au substack.- Prépare toi de la meilleur des manières avec adaptandperf.fr#instantSwimrun #swimrun #podcast #natation #eaulibre #endurance #mental #sport  Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙️ NOUVEL ÉPISODE – 89 Hyponatrémie & crampes avec Rémi Menut 💧⚡Cette semaine, on retrouve Rémi pour aborder deux sujets clés en endurance, souvent mal compris mais essentiels en course : l’hydratation et les crampes.Au programme :• 💧 Hyponatrémie : quand boire trop devient un danger• 🧠 L’impact sur la lucidité et la performance• ⚠️ Les risques liés à un déséquilibre de l’eau dans le corps• 🏁 Les bons réflexes en course et en récupération• ⚡ Les crampes : que dit vraiment la littérature ?• ❓ Des causes encore incertaines et débattues• 🧠 Fatigue neuromusculaire, hydratation, électrolytes…• 💡 Des astuces concrètes pour limiter leur apparition avant et pendant l’effortUn épisode pratique et essentiel pour mieux comprendre son corps et éviter les erreurs en course.Retouver le point précédent avec Rémi: #81 Les dysrégulations thermiques avec Rémi MenutRester informé avec le substack https://substack.com/@linstantswimrunProfitez également de :- 10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.- 10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT26/ARK et un code de 15% exclusif aux abonnés au substack.- Prépare toi de la meilleur des manières avec adaptandperf.fr🎧 Bonne écoute !#ISRPodcast #Swimrun #Hyponatremie #Crampes #Endurance Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙️ NOUVEL ÉPISODE #88 Railway to ÖTILLÖ avec Quentin & Ghislain 🚆🌊🏃‍♂️Cette semaine, embarquez avec Quentin et Ghislain pour un épisode à part, entre aventure, sport et voyage responsable.Objectif réaliser tous leurs déplacement en sur des courses en train et notement ’ÖTILLÖ en Suède 🚆Au programme :• 🏊‍♂️ Deux anciens nageurs bourguignons• 🌍 Le projet “Railway to ÖTILLÖ” : allier performance et engagement• 🤝 Leur engagement associatif et la volonté de donner du sens à leurs aventures• 🚆 Comment voyager en Europe en train (Interrail, budget, organisation)• 🌊 Retour sur Engadin 2024 vs 2025• 🧭 Leur périple jusqu’à Stockholm… avant même le départ de la course• 🎉 L’avant-course et l’ambiance unique d’ÖTILLÖ• 🏁 Le récit complet de leur course, avec tous les détails et les moments marquantsUn épisode inspirant qui donne envie de vivre l’aventure ÖTILLÖ.On évoque aussi les aventures d’Ermano qui a également réaliser le voyage en train que vous pouvez retrouver dans l’épisode #80 L'ÖTILLÖ épique d'Ermano Di Micelli ainsi que l’épisode #71 Arnaud et Jerome - Une saison parfaite et maintenant ?🎧 Bonne écoute !Rester informé avec le substack https://substack.com/@linstantswimrunProfitez également de :- 10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.- 10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT26/ARK et un code de 15% exclusif aux abonnés au substack.- Prépare toi de la meilleur des manières avec adaptandperf.fr#ISRPodcast #Swimrun #Otillo #Aventure #Endurance Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙️ NOUVEL ÉPISODE : #87 Anthony Berthou - Résilience et vision systémique de la nutrition 🌿💪Cette semaine, nous recevons Anthony Berthou, expert en nutrition, auteur de plusieurs livres et nutritionniste en équipe de France.Dans cet épisode très personnel, Anthony partage son parcours face aux maladies vectorielles à tiques (dont la maladie de Lyme), tout en faisant de nombreux parallèles avec la santé du sportif, l’entraînement et la nutrition.Au programme :• 🧬 Athlète en équipe de France de triathlon• 📚 L’évolution de la nutrition sportive avant et après les années 2000• 🦠 Maladies vectorielles à tiques : détection, symptômes et parcours de traitement• 🌍 L’importance de considérer l’athlète dans son environnement global• ⚠️ Surentraînement et déconditionnement paradoxal• 💊 L’impact des antibiotiques et de la nutrition sur la santé globaleUn épisode profond et inspirant qui rappelle l’importance d’être en bonne santé et quelques clés pour y arriver.🎧 Bonne écoute !Rester informé avec le substack https://substack.com/@linstantswimrunProfitez également de :- 10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.- 10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT26/ARK et un code de 15% exclusif aux abonnés au substack.- Prépare toi de la meilleur des manières avec adaptandperf.fr#ISRPodcast #Swimrun #NutritionSportive #MaladieDeLyme #SantéSportive Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙️ NOUVEL ÉPISODE #86 – La spécificité de la natation en swimrun avec Swim Smart 🌊🏊‍♂️🏃‍♂️Cette semaine, on plonge dans un sujet clé du swimrun : la natation.Théo de Swim Smart interview Matthieu pour décrypter ce qui rend la nage en swimrun si particulière… et comment mieux s’y préparer.Au programme :• 🏊‍♂️ Un bon nageur fait-il forcément un bon swimrunner ?• 🎒 L’impact de l’équipement swimrun (pull buoy, plaquettes, combinaison) sur la technique de nage• 🏋️‍♂️ Quel matériel utiliser à l’entraînement pour se rapprocher des conditions de course• 🎯 L’importance de l’entraînement spécifique swimrun pour progresser réellement• 📊 Comment Matthieu s’entraîne pour préparer les grandes échéances• 🔁 Éducatifs et exercices spécifiques pour améliorer sa nage en swimrunUn épisode rempli de tips concrets pour optimiser votre préparation natation et aborder vos prochains swimruns avec plus d’efficacité dans l’eau.🎧 Bonne écoute !Retrouver le podcast de théo Swim Smart sur swimsmart.frRester informé avec le substack https://substack.com/@linstantswimrunProfitez également de :- 20% de réduction chez compex avec le code INSTANTSWIMRUN20- 10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.- 10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT//ARK- Prépare toi de la meilleur des manières avec adaptandperf.fr#ISRPodcast #Swimrun #Natation #Entrainement Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙️ NOUVEL ÉPISODE #85 – Rémi Andrade : Une saison pleine et aboutie 🔥🌊Cette semaine, focus sur Rémi Andrade, athlète incontournable du circuit, qui revient sur une saison dense, exigeante et pleinement aboutie.Au programme :• 🏆 Objectif atteint à ÖTILLÖ : après une 4ᵉ place, Rémi monte sur le podium avec Tom.• 🏃‍♂️ Ses performances en course à pied et leur impact sur ses résultats en swimrun• 📅 Retour sur une saison très chargée en nombre de courses• 🧠 Comment il organise sa préparation et sa période d’affûtage• 📊 Ses volumes d’entraînement en course à pied et en natation• 🌊 Débrief rapide d’une course intense à ÖTILLÖ• 🏁 Les courses de fin de saison et une nouvelle tentative sur marathonUn épisode riche en retours terrain, où il est question de charge, d’équilibre et de performance sur la durée.Retrouver sur le substack un épisode inédit centrer sur le swimrun du LevezouEt son épisode avec Thomas Guerry: #19 Thomas et Rémi Un Duo à ne pas reproduire chez soi🎧 Bonne écoute !Rester informé avec le substack https://substack.com/@linstantswimrunProfitez également de :- 10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.- 10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT26/ARK et un code de 15% exclusif aux abonnés au substack.#ISRPodcast #Swimrun #Otillo #Endurance #PerformanceSportive Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙️ NOUVEL ÉPISODE #84 – Comment choisir sa combinaison de Swimrun ? 🧥🌊Pour répondre à cette question , on retrouve 4 athlètes de très haut niveau en swimrun Rémi Andrade – Sumarpo, Matthieu Poullain – Ark, David Pesquet – Nu Swimrun, Alexis Charrier – Orca pour un table ronde avec Arnaud en tant qu’animateur.Ils partagent leurs années d’expérience pour choisir sa combinaison de swimrun, tout en représentant leur sponsor.Un épisode à ne surtout pas rater pour bien démarrer la saison, affiner son choix de matériel et profiter d’avantages exclusifs sur certaines combinaisons.👉 Quelle que soit votre pratique, vous trouverez forcément un modèle adapté grâce à cet épisode.Au programme :• 🧠 Comment choisir sa combinaison selon son profil, la température et le format de course• 🧥 Flottabilité, liberté d’épaules, solidité et gestion thermique• ⚖️ Haut de gamme vs milieu de gamme : est-ce que ça change vraiment la course ?• 🌊☀️ Les modèles recommandés selon les conditions (ÖTILLÖ, courses estivales, passe-partout)• 💡 Conseils concrets pour éviter les erreurs (budget, occasion, modèles homme / femme)Un épisode idéal pour trouver la combinaison de swimrun vraiment adaptée à sa pratique.Retrouvez l’épsode sur les combinaisons de 2024 pour comprendre les évolutions et améliorations : Les combinaisons de Swimrun : Du Débutant à l’ÉliteRester informé avec le substack https://substack.com/@linstantswimrunProfitez également de :- 10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.- 10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT26/ARK et un code de 15% exclusif aux abonnés au substack.🎧 Bonne écoute ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙️ NOUVEL ÉPISODE – #83 Vincent Fabre - L'amour de la compétition 🎧🔥Cette semaine, c’est au tour de Vincent de se livrer dans une interview sans détour, entre performance, doutes et passion de la compétition.Au programme :• 🧠 Son pire et meilleur souvenir de compétition.• 🏊‍♂️ Ses années de nageur et une quête de performance constante, quel que soit le sport• 🌊🏃‍♂️ Ses premiers swimruns et ses grands objectifs : Ultra du Verdon avec Tom Ralite, Côte Vermeille, ÖTILLÖ, Troll Enez• 🔄 Retour sur sa saison 2024 en binôme avec Fabien• 👶 La naissance de sa fille et une année marquée par la fatigue, loin de l’entraînement• 🔁 Sa saison 2026 à venir en mixte• 🇸🇪 Un possible retour à ÖTILLÖ dans un futur procheUn épisode sincère, intense et inspirant.🎧 Bonne écoute !Rester informé avec le substack https://substack.com/@linstantswimrunProfitez également de :- 10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.- 10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT//ARK#ISRPodcast #Swimrun #Compétition #Mental #EspritDeCourse Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙️ NOUVEL ÉPISODE #82 – Sabina Rapelli, Double Championne du Monde 🌍🏆Cette semaine, cap sur l’après-ÖTILLÖ avec Sabina Rapelli, double championne du monde de swimrun. Elle revient sans filtre sur sa saison exceptionnelle et partage sa vision du haut niveau… au féminin.Au programme :• ❄️ L’après ÖTILLÖ et la préparation hivernale• ⛰️ Ses aventures en trail running et une superbe 3ᵉ place à la Vini Vici• 🏆 Retour sur une saison 2025 marquée par les victoires• 👭 La compétition en binôme féminin : exigences, complémentarité et performance• 🚺 Comment attirer plus de femmes vers le swimrun et le haut niveau• 🎯 Quels objectifs et quelles courses pour la saison 2026 ?Un épisode inspirant, lucide et engagé, porté par une athlète qui façonne le swimrun d’aujourd’hui et de demain.🎧 Bonne écoute !Retrouver le précédent épisode de Sabina: #8 Alexis Charrier et Sabina Rapelli, plus qu'un binômeet le recap d’otillo 2025: #60 Débrief ÖTILLÖ 2025Rester informé avec le substack https://substack.com/@linstantswimrunProfitez également de :- 10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.- 10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT//ARK#ISRPodcast #Swimrun #SabinaRapelli #ChampionneDuMonde Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙️ NOUVEL ÉPISODE #81 – Les dysrégulations thermiques avec Rémi Menut 🌡️❄️🔥Dans cet épisode, on s’attaque à un sujet clé (et souvent sous-estimé) en endurance et en swimrun : la gestion de la température corporelle, aussi bien par forte chaleur que par grand froid.🔥 Hyperthermie d’effort :• 🌡️ Élévation de la température corporelle• 💦 Mécanismes de refroidissement : sudation, vasodilatation• ⚠️ Facteurs aggravants : environnement, équipement, humidité• 🌬️ Capacités d’évaporation et limites selon les conditions• 🚰 Rôle central de l’hydratation• 🚑 Les différents stades et symptômes à reconnaître• 🌊 Comment adapter ces principes au swimrun• 🧊 Autres méthodes efficaces pour se refroidir et limiter les risques❄️ Hypothermie d’effort :• 📉 Baisse de la température corporelle• 🥶 Frissons, vasoconstriction, perte de coordination• 🌊 Mécanismes de perte de chaleur : conduction, convection, évaporation• ⚠️ Production de chaleur insuffisante, souvent en fin de course• 🧍‍♂️ Facteurs de risque : corpulence, maladies, alcool, médicaments, acclimatation• 🛑 Comment prévenir l’hypothermie• 🚑 Comment en sortir efficacement• 🔁 Protocoles d’acclimatation chaud / froidUn épisode ultra utile, concret et applicable, pour mieux comprendre son corps, anticiper les risques et performer en sécurité, quelles que soient les conditions.🎧 Bonne écoute !Retrouver l'épisode de Rémi Menut #61 Rémi Menut : Ultra ou rienCelui avec Alexandre qui évoque sont hypothermie: #17 Alexandre et Yoann en binôme pour le meilleur et pour le pireEt celui avec Florian sur l'hyperthermie: #67 Florian et Lydie, une saison au presque parfait !Rester informé avec le substack https://substack.com/@linstantswimrunProfitez également de :- 10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.- 10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT//ARK#ISRPodcast #Swimrun #Thermorégulation #Endurance #Prévention Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙️ NOUVEL ÉPISODE #80 – L’ÖTILLÖ épique d’Ermano Di Micelli 🇸🇪🌊Cette semaine, place à un récit brut, sincère et plein d’émotions. Ermano Di Micelli nous raconte son ÖTILLÖ, une aventure hors norme vécue jusqu’au bout avec son binôme Fergus.Au programme :• 🎟️ La réception d’une wildcard ÖTILLÖ• 🧠 Une préparation à distance, Ermano et Fergus n’avaient jamais couru ensemble avant le jour J• 🚆 Le voyage, l’arrivée à Sandhamn, la magie du lieu… et la pression qui monte• 🏊‍♂️🏃‍♂️ La course : gestion des cut-offs, ajustements constants, décisions sous stress• ❤️ L’essence du swimrun : confiance, entraide, adaptationUn épisode fort, humain, sans filtre, qui rappelle que l’ÖTILLÖ est autant une aventure humaine qu’un défi sportif.🎧 Bonne écoute !Retrouver Ermano dans l'épisode #40 Ermano Di Micelli - La voie Agrippa en SwimrunRester informé avec le substack https://substack.com/@linstantswimrunProfitez également de :- 10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.- 10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT//ARK#ISRPodcast #Swimrun #Otillo #RecitDeCourse #EspritEquipe #AventureHumaine Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙️ NOUVEL ÉPISODE #79 – Nicolas Tardieu : Triathlète et swimrunner de la première heure 🌊🏊‍♂️🏃‍♂️Cette semaine, on reçoit Nicolas Tardieu, triathlète et swimrunner de la première heure, mais aussi entraîneur passionné. Il revient sur un parcours marqué par la longévité la performance.Au programme :• 🏊‍♂️ Des débuts tardifs en triathlon : il s’inscrit en club à 16 ans et devient un excellent nageur• 🏆 18 années en D1 française et un regard unique sur l’histoire et l’évolution du triathlon• 🔄 Sa transition vers le swimrun et ce qui l’a attiré dans cette discipline• 🌊 Retour sur ses premiers swimruns dans sa région et ses dernières courses, notamment en binôme avec Boris• 🎓 Son rôle d’entraîneur et sa vision de la progression à long terme👉 Pour compléter l’épisode, retrouvez aussi #76 Boris Chenal – De son projet Ironman au Swimrun.🎧 Bonne écoute !Rester informé avec le substack https://substack.com/@linstantswimrunProfitez également de :- 10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.- 10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT//ARK#ISRPodcast #Swimrun #Triathlon #SportEndurance #PassionSportive Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙️ #78 – Tour d’horizon du circuit ÖTILLÖ 🌍🌊Dans cet épisode, on fait un point clair et synthétique sur le circuit ÖTILLÖ, avec un focus particulier sur la France et les évolutions à venir.Au programme :• 🇫🇷 Les courses ÖTILLÖ en France et un tour d’horizon de plusieurs manches marquantes• 🌍 Panorama de certaines courses ÖTILLÖ à l’international• 📅 Circuit 2026 & programme Élite : comment ça fonctionne et qui peut y accéder• 🎯 Qualifications 2026 et 2027 : système de points, World Series, Merit Races et règles clésUn épisode indispensable pour comprendre la structure du circuit ÖTILLÖ, ses enjeux et les chemins possibles vers les championnats du monde.🎧 Bonne écoute !Rester informé avec le substackhttps://substack.com/@linstantswimrunProfitez également de :10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT//ARK#ISRPodcast #InstantSwimrun #Swimrun #PodcastSportif #Coulisses #Debrief#ISRPodcast #Swimrun #Otillo #OtilloWorldSeries #SwimrunFrance #CircuitElite #Endurance Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙️ #77 – Débrief 2025 de L’Instant Swimrun 🔍🌊Pour clôturer la saison 2025, Matthieu et Vincent prennent le temps de revenir sur une année riche pour L’Instant Swimrun : épisodes, formats, lives… et perspectives à venir.Au programme :• 🎧 Retour sur l’évolution du podcast, avec les retours de Vincent et les raisons de son retrait progressif de l’animation.• 🎙️ Retour sur l’évolution du podcast et les différents formats proposés cette année• 📊 Analyse des épisodes qui ont le plus marqué et de ceux qui ont le mieux fonctionné• 🔄 Évolution des thématiques et des types d’épisodes au fil de la saison• 🎥 Focus sur les lives 2025 : leur mise en place, les défis techniques et surtout le plaisir de faire vivre le swimrun en direct• 🔮 Et enfin… un regard tourné vers 2026 et les projets à venir pour le podcastUn épisode coulisses, sincère et passionné, pour comprendre comment L’Instant Swimrun évolue et continue de grandir avec vous.🎧 Bonne écoute et encore merci pour toutes vos écoutes.Rester informé avec le substackhttps://substack.com/@linstantswimrunProfitez également de :10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT//ARK#ISRPodcast #InstantSwimrun #Swimrun #PodcastSportif #Coulisses #Debrief Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙️ #76 Boris Chenal – De son projet Ironman au Swimrun 🌊🏃‍♂️🏊‍♂️Nouvel épisode aujourd’hui avec Boris Chenal, un athlète au parcours sportif inspirant, entre engagement, endurance et esprit d’équipe.Au programme de cet épisode :• 🎖️ Présentation et parcours militaire : un cadre exigeant qui forge l’état d’esprit• 🧠 Mental et passé sportif : discipline, rigueur et goût de l’effort• 🏅 Projet triathlon : 4 participations aux championnats du monde Ironman 70.3• 🔄 Transition vers le swimrun : pourquoi et comment il bascule vers le binôme• 🌊 Récits de courses : Côte Vermeille, ÖTILLÖ World Series Cannes, Île de Ré• 🤝 Projection 2026 : cap sur un binôme mixte et de nouveaux objectifsUn échange riche sur la reconversion sportive, le plaisir de partager de s'entrainer et la recherche de la performance.🎧 Bonne écoute !📬 Épisode spécial à retrouver sur le Substack https://substack.com/@linstantswimrunCe podcast vous est présenté par COMPEX. Compex vous accompagne dans votre préparation profitez d'une remise en utilisant le code SWIMRUN20.Profitez également de :10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT//ARK#ISRPodcast #Swimrun #Ironman703 #Triathlon #Endurance #Binôme #CoteVermeille #Otillo #SportMental #InspirationSportive Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.